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栄養療法を始めて8年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。マリヤクリニックで5年治療を受け今はナカムラクリニックに相談をしています。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが副作用のだるさと格闘中。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12月から1年間通院している精神病院の管理栄養士から減量指導を受けました。2023年の目標は「副
栄養療法を始めて8年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。マリヤクリニックで5年治療を受け今はナカムラクリニックに相談をしています。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが副作用のだるさと格闘中。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12月から1年間通院している精神病院の管理栄養士から減量指導を受けました。2023年の目標は「胃
只今３時・・・今日は９時３０分に寝て２時にトイレに起きました。それから胸焼けが続いて起きてます。今日の夕食はラタトゥイユのパスタ。スパゲッティは毎度毎度調子が悪くなるのですが最近パンや麺を食べても調子が良いので食べました。すると、食後胸焼けが凄い。吐きたかったけど我慢していたのがいけなかった。食後に飲んだロナセンとゲルマニウムを吐きたくなかったんです。強力わかもとを飲んでもダメでハイゲンキを飲んで今やっと落ち着いています。ハイゲンキ飲んだらお腹が膨れてしまうかと
今日は調子が良いので二ヵ月ぶりに美容院に行きました。先月行きたかったけど調子が悪くてみっともないことになっていたのでサッパリできてよかった。私が担当してもらったお姉さん、人気らしく私の前後に予約が詰まっていてひっきりなしに働いてました。私はシャンプーは気持ち良かったもののカットしてもらって１０分でもう帰りたかったです。あんなにせわしなく働いて凄いなぁと。今日動けるのが嬉しくて求人検索したりしていたんですけどまだまだ道のりは遠い。あと全身の自分を見てその太さに驚愕してショッ
昨日は午後から動けに動けました。久々に夕食も作れました。ラジオ体操に３分の体操に５分の散歩も出来ました。その後疲れてぐったりということはなかったです。カフェインは西湖龍井を３杯飲みましたが甘いものは食べてません。フードプロセッサーでひき肉にしてから作ったマーボー豆腐。砂糖の代わりに第三世界ショップのチャツネを使ったけどよく分からず。なぜかお昼の時も満腹ででも低血糖でフラっとしてたので少ない量をよ～く噛んで食べました。生理前でつわりみたいな状態になってます。寝る前に録
昼食後洗濯物をたたんでしまって、10分ほど横になってから50分間料理と片づけが出来ました。手間がかかかる笹原将弘さんのポテトサラダ。これ作るの２～３年ぶりくらいかな。手間がかかるので除菌によって動けなくなってからとんと作らなくなった美味しいポテトサラダ。映えるけどパセリは乗せない方が好みです。あとマッシュルームのポタージュも。片付け含めて二品でかかった時間は50分。じゃかいも料理は手間がかかるので久々です。その間フラバも一切なく集中して楽しめました。昨日から
今日はメンタルが良いです。毎度毎度メンタルが良いと思うのですが、メンタルが良いと良い意味で人に興味が無くなります。・人と比べない・友達・異性を欲しない・過去の人間関係がフラバしない過去、酷い孤独感と無力感と強いこだわりがあったため人間関係にはいつも苦しんでいました。今、子供産めない―とか結婚出来ないーとか友達いないーとか思わない。両親が健在で犬も元気。この日常が幸せ。私、反出生主義ではないのですが、今まで心から子供が欲しいと思ったことないです。リミットがあっ
もう午前１１時の時点で西湖龍井を一杯飲んでいるため題名からして変えないといけないのですが。昨日はだるかったけど午後からメンタルがよく家事も出来ました。昨日からロイテリ菌は摂ってません。２２時就寝９時起床。今日は朝からメンタルが良いです。ただ朝からカフェイン欲があって、朝食を食べて体が重かったけどなんとか洗濯物を干して頭がスッキリしてから飲みました。飲んでみるとそこまで美味しくないんですけど中毒症状だなって思います。やはり飲むと頭が冴える。このスッキリ感がカフェイン
今日は朝からだるくてマルチビジネスをテーマにしたネトフリドラマを見ていたらアムーウェイのフレミネーがチラついて気持ち悪かったです。調子が悪い時に見てはいけないですね・・・朝調子悪かったみたい。お昼はチルドのシュウマイを食べてから二時間ほど昼寝。本当はチルドのシュウマイを食べたらその後にモスを食べる予定だったけど二人分１５００円をジャンクに使うのがもったいなくってとりあえず寝ました。結局昼寝したら１５時でなんとか体が動きオムライスを作って食べました。食後なぜか動けるようになり洗
昨日は久々に動けました。夕食も久々に作れたし家事も出来ました。メンタルもよかったです。ただ、昨日はカフェインを３杯飲みました。カフェイン飲んでから動けてメンタルも良くなったのでカフェインパワーもあると思います。まぐろで作った手捏ね寿司。しょうがが効いていておいしかった。就寝は24時で起床は8時30分。久々に夜更かし。今朝からロイテリ菌を飲んでいないのですが相変わらずだるいです。今朝は起床後からだるかった。メンタルもいまいち。うつでもないのですが、フレミネーがチ
去年の１月の時点では綺麗になった手でしたが、１２月になると手が再び荒れました。もう軽く２０年は悩まされている手荒れ。除菌と共に動けなくなった代わりに手荒れはどんどん綺麗になりました。去年の夏ごろから制限していた乳製品を大量に食べるようになり再び荒れるように。しかしまた手荒れが収まって来ているんです。今の時点の手の状態はこちら。まだ傷跡が赤いけど最近かゆくなりません。一ヵ月前の手の状態はこちら。かゆくて掻きむしったりステロイドを使ったりしてました。
8000円以上お買い上げで20パーセントオフのセールがあったのですが欲しいものが無かったので今必要な塩とビタミンEを買いました。塩は10パーセントオフとプロモコードで5パーセントオフで15パーセントオフ。親のプロモコードで買ったので5パーセントキャッシュバックがあるため実質20パーセントオフでした。我が家はケルティックシーソルトが大好きなのでまとめ買い。あとリピートのビタミンEは割引対象外です。ここ二年ほどアイハーブのサプリは割引が無くって悲しい。塩が違うと味が全然違
三日前にカレーの壺を使ったカレーを作りました。調子が悪い時に散財して買ったもの。これから暑くなるしいっぱい使おう。今は新しいパッケージだけどこちらの旧パッケージの方が味があって好きだな。冷蔵庫の余りもの野菜であるズッキーニとナスとブロッコリーの芯使ってます。玉ねぎはよく炒めました。スープは手羽先の先の部分で取り。油はココナッツオイル使ってます。トマトペーストも１袋入れてます。マイルド・ミディアム・スパイシーを3.2.1で入れてちょうどいい辛さに調節。今回お
今日はカフェイン欲があってカフェイン飲んでしまいました。しかも一杯で済まず二杯目飲もうとしてる。昨日のウジウジネトネトな愚痴・・・昨日あれだけ鬱だったのに今全く鬱じゃない。ひょうきんなもので手足がだるくて重いけど朝食の片づけも出来、メンタルも良いです。朝食食べる前はほんの少し鬱っぽかったけど納豆玄米ご飯を食べたら回復してます。小学校の頃のボス女子がどうのとか思わない・・・これもカフェインパワー関係してるのかな。そしてその後カフェインの元気前借をしたためにだるく鬱に
昨日も一日中だるくて寝ていたけど夕方から動けて夕食作れました。ただ昨日は昼食のおかゆ後も胸焼けし、夕食後も胸焼けし嘔吐。その後もだるくなることはなくメンタルも良く21時に就寝。今朝起きたのは8時。案の定寝すぎて起きてからどんどんうつ状態に。親に言われて初めて気が付いたのですが、この気分の落ち込み優れなさ無力感、これがうつの状態なのかと。私、小学校のいじめ以来軽く２０年以上ずっとずっとこの状態が通常モードだったのであまり大したものだとは思わなかったです。むしろ、過去に怒っている状
昨日はうだうだぐちぐちしたメンタルに一日中だるく午前中と夕方に２時間ずつ昼寝。そのため夜寝たのは久々に２３時。起きたのは6時30分。最近何か食べると胸やけするので今日のお昼は具合が悪くなるおかゆです・・・おかゆを食べていると調子が悪いと親からも言われているのですが昨日の夕食後も今朝の朝食後も胸焼けしてしまって。量は食べていなくって間食もプロテインにインスタントスープに味噌汁と塩分を補給したくらいで体重は少しずつ減っています。カフェインをやめたら食欲と甘いもの欲が減りました。日課
昨日はより調子悪くならないように家事をしませんでした。今日も朝からだるい。昨日よりはマシだけど動けない動けないとグチグチ親に文句をいうという。お風呂も三日は入ってません。なんだか亜鉛を飲む前のだるさに戻ったんだけど。もしかして亜鉛は関係無かったのかも。親はあと2.3年は世話してくれると言いますが、心配なのは動けないままどうやって生きようかということ。どんどん気が滅入ります。精神科の医師は動けないことは薬の量に関係ないと言います。今までたくさん薬は試したけどロナセン以外合
今日も調子悪いです。かなり調子悪くてはBCAA飲んで楽になっての繰り返しを二回してます。親によるとうつ状態だそうです。とりあえず今日からカフェインはやめようと思って一杯も飲んでません。とにかく良くなりたい一心です。それに今日はカフェイン欲出ません。昨日は甘いもの欲が出たけどキウイ２個食べて満足。
もうこのタイトルからして断ちではなく制限なんで変えなきゃいけないかなと思いつつ・・・22時就寝8時起床でした。昨日とは違って起床後体が軽かったです。しかし、寝起きからカフェインが飲みたくて飲みたくて、朝食後西湖龍井飲んじゃいました。その後洗濯物を取り込んでたたんでしまって干してと一連の家事が出来たのですが、カフェインを飲んで3時間経ちカフェインが切れた今だるいです。横になりたいくらい。そして、朝からうっすらネガティブ。過去を思い出してどうのということはないんですけど。自
今日のお昼はカレーの壺というカレーペーストを使った簡単なカレーでした。第3世界ショップカレーの壺スパイシー220gAmazon（アマゾン）570〜1,590円今回使ったのはスパイシー。前回はミディアムを使って美味しかったけど辛さが物足りなかったので。しかし、このスパイシー好みじゃないです。オールスパイスのような深みやえぐみが強くて辛すぎる。ミディアムのレモングラスのさわやかさが恋しい。調子悪かったこともあってＡｍａｚｏｎでミディアムやマイルドなどを買っち
たった一時間前にうだうだネガティブな記事を書きました。その後に煎茶を一杯飲んだら不思議と動けて洗濯物を取り込んでたたんでしまって家事が出来るように！本当は台所の片づけもしたいのですが動き過ぎないようにセーブしてます。あと体も楽でメンタルも良い。一生私働けないのかな・・・とか思わない。悲観しない。ネトフリ見て楽しむ。今に集中して楽しめるように。未来も過去も人もどうでもよくとにかく今この瞬間が大事になります。カフェインの威力って凄いなぁとしみじみ。一時期マニア
昨日は昼食後にローストビーフを作れました。あとNHKの英語番組を40分見ました。なかなか調子が良かったのですが夕方からひどい疲れが出て横になり夕食も作れませんでした。そして甘いもの欲が出たので代わりにキウイ１個とバターご飯とコロッケを食べました。その代わり夕食はお米無しでローストビーフを少し食べたくらいに。あとだるくなってので私の人生ずっと体がだるくて重くて運動も出来ず太ったままで働けもしないのかと暗くなりました。21時前に寝て朝起きたのは7時。BCAAを飲んでから二度寝して
note書きました。砂糖断ちで眠剤卒業できたこのブログは時系列に記録を残しているので途中から見た人でも分かりやすくするためにnoteにはまとめた記事を書くことにします。
昨日はドキュメンタリーにネトフリドラマを見てスーパーに買い物、夕食づくりも出来ました。昨日日中横になったのは買い物後の１時間。他は起きていられました。勉強したいけどする気になれないというもんもんとし他気持ちがありました。前回は取り掛かるにあたって将来への不安というネガティブな動機があって、それから勉強が楽しいからやりたいに良い方向へ変わったんです。今日も朝食後ネガティブに。もう離職率が高い変な職場に行きたくない！と思ったら勉強する気に。あぐりを見ているのでやるなら午後からやろ
昨日は頭すっきりハッキリで頭痛も無かったです。メンタルもよく、気分良く過ごせました。瞬間瞬間で過去のネガティブに汚染されてたけど9.8割は楽しくハッピーに過ごせました。昨日は少しだるかったけどベッドで横になるほどでもなくお昼食べたら活動的に。久々にスーパーに買い物に行って簡単に夕食を作れたくらい。ただ、夕食作りは少し過去を思い出してしまってそこまで集中出来なかったけど。あと、ネトフリの運命の炎を二回分とドラマ櫂の第三部も見れて満足。なかなか充実してました。こうなると欲が出て活字を
昨日は度々過去を思い出してネガティブになったり・・・頭はスッキリハッキリしているのに過去を思い出すの何でだろう。だるかったけどベッドで横になるのもつまらないので起きている時間が長かったです。ひさびさにコンビニに行き無糖炭酸を購入。間食はおせんべい２枚に無糖炭酸。甘いもの欲は昨日も無かったです。あと二日ぶりにお風呂に入れました。お昼だったしその後具合悪くなったけど。昨夜は21時前に就寝し今朝9時に起きました。まだまだ5時くらいだからと頑張て寝ていたら9時で驚きました。朝は寝す
昨日はけっこうメンタルもよかったのですがやはりだるくてベッドでゴロゴロしている時間が長かったです。でもドラマ櫂の第二部も見られたのでまだよかった。ネガティブに支配されることもあったけど頭はスッキリハッキリ。甘いもの欲は無く、午前中に間食におせんべいを２枚。夕方も何か食べたくなったのですがハイゲンキで済みました。甘いものは昨日も食べてません。ただ、お昼にラーメンを食べました。ラーメンを食べている際ネガティブになったのは血糖値が急上昇したからかな。チルドのラーメンでインスタントではな
昨日は一日中ベッドで横になって気が付いたら寝てました。間食は夕方にバターを塗ったトーストを一枚。最近夕食前に間食をすると夕食の量が減ります。以前だったら関係なく量を食べたのですが、食事の量が落ち着いてきた。昨夜は21時前就寝で起きたのは7時３０分。途中一回トイレに起きましたが寝すぎて朝低血糖になり手足はしびれメンタルもネガティブに過去を思い出す。朝食を食べてサプリを飲んだら頭がスッキリ。頭がスッキリハッキリして気持ち良いです。カフェイン飲まなくてもこんなに頭がスッキリハッキリ
