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今週から後期の公式戦が始まります色々と不安は残りますが、次男はこの日のために、しっかりと準備をしてきていると思うので、力を出し切れますようにと、その前に、次男は登校日だったので、朝から学校へ。その時間を活かして、常備菜を作り込みました。左上から時計回りに…・ナスとひき肉のみそ炒め・ニンジン入りの青椒肉絲・サツマイモのレモン煮・豚の生姜焼き・ニンジンとツナのサラダ・切り干し大根サラダ・サツマイモとツナのサラダと言う7品の常備菜。時間にして1時間かからな
なんと…ふるさと納税は2025年10月から買い回りにカウントされていないのですね💦カウントが増えないな…と確認してみたら…と記載されていました。「えっ、ふるさと納税って対象外なの！？」と、ここで初めて知りました買い回りに長らく参加していなかったので知りませんでした以前はふるさと納税も買い回りの店舗数に入っていたので、その感覚のままだったんですよね。楽天のキャンペーンも、しばらく参加していないとルールが変わっていることがありますね💦今回は、最初に購入したふるさと納税分を含めて
『ＳＰランチ』アップの時にワタケンの娘Ｋ奈江が探して挨拶に来てくれた。担当選手には挨拶は会った時にする物ではなく探してしに行く物だと指導しているがＫ奈江はちゃんと出来ている…ameblo.jp関西方面で弁当を頼む時はＳＰランチにお願いをする。大阪インカレでもお世話になる予定だ。『ファイヤーロード４』【子供の水泳】可能性を広げる練習【個人メドレーの重要性】角田篤俊コーチ【プロフィール】角蛸スイムカンパニー代表川崎市水泳協会強化委員長明治大学付属明治高等…ameblo.jpカンカレの弁
本日もご訪問ありがとうございます。節約に目覚めた手抜き大好き💕スポーツフードアドバイザー(R)2ヶ月の別居を経て夫婦再構築中の愛され主婦♡ちぃこです。会社員兼コーチの夫Aぇ！groupとJO1大好きの娘(大3)元サッカー部、PTを目指して奮闘中の息子(専1)の4人家族。いいねやフォローありがとうございます。とても嬉しいです最近の記事はこちら『【おうちごはん】＊つるっと美味しい鴨だしざるラーメンと、スタミナ炒めの満腹献立＊』本日もご訪問ありがとうございます。節約
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試合や遠征の日、サッカー男子の夕飯が“車の中”になること、ありませんか？帰宅は遅い。でも、育ち盛りに夕飯を抜くわけにはいかない。睡眠時間も確保したい。わが家では、そんな日のために“車内夕飯弁当”を作っています。今日は、これまで作ってきた部活男子の車内夕飯をまとめてみます。なぜ車内夕飯になるのか次男は、近所のJrユースではなく、遠方のJrユースに通っています。電車で1時間以上。車で迎えに行っても30分。それでも、Jrユースのスカウトやセレクシ
第61回全国社会人サッカー選手権大会兼あおもり国スポリハーサル大会兵庫県のサッカークラブチェントクオーレハリマ様@centocuore.harima熱い想いの管理栄養士さんが遠征先の栄養管理や食物アレルギー対応されたお弁当提供店として弊社を見つけてくださり、ご注文を賜りました。試合後の『高タンパク』『低脂肪』『五大栄養素』が整うアスリートバランス弁当を希望され、食の意識が高いチームです。不使用：・揚げ物・マヨネーズ・加工肉昼食弁当のみですが、このよ
こんにちは♪今日はいつもお世話になっている、パーソナルトレーナーの直樹さんにお弁当をお渡ししました(o´艸`)茶色い、アスリート向けのわんぱく弁当です(o´艸`)卵焼きには、塩茹でしたブロッコリーを刻んだのを入れています。紫蘇の葉に挟まっているのは低温調理で作ったブリです。見た目以上にタンパク質たっぷりです。この間セリアで買ったウサギマートという、可愛い袋には温泉卵を２つ入れておきました。直樹さんは元陸上自衛隊第一空挺団出身です。今日も頑張りました。お弁当を渡したのが
残暑もまだまだ厳しく！毎日毎日汗びしょびしょです汗と一緒にミネラルも流れてしまっているから貧血対策！補血食材で、しっかり血を作っていきたいです！血を作る！補血食材でまごわやさしいお弁当を作ってみましたまごわやさしいお弁当●黒米ごはん＋梅干し＋じゃこ＋黒ごま●牛肉とトマトの甘辛煮●切干し大根煮物●煮干しとわかめ炒め●きゅうりの梅酢漬け＋オクラ●かぼちゃマッシュ（ナッツ入り）ま・・薄揚げご・・黒ごま、アーモンド、くるみ
とろけそうな暑さをしのぐため冷やし牛肉サルサパスタ弁当でサッパリ〜🍝ローソンで打ってるふるふるサラダみたいな感じをイメージ🥗調理学で小麦、グルテンについて勉強して丁度パスタが恋しかったのでラッキー😁🤞がしかし、よくばってパスタ大盛りにしたらてんこ盛りになっちまった…あらかじめ冷たいパスタ想定で作るとまたレパートリーも広がるしランチタイムにリフレッシュできるからけっこういいなあ〜☀️👌セパレイト弁当強し。この後は実験の時間ーーー🥼🔬TOKYOMX「土曜はカラフル!!!」料理コー
昨日のおちび用の残った焼きうどんでオムそば風のお弁当に！今朝はメルちゃんと優雅に朝食🥞たまご、蒸し鶏も入ってるのでタンパク質たっぷりっぷり〜🍳と思ったら午前中の調理実習でまさかのオムレツ😇さすがに夜はたまご控えよう…オムレツも久々に作りましたが失敗せず作れて良かった〜🥚オムそばの中に入れるのはなんでもOK👨🌾紅生姜がなかったのでたくわん添えてますが漬物系を中に入れたりごちゃ混ぜにして食べると食感がアクセントになるのでオムそばにはおすすめ👌たくさん食べて午後の授業も頑張りますか…❤
週の最後はタコライス弁当〜🍱🌮昨日のアルバイトのまかないもタコライス🌮🍅もらったミルキーはおやつに🥛暑いからか後半の弁当はスパイシーなバリエーションになってしまった🙄が、うまいからOK〜筋肉も喜んでる〜🙆♂️💪チップスの代わりにくるみをパラパラ〜🥜そぼろ自体はワンボウルでレンジ調理👌ボウルに牛豚合挽肉、調味料を入れてレンチンでOKです〜！途中で泡立て器で混ぜて2回に分けて加熱するとほろほろに。この後は英語の小テスト、付け焼き刃だがお昼休みに追い込まねば…📝TOKYOMX「土
今日はスタミナ牛肉弁当〜🍱昨晩HIITトレーニングで追い込んだので肉弁当で超回復❤️🩹💪ふたひのちび怪獣、甘えん坊の短足マンチカンのエネルギーに対抗するためにも食べねば！！！牛肉はケチャップ、しょうゆ、カレー粉、少し砂糖などで時間が経っても美味しく米も進む味付けに🥩市販の焼肉のたれにカレー粉入れるだけでも風味がアップしてうまいです。代謝があがるともっと食べたい欲が出てきますがゆっくり食べて食欲をコントロール…👨🌾基礎栄養学では炭水化物、脂質パートだったんですが面白すぎてメモ魔になっ
先週末の弁当を更新し忘れてしまいました…🙄💥金曜日はペペロンチーノ弁当でした🍝ツナ缶とセロリ、春キャベツなどであっさり〜😆オリーブオイルたっぷりも美味しんですがパスタの茹で汁でのばしてあげるとオイルが控えめでもかなり美味しく仕上がります👌一週間のお弁当まとめもまたあげたいと思いますーーー👨🌾TOKYOMX「土曜はカラフル!!!」料理コーナー出演中毎週土曜日12：00〜12：55TOKYOMXにて生放送！詳しくはコチラスポーツ・運動と食を結ウェブマガジン「すぽと
週末に子供と遊び倒して、月曜にして謎の筋肉痛…🤣調理実習で試食があったので今日は軽めのランチボックス〜🥗ブロッコリーとささみのゆず胡椒和えは時間が経っても美味しいので弁当にもおすすめ👌野菜やささみから水分が出ないようにしっかりキッチンペーパーで絞ってもらってマヨネーズも少しで和えていただくと汁漏れの心配が減ります〜鮭ゆかりは安定の美味しさ😆🍙🐟調理実習ではだし巻きや胡瓜とささみの酢の物などを作りました〜タンパク質があるメニューの試食だと嬉しい💪が、ささみかぶった😇実際に料理ができて
疲れた時は肉🥩ということで今日はステーキ弁当🍱ちび怪獣たちに翻弄されてお疲れ気味のママパパ…👩👨⚡️腹が減っては戦はできぬ、とにかく食べて体力つけないとですね😂💪中身はステーキと豚しゃぶサラダの肉づくし😎🥩自分で詰めておいてですがナポリタンが入ってるのがさりげなく嬉しい🍝今日も学校終わりにお店は営業しますので、お近くの方はお待ちしてますーーー🫛🍻TOKYOMX「土曜はカラフル!!!」料理コーナー出演中毎週土曜日12：00〜12：55TOKYOMXにて生放送！詳しくはコチラ
天気が回復した今日は深川飯＆生姜焼き弁当です〜🍱深川飯は白だしと千切り生姜を使ってレンジ調理👌汁気を切ってごはんと混ぜて深川飯風混ぜ込みごはんの完成😆👏奥さんが使った生姜焼きはちび介もばくつくうまさで野菜や副菜もバランス良く🍱このあとは苦手な化学、頭使って頑張ります🤣💪TOKYOMX「土曜はカラフル!!!」料理コーナー出演中毎週土曜日12：00〜12：55TOKYOMXにて生放送！詳しくはコチラスポーツ・運動と食を結ウェブマガジン「すぽとり」ニュートリションについ
今日は横着して焼き鳥弁当🫢🍱片目生活で体がちょっとお疲れモードなので頑張らず手抜きで😉👌天気も関係してるのかな〜🌧️家の近くにバングラデシュ人がやってるうまい焼き鳥屋があってこういうときはめちゃくちゃ助かります🤣👏玉子そぼろの下はたれと相性の良い刻みのりを多めに。横着したので当たり前ではあるが…焼き鳥弁当、超うまい😎体重もかなり落ちてきたのでそろそろ揚げ物も開始しようかな〜…と悩み中🧐午後は実験なのでもくもくと頑張ります〜🥼🧪（朝のいくら🐈🤩）TOKYOMX「土曜はカラフル
週のはじまりはパワーサラダ弁当🥗午前中の調理実習で試食があるのでタンパク質中心の軽めのお弁当に💪サラダチキン、葉物野菜をメインにくるみやりんごなどのフルーツも入れると塩胡椒、オリーブオイルのシンプル味付けでもだいぶ満足感がでます🍎🐣昔はサラダにフルーツは入れない派でしたが家族構成や環境が変化すると変わってきますね…😳👏眼👁️が腫れて眼帯をしての実習でしたが無事に終えて洋食の先生が作るロールキャベツ風の煮込みも優しくて美味でした☺️🙏おちびも食べられそうなので作ってみよ〜👨🌾朝から元
