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TOKYOオリンピック2020が閉幕しました。閉会式で、バッハ会長がボランティアの方々にお礼を述べていましたが、選手の方々への後方支援、すなわち、アスレチックトレーナーとして携わる機会がなく非常に残念でした。
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😉今月から私が講師を務めさせて頂いている総合学園ヒューマンアカデミー福岡校スポーツカレッジも夏季特講期間に入りました。本日、明日とアスレチックトレーナー講習会を担当させて頂きます👍「アスレチックトレーナー」とは怪我をした選手の応急処置をしたり、その後の競技復帰のサポートをしたり、または怪我予防のためにテーピングを施す等を専門とするトレーナーです。一般的に「トレー
SPO2テストの活用SPO2テストでは、酸素飽和度がhかることができますね。酸素飽和度が図れるとどれくらい効率的に酸素の取入れが行えているか?の一つの指標になります。例えば、中学生の長距離ランナーと大学の長距離ランナーのトレーニングの仕方を見ると違う点がかなりありますよね。肺活量をトレーニングする場合においても、ただランニングしたときに走れる距離や速さが上がったとしてもその後の対応がかなり変わってきます。中学生記録や能力が上がったことに満足する。監督やコーチが決めたメニュー
皆さんこんばんは。h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。これから名前を分かりやすいものに変えようと思います。「ハイアップボディ」という名前になります。よろしくお願いいたします。ということで本日の本題に入りたいのですが、皆さんは”SPO2テスト”という言葉を聞いたことをありますか?SPO2テストとは、単純にSPO2の値をテストするという意味ですが、その前にSPO2とはなんぞやと。SPO2テ
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。今日もブログやっていきたいと思います。今日は、「ライオンは筋トレをしない」という言葉から考えていきたいと思います。「ライオンは筋トレをしない」これなにか分かりますか?これは、イチロー選手が会見の時に言った言葉です。そして、イチロー選手は、初動負荷に着目してやってきたといっています。まず、賛成ですか?反対ですか?僕は賛成です。なぜなら、実際にイチ
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。本日もブログやっていきたいと思います。今日は、一つgoogleschoolerから一つ論文を紹介したいと思います。https://scholar.google.com/scholar?start=0&q=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA%E6%91%82%E5%8F%96%E3%82%BF%E
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。昨日は五大栄養素について解説しました。今日は、そこからファットアダプト食事法を考えていきたいと思います。ファットアダプト食事法とは、サッカー選手の長友選手が提唱している。「脂を取れば脂肪が燃える」というキャッチコピーの元に広まっています。今まで、糖質は良いエネルギーだと思われて来ていました。なぜなら、早くエネルギーとして変換されるからです。しかし、そ
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。本日は、タイトルにある通り「五大栄養素」の紹介と、そこから「ファットアダプト食事法」を考えていきたいと思います。五大栄養素・五大栄養素人が食べる食品は、栄養素が全部で5つに区分されています。1・糖質2・脂質3・たんぱく質4・ビタミン5・ミネラルです。人がエネルギーとして使う栄養素が上3つの、糖質、脂質、たんぱく質です。糖質は、1G
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。金曜日はいかがお過ごしでしょうか?明日から学校、仕事は休みです!嬉しいですね☀️さて、本日の本題に入りたいと思います。今日は、「コンディショニング」と、「リコンディショニング」について解説したいと思います。「コンディショニング」・「コンディション」とは区別しないと行けませんね。・コンディションとは、ピークパフォーマンス(自分の一番良い状態)に
皆さんこんばんは🌙😃h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。木曜日はいかがお過ごしでしょうか?すこし気が重いというそこのあなた‼️今日のトピックスは、ためになるかも知れないので見るだけ見ていってください!今日は、ある方の考えを皆さんで共有してから本題に入りたいと思います。本田圭佑選手「本田圭佑」「僕は大人になったらーーー」で始まる本田圭佑選手が小学生の時に書いた卒業文集を皆さん知っていますか?本田圭佑選手は小
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。本日は心理学の面から、「動機付け」を紹介したいと思います。皆さんは動機付けと聞くと何を思い浮かべますか?動機付けとは。「動機」という、人はなぜ行動するのか?を説明するために生まれた概念によって生まれた言葉です。意味としては、3つあり。1、行動の始発2、目標に行動を導く3、行動を強化する。です。動機付けには、さらに4つの分類がされ。1
皆さんこんばんは🌙😃h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。今日はものすごいじめじめとした、天気でしたね。気が重くなるのと同時に汗等が出てきました。皆さんは、今日汗かきましたか?僕は、めちゃめちゃかきました。汗はエネルギー生産の代謝産物なので、悪いものでは、ありませんからね❗汗や湿度は意外と悪影響なのです。身体の表面にくっつき可動域を制限します。そしてこれらが肉離れの原因になったりする危険性をはらんでいます。
Peace&Love皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。月曜日も終わりましたね!7月が本格的に始まってきた実感があります。皆さんはどうですか?私は、今日も学校に行ってきました。本日も皆さんに共有したいと思います。Peace&Love皆さんはRICE処置とはなにか?知っていますか?知っている方もいると思いますが、説明させて下さい。RICE処置とは、スポーツ現場に限らず救急処
皆さんこんばんは🌙😃h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。日曜日楽しかった~と言いたいですが、今日も雨の中しっかりとトレーニングをチームでしてきました。リーグ昇格のために、自分の成長のためにがんばります。皆さんはどのようにお過ごしですか?最近は、緊急事態宣言や蔓延防止等重点措置が発令されており、友達と出掛けるのが少しおっくうになったりしますね。自分の考えとしては、良いストレスの発散をするのであれば良いと思いま
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。ついに、土曜日ですね!皆さんどのようにお過ごしですか?僕はバイトをして、そのあとチームの練習に行っていました。明日は、日曜日です。試合があると思います。明日の投稿は、充実した物にしようと思っているので待っていて下さい。というわけで、本日の本題に入っていきたいと思います。「ストレス」・ご覧の皆様は、ストレスに対してどのような印象をお持ちですか
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。金曜日はどのようにお過ごしですか?自分は、相変わらず学校に行ってからバイトに行くルーティーンをしっかりこなしていました。昨日のバイトで陳列した商品が売れてとても嬉しかったです。本日はタイトルにある通り動画編集をして感じたことがあり、皆さんに共有したいと思います。僕の通っている学校は、最近動画編集をやらなければいけないのですが、これが思っていたほど簡
皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。本日、木曜日はバイトの日です、学校が終わってから6時から3時間ほどアルバイトをします。今のバイトをしているお店は高校生の頃からお世話になっているのでかれこれ、2年位働かせてもらっています。思い返してみれば、バイトを始めた時は本当になにも知らなく、社員さんに物を壊したり、お客様と出来ない約束をしてしまったり、クレジットカードの支払金額を間違えてしまっ
今日は、一段と長いと感じた1日だった。皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。水曜日は、解剖学の日です。教科書に沿って皆が理解できるようなペースで授業が進んでいきます。今日は、半月板について学びました。今月のはじめくらいから、「全身の主な筋肉」、「全身の主な骨」、「股関節」、「膝関節」、というような順番で少しずつ細かくなっていき、「膝関節」の構造などを学んで、ついに半月板を学びました。
皆さん、h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。火曜日の1日もお疲れ様でした。どのような1日を過ごしましたか?リモートワークで1日中家でパソコンを叩いていた方や、実際に出勤した方などいると思いますが、いずれにしろお疲れ様です。駅で配ってました。私は、いつも通り学校にいき授業を受けていました。火曜日には、医学系の授業が入っており難易度的には、とても難しいです。今日は、その中から「オーバートレーニング症候群」について
月曜日お疲れ様です。h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。今日は、日曜日明けの授業ということで少し憂鬱だったのですが、目標に向け気持ちを奮い立たせ頑張って来ました。時間割月曜日の時間割は、大体「心理学」や「実践系の授業」が多いのですが、心理学で今日は臨界期を学びました(それだけではありませんが)。臨界期臨界期とは、ある一定の年齢や期間にトレーニングや刺激を脳に与えていないと、その期間以降にどれだけ頑
皆さん本日、日曜日はどのようにお過ごしだったでしょうか?はじめましての方も多いと思いますが、2回目の投稿頑張って行きます。h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)と言います。よろしくお願いします!!タイトルにも書きましたが明日は学校です(ToT)普段、日曜日は練習試合があり買い物などにいけないのですが、、、なんと、今日はオフだったので家族と買い物にいきました。専門学校に入ってからというもの息を抜く時間がなく、とても楽
皆さんはじめまして❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)と言います。一番最初に自己紹介させて下さい❗現在、18歳の専門学校一年目のトレーナーを目指している男です(一流になります)。千葉県の3部リーグのサッカーチームにも所属しており、サッカーも頑張っております(ちなみに、好きな選手は長友佑人さんです。)。月曜日から金曜日まで専門学校に通いながら、バイトや練習などに奔走している毎日です。いま、このコロナの現状に何
木曜日のサイエンススポーツテーピングの巻き方を授業でおこないました。このゼミは、将来、人の健康に携わる人向けの授業になります。理学療法やアスレチックトレーナー、医療従事者、福祉関係(保育・介護)、教育関係など。どうして体は動くのか、汗をかくのか、風邪をひくのか、など「健康的なからだ」ってどんなことなんだろうなど。今のこんな時代だからこそ健康に毎日を過ごすことって大事になります。卒業後の進路選択でも、トレーナーや理学療法士、医療関係に行く卒業生もいました。↓はアートゼミの内容になります
すっかり梅雨となってしまいました。そしてめちゃくちゃ久しぶりの投稿です。特に飽きてしまったとか言うのでないのですが、前にも話しましたが通訳学校の方が4月の後半から始まり、そこでアップアップしていました。合間ってアスレチックスの方も学校側が中止にしてしまったので、ネタもなかったと言うのも言い訳です。ってNobadyに弁明するとこから始まる他愛もないアップです。でも誰か読んでてくれたら嬉しいです。さて、先週の金曜日で学校の方は夏休みに突入しました。インターナショナルスクールなので、学校の流れは
素敵なお友達を紹介する“色々聞いちゃうYouTubeライブ“今回は、アスレチックトレーナーの永瀬幸美さんにピラティスを教えてもらいます私も彼女からピラティスを教えてもらいましたが、少ない技でも短時間でも正しくしっかり効かせれば効果が出ちゃう私の歪んだ身体が真っ直ぐになり自律神経まで整ってすごく調子が良くなりました今回はぜひ動きやすい服装でご覧くださいね5/18(火)13:00スタート
久しぶりの投稿です。外はすっかり春模様ですが、緊急事態宣言のため、スポーツはまた止まった状態となっています。そうなると書くこともあまりなく、ズルズルと時が過ぎました。もう5月。。早い。。さて、特にスポーツがないので怪我もでないのですが、ひょんなことで頭部の怪我について再検証をしたいと思いました。当校のクラブで武道系は剣道のみで、スポーツではラグビー、レスリング、サッカー野球を筆頭に頭部の怪我のリスクはそれなりにあるかと思います。これは他の高校でも同じです。頭に関する怪我も色々と度合い
先程の続きです。昨日は夜には、支援している子とラインしていて、思う事。出来ない事ばかりを探していて、出来る事、出来ている事に自分自身にハナマルをあげれないんですね。ここの習得をどう支援していくか?私の課題となりました。※私のライン相談は、使い放題で税込3000円なのでかなりお得です※でも、この子はとても優秀です。何故なら、しんどい事がしんどいです。と言えるからです。誰かに聞いて欲しい。と思えるのはまだ伸びしろがあり、助けてあげる事が出来る。しかし、本当に困り果てているお母さんは、その力
こんばんは。今日は息子のカウンセリングを受けに行くと、カウンセリングの先生が体調不良でお休みでした💦。それからアスレチックトレーナーの所へ行き、自宅に戻り、今度は私が就労支援相談で、電話でアドバイスし、本当によく頑張っていて、途中で涙が出てきました。今日は、何故か?電話が鳴り止まずで、さて、何時間話したのだろう?半分は息子の事ですが。久しぶりにお世話になっていた所から、連絡があると嬉しくなります。当然の事ながら、息子も嬉しい訳で、ご縁があって、お電話を頂いた所にまた通う事となりました🍓
やっぱりなぁ〜。3月の卒業式、4月の入学式、人が移動すると、4月半ばには変異株が拡大して来る。そういう情報は、色々なドクターのブログや発信しているところを見て行動して来ました。コロナを怖がるのではなくて、医療は破壊されいる事を友人から聞いてました。また私の友人も入院しなければならないのに、コロナ禍で入院が出来ずに薬でコントロールしているとの事。早ければ、入学式と同時にオンラインになるかもしれない?大阪市はもう発表されましたね。何年も、ずーっと、働くか?勉強するか?を繰り返した生活は、ここ
スポーツを頑張る娘っちを週一回しっかりと全身をケアしている普段は軽くケアするだけですが昨日ケアをしていて身体チェックをしてもらっているトレーナーの方と良く話題にでていた右の肩甲骨回りの硬さから腕を真っ直ぐ上にあげて肘をまげ手を後ろに下ろす動作のぎこちなさ…あれこれチェックしてくださるもこの動作だけが気になると…他は悪くないし動かしていて痛さもないようだし硬さもさほど気にならないとかケガの既往歴もないなぜ動かしにくい?それが謎でした…トレーナーさんより「肩甲骨