アトミ

アトミ練前の週は練習直前で新小岩まで行きながら雷雨で日和る。今週はちゃんと走りたい、、が蒸し暑い。前回に引き続き今回も1000ｍ6本。少し上げるつもりで4分半ペースのレスト2分50秒脚の調子はそれほど悪くないが、アップのときから膝にいやーな違和感。無理はしない。走り出すと、2本目くらいまでは普通に走れる。脱力に集中。4本目あたりから前の人たちが早くなりついていくのが厳しくなる。最近は600ｍあたりから苦しくなり、800ｍにいくと顔しかめ、900ｍからは必死な感じ。それでも

夏風邪を珍しく咳がとまらず1週間喉と鼻の調子が悪く復活したばかりのアラフィフ主婦です健康が1番ですねスピリチュアルでは喉が調子悪いのは言いたいことを言わずに溜め込んでいるらしいです思い当たるふしアリ、、職場の上司がパワハラで気を使い、疲れます常に怒っている口調なるべく距離をとっていきたいところです病は気からなので皆様もストレスや気持ちの溜め込みは毒ですのでお気をつけ下さい❣️ところで最近のわたしの健康法ソマチッド✨6月に届きこの石をお風呂に毎日入れて

風邪から回復して久しぶりのアトミ練。夏練習なので本数ｘ距離少な目でレストが多い1000ｍ6本です。【結果】（1000ｍｘ6本：レスト2分40秒）時間PaceHRavHRmax#14:43.14:43145158#24:34.04:34153168#34:37.34:37159175#44:38.0

こんばんは☀️今日は、妹とその友達と母と私で美容についてのお茶会となりました。夏場の肌の悩みといえば毛穴の開き、やエアコンによる乾燥、化粧崩れなど…トラブルをいえばキリがない😓そんな中、妹の友達がアトミを使ってて『これはいいよ〜』って勧めてくれたんです。一応顔の肌ケアをしてみました。⚠顔を出すことはできないので、手を載せました。🤚もう、いろんな種類の化粧品があって…どれがどれだがサッパリクレンジングして洗顔してピーリングして、クリームで蓋をして…順番的にはそんな感じ洗顔後、化粧

2026年7月1日森昌子さんのデビュー記念日昌子ちゃん❣️マコ友の皆さん❣️デビュー55周年おめでとうございます㊗️🎉みんなで集まりたかったー10月13日お誕生日🎂にみーんなで集まってデビュー55周年お誕生日🎂Wのお祝い🥂したいでーす♪♪♪2026年後半スタート▶️アトミの広報活動顔晴ります💪人生晴れたり降ったり曇ったりいろいろあります昨年の秋🍂から人生終わったと凹んでというかもうダメだとネガティブな思考の🔁リピートお腹が空いてグーグーなくけど食

おはようございます😊梅雨☂️真っ只中のおんせん県おおいた♨️最近のちょっとした悩みは…悩みはなくて毎日が楽しいー╰(*´︶`*)╯♡走り💨すぎ「ゆっくりね」と言ってくださる皆さん❣️ありがとうございます😊人生に無駄はないなぁ…って生きていて良かったーと思う毎日です動いてないと死んじゃうマグロ🍣寿司じゃない🐟ポジクワkeikoでーす♪私の元気の源atomy🩵アトミに出逢ってなかったらお肌はきたない健康にも無頓着勢いだけ感覚で生きていました💦サプリメント

先日ホンマでっかTVで、米ぬかパウダーダイエットやってましたね２週間で腸の環境を整えてそこから一気に体重3キロ減ってましたね当店で取り扱っているサプリでは、ファインザイムが、米ぬかパウダーも入っており、善玉コレステロールを増やすパントテン酸含有、ビタミンB群、11種類の植物由来酵素も入っております腸活、外食が多い方、悪玉コレステロールを減らしたい方、体重をコントロールしたい方、脂ものが好きな方、１か月分でとてもお得な価格ですのでぜひ1度お試しくださ

アトミ練久しぶりの短距離です。ペースが難しかったのですが4分10秒ペース（400ｍ1分40秒）で走りました。やってみると思いのほか楽でゴール前100ｍはややきつくなるもののそのほかはリラックスして走れました。【結果】（レスト2分）#11:414:18HRMax136Av156#21:404:08HRMax141Av156#31:414:09HRMax142A

今日はアトミ練台風一過で涼しいけれどここのところ生活が緩んでしまい練習行くのも億劫にでも行かないと本当に一日何もせずに終わってしまうので鞭打つように準備して出撃そんなわけでウォーミングアップも身体が重く心拍をまったく上げられず130拍くらいでおしまい。不安の残るスタートとなりました。今日のメニューは1000ｍインターバル先月は4分半のペースで途中数本抜けてしまうほどの調子の悪さでした脚筋力自体は温存してるので同じメニューで走ってみる【結果】1000mイ

今日はアトミ練です。この日はすっかりだらけてしまい何もできず、練習もさぼろうかと直前までゴロゴロしながら考えてました。やっとの思いで出撃今日のお題は800ｍインターバルしっかり追い込まないといけない練習です。キロ4分40秒のペースよりやや速く、キロ4分半くらい、800ｍ3分36秒目標。【結果】（注：セット間レスト200ｍ、1分50秒）タイム距離平均速HRav.HRmax.#13:34800

木曜アトミ練です。午後からだるくて家で支度してても移動中もやる気がでない気力ふり絞って織田Fにやっと到着時間かけて入念にアップする何度もトイレに行きたくなりそのたび中断6時半まだ明るい日暮れがずいぶん遅くなりました。今日のお題は1500ｍインターバル前回は本当にリハビリでしたが少し強度を上げておきたく、悩みながらも4分40秒/㎞ペースで。集団に少しづつ離されながら5分45秒ペースでいけば集団から10秒以内の遅れでゴール出来る計算。【結果】タイムペ

連休突入ですが天気はいまいちこの日も夜8時ごろから本降りの予想雨降ってもよいように準備していきましたが、傘を持ってきてないことに途中で気づく。織田Ｆついてアップしますが今いち盛り上がらず心拍あがらず。中途半端な状態からスタートでした。この日のお題は5000ｍ走。最近はキロ5分ペースが多いのでこのペースで25分を目標。このペースなら楽だし、うまくいけば同じペースで2本できるかなどと余裕の考え。【結果】5000ｍＴＴタイムペースHRavHRmax#

今年度2回目のアトミ練早くついたので入念にウォームアップ。風が思ったより強く、つめたい。アームウォーマーにグローブ着用で走りました。この日のメニューは2000ｍインターバル。前週に1500ｍ4本走ったので同じペース、キロ5分設定。【結果】タイムペース平均心拍最大心拍#111:07.45:03165177#210:04.15:00161

12月鎖骨胸骨骨折以来のアトミ練。インターバルは勿論、ここまで低心拍のランでリハビリしてきたので走れるか不安でした。それでも、ガーミン様が高有酸素運動をもっとやれと指示してくるのでそろそろかな、と…久しぶりの織田フィールドは改装工事が終わって建物はきれいになっていましたが、1年かけてこの程度か？くらいの改造度で、特にフィールドないはあまり変わらない感じ。雨上がりで風の強い夜、寒いので念入りにアップします。今日のメニューは1500ｍを5本、レストは3分です。ペースは無理せず

アトミグリーンプロポリススプレー90mL(30mL×3本)健康補助食品ATOMYGREENPROPOLISSPRAY韓国コスメAtom美ATOMYATOMIナチュラルコスメJ00177#8809221166760楽天市場季節の変わり目や、乾燥が気になる時期。なんだか喉がイガイガしたり、体調を崩しやすかったりすることはありませんか？そんな時、「何か良いものはないかな」と健康維持に役立つアイテムを探している方もいらっしゃるかもしれませんね。今回

本日は「笑いヨガin蔵王工務店」開催！！みんなでたくさん笑った日の夜の🍺は格別なんです～😂🍺のお供に無添加のスパムと豆苗のチャンプルを作って頂きましたが…息子にも好評で、めっちゃうまかった～😋🍴💕幸せ😆🍀幸せ💓おやすみなさい😌🌃💤

ついに❗❗わくわくパックチャレンジ♪365日目✨おかげさまで㊗️一周年を迎えることが出来ました～(祝)🎉ありがとうございます！！https://youtube.com/shorts/N2dNrHVGw2k?si=lwIjy9IeEe1y8Tjj「笑い」と「美容」の効果は絶大なり(*^^*)笑顔UP!運気UP!美肌UP!3つが手に入る『わくわくパックチャレンジ♪&ワハハファスティング♪』臓器の休息と有害物質のデトックスによるファスティ

🌿安定した“システム収入”という仕組みアトミの特徴は在庫・店舗・大きな初期費用がいらないこと。✔在庫リスクなし✔店舗不要✔初期投資ほぼなし自分が実際に使っている良い商品を紹介するだけのシンプルな仕組みです。単発の収入ではなく、コツコツ積み上がる継続収入。主婦の私でも家事や子育てをしながら続けられています。これは「販売」よりも「仕組み」だと感じました。❤️私が確信した決定的な理由商品や収入の仕組みも大切ですが、私が一番重視したのは「会社の価値観」です。昨

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最近、疲れがなかなか抜けない…😵‍💫しっかり寝ても体が重かったり気力が続かなかったり💦「このままで大丈夫かな？」と感じ始めた30代前半の方に注目されているのがアトミヘモヒムなんですよね🌿口コミは本当なのか悪い声も含めて正直に見ていきますね😊atom美(アトミ)HEMOHIM(ヘモヒム)20ml×60包*2BOX楽天市場アトミヘモヒムの口コミを検証アトミヘモヒムは韓国発の健康食品で体の

アトミ練に出撃この日のお題は3000ｍインターバルいちばんきつくてやりたくないメニューですがこれやらないと強くならない、、、。新小岩の競技場は冬寒いので手袋は必須になりましたウォームアップもジャージ着用3000mを2本はしって3本目は5秒上げて2000ｍ之ならいけるかなという感じでキロ4分半のグループで走りだしました。【結果】3000ｍｘ2＋2000ｍ（rest600m@5:00)(3000m)時間PaceHRav

アトミ練に出撃大分寒くなってきたのでやや厚着でお出かけでも着いてみると意外に暖かい。この日のお題は2000ｍインターバル。この2000とか3000とかいうのは一番つらいところできらいなメニューでもこれをやらないと強くなりません。出来ればキロ4分20秒ペースで走りたいところですが、前々日の筋トレの疲れが残っており、かつ日曜日は10ｋなので大事をとって4分半のグループの最後尾からスタート。【結果】2000ｍｘ３＋1000ｍ（rest400m@4:00)時間

前の話の続きです一緒に食事した方は保険の仕事ともう一つしているのがアトミ…私前のブログにも書いたんですがその時に会員になってる事は事前に伝えてもらっていたんですがそれでも私に会いたいと言われて会うことに私アトミのアプリを開ける番号すら忘れてて確かに歯ブラシは日本みたいに小さめで毛先も良いから電話して注文してますがアプリを開けないからよく解らないそれを番号調べてログインしたら私の下に47人ついていた‥‥これでピラミッドだから私を紹介

アトミの🥔ジャガイモラーメンで🕛飯😁

アトミ練に出撃論文やらここ1週間は軽い風邪で喉がいたんだりやらでアトミは2回休みランニングも1週間以上お休みだったので走れるか不安を抱えての練習でした。急に寒くなりこれまで半袖Tで出かけていたのがこの日はジャージ上下をしっかり着込む。アップはそこそこ出来たのでまあまあ走れるかなと思いつつ、やはり喉の上の部分に違和感がある前回の4分20秒が余裕を持った状態でできたのでそれくらいは保てるかと前回と同じペースでいくことに。ところが間違えて4分10秒のペース集団に入っていました。

スピリチュアルカウンセラースピリチュアル講師電話鑑定師ヨガインストラクターミセスモデルのkaolucoです『自己紹介〜kaolucoってこんな人！〜』kaolucoってこんな人改めましてスピリチュアルカウンセラースピリチュアル講師電話鑑定師のkaolucoです私からは強いエネルギーが出まくっています！！かな…ameblo.jp我が家は歯磨き粉にこだわっている３人それぞれが自分のこだわりの歯磨き粉を使っていた夫は歯茎の炎症を抑えて美白作用のあるもの次女ちゃん

10月初のアトミ前週は疲労でさぼってしまい、この日は休めないと思い出撃。暑いのか寒いのかよくわからない陽気ですが、まだ半そででも平気。東小岩運動場はいろいろなクラブで人が増えたような気がします。10月になって練習会自体も結構たくさんの人が来ていました。この日は1000ｍインターバル。王道練習メニューです。週末に30㎞走の予定があるので追い込みすぎないようにセーブしないといけません。で、キロ4分30秒ペースで行こうと準備しますがスタート前にごちゃごちゃしてどこがそのグループか

韓国🇰🇷アトミの🥔ジャガイモラーメン🍜娘が作ってくれました😁

この日は大雨で開催が危ぶまれましたが夕方には小やみにグランドも少し雨が残る程度地面は濡れていますが気にならず走れるお題は400ｍ12本数日前から歩いていると膝にちくちく痛みがあり膝サポーターをした上で無理しない程度に4分（一周1分36秒）ペース。【結果】#11:37HRMax129Av156#21:34HRMax138Av156#31:36HRMax145Av159