アミノスコア100

まだまだ続いている『食べて健康にやせるダイエット』前回のダイエットの反省🥺タンパク質摂取不足😱😱😱に気付き今は増やしてるけどなかなかこれが難しい😭1週間、タンパク質摂取量を増やすと、体重−1kgこれにはびっくり🙀でも、気の緩みから直ぐに＋1kg😭😭😭そこからは低迷期突入まぁ、甘い誘惑もありますからね🤣昨日、マルシェで久々にお友達から『痩せたねー』と嬉しいお言葉🤩🤩🤩みんな見てるし😁『どうしたら痩せるの⁉️』と聞かれ食事改善と＋α✨✨✨知りたい方はDMより先ず

どうも史明の嫁です今朝は早く目覚めまして一度ブログを更新してからまた二度寝してみようと考えてますたんぱく質16%動物性と植物性のたんぱく質を食事からとってます！動物性たんぱく質1：3食物性たんぱく質必要ですが、ほとんどの人が反対になってます！食物性たんぱく質足りてないプロテインがおすすめ髪の毛や爪の乾燥はどうしても最後にたんぱく質が回ってくるのでプロテインでおぎなわないと足りないです‼️消化吸収100%のアミノスコア種から管理された畑で無農薬こ

みなさま、こんばんは🌠✨ブログ120日目✨🥗ダイエット50日目🥗こころとからだの健康セラピスト繭子です🍀ご訪問いただきありがとうございます🥳『食べて健康に痩せるダイエット』昨夜、中途半端な時間に寝てしまい😴今朝は早朝から佐賀のイベントのため寝れずにいました😂それがね今朝の4時頃かなピザ🍕を食べてしまったのですょ💢💢💢お昼はおにぎり🍙3個めちゃめちゃ糖質摂りすぎや～💥💥💥水分もいつもよりかなり少ないし😱今日は別のマルシェに出店のお友達よりお土産をいただきました😋

『食べて健康に痩せるダイエット』49日目🥗なかなか体重に変動がないのですが🤔開始から－4.4kg昨日から±0便通なし🤯今日の報告はここまで😅朝ごはん☕️🍞🌄🥤ソイプロテイン入りアロエジュースお昼ごはん晩ごはん

みなさま、こんにちは☺️✨ブログ118日目✨🥗ダイエット48日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️みなさんこちらは台風🍃🌀☔️が来てます💦パパさんはすでに帰宅🏠️🚗💨息子さんはまだまだ仕事公共手段は大丈夫かな今回の台風は横断してるのですよみなさまお気をつけられてくださいね。さてさて『食べて健康に痩せるダイエット』最近、お仕事での外出も多くお昼はお弁当🍱が続きました😅昨日のごはんはアップできてないので今日の分と

こんばんは🌃✨✨ブログ116日目✨🥗ダイエット46日目🥗開始から－4.4kg前日より±0朝ごはん☕️🍞🌄🥤ソイプロテイン入りアロエジュースお昼ごはん🥤アロエジュース🍙お弁当晩ごはん便通なしわたしの夢🌃✨🌈可愛い服を着る🌈みんなが振り返り声をかけられた・・・そして㊙️ダイエット備忘録お付き合いくださりありがとうございました🍀

こんばんは🌃✨✨ブログ116日目✨こころとからだの健康せらぴすとまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️『食べて健康に痩せるダイエット』🥗ダイエット45日目🥗３ヶ月ダイエットの丁度半分😁計測日なのでした😅グラフに📉つけてもらうと変化が一目瞭然なのです。これ食べたからこうなるよね‼️🤯ってことも分かるしね結果としては各計測場所は５センチ～ヒップで7.5センチ落ちてました😳😳😳😳😳まだまだ腸内環境がよろしくないな💦と痛感しているのも事実先ずは『質の良

みなさま、こんにちは☺️『食べて健康に痩せるダイエット』🈲🍔⚠️セラピストのまゆこです🍀ゆるめのダイエットではありますがやはり食べない方が良いよね❗️という食べ物はあります☺️基本食事は『まごはやさしい』誰かバランスの摂れたごはん作ってー💡ダイエット開始から44日目🥗－4.6kg🤩ボーダーライン切ったぞー✨前日から－400g✨便通がない時もあり水分不足⁉️食物繊維足りない⁉️🤔で私は食物繊維の小袋を４つ飲みました✨実はねさっきやぶれまんじゅう１個

みなさま、こんばんは🌃✨クロで～す🐈‍⬛えーっと正確には昨夜投稿を一応したのですがあまりの睡魔😪💤💤に襲われダイエット記録📝は載せれず😭それからお風呂に🛀はいり深夜2：30成長ホルモン出てない睡眠障害腸内環境めちゃめちゃ悪いやん😵毎晩、眠くて眠くて😪💤💤虚ろになりながら投稿してましたが投稿出来る時間に書こうと思います🍀なのでもしかしたら１日に何度か載せることもあるかも😅『食べて健康に痩せるダイエット』🥗43日目🥗開始より－4.2kg前日より－600g

みなさま、こんばんは🌃✨✨ブログ113日目✨🥗ダイエット43日目🥗こころと身体の健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️眠いです😌🌃💤ダイエットはまた明日

みなさま、こんばんは🌃✨✨ブログ111日目✨🥗ダイエット41日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます🤗今朝も早よから男二人組は魚釣り🎣へ🚗💨アジカマスサバ大量です✨もちろん捌くのは男二人組のお仕事です😁アジが釣れた時は必ずフライのご要望があり揚げるのは私の担当なのです😅さてさて人気コーナー😁『食べて健康に痩せるダイエット』分かっちゃいるけど昨晩、思考がおかしく😫ランチパック１袋を食べてしまいましたの😱後のまつ

みなさま、こんばんは🌃✨✨ブログ110日目✨🥗ダイエット40日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます🤩お天気がくだり坂ですね～☔️台風も来てるようですね⚡️🌀☔️今日はセラピストのお仲間とハンドマッサージと首肩～リフトアップ💆‍♀️のレッスン会を那珂川市一軒家レンタルスペースpetalにて行いました💆‍♀️実はこのセラピストお仲間最初にリンパマッサージの資格を取ったわたしがずーっと全国にお仲間を作りたいと発信してい

みなさま、こんばんは🌃✨✨ブログ108日目✨🥗ダイエット38日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます🤩今日は娘と私の病院♿️🏥待ち時間１時間私はいつも布マスクなんだけど病院に『不織布のマスク着用をお願いいたします』と受付でご注意を受け交代なんかNEWSで不織布マスクがどうよこうのと言ってたような🤔２人とも処置してもらい１週間後に再受診となりました😓その後は娘を送って行き私は一端帰宅🏠️🚗💨もうねお腹空いてあたま

こんばんは🌃✨ブログ107日目✨ダイエット37日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます🤗昨晩は寝付きが悪く寝ても醒めて明け方5時頃寝付いたかな⁉️🤔その頃、パパさん起床🌄二度寝のわたしふと目が醒めると９時やー😱娘を作業所に送らなきゃ洗濯物干さなきゃバタバタとしていたら今日は早めのお迎え🚗💨午後からは私の歯医者行き上の歯の歯石取りをしてもらいました✨歯のお手入れは大切だよー🤗さてさて見飽きたとは思いますがお付き

みなさま、こんばんは🌃✨ブログ106日目✨ダイエット36日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️毎週日曜日の朝にバリより生配信されているオンラインヨガ🧘‍♀️に初参加してみました✨先生は日本人の女性初めてするポーズ😳股関節が😱75分間の参加は断念しました参加者は1200人でした😳無料なのです。来週も参加出来たらやってみようかな😁それから家族と風汰くん🐕️とクロちゃん🐈‍⬛と佐賀県の松ちゃんに野菜を買いに🚗💨11

みなさま、こんばんは😃🌃ブログ105日目✨ダイエット35日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️大分、涼しくなりましたね🌰庭から虫の鳴き声が聞こえます🦗今日は2Fサロンのテーブルの上の整理整頓をしながらチラシの修正したりとはかどったのか⁉️どうなんだろう⁉️😅整理整頓掃除苦手なのでいつかハウスキーパー🏡さんを雇えるようになります㊗️＊予㊗️しておこう😁サロンの整理整頓中に今日は北風ビュービュー🍃吹きコシチャ

みなさま、こんばんは🌃✨ブログ104日目✨ダイエット34日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます☺️夜中のカミナリ⚡️⛈️もうねーすごい音がして近くに落ちたなー😱😱😱思いました😣しかも２回も😱😱😱今日は夕方🌇から娘と私の歯医者私は初診ドキドキするのですよ😵💓お口だけが空いているタオルを顔にかけられまして🔰の体験です😅次回は歯のお手入れです😁さてさて人気のコーナーです😁『食べて健康に痩せるダイエット』やはり昨日

みなさん、こんばんは😃ブログ103日目✨ダイエット33日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます昨夜は行きなりの土砂降り😱2Fサロンの窓を開けており雨がふりこんでアワワ😫昨日から娘が頭が痛い😵💥と言って作業所はお休み💤今日、🏥に行こうと思ったけど行けず💦何だろうね🤔熱はなし食欲はある明日は歯医者もあるしね私もだかなり苦手で緊張半端なくてたまに長時間じっと出来なくてソワソワしたりもありでまっ大丈夫😊大丈夫😊さ

みなさま、こんばんは🌃ブログ102日目🥗ダイエット32日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます9月になりました✨本日はお朔日参りに行けずみなさまはお気に入りの神社とかありますか健康セラピストといいながらこんなことを書くのは引けるのだけど私の人間と言うことでまたね背中の右側に痛みが出てきてて前にもめちゃめちゃ痛くて足も痛くて引っ張られてる時期がありましたの😓全部自分の思考やことばでからだを苦しめてたので色々な施術を

みなさま、こんばんは🌃ブログ101日目🥗ダイエット31日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます今日で8月が終わり明日から9月1年残り1/4と思うかあと1/4と思うか考え方だよね✨しないといけないこと沢山で🌈断捨離したい🌈掃除🌈チラシ制作＊なかなかこれって決まらなくて💦だって自分の分身だもんね😍完成したらこちらでもご紹介したいなと思います🤩最近はCANVAのアプリも使いながらあーだのこーだのと作っております😅

みなさま、こんばんは🌃ブログ100日目㊗️🥗ダイエット30日目🥗明日で１ヶ月だー今日は今年ラストの大開運日方位は西先日も大開運日があり方位は同じく西私が恋する十一面千手千眼観世音菩薩さまに愛に行きました受付にこんなお知らせが里親さんを探しておられるそうで我が家は風汰くん🐕️クロちゃん🐈‍⬛野良猫フテヌ🐈‍⬛地域猫ニャッツ🐈‍⬛がいて、出来ないどなたか優しい里親さんが見つかりますように🍀前回来たときに気になったと書きましたがこちらの観音様蓮をお持ち

みなさま、こんばんは🌃ブログ99日目🥗ダイエット29日🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます残暑厳しい毎日ですね🥵みなさま、お変わりないでしょうか📻️『今夜はバラード気分』を聴きながら書いております🎵今朝の空今日はお茶会☕のチラシを作ってて皆さんが行きたい✨と思う文面を色々と考えてて完成しました😊チラシ作るのは好きで💕全然苦にはならないし嵌まり過ぎて色々とアレンジしてしまったりと楽しいのですよお昼にInstagra

るみなさま、こんばんは🌃ブログ97日目🥗ダイエット27日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます真夏日🥵昨日のブログにも書きましたがクロちゃん🐈‍⬛が嘔吐してるので病院🏥へとケージに入れるまで毎回捕獲に奮闘しててとてもびびりさんでベッドの下に隠れたりして娘の言うことはきくのでいつも2人がかりなのです😓ケージもぴったりサイズで窮屈だよね毛を舐めすぎてそれも嘔吐に出てて茶色の水なので胃腸が炎症起こしてると💉してもらい

～こんばんは🌃ブログ96日目🥗ダイエット26日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございますクロちゃん🐈‍⬛夕方と夜中に嘔吐消化器官が弱くなったのかな明日、🏥行きです？💧風汰くんは今日狂犬病とフィラリアとノミダニを受けて来ました🐕️ここ数日発達障がいの娘がパパのお弁当🍱を作ってくれてますぜーんぶ自分で作りました後片付けはわたしですパパとのバイト交渉成立してるしさてさて『食べて健康に痩せるダイエット』今朝は－3.4k

すみなさま、こんばんは🌃ブログ95日目🥗ダイエット25日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます午前中はお仕事潜在意識の素敵なお話が聞けて思いそして行動に😁行動は自分が動ける範囲でも構わなくてミラクルが起きるんだー😳😳😳私も夢🌃✨や目標ある達成したイメージをして叶えたい🤗いやいや叶いました🤩《予㊗️》おめでとう🎉✨😆✨🎊さてさて《食べて健康に痩せるダイエット》今朝は🥤ソイプロテイン入りアロエジュースこれだけでも

みなさま、こんばんは🌃ブログ92日目✨ダイエット22日目🥗こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます今日は日曜日なのでラジオ📻️『今夜はバラード気分』を聴きながら書いておりますミセスマーメイド/チェッカーズダイエット🈲🍔⚠️内容を踏まえてラジオで流れた楽曲も書いていこうと思いますSONGFORU.S.A/チェッカーズあれ朝ごはん☕🍞🌄の写真撮り忘れた朝昼兼用ですがメニューだけで🥤ソイプロテイン入りの野菜ジュース🍙ご

みなさま、こんばんは🌃ブログ91日目ダイエット21日目こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます以前、自分にとっての良い方角があるよ✨とお友達ご教えてくれて『九星気学方位』を見てもらいましたお一人お一人大開運日と方位は違いその日数も全然違うらしい私は8月12日・21日・30日が今年の大開運日方位は『西』全部行かなくてもいいけど行くときは『ひとり』さらにどうしたら良いなども教えてくださるのです。今日のラッキーフードは『乳製

みなさま、こんばんは🌃ブログ90日目ダイエット20日目こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます本日でブログ90日目毎日書き続けるって大変とは思わなかったけど夜に投稿してるから睡魔😪💤💤との戦いがありますね書きたいことはたくさん今日はリビングの模様替えをしました💺風汰くんのケージが畳2/3くらいの大きさで場所取ります位置を変えただけなのだけどなんせ掃除機かけると風汰くんが吠えて掃除機のヘッドにかぶりついてじゃまなのです

みなさま、こんばんは🌃ブログ88日目ダイエット18日目こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございます残念なお知らせ🔔があります20日～9月12日まで緊急事態宣言が発令されますそれに伴いみなさまの安全第一に考えてマルシェを中止といたします🙇9月25日(土)に1周年マルシェを開催する予定ですさてさてコーナーとなりました『食べて健康に痩せるダイエット』今日で18日目🥗朝昼ごはん🥤ソイプロテイン入りの野菜ジュース🍙具だくさんお味噌汁

みなさま、こんばんは🌃ブログ86日目ダイエット16日目こころとからだの健康セラピストまゆこです🍀ご訪問いただきありがとうございますまだまだ☔が降り続いております幸いにも私のところは被害はありませんが浸水など被害があるところもかなりあるようでお見舞い申し上げます。これ以上被害が出ないことを願います。今日は家でゴロゴロ🏡あちこち電話☎️したり風汰🐕️とお昼寝😪💤💤したりクロちゃん🐈‍⬛の定位置はソファー🛋️の頭のところ可愛いニャー🐈‍⬛今夜ふとYouTube