アダルトチルドレンから回復

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。今日は月一のゴスペルレッスンの日です。お仕事が終わってから途中になるけど参加してきます。歌う事は腹式呼吸なので身体にとっても良いです。そして、安心できる仲間の中で感情を開放できるので気持ちよくリフレッシュにもなります。これを習うきっかけとなったのはカウンセリングを受け始めた時にカウンセラーから趣味を始めるように言わ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。テレビの新番組を観ていました。自閉症スペクトラムの小児科医のお話しです。子供の母親が子供の事をかわいそうと言った時そのドクターはかわいそうな子ではない病気であることがかわいそうなのであってこの子供は治療に耐えている強い子でかわいそうではないと言っていました。私はその通りだな～と思って観ていました。私はアダルトチルドレ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。誰かに会うとき「暑すぎますね。」が挨拶の言葉になっています。体調不良の方が多くなっていますが皆さんはいかがですか？まだ、8月に入ったばかりなのにもうずーっと夏のような気がしています。こんな年は初めてです。昔はこんなに暑くなかったのにな～と幼少期の頃のことを思い出したりします。あの頃はあの生活が当たり前だと子供

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。月末に保存期間を過ぎたカルテを処分するためにシュレッダーにかけていました。量の多さにシュレッダーは途中仕事放棄（汗）少し休ませてはまた使っての繰り返しでようやく終了しました。この作業をしていると沢山の方とお会いしたんだな～と驚くとともに私を選んで来てくださり有難いなと思います。こんなに沢山の方が苦しんでおられるので

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。歩いているとよく見かけるのが手をつないで歩いている小さなお子さんとママさん。見るたびに私にはない体験だな～と思います。うつ病を再発するまでは見ても何とも思いませんでした。その頃までは、子供が苦手だったので興味がなかったのです。そして、カウンセリングを受けるようになってから子供が苦手だったのではなく自分が両親にかまっても

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。今日で7月も終わりになりますね。歳を重ねるたびに時間が早く過ぎます。一年経ったらもっと早く感じるんだろうな～と思うとやりたい事をやらないと人生あっという間に終わってしまうなと思う今日この頃です。悩みを抱えているとなかなかやりたい事はできないですよね。それどころじゃないですからね。ひとはその年齢によって課題があり

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。気がつけばあと２週間でお盆ですね。皆さんはどのように過ごされるでしょうか？帰省される方は、憂鬱になっていませんか？親に会うというだけで心身が不調になる方も結構、いらっしゃると思います。私もアダルトチルドレンだった頃は１年間、連絡を絶ったことがあります。歩いて３分の所に実家があるんですけどね。会わないようにしました。

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。時々、私自身がクライアント時代だった頃を思い出します。自分と向き合う事が怖くてカウンセリングへ行く足が止まったことが何度かありました。ここで辞めたらもう私は終わる・・・生きるために頑張って通いました。私にとってカウンセリングは人生を大きく変えたものでした。私の中にあった空虚感はカウンセラーに受け止められる事で

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。週明けに台風が通過しそうな福岡です。被災地があるのでできれば来ないで欲しいです。と言っても自然には逆らえませんね。私たちのこころもコントロールが難しいと感じる方は多いのではないでしょうか？特に怒りは難しいですね。怒りと言っても色々ありますがその中でもなかなか収まらないことがありませんか？自分の子供の行動で

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。昨日、自己啓発・カウンセリング部門で89位にランクインしました。自分でもビックリしています。沢山の方に読んでいただき嬉しいです。自己啓発本を読んだりセミナーに行ったりしても何も変わらないと苦しんでおられる方は多いです。この記事以外にも色々なハッシュタグでのランクインした記事はいくつもあります。公式ハッシュタグ産

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。通勤中にいろんな人がいるな～と思ってついつい見てしまいます。それぞれ個性がありますよね。ですが、クライアントさまのお話をお聴きしているとみんなと同じにならなければいけないと必死になって同じになれず苦しんでいる方が結構、多いのです。学生時代に女子はグループを作りますね。これは、みんなと同じだと安心するからなのです。

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。暑さで夏バテしそうな今日この頃です。そうならないようにお休みの日は最低限の事だけをして身体を休ませています。毎日、動いてくれている身体に感謝をして大切にしています。アダルトチルドレンだった頃はそんな発想は全くありませんでした。自分を粗末にしていたなと思います。自分自身を大切にできれば他者に対してもそれができ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。私はうつ病になるまで人生はこんなもんなんだとあきらめていました。毎日、楽しい事もなくただ一日をこなすだけ。20代前半で、私の人生終わったと思っていました。25歳で初めてうつ病になり投薬治療で治しました。10年後、再発。この時は、１回目と比べて比べ物にならないほど酷い症状でした。1回目の時にカウンセリングを受けて

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。今日は定休日。ずっと尋常じゃない暑さが続いています。それだけで身体は疲労しますよね。なのでお休みの日は最低限の家事をしてあとは身体の疲労をとることに専念しています。ぼーっとしているという事です。アダルトチルドレンだった頃ならそんな時間の使い方はもったいない！と思っていたと思います。色々とやらなきゃと思っても身体がつ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。昨日は、命の危険を感じる暑さでした。人生で初めての経験でした。小さなお子さんやご年配の方はとても危ないなと思います。地球が怒っているのですかね。体調管理に気を付けていきたいです。さて、昨日の記事はアクセスが多くありました。心当たりのある方が多かったのでしょうね。無意識に自分をイジメていることはあるんですよね。幼

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。連日の猛暑ですが、体調不良の方も増えてきました。皆さんは、大丈夫ですか？水分補給に、緑茶や紅茶・コーヒーは利尿作用があり逆に水分を出してしまうのでやめましょうね。水分補給には、塩分と糖分が必要です。ご自分にあったものをとってくださいね。身体を大事に労わって過ごすことは大切です。クライアントさまのお話をお聴きしていると

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。昨日は定休日。2階の部屋は窓を全開にしていても３６．２℃もありました。一体、外は何度あるんだろう？？？1階もエアコンがなかなか効かず汗を拭きながら過ごしました。無理は禁物ですね。アダルトチルドレンだった頃は無理をしまくっていました。なぜなら、評価されて自分の存在価値を確かめていたから。仕事では仕事が誰よりもできる事で

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。私たちは日頃、テレビやSNSやまたコミュニティーの中で発信力のある人や話し上手な人やたくさんのファンがいる人をよく見かけていると思います。その時に、素晴らしい人なんだと思って自分はそれに比べてダメだなと思っていませんか？もし、あなたがそう思っているなら素晴らしさの定義はなんですか？よくカウンセリングでは友達がた

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。晴れの日が続いていますね。青空を見ると気持ちがいいです。暑いけど（汗）うつ病だった頃は、空を見上げることはなく前も向かず、下ばかりを見ていました。歩く時も下ばかり見ていたので気づいた時は空を見上げていました。この空のように早くこころも晴れないかな・・・どうしようもない暗いこころと動かない頭と体何度も絶望感に襲わ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。今日まで連休という方も多いと思います。私は祝日も営業しているので連休は全く関係なく本日もクライアントさまに寄り添い援助していきます。連日、暑い日が続いていて体力を奪われてしまいますね。身体が疲労するとこころも疲れます。特にストレスを抱えているとそれは出やすくなります。心身共に苦しくなると辛いですよね。こころが

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。天真爛漫なお子さんをみると愛情をもらって安心基地があるんだな～とこころが温かくなります。私たちは生まれてから主に母親と密接に関わっていきます。母親とのコミュニケーションやスキンシップで赤ちゃんは安心感を持てるようになります。母親に守られている、受け止めてもらえる愛してもらえると感じるからです。何があっても母親がいるか

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。毎日、暑いですね。無理をしてダウンしないようにしたいですね。とは言うもののどこからが無理なのかわからないと言われるクライアントさまは多いです。私もアダルトチルドレンだった頃は無理をしている状態がいつの間にか普通になっていて自分では全くわかりませんでした。うつ病になったことで、無理をしているんだとやっとわかった

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。日曜日にやっと雨が止んだと思ったら夜中に2度も震度3の地震があり下から突き上げるような揺れでした。この所、各地で地震も起こっていますね。日常を当たり前と思って毎日、過ごしている方が多いと思います。さっきまであった命が一瞬にしてなくなるという現実をみていると本当は当たり前ではないんだという事がわかるのではないかと思い