アマキング

早く振り返りたかったのですが・・・・・・・・・今回は動画もたくさんあり過ぎて選別？が大変だったので切って、早めて、重ねて的なエアロ編そして、ステップ編BGMも何回も使ってる曲だけど・・・・・・・・・意外とマッチしてるでしょ？笑改めまして、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。そして、ユッコさん、ヒメちゃん、ハナちゃん、ご協力いただきまして、ありがとうございました！！またバージョンアップ？させてサークルイベントも企画できたらと

2021年4月〜--------------------------火曜16:45〜17:45有料マルチステップ＊偶数週のみ［TIP.X渋谷］19:00〜19:4ステップ120:00〜21:00オリジナルステップ中上級［GG渋谷東京］--------------------------水曜19:00〜19:45カーディオ＆シェイプ20:00〜21:00パワーローインパクト［GG表参道東京］--------------------------木曜10:

平日は水曜日くらいしか出れない状況が続きそうです。今日は順調に抜け出すことに成功しましたそして今日も予約不要のこちら💁‍♂️ゴールドジム表参道東京パワーローインパクト天木裕次郎IRいつも参加されているメンバーさんから情報いただきました。大体いつも20名程度の参加者らしいですちょうどいい感じですねさて、レッスンは計3B天木節トークを交えながらサクサク進みます途中で一ヶ所足がよくわからず誤魔化してたところも水休憩の瞬間天使に助けられましたセンセあまり天使じゃないことが多いので

山は越したものの、中々毎日ジム活というわけにはいかないですね今日は久しぶりのこちら💁‍♂️ゴールドジム表参道東京パワーローインパクト天木裕次郎IR争奪戦の無い平和な枠です♪参加者20名くらいでしょうか。計3B久しぶりに聞く天木節のエンタメな喋りと共にでサクサク進行あっという間に完成まだ20分くらいあるかなぁ小難しいコリオでは無いので、リズムチェンジ系が一度入ってしまえば流れて気持ちいい動きです。縦横に大きく動くコリオです。(稲村さんを思い

昨日金曜の夜はこちらへ久しぶりです～施設利用券が5枚手つかずで残っているので使用TIP.x渋谷ステップⅢstyleステップ天木裕次郎IR天木IRステップは初参加です‼︎エアロも5年くらい前に参加させていただいて以来…今回は、ステップ師匠Mちゃんのからおススメを受けての参加ですーッTIPは受付横に自動の機械があって、ステップⅢもstyleステップも整理券はそちらで取れるようになっています。今の人数とかもカウンターで表示されてるのでわかりやすい。GG

水曜日は定時退社日ってことで、今日こそは「平日デビュー」を果たそうとそしてWeb予約戦と無縁（？）、そうなレッスンへ向かいました。ゴールドジム表参道東京パワーローインパクト天木裕次郎IR普段どれくらいの入りなのか？でも表は広いから定員も多いしなどと思いながら開始１５分くらい前には17,8人くらいが待ち行列に並んでました。最終的には定員まであと数名な感じです。広さ的にはこれくらいが視界もよく快適ですね直前に入られた方もいるようで、Web線なき世界が平和でい

-------------------------火曜11:00〜12:00ヨガ［GG銀座東京］19:00〜19:45ステップ120:00〜21:00オリジナルステップ中上級［GG渋谷東京］-------------------------水曜19:00〜19:45カーディオ＆シェイプ20:05〜21:05パワーローインパクト［GG表参道東京］-------------------------木曜10:30〜11:30オリジナルステップ初中級［GG原

新年早々、メガロス田端でイベントを行います♪頭は使わず、体を使う!!年末年始で肥えた（る予定）体をシェイプしましょ♪笑難易度はエンジョイステップ（初心者〜初級）です!!＊画像と実物は若干異なることがあります!!

マルスマデラ12月15日（日）有明スポーツセンター担当：Pちゃん、ユッコさん、リエさん、アマキマルチプライズのPちゃん・ユッコさん、そしてスマイリーのリエさん、デラックスのワタクシ。笑お久しぶりに先輩方とジョイントレッスンをして頂きます!!年末間近、2019年最後の思い出にいかがでしょうか？一生忘れられない思い出になるかと。笑①「シングル」10:30〜11:45（75分）炎上しつつ、エンジョイしつつ♪1イントラ1ブロックのボリューミーなシングルステップです！個性あ

いつもイベントではご協賛を頂いております竹の塚せんべい様より、今回のマルスマデラでも美味しいおせんべいのご協賛を頂きました♪♪♪これまでのDeluxeでもジョイントレッスンでもご協賛を頂いておりましたが、今回のマルスマデラで初めて食べられる方もいるのでは!?Deluxeではおせんべい見当に参加される方もいるとか、いないとか。笑しか〜も、おせんべいにハマって個別に注文されてる方も!!お歳暮のこの時期、お店も混み合っているかと思いますが、是非是非こちらのポップもご

しつこいながらも表参道のイルミネーション先週は点灯したままだったけど今週は点灯がデコられてた!!消えたと思ったらブワッと付いてそれこそ光の中に吸い込まれそうな感じでした調べてみると毎日17時から各1時間毎に約10分間このデコられた点灯を行ってるみたいということで、BGMにはMISIAのintothelightちょっとは平成っぽい編集になっただろうか!?笑12月25日までやっているので・・・・・・・・・25日（水）のGG表参道のレッ

今年も行ってきました!!さいたま国際マラソン今年で３回目の参加、かな。（いろんなマラソン大会に参加させてもらってて回数がわからなくなってきた。笑）今回は走る前の施術（主に置鍼）は無かったので、集合はいつもよりはユックリ。何回乗ってもさいたま新都心駅に行くのに赤羽駅で迷うんだよね〜。笑まずは施術ブースの設営。今回はフロアにブルーシートとヨガマット20枚を敷いての施術!!設営終わってから早くも昼食タイム。というより、これから押し寄せるゴールした選手を迎え受けるための

東洋医学では五行説（木火土金水）からこの「冬」は「水」に当てはまる時期五行色体表からも「水」の性質を持つ五臓は「腎」五腑は「膀胱」となります。解剖学的、生理学的にも腎臓、膀胱は排尿に関わる臓器。東洋医学では「腎」は水分代謝を統括し、生殖・成長・発育などの働きも担うとされています。五悪の「寒」の影響を受けるこの時期は「腎」に影響を与えやすく、排尿への影響、またそれに伴う「膀胱炎」なども起こしやすくなるとも。そして、五志の「恐」の影響も受けやすく、五主「骨

プチ寺12月1日（日）亀戸スポーツセンタープッチモニならぬプチ寺ックス。笑名前はプチですが、内容はいつもとそんなに変わらない!?プチはレッスン時間が60分（エアロは45分）ってことぐらいかも。笑①「灸台」11:00〜12:00（60分）難易度：初中級の中寄り亀戸の広さでの9台マルチとなるとギューギュー感はありますが、そこは肌のぬくもりを感じましょ♪②「雲丹」12:30〜13:30難易度：初中級の初寄り||||||状のラウンド!!エンドレスな前後Wと思ってい

10回、20回、30回、40回と記念回と称しての自己満な部分もありますが記憶にも記録にも残しておきたいということで50回記念も作らせて頂きました50回もイベントを開催できたこと、そしてそれに参加していただいた方々にも本当に感謝しております!!節目、区切り、そんな意味合いも出てきそうではありますがイベント開催は少々ペースダウンしながらも細々とは続けてまいります。こういったTシャツなどもしばらくは未定となります…。笑デザインもこれまでのテイスト？を崩すこと無く、フロントには

歯列矯正を始めて早1年正式には2018年11月22日、いい夫婦の日に始めたんだけど。笑画像で見ると人体の神秘を感じます!!まさかの引っ込んでいた上の歯が前に出た!!!!!!!!!!!長い間後ろに引っ込んでいた上の歯に合わせる形で下の歯列もねじ曲がってたり、噛み合わせが合わなくなっていたりしたため、これからはそのかみ合わせや整列？配置？をメインに・・・・・・・・・まだまだ戦いは続くのです!!笑装着当初は口内炎ができたり、器具が唇の裏や頬の裏に引

歯医者さんの帰り道・・・・・・・・・「ご褒美」の文字に惹かれて入っちゃいました。笑せっかくクリーニングしてもらったのに速攻で肉汁まみれ。笑ランチメニューでも良かったんですが通常メニューだとお肉もご飯もお代わり自由!!つまりは焼肉の食べ放題!!!!!通常メニューも「特選赤盛り」「赤盛り」「合せ盛り」「白盛り」と4種類お値段も3000円、2500円、2000円、1500円とありましたが・・・・・・・・・躊躇なくって書きたいところ躊躇しまく

昨年に続いて今年も行ってきました横浜マラソンケア・コンディショニングサービス朝は6時に現地（パシフィコ横浜）に集合・・・・・・・・・ってことで4時起き前日にステップ2本、エアロ1本、ヨガ1本、更には施術を1件やってからってことで起きれるか心配だったけど・・・・・・・・・年の功？早朝から元気モリモリ。笑ランナーズハイならぬマッサージハイ!?スタート前の施術からブースはすでに行列ができておりましてもちろんゴール後には大行列（グルッと蛇行するぐ

ランチ前にエリザベスに施術エリザベスも週3以上泳いでいるものの、イントラの息子がいながらもストレッチは全然にしてなくて腰がガッチガチ!!身体が楽になったと軽快に歩いてもらえると嬉しいもんだね〜。笑さてさて、施術を午前中に終えてランチは在フランス大使館の元公邸料理人の方が料理をされてるレストランへ実は家のそばにあるんだけど予約のみ、ランチ、ディナータイムにほぼ一組限定的なレストランレストランの前を毎日のように通るんだけどいつも「本日貸し切り」の看板が立

「よこはま・たそがれ」歌詞を見たらすっごい悲しい曲なのですな。笑あの人は行って行ってしまった♪あの人は行って行ってしまった♪もう帰らない〜♪2番になると最後が「よその人〜♪」3番になると「もうおしまいね〜♪」いやいや、「よこはま」は悲しい街なんかじゃありません。きらびやかです。そしてゴージャスです!!そんなきらびやかを象徴するみなとみらいのカラフルな観覧車そしてドドーーンとそびえ立つランドマークタワー（ドラクエウォークのお土産スポット♪）

友達から誕生日のお祝いに頂きましたディフューザーそれも某高級ホテルのディフューザーでございます部屋の中がと〜っても素敵な香りで満たされておりまして目を閉じるとちょっとしたSPA感そんなSPA感を満喫しようとセルフメンテナンス左脚は大腿四頭筋に右脚はふくらはぎ、ラインとしては後脛骨筋やヒラメ筋あたりに鍼を刺してパルス（電気）治療治療って書くほど怪我をしているわけじゃないけど足に鍼刺して電気流しながらディフューザーの香りを味わいながらのBGM

秋の果物で好きなのが柿一日一つ何かしらの果物は食べるようにしていますが柿は好きなんだけど切るのがめんどくさいスーパーで安売りしていた柿を切ってみたところもう少し熟したほうが美味しいかもね〜サクサク感（ガリガリ？）よりはちょっとグチュグチュ感ぐらいの種の周りがゼリーっぽくなってるやつとかお皿に盛り付けるのも面倒だったのでこのまままな板の上で食べちまったのさ。笑秋の果物といったら柿、ぶどう、リンゴ（冬か？）などなど。東洋医学では季節の旬のものを食べること

セブンイレブンの「金の〜」シリーズビーフシチューとカレーにはいつもお世話になっております。笑袋詰めのカット野菜もあるから・・・・・・・・・手抜き料理です。笑でもね、たまには包丁使ってアボガド切ったりパクチー切ったりして・・・・・・・・・これまたお馴染みのパク盛りサラダ鶏ささみはボイルして手で割いてドレッシングは自家製の混ぜ混ぜドレッシングにして冷奴にはキムチを載せてごま油かけてなんてヘルシーな食事なのでしょ〜♪というのも、

夏から秋、そして秋から冬この時期は空気も乾燥して「肺」や「鼻」に影響が出やすい時期!!そう、東洋医学の五行色体表からも五行「金」五季「秋」五臓「肺」五変「咳」五腑「大腸」五竅「鼻」五液「涕」五華「皮毛（皮膚）」五悪「燥」といろいろと関連しそうなものが並んでおります。秋は空気も乾燥してきて鼻に影響することで涕（鼻水）が出やすくなり、肺に影響することで「咳」が出やすくなる季節。肺は「皮毛（皮膚）」との関連も深く、肺を病むと上背部や額などの体毛が濃くなるとも言

動画で振り返るDeluxe50th2011年4月にDeluxe1stをスタートし、8年半かけて隔月で50回目皆様あってのイベント今回も和気藹々と楽しくアットホームな雰囲気で終えることができました♪今年に入って演目にラウンドが増えたDeluxe。笑今回も「激しいラウンド」ってことでハゲラン＊コリオ完成後、デモンストレーション？として。笑右は外から、左は中からってことで延々と突き進む形に。そして「デカ逆T」そしてそして「普通のラウンド」こちらも

Deluxe50th有明スポーツセンター10月20日（日）第1回目が2011年4月…、そこから隔月（後半ペースアップしちゃったけど。笑）に開催して参りましたDeluxeも節目となる50回を迎えることができました!!本当に、本当にありがとうございます。この節目の回はDeluxe恒例？ともなりました、ラウンド祭りでございます。笑皆様の心にも記憶にも、そして体にも残る（疲労感？いい意味で。笑）ようなイベントを開催できたらと思います!!①「激乱（激しいラウンド）」11:00〜

記念すべき50回ということもあって今回はご協賛商品を頂きました!!ご提供頂きました方々、本当にありがとうございます!!ここ最近のDXではゴールドジムのクエン酸をお配りしておりますが、今回もクエン酸のアセロラ味を各レッスンごとにお一人様1本!!そして、そして、今回は更にエネルギー補給をしていただいて1日元気に楽しく過ごしてもらえるようになんと、なんと（お久しぶりの登場でもありますが）こちらのDNSのBar-Xをお一人様1本（各レッスンごとではなくてすみませぬ）お

ご参加頂きます皆様!!今回も竹の塚せんべい様よりご協賛を頂いております!!!!今回は・・・・・・・・・なんとなんと味噌煎餅6枚入り!!秋色な感じで美味しいそう♪♪笑お茶が必須ですな!!竹の塚せんべい様、いつも本当にありがとうございます!!

「永遠の若手」と自負しておりましたが・・・・・・・・・「新たな扉」を開いたと同時に年齢という数字に現実を見た今日このごろ。笑皆様、たくさんのメッセージやお気持ち、ありがとうございます。この歳（何が何でも自分では数字を言わない。笑）までこんな元気モリモリで健康な身体で産んでくれた両親には本当に感謝!!レッスンでは「ママ」「パパ」なんて呼んじゃう人もたくさん？いますが、指導する、前に立つ仕事ではありながらも人生の諸先輩方がたくさんいるスタジオ。笑皆様あってのこ

間もなく開かれる新たな扉その前に久しぶりやっちゃお♪ってことで、18年ぶりのカラーリングさすがに新たな扉の向こうでは奇抜な色はできないため大人な、そして秋めいた落ち着いたアッシュ系ライトの色にもよるけどなんか重たい感じだったのが身も心も？軽くなった感じ。笑カットには気づいてくれる人はいるんだけどカラーリングは言わないと気づいてもらえない…、ってぐらいの変化。笑そしてそして、新たな扉は新しい靴でくぐりましょ、ってことで普段履き用にNIKEのVAPORM