アトミ

連休突入ですが天気はいまいちこの日も夜8時ごろから本降りの予想雨降ってもよいように準備していきましたが、傘を持ってきてないことに途中で気づく。織田Ｆついてアップしますが今いち盛り上がらず心拍あがらず。中途半端な状態からスタートでした。この日のお題は5000ｍ走。最近はキロ5分ペースが多いのでこのペースで25分を目標。このペースなら楽だし、うまくいけば同じペースで2本できるかなどと余裕の考え。【結果】5000ｍＴＴタイムペースHRavHRmax#

今年度2回目のアトミ練早くついたので入念にウォームアップ。風が思ったより強く、つめたい。アームウォーマーにグローブ着用で走りました。この日のメニューは2000ｍインターバル。前週に1500ｍ4本走ったので同じペース、キロ5分設定。【結果】タイムペース平均心拍最大心拍#111:07.45:03165177#210:04.15:00161

12月鎖骨胸骨骨折以来のアトミ練。インターバルは勿論、ここまで低心拍のランでリハビリしてきたので走れるか不安でした。それでも、ガーミン様が高有酸素運動をもっとやれと指示してくるのでそろそろかな、と…久しぶりの織田フィールドは改装工事が終わって建物はきれいになっていましたが、1年かけてこの程度か？くらいの改造度で、特にフィールドないはあまり変わらない感じ。雨上がりで風の強い夜、寒いので念入りにアップします。今日のメニューは1500ｍを5本、レストは3分です。ペースは無理せず

アトミグリーンプロポリススプレー90mL(30mL×3本)健康補助食品ATOMYGREENPROPOLISSPRAY韓国コスメAtom美ATOMYATOMIナチュラルコスメJ00177#8809221166760楽天市場季節の変わり目や、乾燥が気になる時期。なんだか喉がイガイガしたり、体調を崩しやすかったりすることはありませんか？そんな時、「何か良いものはないかな」と健康維持に役立つアイテムを探している方もいらっしゃるかもしれませんね。今回

本日は「笑いヨガin蔵王工務店」開催！！みんなでたくさん笑った日の夜の🍺は格別なんです～😂🍺のお供に無添加のスパムと豆苗のチャンプルを作って頂きましたが…息子にも好評で、めっちゃうまかった～😋🍴💕幸せ😆🍀幸せ💓おやすみなさい😌🌃💤

ついに❗❗わくわくパックチャレンジ♪365日目✨おかげさまで㊗️一周年を迎えることが出来ました～(祝)🎉ありがとうございます！！https://youtube.com/shorts/N2dNrHVGw2k?si=lwIjy9IeEe1y8Tjj「笑い」と「美容」の効果は絶大なり(*^^*)笑顔UP!運気UP!美肌UP!3つが手に入る『わくわくパックチャレンジ♪&ワハハファスティング♪』臓器の休息と有害物質のデトックスによるファスティ

🌿安定した“システム収入”という仕組みアトミの特徴は在庫・店舗・大きな初期費用がいらないこと。✔在庫リスクなし✔店舗不要✔初期投資ほぼなし自分が実際に使っている良い商品を紹介するだけのシンプルな仕組みです。単発の収入ではなく、コツコツ積み上がる継続収入。主婦の私でも家事や子育てをしながら続けられています。これは「販売」よりも「仕組み」だと感じました。❤️私が確信した決定的な理由商品や収入の仕組みも大切ですが、私が一番重視したのは「会社の価値観」です。昨

昨日ご紹介を頂いて韓国のマダムの方に入らせてもらったのですが✨施術する直前に、結構気難しい人だけど、気に入ったら、沢山の人を紹介してくれるわよという情報を聞いて、そして、お顔の施術もいれた方が良いと❗やばい😵💧緊張してきた😆と思ったのですが、日本で本当にまぁ、色んな方を対応してきたので、それを考えたら楽勝！行ける！とすぐに切り替えてでも、準備をちゃんとしていたので、チャンスを掴むことができました！来週にも予約を取って下さり、お友達も来週に紹介してくださるとのこと🥰やったーー✨😍✨

初笑いお手入れ会キッチンながれ星さんにてお手入れ会めちゃくちゃ楽しかった陶器肌になるための10ステップという事でエステ級のスキンケアを体験して頂きました参加費は1,000円セルフケアで2026年は発光していきましょうご希望の方お問い合わせ下さいね漢方とハーブで出来たオーガニック化粧品お試しください♪コスパも最高ですパックは一本1060円嘘でしょうー！！私はもうドラッグストアで買い物しなくなりましたご参加頂きありがとうございました

最近、疲れがなかなか抜けない…😵‍💫しっかり寝ても体が重かったり気力が続かなかったり💦「このままで大丈夫かな？」と感じ始めた30代前半の方に注目されているのがアトミヘモヒムなんですよね🌿口コミは本当なのか悪い声も含めて正直に見ていきますね😊atom美(アトミ)HEMOHIM(ヘモヒム)20ml×60包*2BOX楽天市場アトミヘモヒムの口コミを検証アトミヘモヒムは韓国発の健康食品で体の

アトミ練に出撃この日のお題は3000ｍインターバルいちばんきつくてやりたくないメニューですがこれやらないと強くならない、、、。新小岩の競技場は冬寒いので手袋は必須になりましたウォームアップもジャージ着用3000mを2本はしって3本目は5秒上げて2000ｍ之ならいけるかなという感じでキロ4分半のグループで走りだしました。【結果】3000ｍｘ2＋2000ｍ（rest600m@5:00)(3000m)時間PaceHRav

アトミ練に出撃大分寒くなってきたのでやや厚着でお出かけでも着いてみると意外に暖かい。この日のお題は2000ｍインターバル。この2000とか3000とかいうのは一番つらいところできらいなメニューでもこれをやらないと強くなりません。出来ればキロ4分20秒ペースで走りたいところですが、前々日の筋トレの疲れが残っており、かつ日曜日は10ｋなので大事をとって4分半のグループの最後尾からスタート。【結果】2000ｍｘ３＋1000ｍ（rest400m@4:00)時間

前の話の続きです一緒に食事した方は保険の仕事ともう一つしているのがアトミ…私前のブログにも書いたんですがその時に会員になってる事は事前に伝えてもらっていたんですがそれでも私に会いたいと言われて会うことに私アトミのアプリを開ける番号すら忘れてて確かに歯ブラシは日本みたいに小さめで毛先も良いから電話して注文してますがアプリを開けないからよく解らないそれを番号調べてログインしたら私の下に47人ついていた‥‥これでピラミッドだから私を紹介

アトミの🥔ジャガイモラーメンで🕛飯😁

アトミ練に出撃論文やらここ1週間は軽い風邪で喉がいたんだりやらでアトミは2回休みランニングも1週間以上お休みだったので走れるか不安を抱えての練習でした。急に寒くなりこれまで半袖Tで出かけていたのがこの日はジャージ上下をしっかり着込む。アップはそこそこ出来たのでまあまあ走れるかなと思いつつ、やはり喉の上の部分に違和感がある前回の4分20秒が余裕を持った状態でできたのでそれくらいは保てるかと前回と同じペースでいくことに。ところが間違えて4分10秒のペース集団に入っていました。

スピリチュアルカウンセラースピリチュアル講師電話鑑定師ヨガインストラクターミセスモデルのkaolucoです『自己紹介〜kaolucoってこんな人！〜』kaolucoってこんな人改めましてスピリチュアルカウンセラースピリチュアル講師電話鑑定師のkaolucoです私からは強いエネルギーが出まくっています！！かな…ameblo.jp我が家は歯磨き粉にこだわっている３人それぞれが自分のこだわりの歯磨き粉を使っていた夫は歯茎の炎症を抑えて美白作用のあるもの次女ちゃん

10月初のアトミ前週は疲労でさぼってしまい、この日は休めないと思い出撃。暑いのか寒いのかよくわからない陽気ですが、まだ半そででも平気。東小岩運動場はいろいろなクラブで人が増えたような気がします。10月になって練習会自体も結構たくさんの人が来ていました。この日は1000ｍインターバル。王道練習メニューです。週末に30㎞走の予定があるので追い込みすぎないようにセーブしないといけません。で、キロ4分30秒ペースで行こうと準備しますがスタート前にごちゃごちゃしてどこがそのグループか

韓国🇰🇷アトミの🥔ジャガイモラーメン🍜娘が作ってくれました😁

この日は大雨で開催が危ぶまれましたが夕方には小やみにグランドも少し雨が残る程度地面は濡れていますが気にならず走れるお題は400ｍ12本数日前から歩いていると膝にちくちく痛みがあり膝サポーターをした上で無理しない程度に4分（一周1分36秒）ペース。【結果】#11:37HRMax129Av156#21:34HRMax138Av156#31:36HRMax145Av159

アトミ練に出撃。ここ数日間疲れがとれずだるい日が多く、この日は特に廃人状態だったので行くのが億劫でしたがふり絞って家をでました。会場には結構な人が。涼しくなってきたのでそのせいもあるかもしれません。だいぶ暗くなってきました。きょうのお題は800ｍを7本。微妙な距離なのでペース設定に悩みます。ここまで来てるので集団ゴールから落ちこぼれたくはないし、他方で追い込まないといけないという気持ちもあり…目標を5000ｍ22分と置いて逆算するとキロ4分10秒（100ｍ25秒）

この日は疲労感が強くて何度も家帰ろうと思いましたが何とか代々木公園まで行きました。早めに駅前のドトールで待機して久しぶりの八幡湯で着替え軽めのジョグでアップをかねて会場に向かいます。公園内は蒸し暑くおまけに蚊がわんわんいて汗かいた身体にたかってきます。動いてないと刺されます。で今日のお題は1300ｍインターバル公園内のコースが工事中でこのような中途半端な距離になります。青い区間は工事中レスト区間きょうは4本のみということもありやや強気の4分20秒

昨年脚を痛めて以来やめていたほぼ1年半ぶりのトラック練習。まだ股関節に不安は残るのですが前よりははるかにやれそうな感じになってきたので恐る恐る復活。場所は織田フィールド閉鎖後練習場所になっている新小岩の陸上競技場。初めていきました。広々してて開放感がいいですね。本当に久しぶりでランもジョグペースかキロ5分ペースしかしてこなかったので、キロ5分より速く走ることさえ不安。なのでギリギリの4分50秒ペース？でも6本は走りたい（50秒以降の組は5本なので）ので、4分40秒で行

僕、髪の毛が薄いんです😭で、色々調べるとネットワークビジネスではあるけどatom美(アトミ)って所のスカルプケアとか色々効果的と聞いて買ってみたよ。配信で女装するのでついでにBBクリームも🤣さぁ、どうなる？髪の毛、戻ってこーい！【広告】プロモーションこちら、コメント頂いたら購入方法ご紹介出来ます。会員登録が必要ですが、登録にお金は掛かりません！最低年1で数百円買い物したら継続も出来ちゃいます。そしてネットワークビジネスなのに、安い。しかもドラッグストアの同等品以上で値段はそれ

膝～股関節が痛み出しまた論文作業との兼ね合いもあり休んでいたアトミ練。調べてみたら去年の4月以降出ていない。一年以上休んでいたことに。。。一念発起して復活を決意。久しぶりに代々木公園にいきました。代々木公園は工事をしていて園内道路が規制されていたり、その日は八幡湯が偶然休みだったりでちょっとイレギュラーな感じでしたがともかく原宿駅から集合場所へ行ってみると見慣れたメンバーの方々。結構な数がいらっしゃいます。この日のメニューは600ｍＸ２のインターバルでしたが公園内でポケモン

2025笑い✖️美容「15日間わくわくパックチャレンジ第10ラウンド♪」本日146日目✨😄🙌「わくわくパックチャレンジ♪」第10ラウンド＼(^o^)／笑い✖️美容で運気爆上がり⤴️人生確変モ―ド突入🚀2025年2月3日立春からスタートした「わくわくパックチャレンジ」ですが…㊗️100日をクリアして更なる高みを目指して…Nextステージへ！！！！！続！わくわくパックチャレンジ♪スタート✨喜び・幸せを分かち合えば2倍3倍…倍々となっていくね😄🙌

こんばんは♪先日私のInstagramにアップした⤴️atom美(atomy)アトミノニノニ博士🎓は30代で肝臓の病気で余命宣告され生きるために世界中の論文を読み肝臓にノニが良かったという論文を見つけた💡当時、ノニは高価で飲み続けるのも大変だったとエピソードを語ってくださいました。数年前atom美に入られてノニを商品化することに‼️アトミのCEOパク会長は即okを出された！でも、でもノニを作るにあたって🔵美味しいこと🔵発酵させること🔵砂糖は使用しないこ

こんにちは。本日はアトミのビタミンCをご紹介します。こちら、一年半ほど愛飲していますが、こちらがある限り一生飲もうと思っています。その理由は美味しい安い風邪ひかないこれです。【美味しい】私、サプリメントはとにかくおいしくないとダメで。まずいものを無理矢理飲むとストレスから活性酸素が発生して余計体に悪そうなので、まずいものは絶対飲みたくないの。でも美味しいサプリメントってなかなかないよね。これはサプリじゃなくて、もはやおやつとして飲みたいほど美味しい。美味しすぎてお水などに溶

アトミの🍛カレーで‼️昼飯😁

月末に美肌会、開こうかな？と計画中今月も沢山の方にお肌綺麗ねと言ってもらえてテンション上がる藤乃です本当にこの安くて良いアトミを沢山の方に伝えたい教えたい興味のある方⭕️ハンドタオル⭕️ヘアーバンドorカチューシャをご持参で参加してみませんか

密かな楽しみイベント鹿児島県中央地区倫理法人会主催のスプリングフェスタ今年は40店のマルシェが出店されてました！お昼から飲んで🍻食べて🍴😋踊って😂​まさかの舞台へ\/\/Ww𐤔ʷ🤣ّʷ𐤔wW\/\/そんな中出会った金粉入りの歯ブラシ🪥✨️歯へのフィット感使い心地最高しかも磨いた後のツルツル感には感動してます✨🥹✨AtomiAtomyAtom美アトミアトミ歯ブラシ8本セットAmazon（アマゾン）AtomiAtomyAtom美アト