アディゼロSL2

今朝も晴天仕事前にジョグ14km昨日の20kmの疲労が残っているのか、足の動きが悪い気持ちもなかなか乗ってこないそれでも、とりあえず一歩ずつ足を進める今日は朝一からアポがあり時間に余裕がない途中からはキロ5もあまり意識せず、とにかく走り切ることを優先最近は14kmがベースになってきたので、以前なら比較的楽に感じていた距離それなのに今日は結構キツいやっぱり昨日の20kmが効いているそれでも、夏場にしっかり走り込んでおけば、秋冬のマラソンにきっと効いてくる疲労が残っている状態で

今日は休み昨日が遅かったため、朝はゆっくり起きるのも遅くなり、9時からジョグへ今日は20kmを目標にスタート走り始めは気温こそ高いものの、日が陰っている風も涼しく、思ったより走りやすい足も比較的軽いこれなら25kmくらい走ってもいいかもそんなことを考えながら、気持ちよく足を進める7kmくらいまでは順調ところが8kmを過ぎたあたりで日が出てきた太陽の位置も高くなってきて、日陰もほとんどないアスファルトからの照り返しも加わって、一気にキツさが増してくる25kmは早々に諦める

天気予報では、今日は暑さが戻るとのこと覚悟をして外へ天気は良く、日差しもあるところが、思ったより空気が涼しい日陰を選びながらスタート昨日よりさらに足が重い前半は全然ペースが上がらない無理にペースを上げることもせず、そのまま淡々と走る中盤に入ってアップダウンが出てくると、少しずつ足が動くようになってきたそれに合わせてペースも安定後半は少し余裕も出てきたので、逆にペースを上げすぎないように抑えながら走る今日は信号や踏切によく捕まるそのたびに大回り結果的に少しずつ距離が増

お盆休み明け今日から仕事と思うと、ギリギリまで寝ていたい気持ちも出てくるそんな気持ちと戦いながら、今朝もジョグ今朝も曇っていて涼しい走り始めると足が重い昨日の疲れがまだ残っているようだ今日は無理をせず、淡々と足を進める前半はペースが速くなることもなく、ゆったりとしたジョグそれでも走っているうちに少しずつ足が動くようになってくる後半になると自然とペースも上がり、気が付けばキロ5より速くなっている調子に乗って上げすぎないようにペースを調整しながら、そのまま14km完走お盆休み中

今朝は17kmジョグいつもの10〜14kmでも良かったのだが、今日は休みせっかくなので少し長めに走ることにしたとはいえ、昨日は22km走っているので、今日は少し控えめに走り出すと、昨日の疲労が残っているのか少し足が重い動きもあまり良くないそんな時には仲間と話しながら距離を稼ぐコースを運動公園へ変更仲間がいることを期待していたのだが、運動公園に着いても残念ながら姿は見当たらない仕方がないので、一人で走路を淡々と刻む今朝も涼しくて走りやすい気候そのおかげか、運動公園にはランナー

今朝は22kmジョグ前日に天気予報を見ていたら、朝は曇りで9時くらいから雨の予報これなら朝起きて走ればちょうどいい予定通り朝起きて走り出す予報通り曇りで、風もある涼しくて走りやすいこのコンディションなら、距離を伸ばしても気持ちよく走れそう月曜日に25km走ったばかりなので、今日は20kmくらいなら抵抗なく行けそう閾値走の疲労も特に感じず、走り始めから足もよく動く今日も設定ペースはキロ5調子が良いとすぐペースを上げてしまうので、そこは意識して抑える淡々とキロ5前後で走る10

山口家決起集会8月11日この日は山口家決起集会を開催しました。特に何かに向けて決起するわけではありませんが、とりあえず全員揃ったので決起しました。その前に、いつもの11㎞コースで11㎞ジョグ午後は台風の影響で雨が降りそうなので午前のうちに走っておきました。装備昨日に久しぶりに履いて気に入ったオールラウンドシューズアディゼロSL2withラクちんソックス途中で・・・リアルゴールド補給ブランカステージをクリアして新たに、バルログステージです。フライン

今日は日中にジョグ朝から暑かったが、少しでも日が陰っているタイミングを見計らって外へとはいえ、さすがにこの暑さなので今日は10km走り始めは日が隠れていて、思ったよりは走れそうな感じところが途中から日が出てきたこれは外で運動してはいけないやつだ…一気に暑さが増してくる折り返しあたりから徐々に暑さがきつくなり、残り3kmくらいからはかなり辛くなってきたそれでも足を止めず、なんとか前へすると終盤になって再び日が陰り、風も出てきた少しだけ暑さが和らぎ、最後はなんとか10kmを走り切

朝から日差しが強いここ数日の涼しさはなくなり、湿度も高いいよいよ夏らしい朝が戻ってきた少しでも楽をしようと日陰を選びながらジョグをスタートそれでも湿度が高いため、日陰に入っても思ったほど涼しくはない火曜日のジョグは驚くほど快適だったその感覚が残っていたせいか、今日は5kmあたりから一気にきつさが出てきたそれでも足は止めず、一歩ずつ前へ後半は完全に自分との戦いだったお盆休みには仲間と早朝ロング走を予定しているそこで暑さに負けないためにも、今のうちに少しでも暑熱順化を進めておきた

日曜日の練習後は、いつもより臀部が気になった今朝は走れない予定だったので、3日間ランオフして回復にあてるつもりだったただ、この数日は気温が低め走るには絶好のコンディションこんな日に走らないのはもったいない…結局、我慢できずに昨日の夜ジョグへ結果的に1.5日ランオフとなったいつものようにランシャツで外へ出ると、とにかく涼しいこれなら20kmくらい気持ちよく走れそうでも、ここで無理をしてしまったら、ランオフを考えた意味がなくなる気持ちを抑えて15kmで我慢することにした走り始め

7月振り返り7月に入ってから臀部の痛みは大きく悪化することはなくなったポイント練習後も多少の痛みや違和感が増すことはあったが1ヶ月で見ると徐々に改善走っている際の痛みは、閾値走でのスタート時の蹴り出しで出ていた程度ジョグの距離とペースをコントロールしながら下旬にかけて通常の練習に近くなってきたジョグをコンスタントに続けたため走行距離は300kmを超えた距離だけ見れば復活だが、蹴り出しが強くなるインターバルは控えているため、トップスピードを取り戻すのはこれから気付けば水戸黄門まで

今朝も曇り空気温も高すぎず、この時期としてはかなり走りやすい朝だったストレッチでは臀部に少し違和感があったものの、走り始めてしまえばほとんど気にならない昨日の閾値走の疲労は残っていて脚は重いそれでも動き自体は悪くなく、リズムよく足が前へ出る今日は12kmの予定でスタート無理をするつもりはなく、回復ジョグところが走っているうちに調子が上がってくる脚も思った以上によく動く予定を変更し、14kmまで距離を伸ばす仕事のことをあれこれ考えながら淡々と走っていると、時間はあっという間に過

旅行のため2日間ランオフ昨日は天気が悪く気温も低かったが、今日は晴天それでも朝はまだ涼しく、この時期としてはかなり走りやすいコンディションだった箱根の山道を走った筋肉痛は少し残っているものの、ジョグに影響するほどではない臀部も特に気になることはなく、リラックスしてスタート淡々と走っていると、自然とペースが上がっていく気づけばキロ5を切っていた以前ならこのペースになると余裕がなくなっていたが、今日は呼吸にも余裕がある少しずつ走力が戻ってきているのを実感今日は12kmの予定だったが

今朝も曇り空気温も落ち着いていて、ジョグにはちょうどいいコンディションだった今日は15kmジョグ一人で走ると飽きてしまいそうだったので、仲間を探しにいつもの運動公園へ向かう走り始めは少しだけ臀部が気になったそれでも昨日よりは軽いやはりポイント練習をすると多少の張りは出るものの、ジョグを重ねることで回復していく流れになってきた今日は回復を優先し、キロ5を超えないことを意識して淡々と走るGarminにも見守られながら、ペースを抑えて足を進めた運動公園に着いたものの、いつもの仲間の姿

今朝は曇り空日差しがなくかなり走りやすい今日は10kmジョグ昨日の閾値走の影響か、走り始めは久しぶりに臀部に少し違和感があったしばらく走ると気にならなくなったので、そのまま様子を見ながら足を進める今の目標は、日曜日と閾値走以外は負荷をかけないジョグ今回もGarminのペースアラートを設定速くなりすぎるたびに教えてくれる今日も何度も怒られながら、そのたびにペースを落とすただ、考え事をしながら走っていると、気づけばまたペースが上がっているだいぶ回復してきて今の自分には、このくらい

朝は日差しさえなければ、まだ何とか走れる暑さ最近はキロ5前後で走っていれば、臀部もほとんど気にならず、走り終わった後の悪化もないただ、一つ問題がある調子が良いと、ついペースを上げてしまうことその結果、何度も臀部に負担をかけてしまったそこで今回は、Garminにペースアラートを設定オーバーペースになったら知らせてもらい、ペースを抑える作戦今日はスタートから脚の動きが良い当初は10kmくらいの予定だったが、調子が良かったので14kmまで走ることにしたいつものコースではなく、適度なア

長かったワールドカップも今日が最終日決勝のアルゼンチン対スペインを観戦してからジョグへ6時半には走り始められると思っていたが、まさかの延長戦その間にも気温はどんどん上がり、走り始めた7時過ぎにはすでに夏らしい暑さになっていた昨日のポイント練習の疲労もあり、脚は少し重め最近はジョグでも自然とペースが上がってしまっていたので、今日はこれくらいでちょうどいい無理せず仲間を探しに運動公園へ向かった3周ほどすると仲間が合流そこからは話をしながらのジョグやっぱり誰かと走ると時間が経つのが早

昨晩の雨のおかげか、今朝は曇り空で気温も低め久しぶりに涼しく感じる朝だった今日は10kmジョグ仲間がいることを期待して、いつもの運動公園へ向かう走り始めから脚の動きは悪くないキロ5前後を意識して、抑えながら走る運動公園に着くと、いつもの仲間の姿は見当たらない一昨日の閾値走後、ダウンジョグで少し話をしたランナーが前を走っていたペースはキロ4分40秒くらい少し速いかなと思ったが、せっかくなので少しだけペースを上げて追いつく声をかけ、そのまま並んでジョグ走りながら話していると、不

今朝は曇り空昨日より気温は低く、走りやすそうな雰囲気だった時間にも余裕があったので、14kmまで距離を伸ばそうかと考えながらスタートところが、走り始めると想像以上の高湿度空気がまとわりつくようで暑い風が吹けば涼しいがなかなか一筋縄ではいかないコンディション臀部は昨日の閾値走後に少し張りが出たものの、大きな悪化ではない程度走り始めはまったく気にならず、4km付近で一度違和感が出たが、その後は落ち着いた終盤に少し気になったくらいで、ほとんど気にせず走れたのは大きな収穫一方で、脚は重

今朝は起きられず、ランは帰宅後に正直、あまり気分は乗らなかったそれでも着替えて外へ出る走り始めると、昨日のビルドアップの影響なのか、臀部が少し重い脚の動きも鈍く、「今日は早めに切り上げようかな」と思いながら足を進めたところが、不思議なことに走っているうちに少しずつ状態が変わる臀部の重さは気にならなくなり、気持ちも前向きになってきた「もう少しだけ。」そんな気持ちで走っているうちに、5kmの予定が8kmに結局、そのまま11kmまで走ってしまった毎回こんな感じ走り始めは慎重なのに

今朝もジョグ今日は距離を決めず、とりあえず走り出した走り始めは気分があまり乗らず、「今日は8〜10kmくらいでいいかな」という気持ち仲間がいることを期待して運動公園へ着いてみると大会が開催されるようで混雑残念ながら仲間の姿は見当たらなかったそのまま、いつもの走路を淡々と周回する走っているうちに少しずつ気分も上向きに脚も自然と動くようになり、もう少しと距離を延ばす気が付けば12km、ちょうど1時間で終了臀部は相変わらず、気になったり気にならなかったり走っている最中は問題ない時

昨日の閾値走の影響か、今朝は少し臀部が気になるとはいえ、大きく悪化した感じはない予定通りジョグへ朝から天気が良く、風は心地いい日陰では快適だが、日差しを浴びると夏らしい暑さを感じる走り始めは少し臀部に重さがあり、様子を見ながらゆっくり足を進めるしばらくすると違和感は気にならなくなったその後も、気になったり気にならなかったりを繰り返しながらジョグを継続今日は12km距離にも少しずつ慣れてきたのか、以前より疲労感も軽くなってきているやはり今のところは、ペースを上げなければ臀部への

今日も帰宅後にジョグ5日連続のランジョグだけなので、思っていたほど疲労は溜まっていない臀部は前屈をすると、まだ気になるそれでも走り出してしまうと、意外なほど違和感は少ない今日は踏切が閉まっていたので、久しぶりに夜の運動公園へ向かった4kmくらいでジワジワと臀部に張りが出てくるそのまま走っていると、いつの間にか気にならなくなっていた6kmを過ぎてからは、少しペースアップでキロ5を切るペースへ本音を言えば、もっとペースを上げて息が上がるくらいまで走りたいでも、今はまだ復帰途中呼

昨日はつくばマラソンのエントリー昨年は約20分で定員に達し、ギリギリでエントリーできた初めて走ったつくばマラソンは、平坦で直線が長く、とても走りやすい自己ベストも更新できたコースだけに、今年もぜひ走りたい今年もクリック合戦20分前から準備して待機20時になっても、もちろんすぐにはつながらないひたすら更新を繰り返す昨年は15分ほどでつながったので、それくらいはかかるだろうと思っていたすると、20時9分エントリーボタンが出現！そこからは事前に陸連登録番号や資格記録などを確認して

今朝は仕事前にジョグ座ると少し痛みがあるような気もするただ、前屈時の痛みは以前より確実に軽くなっている少しずつではあるが、回復は進んでいるようだ走り始めは臀部に少し違和感昨日の10kmのダメージが残っているのかもしれない少し走ると違和感は気にならなくなったこのまま様子を見ながら10kmを目指す6kmを過ぎたあたりからはスタミナ切れここからは粘りの時間淡々と足を前に運び、今日も無事10kmを走り切ることができた早く10kmなら気軽に走れる状態まで戻したいさて、明日はどうする

昨日はランオフ休んだおかげか、今朝は臀部の調子も気にならない今日は帰宅後にジョグへ走り始めから違和感はほとんどなし最近は5kmをベースに、調子を見ながら少しずつ距離を延ばしてきたが、今日は久しぶりに8kmコースへ中盤になっても臀部は気にならず快調とはいえ、ここで調子に乗るとまた痛い目を見るペースは上げず、あくまでジョグボーっと走っていたら、曲がる場所を通り過ぎてしまい、そのまま10kmコースへ（笑）もともと調子が良ければ距離を延ばすつもりだったので、結果オーライ6kmを過ぎた

キャベツマラソン2026の展望7月3日眠いです。嬬恋高原キャベツマラソンが週末に控えているので追い込みません。週末に控えていなくても追い込みませんが。さて、走る前に・・・キャベツマラソンについて考えるキャベツがそれほど好きではありませんっていうか、米と肉が好きです。えっと、何が言いたいのかと言うと、今回でキャベツマラソンは4年連続4回目の出場です。このキャベツマラソンのコースが・・・激しく大嫌いです。なぜならアップダウンしかないからです。特にアップが嫌いです。完全にハラ

今朝も起きた時点では、目立った悪化はなし状態が落ち着いていることを確認し、4日連続ランに挑戦した走り始めは少し臀部が気になるやはり昨日、8kmまで距離を伸ばした影響はありそうだ「今日は無理かな」とも思ったが、走り続けているうちに違和感は薄れていった後半になると気持ちも乗ってきたそのまま今日も8kmで終了臀部は何とか持ちこたえてくれたただ、久しぶりに感じたのはスタミナの低下残り2kmは呼吸が苦しくなり、以前なら余裕だったペースでも息が上がる約2か月間、まともな練習ができなかった

今朝は曇り空湿度が高く、「夏が近づいてきた」と感じる朝だった先週から3日走って1日休むリズムで様子を見ながら走っている今のところ目に見えるような悪化はなく、少しずつ積み上げられている印象今日もいつも通りのジョグ臀部は「気になると言えば気になる」くらい以前のように常に意識してしまうほどではないペースも自然と少し上がっていた抑えているつもりでも、昨日より速い脚そのものは少しずつ動くようになってきているのかもしれないここまで走っても臀部の状態は変わらない「今日はいけそう」久しぶ

今朝も5kmジョグ起きた時に前屈をすると、昨日より少し痛みが増したような感覚があったそのため、今日は少し恐る恐るスタートところが、走り始めると意外にも臀部はほとんど気にならない走る前の不安とは裏腹に、思っていたよりスムーズに足が動く走りながら一つ気付いたことがある痛みを気にするあまり、いつの間にかピッチ重視の走りになっていた無意識のうちに患部をかばっていたのだろうでも、このまま変な癖がついてしまうのも怖い思い切って普段のフォームに戻して走ってみることにした走り方を戻しても、臀