アジューダ

今日は久しぶりにフォカッチャを作りました。最近は全然パンも作っていなかったので、楽しかった～～。私の誕生日ケーキも作りました♡もちろん、今年はロースイーツです！！奇跡のイチゴケーキです(^^)v側面のハートのイチゴがかわいい♡家族で祝ってもらいながらいただきました。飾り用のイチゴがなかったのでアメリカンチェリーにしたのですが、これもよくあって美味しかったです(^^)v色々と決断の63歳のスタート！！これを正解とできるように、日々過ごしていきたいと

牡蠣を食べたい♡ということで…こちらのお店に行ってきました～～『『ゴールデンウイーク明けくらいまでは…カキがお出しできそうです.』』【広島カキのオーブン焼き５種盛り】エスカルゴバター・ガーリック・ベーコン・ピリ辛そして・チーズ以上５種類で「オイスターヴァリエ（殻付きカキのオーブン焼…ameblo.jp牡蠣づくしコースが食べたかったですが、さすがにこの時期はムリとのことだったので。このオイスターヴァリエが最高でした♡GW明けまでだったのでギリギリ間に合って良かったです

もう4月も終わりですね。今年の３分の１が終わっちゃう…💦やりたいことは道半ばで、色々と模索中。楽しく進むことを考えながら…ワクワクすることを妄想しながら…そんな風に前進できるといいなと思います。そのワクワクの一つに、食べるの大好きな私にとって、ロースイーツや発酵酵素のことがあります。前回は焼かないドーナツを作りましたが、５月も新作をどんどん増やしていく予定です。こちらも、オンラインのレッスンでシェアしていきますのでお楽しみに♡他にも皆様にお届けできる

とても気になっていたみえこ先生のみりんいちごジャム！！みえこ｜麹とロースイーツの講師onInstagram:"みりんイチゴジャム作らなきゃ損⁡🎁豪華12大特典（@mieko_kouso_rawsweets）⁡市販のジャムも砂糖で作るジャムにももう戻れなくなります⁡正直、作った私自身が一番感動し驚きました……………………………甘いのに重くない後味がすっとほどけるような軽さ⁡そしていちごの香りも味もちゃんと残る⁡これがみりんで作るジャムの良さです⁡はちみつも体にやさしい甘さですが加熱する

「こころ日和」は、がんと向き合う時間も、やさしく過ごせる時間にしたい。そんな想いから生まれたプロジェクトです。不安や戸惑い、言葉にできない気持ちも含めてそのままでいられる場所。無理に前向きにならなくてもいいし、何かを頑張る必要もありません。ただ同じ想いに触れながらこころが少しゆるむ時間。この時間が必要な方へ届きますように🌿これまでは対面で開催していましたが、4月・5月は新しい試みとしてZoomで開催いたします。【日程】4月25日（土）5月23日（土）

痩せたいって思ってるのになかなか変わらない…そんなこと、ありませんか？実はこれ、昔の私です（笑）何をやっても続かないし少し頑張っても変わらないと「あ、やっぱり無理だな」ってすぐあきらめていました。実際にあるところまで体重が落ちるとそこから下には絶対行かない…😢今思うとやり方もよくわからないまま一人でなんとかしようとしていたんです。テレビや雑誌で見た方法を自己流でやってみたりこれがいいと聞くとなんとなくそれをやってみたりでも、ある

昨日は、焼かないドーナツのレッスンを受けました。しかもナッツフリー。体にやさしいだけじゃなくて、ちゃんと美味しい。そして、思った以上にシンプルに作れることにびっくりでした(^^)vこんなにカラダにいいものが、こんなに気軽に作れるんだ！！そう思ったときに、やっぱりこういうものをもっと日常に取り入れていきたいし、同時に、これを必要としている方にも伝えていきたいなと感じました。もともと私は、ダイエットも続かないタイプでしたし、何をしたらいいのか分からないまま、色々試してはや

今週末の4/18（土）にあるイベントでは…私はカラダチェックをしておりますよ♡今回は新兵器アプリを携えて参加です(^^)vあなたにとって今どんなものが必要なのか？？どういう風に摂るといいのか？？などなどその他色々と出てきます。私もやってみて面白かった～～～。私が所属しているFunStyle独自のアプリです。健康な人々を増やしたいということが大きなテーマになっています。そのためのあれこれをアドバイスしてくれるアプリです。ぜひお試しくださいね。そして

ちゃんと食べてるし、気を付けてるつもりなんだけどな〜って思うこと、ありません？先日お客様と話していた時に思ったんですよ。実は、私も、ずっとそう思ってました（笑）朝はパンとヨーグルト。ヨーグルトって、なんか便秘にいいイメージあるじゃないですか…お昼は家にあるものでササッと！ごはんチンして卵かけご飯だったり、残り物だったり、カップラーメンだったり、菓子パンの日もあったり（笑）夜は家族もいるので、それなりにちゃんと作ってましたけどね＾＾だから自分の中では「まぁちゃんと

昨日の記事を読んでくださった方からも…「これって、私にもできるんですか？」「私にできるのか不安です」こうおっしゃる方が、すごく多いです。そして正直に言うと、私も最初は同じことを思っていました。特別な人がやるものなんじゃないかなとか知識がないと無理なんじゃないかなとかそんなふうに思っていました。でも実際は、すごくシンプルで自分がやってみてよかったことを続けて、それを必要な方にお伝えしていく…それだけなんです。だから、何かすごいスキルが必要というより「まずやってみる

もうすぐ63歳ですけど…今日は会社のイベントの日＾＾こういう日って、いい刺激をもらえるので好きなんです！なので福岡までビューンと行ってきました。私、もともと昔から…「やってみたいな」と思ったらとりあえずやってみるタイプで（笑）気づいたらここまで来てた…みたいな感じです。でも最近は体のこととか、これからのこととか、やっぱり少しずつ考えるようにもなってきました。今やっていることは、特別なことではなくて…食事を整えたり日々の習慣を見直したりその中で感じたことをお伝えしたりもして

そんなことを強く思ったのでした。決して今も悪くないと思う…なんなら上向き！でも、どうせやるならもっと欲張ってみようと思ったのでした（笑）そのためにも…良かったことを分析してみる。どうしてそうなったのか？振り返ってみる。言語化するのは難しい…💦

ロースイーツや発酵酵素のレッスン用ページを作りました。ついこの間作ったばかりですが…『甘いものも楽しみながら、整える暮らし』甘いものを我慢するのではなく、楽しみながら整えていく。そんな食べ方を、少しずつ取り入れています。ロースイーツや発酵の食事は、無理なく続けられて、日常にもな…ameblo.jp思うところあり、作り変えましたー。Ajuda-Style2026ajuda-brand.my.canva.siteちょっと雰囲気が変わりましたよ。必要なことだけのシンプルな作りですー！！

昨日…記事を書いてアップしたつもりでした…が、どこにもない…どこへ消えたのか？？気を取り直してもう一度…昨日もロースイーツレッスンでした(^^)v色々と途中でハプニングがありましたが、楽しく終了！！出来上がりも送ってくださいました♡可愛い♡美味しそう♡楽しく終了しました。LINE公式アカウントでお友だち追加してくださった方に、超簡単ロースイーツ？？レシピをプレゼントしています。登録後に「レシピ」と送ってくださったらレシピが届きますよ(^^♪

今朝はとっても寒かった💦今日は水曜日ダイエットクラスくらら教室の日。運動してるとじんわりと汗をかきました～～。薄着の季節に向けて、もう一絞りしたいところです。午後からの個別サポートを前に…昨日お安くゲットした白菜でキムチづくり♡甘糀を使って作ります。甘糀も塩麴も冷蔵庫に入ってますよ。昨日は塩麹と醤油麹を作りました。自然発酵が良いのだけど、間に合わない（笑）ホットクックの低温調理で作りました！！醤油麹の方はプラス１時間置いてあげることで、良

甘いもの、やめなきゃ…と思いながら、つい食べてしまうこと、ありませんか？私はあるあるでした。疲れたときほっとしたいときちょっとひと息つきたいとき「また食べちゃった…」と少しだけ罪悪感を感じたりしたりもしてたなぁ。体のことを考えたら、控えた方がいいのはわかっているのにやめられない（笑）でも今は、“やめる”のではなくて“選ぶ”ようになったんだなと、今日サポートの方と話しながら思いました。無理に我慢するのではなくて、カラダに良いものを選ぶ！！ロースイーツを知

家計簿も続かないし、正直、数字が苦手です💦これは…「嫌い」なんじゃなくて、“見たくない”だけだったんですよね。ダイエットも同じで、なんとなく体が大きくなっているのはわかる（笑）でも、それをちゃんと数字で見るのが怖い。↓だから、見ないようにする…でも見ない間にも、現実はちゃんと進んでいるんですよね😢3月は、家計や仕事の経理にきちんと向き合いました。確定申告もありましたしね…正直、怖かったです。前年が前年ですからね…今年は？と思うと見ない方がいいかもとも思っ

今朝は自分メンテナンスということで「整膚」に行ってきまいた。整膚って、皮膚を引っ張ってカラダを整える手技です。乳がんの術後にも、専用？の手技があるらしくずっとお世話になっています。先日からちょっときになっていた、左手がむくんでいる感じがすること。それに加えて、昨日はちょっと左腕がだるい感じ。手を触られるとすぐに、「あれ？浮腫んでる？」と言われました。左胸全摘手術後、左手・左腕に関して色々と注意しないといけないことを伝えられてました。左を下にして寝ない…とか

今日も車で走りながら色々なところの桜がキレイ～～と思いながら癒されていました♡4月になりましたね～。新年度もスタートですね。私も気持ち新たに！！そして1日なので、21日ダイエットチャレンジもスタートです(^^)v『ストレスなくキレイに軽やかに、変わる21日』「ダイエットしなきゃ…」そう思いながらも、まだ大丈夫なはず…と、つい後回しにしていませんか？頑張る・我慢するダイエットではなく、整え方を知るだけで、カラダは…ameblo.jp『21日ダイエットチャレンジ、2

今日から天気が良くないようだったので、昨日はいつもお詣りさせてもらっている神社で桜を愛でました。毎年この時期になると、抗がん剤治療が終了した翌日のことを思い出します。ちょうど5年前の今日で、８クールが終了したので、翌日にお朔日詣りに…神社の横のグランド周りにぐるっと桜があるのですが、あの時は体力もなく歩く自信がなくて、すぐに引き返したことを覚えています。今は何周でもできそう（笑）私の場合は食生活を整えていくことで、ここまで元気になることができました。さらに

ダイエットコーチコーチ育成ロースイーツ・腸活酵素レッスン開催インストラクター養成これが、今のアジューダの新しいお仕事です♡「カラダを整えること」から始まって、そこから“生き方”や“働き方”まで整えていく。そんなサポートをしています。そしてもうひとつ。ずっと続けてきた個人事業主のデジタルサポート。これは本当に「やっていてよかった」と思える仕事のひとつです。なぜかというと…個人事業主って、とにかく雑務が多いと思いませんか？？・集客・事務作業・経理

美味しいもの大好きそして簡単に作られるものが好き（笑）超簡単なロースイーツのレシピをチャッピーに聞いてみました。そこから…私なりにアレンジして出来上がりました。美味しくできたので、今日のお茶会にお持ちしたら喜んでいただけたので、少しだけですが差し上げました♡クマなんだけど、ブタに見える（笑）他にも色々…でも、レシピというほどのものではないほど簡単で…以前やっていた簡単お料理教室も、レシピなしでしたね。すぐできるから（笑）

今年に入ってから、義母のことでパタパタした毎日でした。滞っていたことも色々あり、少しずつそれらが動き始めました。思っているより行動するですね。一つ一つ進めていこうと思います。私自身ももうすぐ63歳。老齢年金というものがもらえるそうです（笑）インプットはほどほどにして（知りたいことや習得したいことはまだまだある！）、アウトプットをしっかりしていく時期？？デジタルサポートは…こんなことができますよ。便利に使ってやってください（笑）

おはようございます＾＾今日も良いお天気ですね。朝の空気はまだ冷たいですが、心地良さを感じます。先日のお風呂の換気扇事件から、毎日まじめに（不真面目でした）掃除してます（笑）『家中の空気の流れが変わったんじゃないか？と思えるほどひどかった…』シャキッとした毎日に戻したい！！『シャキッとした毎日に早く戻したい…』義母が他界して1週間経ちました。あっという間ですね。なんだか毎日せわしく動いています…ameblo.jp冷蔵庫の掃除も…『自分の好きを再確認した朝でした』今朝

今日は春らしい良いお天気♡山の中に暮らしていますから、洗濯物を干しているときに…鶯の鳴き声を聞くと「ああ、春だな」山にこぶしや山桜の花が咲き白くなってると「春だよね」と感じます。田舎暮らしの幸せを感じる時です(^^)v昨日は水曜日で、健康ダイエット教室くららクラスの日でした♡食べてもキレイになれるロースイーツの差し入れ(#^^#)一昨日作ったフルーツタルト！！イチゴバージョンで仕上げてくださってました。美味しい♡計測後に、みんなでいただきました（

昨日はロースイーツのインストラクターコースの方のオンラインレッスンでした！自宅のキッチンで作るので、あれこれの器具などもパパっと出てくる（笑）何より自分一人で作るから、再現性が高い！！というのが、とても良いことだと思ってます。お料理教室で習っても作らないこと多くないですか？帰って作ってみよう～～♡とその時は思うけど、結局作らない…（私だけ？？）他所で見て習ったことを、自宅キッチンで再現するのってなかなかハードルが高いのです。でも、オンラインレッスンだったら、自宅で自分

今朝は気になっていた冷蔵庫掃除からスタート！！コーヒーの粉とかがちょっと落ちてて気になっていた棚を外した洗う。整理して戻す…冷蔵庫の中がちょっと空いてる感じの時がねらい目ですね。多いとモノをどかすのも大変だし。野菜室も、小さなかす？があったりでキレイにしました。野菜の整理もついでに…野菜室にあったものをすぐに食べられる状態に仕込みも一緒に。えのき・しめじ・しいたけ・青梗菜をオリーブオイルでソテー。めちゃ量が減る軽くお塩だけの味付けな

先日、義母が亡くなり、礼服を着ましたが…その礼服を着た私を見て、娘から一言。「ママ、痩せて良かったね！」「痩せてなかったら、その礼服、絶対入らなかったでしょ？」……はい、図星です（笑）実はその礼服、私が結婚した時に用意したもの。以前の私なら、ファスナーを上げるのも一苦労で、無理やり着てパンパン！なんてこともありました。でも、5年前に乳がんに罹患したことで、「再発予防のために！」と一念発起して始めたダイエット。（実際は主治医に言われた一言がダイエットを決意させた

ふとしたときに、「このままでいいのかな…」と…考えることはありませんか？カラダのこと食事のことこれからの暮らしや働き方など気になっているのに、日々に流れてしまってしまってる。でもきっと、整えたい気持ちはちゃんと自分の中にあるんですよね～。変わっていく方には共通点もあって、それは「タイミングを大切にしていること」完璧な準備が整ってからではなく、“今”を選んでいる。とりあえずやってみよう！！という気持ちかな？？小さな一歩でもその積み重ねが未来をつくっていきま

義母が亡くなって２週間。祭壇のお花のお世話をするのも日課です。書き留めておきたいことも全て書きました。４つの記事になりました。最後の記事は、遺品整理や形見分けのことなど書いたのですが、ある程度整理していたからすんなり終わりましたけど、そうじゃなかったら本当に大変だったなと思います。今から実家が恐ろしい…少しずつ一緒に片づけていますけどね…なかなか大変ですね最終回です↓↓遺品整理と形見分け｜家族で整理して感じたこと|アジューダ｜整えて次のわたしへ手続きが一段落し