アニバーサリー反応

少し前のお話になりますが1月26日に私の大切なクリームが7回目の命日を迎えました。感情面の起伏において、いろんなことがあった７年ですがもうめったなことがない限り、ほとんど涙することもなくなっていました。それが・・・命日を迎える1か月くらい前から最後の瞬間が急にフィードバックされて号泣してしまったりクリームにやってあげられなかったことが一つ一つ思い出されて胸が苦しくなったりと・・・思いっきりアニバーサリー反応に心が揺さぶられてしまいまし

今回は、死別して4年経っていても起こる命日反応について書いていきます。呼ばれ方が複数あり、アニバーサリー反応、記念日反応、命日反応、などが多く使われているようです。命日や特定の季節になると心身の不調が出てくるらしく、僕の場合は「命日」「誕生日」「時間(片割れが発見された時間)」です。長くなってしまうので、今回は「命日」について書いていきたいと思います。日付に敏感になる。僕の場合、その日付けだと気付くことで一気に心拍数が上がります。1年に一度どころか、毎月あって不安や緊張でドキドキし

昨日は、マロンがお世話になった病院で開かれたペットロス茶話会にtaecoさんと参加しましたコロナ禍のためなかなか開催の機会に恵まれず…ようやく参加することが出来ましたどんな会になるのかな？と少し緊張しましたがtaecoさんも一緒(^^)マロンの写真もそしてお気に入りの写真も一緒それぞれの愛鳥さんとの出会いそして…別れ時々、涙🥲そして笑顔😊寂しさや悲しみを話すことみんなが共感してくれることとても貴重な時間になりました楽しみにしていたことが終わると一気にどー

今日も忙しくて悲しくて喉がカラカラ、記憶に残る大学時代のバイトはバニーガール、スナックよしこですみなさんはお変わりないですか？年末年始のバタバタもたいがいですが期がわり処理は半端ねぇ期末も(期初も)忙しいって予めわかってるのにその想定を軽々しく跳躍して嘲笑うようにオーバーラップしながらやるべき事が加速して連なってくそれが期末それが3月見えてる業務はまだいい見えてなーい(気づいてなーい)業務が怖い、、ま、考えても対処法ないので考えない事にし

みなさんこんばんはうっしです。今回タイトルにしました「命日反応」や「記念日反応」って聞いたことがありますか？これはデジタル大辞泉によると「身近な人の死や災害などに直面した人が、その出来事のあった日の前後に、つらい経験を思い出して心身に不調をきたすこと。命日に対して起こる場合は命日反応ともいう。アニバーサリー反応。」と説明されています。PTSD（心的外傷後ストレス障害）については多少知っていたもののこの「命日反応」や「記念日反応」という用語と内容を知ったのはほ

止まらない涙これが、記念日反応アニバーサリー反応というものか！うまく言えないけど後悔してるわけでもなく悲しいわけでもなく現実を受け止めてわかっているはずなのにまた、現実を知るみたいな…なんとも言えない感じマロンの命日、クリスマスイヴはマロンと2人だけで静かに過ごすことに決めていましたふと、思ったマロンと一緒にお空組のみんなが遊びに来てくれたら寂しくないかも…マロンからの呼びかけに皆さんが温かいコメントをくださいました(^^)思いがけず、楽しいパーティー

昨年のこと、12月に入り父の49日が終わった頃からなぜか…？毎朝、涙が止まらなくなりました何に泣いているのか…自分でもよくわからないこれが噂の記念日反応ってヤツか？日本グリーフ専門士協会公式ブログより記念日反応とは、故人との思い出が多い季節や故人のことを思い出すことが多くなる時節に、精神的に落ち込んだり感情が不安定になったり体調を壊したり等、心身に引き起こる様々な反応のことです。中略最も激しく起きるタイミングは、初めて迎える命日だと言われます。ですが、それ以外

なんと！オーダー入りました！(お打ち合わせ中につき、まだ詳細は…)頭痛とPTSDのアニバーサリー反応(私の場合、ゴールデンウィークに前の夫とかいう輩から殴られて頭蓋骨が割れたという、もうほぼ殺人未遂クラスの被害に遭っているので、ゴールデンウィークはメンタル不調過ぎ)との闘いになりますが…資料をamazon大先生でポチました。そして、資材を買うのに駅まで出ます。頭痛い〜(´；ω；`)ｼｸｼｸ割れてくっついた後頭部も痛い(´；ω；`)ｼｸｼｸボルタレン残ってたかな？

こんにちは。駆け出しスピリチュアルカウンセラー夏沢真宙（なつさわまひろ）です。東北地方太平洋沖地震から10年。被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。また、復興に尽力されている皆様には心より敬意と感謝を表します。最近は、地震が頻発しており、東日本大震災に関する報道も増え、どうしても10年前を意識せざるを得ない状況です。出来事の記憶とともにある、感情の記憶。記憶は、一般的には忘却とともにありますが、私には、震災の記憶は、当時のまま、どこかに凍結保存されていて、出来

部屋を見ると大体メンタルが分かるここのところずっと部屋は片付かなくて何とか片付けてみてもすぐに戻ってしまって今落ち着かない部屋で過ごしてる薬とか勉強の本とか手帳書くためのペンとか色んなものが溢れすぎていてしまうべきところにしまわれなくてそもそもどこがしまうところだったかもわからなくなり始めてる家を飛び出す前からメンタルは不安定で抗うつ薬2倍にして頓服のリスパダールはいつもカバンに入っていてデパスをエナジードリンクで飲み込んで不安だけどそんなの悟られないよう笑い飛ばし

昨日いい感じに眠りにつけてそこそこ楽しい夢を見てたけど唐突に死ね！って襲われる夢で目が覚めた目が完全に冴えてしまって眠れない…いい感じだったんだけどな奥底まではやっぱり変わらないか…夜明けまであと少し起きようかやっぱり起きるには早いか…どうしよう

今日はトラウマの日7年前の今日私は死にかけて7年前の今晩私はほぼ眠れずにいた7年後の今日私は仕事のあと旦那さんの通院に付き添って7年後の今晩寒気は出ずにテレビを見て笑ってるあの日からずっと忘れない日付その日が近づくと体調が崩れていく夜になると特に寒気が襲ってきて息が上手く吸えなくなる事が多かった今日はいつもと同じ一日だったもちろんあの日の事は覚えているけど時間を数えて追体験はしなかったいつか今日の日付なんて忘れてしまって毎日の一つに紛れてしまえばいいな

この前の週末些細なことでいざこざあって旦那さんが車内で声を荒げた瞬間車から飛び降りたくなった次の一時停止で降りようか次の信号で飛び出そうかそんな事考えてたのが伝わったのか隣に座ってたチビさんが手を握ってくれた結局降りたらその後のチビさんが心配で凍りつきを選んで頭をフリーズさせてた結局翌日も引きずって不安定が続き日曜日は涙が止まらなくて泣きながら眠ってた結局洗濯物とか家事できたのは日曜日夕方からでほぼ動けなかった週末最近刺激に弱くて些細なトリガーで起き上がれない

土曜日、診察室でフラッシュバック起こして私の震えが止まらないのにそのまま買い物に行こうとする旦那さんに呆れ日曜日はほぼ動けず月曜日やっと起きた朝チビさんが見直してたドラマで家事代行で家が片付くシーンを見て家が片付かないと落ち着かない男心がこのドラマはよく分かってるとの旦那さんのコメントでさらに突き落とされついにキレましたご飯が出来るのもお皿が片付くのも洗濯物洗われるのも畳まれるのもお茶が出てくるのも自分のお菓子とるのも最近全て他人任せな旦那さん私も倒れそう

年末に仕事で色々あった日以来夜昼構わず襲ってくる寒気熱があるのかと恐る恐る測ってもいつも36度台緊急事態宣言で時差勤務なったらどうしようと同僚と話していた今日出始めた唇の痙攣意識してると出ないけど気を抜いてると勝手に動き出すたぶんアニバーサリーが近いことと年末からの積もってるストレスで身体が反応してる長風呂してみたり勉強に逃げてみたり好きな漫才の動画見たり頭を切り替えてみてるけど一度深く沈んでみないとダメかな本気で落ち込む手前まで考え抜いて考え続けてみるのも

去年のハロウィンは一緒にオヤツ食べたのに…イベントになると楽しかったことが思い出されて心がザワザワ揺れてしまうことはありませんか？これはアニバーサリー反応のひとつ命日や記念日楽しかったイベントに心が反応して起きる症状なのです（一時的なものなので心配しないでくださいね）ちょっぴり切ないけれどせっかくのイベントだもの今日は楽しみましょう♡ハッピーハロウィン！お空の我が子ももちろん一緒にいますからねひなたのおうち♡セッションメニ

子供が登園を嫌がって泣く。まぁよくある光景です。分離不安。親との信頼関係ができていて、これから行く場がいつもと違う場だと認識もできているということ。成長の証。微笑ましいこと。でも、私にとってはちょっと違う視点もあるのです。私自身の記憶として、保育園に閉塞感を感じている感覚？映像？があるんです。小さい頃の記憶かな？もちろん楽しい記憶もあるんだけれど、なんとなーく、鍵のかかったドアの前にたたずんで、閉じ込められてしまった感覚があったり、早く帰りたい

ショックな出来事、悲しい事件、その渦中を過ぎ、ふと気づいたら同じ季節が巡ってきた。「あれからもう一年かぁ」と時の流れの速さを感じる。「私の中ではまだ時が止まったまま」という人もいれば「今更になって」と感じる人もいるかもしれませんが、そういう節目ではこんな症状が出やすいことを頭の片隅にいれておいてくださいね。・イライラしやすい・感覚が過敏になっている・集中できない・ボーッとしてしまう・寝つきが悪い・怖い夢を見る・体調不良がなんとなく

コロナで連日騒いでいるニュースも今日は少しコロナからあの日にシフトしてる職場で昼休み中に体験した今までにない程の大きな揺れ当時の職場は全館閉鎖になって急いでチビさんを迎えに行き帰宅すると揺れの割に荒れていなかった部屋の中ただテレビだけが部屋の対角線にすっ飛んでいてテレビ急いで付けて見た事もない様子に、あー…あー…ってしか言えなかった当時、港で働いてた旦那さん何度連絡しても繋がらなくてひたすら帰りを待っていた長い時間全ての情景が衝撃的すぎて怖いとか不安とか考える余裕も

お昼頃までなんとなくぼーっとしていて午後からようやくエンジン始動本当はもう少し仕事捗る日だったんだけど昨日の抜け殻を考えればこれでも全然マシと考えるべきかな次の給料日までお金使わないつもりだったんだけど諸事情によりお金崩さなくちゃいけなくて両替しがてら少額の買い物…色々悩んでウロウロして結局というかやっぱりというかネイルカラーにした今使ってるのは冬に向けての色でややパープルがかってるピンクだからそろそろ春に向けてサクラ色ぽくしたくて…サクラにより近い色はラメが強くて

昨日はアニバーサリー嬉しくない方のやつ…土曜日は家にも帰れたしちょっと頑張れるかなと思ってたけど結局昨日は朝から一日抜け殻だったカウンセリングの課題もしようと思うけどやっぱり曜日が重なると時系列に思い出しすぎて途中で頭が電源オフしたみたいに感情も考えも停止してずっとパズルゲームしてた今日もまだ少し頭フリーズしてるとりあえず仕事頑張ろう

昨日も夜に出先でフラッシュバック起こして動けない事30分と少し…あの時はどうしようもなかったそう思う反面、何か違う言葉を発していれば何か違う行動を取っていればあの晩は来なかったんじゃないかといつも反省の渦に呑み込まれるそしてどこで間違ったのか必死に探してみては結局どうしようもなかったに戻る…アニバーサリーは明日何年も経つのに馬鹿みたいに覚えてるプロポーズの日すら忘れてるってのに苦笑その正反対にさらされた日は忘れられなくてでも、フラッシュバック起こしたけど今日ちゃん

ここのところ夜になるとひどい寒気去年PEで治療してたころは収まってたけどやっぱり今年はまたブーメランして帰ってきちゃった…今年はコロナが流行ってるからあんまりややこしくしないで欲しい…足下から這い上がってくるゾワゾワ感ダウン着ても寒くてダウンの上にさらにストール巻いて足にも膝掛けかけて側から見ると完全風邪引きの人違うんですよ熱上がらないから…でもかったるいし…今日も昼まで寝てたし…自分でも風邪なんだかPTSD症状だかイマイチハッキリしない…そんな中やっぱり家族

昨日、旦那さんから次の休み家族で出かけない？とメール色々と拒否りながらこの前の家に立ち寄ったり前に進むきっかけを探してる自分まだ不安は無くなっていないでも昼間なら出かけられそうな気がして良いよと返事した案の定あれはどう？これはどう？とメールの嵐立て続けに持ちかけられるの苦手そしてそれに反応しないとキレ始める旦那さんだったけど…昨日は明日考える、の一言返事に分かった、でおしまいになったやり取りこのダメだよ、これ以上踏み込まないで！を尊重してくれるとありがたい私

資格で浮かれてたら突き落とされた…仕事戻ってすぐもらい事故的に受けてしまった電話めちゃくちゃトリガーポイントだった対応記録すら書けないままトイレに立てこもってそれでも収まらなくて早退してきた…なんで今日なんだよ…もう少し気分良く過ごさせてくれれば良いのに人生のいじわる…

雪の予報が出ています。帰り道、少しみぞれまじりで歩きながらあの日のことを考えていました。ドカ雪が降ったあの日寒くて音を全部吸い込んでいくほど静かだったあの晩世界がひっくり返ったあの日時間がスロモーションだったあの晩エクスポージャーで怖かった理由が何か見つかったのに今日はそれが何だったか思い出せません。ただ無音のまま何一つ聞こえないのに逃げて動けなくなって殺されかけて踏みつけられて泣いている自分が目の前を何度も通り過ぎて行きます。でも映像すら断片的で何が正し

この前、習い事に行っていてその日は疲れてるのと相まってとても落ち着かなくて結局途中で部屋を出てしまったのだけど…たぶん考えたら真後ろの席に男の人が座ってた気配に耐えられなかったアニバーサリー反応出やすいこの時期真後ろに男性が現れると羽交い締めで首締められた記憶がよみがえりやすくてすごい飛び上がることもある仕事場でもお茶とかこぼしそうになるくらいあからさまに全身で反応する…その日はいてもたってもいられなくて親と待ち合わせしてたけどとにかくその場所からいられなくて逃げ

昨日、仕事帰りに旦那さんからの電話出るかどうか迷って二回見送り…結局、気になったので帰り道に自分から折り返し電話用件を聞いたらまた仕事の話開始時期前倒しにできないかの交渉一瞬沸騰しかけたけど口から出た言葉は冷静にその話なら電話切るよと、たった一言。頑張って堪えた自分！たぶんある意味、前回持ちかけられた時に沸点まで行ってしまったのでそうするなら帰れない期間が延びて安心できない要素がまた深まってもう帰らなくても良いやと吹っ切れてるのかもこの前、転職も引越しも真剣に考

年賀状が書けなくて、寒中見舞いも書けなくて、やっとのことで余寒見舞いの印刷を終えたのに、出せばいいのに出せないでいます。一言コメント入れようかな…と思いつつ、やっぱりいいかな…とも思うからです。どうしてこうも愚図なんでしょうね。１月２５日に参加した「看取りを語らナイト」で、帰り際に後閑愛実さんが、「アニバーサリー反応（記念日反応・メモリアル反応）というのがあって、命日や記念日に泣いてしまうことが（以前のような心の状態）あっても、それは自然なことで、普通に眠ることができ