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磐田市でヨガ磐田市内自宅にて少人数でのヨガレッスンしています。ブログご覧いただきありがとうございます今日は雨降り梅雨の時期はジメジメして嫌だなーと思いつつもゆっくりとした日常が過ごせるような気がします。焦らないというか…ね最近は、今焦ったところで結果そんなに変わらないならゆっくり行こうぜと言い聞かせるようにしています。さて、そんなジメジメモヤモヤした気分を一旦リフレッシュしませんか今週末20日土曜日はｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®です動きはスローですが汗は
磐田市でヨガ磐田市内自宅にて少人数でのヨガレッスンしています。ブログご覧いただきありがとうございます今日もリラックスヨガにご参加頂きありがとうございました全部がゆるーくではなく立位、太陽礼拝からの座位のﾎﾟｰｽﾞ、仰向けﾎﾟｰｽﾞﾎﾞﾙｽﾀｰを使ってのシャバアーサナでしっかり自律神経のｽｲｯﾁを切り替えて副交感神経を優位にしてあげます最後のシャバアーサナでは出来るだけ大地に身をゆだねるように…呼吸もはーっとはいて…ゆるゆるーっとして…ゆっくり丁
磐田市の自宅にて少人数ヨガのレッスンしています。ブログご覧いただきありがとうございます雨降る中、今日も昼ヨガにご参加いただきありがとうございましたソーシャルディスタンスを取るため現在は定員4名様とし他の方の呼吸なども極力かからないようにするために写真のように配置しています。そんな中でもお越し頂きありがとうございます久々の方、みっちり練習されてる方それぞれ見させていただきましたがはやり筋力が落ちているように見受けられます。ヨガは柔軟性がないから無理と思わ
昨夜の夕ご飯は外食でした。年に1回？2回？食べるかのうな重浜松駅南にあるうなぎ八百徳さんへおすすめはお櫃うなぎ茶漬けらしいですが、上うな重を選択最初の一口目、香ばしい風味と共に甘たれ味の熱々のうなぎを頬張り日常の頑張りを一気に癒してくれる感じ～余分な脂を落として焼いてくれてるので最後まで美味しく頂けましたエネルギーチャージ完了今日は、お昼ご飯は家で控えめに取り午後からｼﾞﾑへ今日のｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝはTARGETABSお腹周り集中して動きます。私、体幹
今日もﾊﾀﾖｶﾞﾚｯｽﾝご参加ありがとうございました地味に続けていけるのも皆さんが続けてご参加してくださるおかげです。今日は、先に呼吸に意識をしてもらいその後のｱｰｻﾅは先ずは呼吸に動きをつけていくように…最後は瞑想へと移り…過去にとらわれるでもなく未来をあれこれ想像して考えるでもなく今の自分は？雑念が浮かんだら無理に取り払わくなくていいから今の自分ってこういう事考えちゃうんだとか受け入れてみる。ちゃんと自分が見えてる？大事にしてあげてほしいです今日の夕飯は
昨日は午前はヨガレッスン夕方からｼﾞﾑに行って筋トレ&ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄ＆お風呂と結構ハードだったので日曜はゆっくりする予定だったのですが昨夜家に帰ってきて『あれ？洗顔フォームどうしたっけ？？』あーｼﾞﾑのお風呂場へ置いてきちゃった…電話して問い合わせたら、ありましたよさすがお客様相手のｼﾞﾑ、何かの手違いがあっちゃいけないのか今までのトラブルからの反省なのか、名前、どんな特徴の物か、色や諸々確認して頂いて…なので、忘れ物取りに行くだけではもったいないので、ま
今日もアナ骨®ﾚｯｽﾝにご参加ありがとうございましたあまりのキツさに何で今日来ちゃったんだろう…なーんて思いもあったかもしれませんが続ける事で、その気持ちや身体が変化して来る事と思います。ついこの前出来なかったことが出来るようになった→身体が変わった→嬉しくなった→またやりたくなるそんな連鎖が起きればいいですね私自身はアナ骨®のWSを受ける時は少し覚悟を持って参加します。ヨガは癒されたい方もいるかと思いますが、私はこの世の中で生き抜く為に強い気持ちが持てるように
明日は自粛解除となってからの初の夜ヨガです昼ヨガとはまた違った内容としてます。若干はアナ骨®も入り、立位のポーズもしますが、後半は座位のポーズ多めにして最後はゆったり気分になるようにまだ会社は休業日もあり1週間のリズムが取りにくく今日もおじさんが、身体が慣れたなーと思ったらまた休みで、どうも調子が悪いって言ってましたねーモチベーションを上げるのがなかなか大変ですやはり、適度に身体を動かしてしっかり深い呼吸をしてあげるのが大事ですヨガは動いても、少し心拍上げて下
今日はｼﾞﾑに行って初ＺＵＭＢＡに挑戦してきました。ちょっと腰くねらせダンス…いつもやってるﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄは男子系ですが、こっちは女子系な感じなのでおばさま…いや、お姉さま方が多いです。私はどっち完全に男子系だ45分間のｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝを終えた後は筋トレです今日は上半身をメインに。大胸筋、広背筋、三角筋、他もろもろ…これをヨガに置き換えるとどんな動き？とか考えると結構おもしろいですよ身体動かすのでリフレッシュ出来ますが午後はダラーっとしてしまうので一気に眠
今日は自粛からの再開ﾚｯｽﾝ昼ヨガ90分間でした。始まる前から、大丈夫かな出来るかなと…でも始まってしまえば後は流れにのっていくだけなので前半からＴシャツがいい感じに出来るだけストレッチも入れたんですが…終わってみたら、足がガクガク既に筋肉痛？いやーそんな訳ない今日は下半身メインに行いましたので自粛の間、歩くことすら減ってしまい下半身の筋力もだいぶ落ちていたのではないでしょうか。キツイと何故か笑ってしまうそれもいいよね笑う事も大事最後には『楽しいー』って…それも
昨夜は、約2か月ぶりにｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑへ行きました。ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄの前にﾗﾝﾆﾝｸﾞを15分弱、筋トレはホンのちょっとだけしか出来んかったスタジオは33人と人数制限がされていますがやはり昨日のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは人気で追加で10名ほど更に入れてました。久々に思いっきり身体動かして気持ち良かったです会社の子に聞いたらそんなに混んでないですよ、と言ってたけどやはり時間帯の関係なのか結構いました。みんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたいんだよね…ここ最近の気持ちザワザワ感も少し緩
今日から自宅ﾚｯｽﾝ再開やはりお顔見ながらﾚｯｽﾝしたほうが色々な表情が分かっていいですね夜だけども、窓開けた方が気持ちよく出来るし季節的には丁度いいですハタヨガでしたので、一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行いました。なので意外とキツイかもですフローのように流して行うと一つのポーズのキープ時間が短いので、さっさっと進んでいくので息は上がりますが…筋トレにはゆっくりやるのも結構効果ありです。さて、今週土曜日は、昼ヨガです久々90分ﾚｯｽﾝですねー。私もマスクして話して
今週のクラスからｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝから自宅ﾚｯｽﾝへと切り替えていきますもし、まだ外に出ていくのは気が引ける方は、ご相談ください。Zoomﾚｯｽﾝ等臨機応変に対応させて頂きます。今週土曜日は昼ヨガ90分ですが先ずはゆっくり自分の身体の様子を見ながら。ゆっくり、ゆっくり進めていきましょうかそして30日土曜日はｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤®です久々いい汗かいてみませんかこちらも超スローで行っていきましょうきっと、気持ちも身体もスッキリするはずです自宅ﾚｯｽﾝ参加でのお願いがあります・体
今日はTerasuYuri先生、Yoko先生のlessonを受けにTerasuyogastudioへ🧘♀️✨✴︎Yuri先生（ジヴァムクティヨガ）とても雰囲気のある先生で…しかも私が好きな雰囲気で…初レッスンにして既にハマりそうな予感♡笑今の自分に起こっている出来事には、ちゃんと意味があるらしい…✨自分のことは自分が1番よく知ってる！ってゆーけど、1番近いからこそわかってないことが多いからいろんな形で自分に気づかせてくれるんだって！なるほどな…🤔✨レッスンもい
こんばんは。今日、ホットピラティスとヨガのレッスンが終わり。ノンアルコールを飲みながら、まったりしてます。少しずつ、ブログの内容を変えようと試行錯誤中ですこのブログは東京都調布市で行なっているヨガとピラティス東京都北区王子で行なっているピラティススケジュールとともに私が推薦しているアナトミック骨盤ヨガハートオブヨガボディコントロールピラティスパワーピラティスバランスコーディネーション身体のほぐしの必要性。ヨガとピラティス、運動指導中心にブログ進めようと思います
年末が近づくと、いろんなヨガスタジオで太陽礼拝を108回行うイベントが行われます。私も参加したいと毎年思っていたのですが、年末になると実家に帰省するため一度も参加したことはありませんでした。じゃあ、実家に帰ってからやってみよう！と思い立ち、一人でやってみたこともあるのですが、結局108回には遠く及ばず呼び出しが掛かり終了してしまいました。（実家あるある？）やはり、なかなか一人で108回というのは難しいかと思います。なので！今年は自主開
９月から水曜日の夜調布市たづくりでのレッスンしばらく休講になります月曜日か水曜日。わたしの介護の仕事や家との時間の調整が合いましたらランダムにレッスン行う予定ですが。未定です明日２２日水曜日19時から75分アナトミック骨盤ヨーガ２９日19時から75分ピラティスヨガレッスン予定です申し訳ありませんが、宜しくお願い致します井上静香
毎日暑い日々が続いていますね暑い時は涼しい場所で身体を動かしましょうむくみが出やすかったり、代謝が落ちる夏。しっかりインナーマッスルを使って鍛えて、代謝を上げていきましょ〜夏休み❣️子連れOK☆アナトミック骨盤ヨガレッスンアナトミック骨盤ヨガ®︎とは解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチする事のできる、今までにない体幹トレーニング法です。また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸
お天気の良い日曜日の始まり今日は福岡に勉強会です近頃、良くお問い合わせをいただくのが、骨盤底筋ヨガレッスンの日程です先日To-taで行った骨盤底筋ヨガとフローのイベントの様子です。骨盤底筋ヨガの事を、まだよくわからないなーと思う方もそうでない方も❣️6/26(火)「家庭の医学」で骨盤底筋ヨガセラピー(Pelvicflooryoga)レスリーハワード先生の『尿失禁の為のヨガ』放送があります。骨盤底筋トレーニングというと『締める』とか『引き上げる』などのイメージが当た
本日13時45分から75分ハートオブヨガ15時15分から75分ピラティスたづくり10階百日花18時30分から75分バランスコーディネーションとピラティス20時から75分アナトミック骨盤ヨーガヨガは昨日参加した研修の内容をお伝え致します各レッスン800円バスタオルかヨガマット運動着飲み物持参予約なしで大丈夫です宜しくお願い致します
調布市たづくり。あくろすの5月のレッスンスケジュール毎週日曜日9時45分から75分フローヨガ太陽礼拝という、立位のポーズ中心にヨガのポーズを行います9日16日23日水曜日18時30分から75分バランスコーディネーション®️簡単な関節ほぐし、筋トレストレッチを行い全身の筋肉のバランスを整え、日常的な動作が楽になります。毎週水曜日20時から75分アナトミック骨盤ヨーガ®︎股関節、骨盤周りの筋肉をヨガのポーズで鍛
一部変更致しましたピラティスレッスンが抜けてました改めて、4月のスケジュールは。調布市たづくり。あくろすの4月からのレッスンスケジュール毎週日曜日9時45分から75分フローヨガ太陽礼拝という、立位のポーズ中心にヨガのポーズを行います毎週水曜日18時30分から75分バランスコーディネーション®️簡単な関節ほぐし、筋トレストレッチを行い全身の筋肉のバランスを整え、日常的な動作が楽になります。毎週水曜日20時から75分
調布市たづくり。あくろすの4月からのレッスンスケジュール毎週日曜日9時45分から75分フローヨガ太陽礼拝という、立位のポーズ中心にヨガのポーズを行います毎週水曜日18時30分から75分バランスコーディネーション®️簡単な関節ほぐし、筋トレストレッチを行い全身の筋肉のバランスを整え、日常的な動作が楽になります。毎週水曜日20時から75分アナトミック骨盤ヨーガ®︎股関節、骨盤周りの筋肉を
こんにちはAerialOsakaNaoYogaの奈緒です日本から持って来たインスタントお雑煮！人生初のインスタント、多分多くの皆さんにとって、食べた事のない第1位なんじゃないかな？？これを元旦に食べようと思ってましたが、2日の朝に食べました！なかなか上手く作っていて、お餅も焼いて、日本気分を楽しみました(^-^)何故1日に食べなかったかというと、Egg&Soldierという伝統的な朝食を作って貰ったので(^-^)こうして、半熟卵の中に細く切ったパンを入れてて食べます♫シンプル
15日水曜日アナトミック骨盤ヨガビギナーはいつもと会場が違います。ヨガスタジオSoAn9:40-10:40臨海チケット1で受講できます10名まで葛西駅から徒歩5分、自転車置き場もございますヨガマットレンタル可ご参加されるさいは、LINE@にメッセージいただくか予約システムにてレッスン予約を入れてくださいhttps://coubic.com/paradiseyoga/218404みなさんのご参加をお待ちしております！ヨガクラス体験1回1500円3回体験3000円（
ナマステーーーー昨日までの3連休お天気も良く〜いかがお過ごしでしたか私は、土曜〜月曜まで、お勉強でした後半は、実践前半で学んだ骨・筋肉の知識をアーサナに落とし込んでいく作業ペアワークやグループワークでたくさんの方と、お話したり身体に触れたりいろいろと、勉強になる3日間でしたそして、無事に終了皆さんたくさん教えてくださりありがとうございました一緒に発表した仲間と4年前、目から鱗の様にザバーーーーと怒涛の如く流れてきた身体の知識と情報量はヨガというものを分かっ
こんにちはAerialOsakaNaoYogaの奈緒です昨日のMasako先生♡の「Mauiヴィンヤサ」前回と違うポーズが満載で！エネルギッシュなMasakoワールド☆入魂のレッスンでした！ほぐしのポーズもバリエーション多く誘導が的確で、皆さんを上手に最後まで頑張らせてくれました！１つ１つのポーズが平凡なヨガのポーズではなくアイデア満載で、本当に楽しいレッスンをありがとうございました！レッスン後は最高の笑顔でパチリ♡皆さんハッピーハッピーで♡レッスン後のティータイム
こんにちはAerialOsakaNaoYogaの奈緒です今日の朝一は、ふじもとかずよインストラクターの「アナトミック骨盤」でした！スタジオに到着すると、最後の瞑想タイムでした(^-^)汗かいたー！と皆さん笑顔で嬉しいです！◆アナトミック骨盤®︎次回は10/21(土)10:15〜11:30です！私はその後の「エアリアルヨガ美脚」を終えて→ランチへ♡スタジオから徒歩1分の所に8/1にオープンしたGLB(グリーンライフビギーニング)さんhttp://horie-shinma
こんにちはAerialOsakaNaoYogaの奈緒です日本はもう直ぐお盆ですね！！今週末のレッスンのお知らせです！！まさこインストラクターの「マウイヨガ」様々なポーズを早くなく、効果的に、丁寧に、楽しく！ヴィンヤサの流れに乗せてとっていきます♪しんど過ぎませんので、何方でもご参加頂けます！18日(金)19:15〜は残3名13日(日)11時〜残7名空いてる日曜日だと、より丁寧にアジャストして頂けます！この機会に！是非皆さんご参加下さい（╹◡╹）ご予約はこちらまで！h
