アス飯

こんばんは昨日の夜ごはんかじきの煮付け麻婆豆腐大根サラダきゅうりごはん味噌汁でした昨日のおかずはぴーさんのレシピ本からうちの子はガッツリスポーツをやっているわけではありませんが、個人的にアスメシに興味があるのでアスメシの本を読むのは大好きですちなみにアスメシに出会った初めての一冊は細野恵美さんのこの本です※これはレシピ本ではありません今ほど情報が溢れていないこの時代にいち早く「糖質抜きダイエット」に警鐘を鳴らした方なのではないでしょうかなんでもかんでも抜けばいいっ

新年から荒天のブリスベン、晴れたかと思うとずザザーっと通り雨☔️アーンド晴れ間っ🌞洗濯物が外に干せない💦２日は初夢見たんだけどなんだか覚えてなくて３日は朝起きて二度寝したら8時だったー😰で、とにかく詰め物をし続けて家の中を片付けては掃除洗濯。。。やってるんですが、時々ぼーっとしてしまうことが😅そして今朝は元シェアメイトさんたちがこぞって手伝っていただき新居への運び出し朝のルーティン朝ウオーク🚶ならぬ朝ワーク🤝ありがたく

数あるブログの中から訪問ありがとうございます。節約・手抜き大好きスポーツフードアドバイザー(R)ちぃこmamaです。会社員兼コーチの夫Aぇ！group大好きの娘ﾁｬﾝ(大1)高校サッカー部の息子ｸﾝ(高2)の4人家族。いいねやフォローありがとうございます。とても嬉しいですいつもblogをご覧いただきありがとうございます。♡♡♡♡♡こんばんは🌙これから崩れるという天気のせいか昼間の職場の蒸し暑さのせいか忙しさのせいか頭痛。晩ごはん・ポークス

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こんばんはスーパーで"サラダセロリ"を見つけたので…少し香りが強めの野菜🥬を入れてもサッパリ美味しく食べられるサラダ🥗をご紹介させて頂きますこのサラダ🥗はパクチーやかいわれ大根などにしても美味しく作れちゃうんです夏に不足しがちなビタミン・ミネラルなども簡単に摂取することができるのでとってもオススメです❤️サラダセロリ・トマト・玉ねぎのさっぱりツナマヨサラダ🥗❤️(No.746)マヨネーズと同量のヨーグルトで和えるのでサッパリとした仕上がりになりますツナ🐟の旨味がしっかりしているの

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こんにちは今日は、"料理"とは呼べないくらい簡単すぎるw激ウマおかずを1品ご紹介させて頂きます何か1品追加したい時やお忙しい時にピッタリなメニューですよ〜🥢手軽に栄養も摂れちゃいますし、ヘルシーなのでホンッットにオススメです❤️やみつき厚揚げしらす❤️(No.745)ニンニク🧄も効いていてやみつきになるお味ですっ🥢厚揚げとしらすがよく合います〜🥢(個人的に厚揚げは市販の"絹厚揚げ"がもっちりしていて好きなんです。。。分かってくれる方いるかなぁw)材料(2人分)❤️厚揚げ(30

こんにちは今日は、電子レンジであっという間にできちゃう夏野菜の旨辛簡単おかずを1品ご紹介させて頂きます旬の夏野菜☀️の栄養を手軽に摂取でき、旨辛で食欲も沸いてくる簡単おかずですっお忙しい時にもピッタリな時短メニューですよ〜❤️夏野菜の旨辛コチュジャンマヨ和え❤️(No.744)コチュジャンマヨがナス🍆・ピーマン🫑・ズッキーニ🥒・アボカド🥑にしっかり絡まってとっても美味しいんですしかも電子レンジでパパッと作れちゃうのが嬉しいですよね。。。材料(2人分)❤️ナス🍆(大1本)※100

こんばんは今日は、缶詰を使ってパパッと簡単激ウマ時短おかずレシピをご紹介させて頂きます和えるだけでしっかりおかずになっちゃうお手軽メニューです〜🥢栄養もしっかり摂れますし、とっても美味しいんですよ〜❤️イワシ缶のネギ塩ダレ和え🐟❤️(No.742)今回は"イワシの缶詰🐟"で作りましたが、"サバの缶詰🐟"などでも美味しくできますよ🥢"缶詰"は時間がない時に助かりますよね。。。🥹材料(1人分)❤️イワシの缶詰🐟(身100g・汁大さじ1)❤️長ネギ(15g程度)❤️白いりごま(小

こんばんは今日は、超カンタン・手間要らずのピリ辛激ウマおかずを1品ご紹介させて頂きますホンッットにめちゃくちゃラクチンなメニューでw、忙しい時にも助かるおかずですっ🥢しかもとっても美味しくてヘルシーなのでオススメですよ〜❤️タラの柚子胡椒マヨホイル焼き🐟❤️(No.741)淡白なタラ🐟に、ピリッと辛い柚子胡椒マヨの風味がたまりません🥢ご飯🍚やお酒🍺🍶が進んじゃいます。。。w。材料(1人分)❤️タラ切り身🐟(1枚)❤️玉ねぎ🧅(1/4個)❤️刻みネギや小ネギ(お好みの量)❤

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こんばんは今日は、超カンタンに作れて栄養たっぷりな"激ウマ副菜"レシピをご紹介させて頂きます手軽に栄養も摂れますし、やみつきになる美味しさです🥢(うちの子達👦👧も大好きでバクバク食べてくれます)お忙しい時の1品に、お弁当のおかず🍱の1品に…とっても助かるメニューですよ〜❤️ほうれん草のツナなめたけ和え❤️(No.740)(おかわりが止まらない娘っち👧w)ツナとなめたけってとっても相性が良いんですほうれん草ともよく合いますし、サッと茹でて和えるだけで出来ちゃうのですっごくオススメ

こんにちは今日は、時間のない時にピッタリな"栄養たっぷり簡単激ウマおかず"を1品ご紹介させて頂きます1人分から簡単にパパッとできちゃいますし、手間もかからないのでとってもオススメです〜(…最近育児や家事でバタバタしていて、しっかり自分用にご飯が作れない時のお昼ご飯にちょうど良く栄養も摂れる〜と、思いついてからハマってるメニューです)❤️ささみとネギのスモークチーズ風ホイル焼き❤️(No.739)チーズ🧀は"さけるチーズ"を使っているのですが、"スモーク味"を使うとほんのりスモークチ

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