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今日は朝から身体起こしに5キロジョグ後半は雨が降ってきましたが暑かったので気持ちの良いシャワーランでしたその後、私の家族は出掛けたので洗濯に掃除に草むしり🌿草むしりは終わってみると汗びっしょり昼食後は、少しノンビリし涼しくなった17時過ぎからまた、ジョグしてきました～🏃先日購入したアディゼロボストンブーストを履いて👟ペースが上がり過ぎないよう抑えて走りました❗なかなかクッション性も良く履き心地もソフトで柔らかい感じただ、紐は何かほどけそうな感じがアディゼ
東京に戻って来た週末、買い物のついでに<パンケーキハウス吉祥寺店>吉祥寺丸井の１階にある、アメリカのチェーン店の支店。看板メニューのダッチベイビーを注文し、待つことしばし、やってきましたまず、バターをたっぷり塗って貰い、･･･その上から、レモンをたっぷり絞り、･･･粉砂糖を掛けて、完成おいしそう頂きます▲ボリューミィ♪美味しかったけど、効果てきめん、太った500ｇほど。バターを減らすべきだった･･･かねてから、体重を２㎏減らせば早く走れるのではと思っていたのですが遠のいた
ラン歴は23年と長く、フルも走ってましたが、季節ランナーだったので、大したことはありません。四十路に入り、久々フルマラソンに取り組んで、とうとう昔頭に過ったウルトラマラソンを目標にしてしまいて、練習量も若い頃の比ではなくなりました。一回の走行距離は長いし、若い頃に比べたら足の筋力も落ちているので、足への負担は大きく、いろんな障害が出てきました。昔はランシューズなんて、何でもよかったけど、今は相当慎重に選んで、インソールまで調整してます。現在、履いているランニングシューズが、★アデ
