アジャラの朝ヨガ

おはようございます、姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。すでに6月が始まっています。ランドセルを背負った小学生の通学姿を見て、涙が出そうになったのは、今年が初めてで、そんな自分に驚きます。まだまだ気は抜けないものの、少しずつ日常が戻りつつあることは、ホッとします。6月のアジャラは、ヘアメニューは、引き続きお客様の人数を制限させていただくことにしています。重なることが出来るだけないように、そして、

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。だいぶ、お久しぶりのブログになってしまいました…汗今朝は、2020年初めてのアジャラの朝ヨガでした。今年のテーマは、"私をととのえる"です。そして、朝ヨガの内容も少し変えました。いつものユカコさんのリードのヨガ、に加えて、1年後も健やかで、キレイでいるための、毎朝の習慣をご紹介していきます。1回目の今日は、舌のおそうじを紹介しました。舌苔という、

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。11月にもなれば、やっぱり朝夕はキリリと冷えます。この朝、初めて自転車に乗ると手袋忘れた💦💦と思うくらいの寒さでした。最近の夜明けは、6：30少し前くらい。朝ヨガをする公園へ向かう途中に見た姫路城が、朝日を受けてオレンジピンクに染まってました。写真に撮ると、、、あまり分かりませんね笑早いもので、公園でするアジャラの朝ヨガ、今年は11/3でおしまいでし

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は、アジャラの朝ヨガから始まりました。今年に入って、9回目です。薄曇りのじっとしていると少し肌寒いような、でも動くとすぐにあたたかくなってくる、心地よい気候。しかも、今朝は太陽が厚い雲に隠れて、眩しくもなく快適な外ヨガ日和でした。毎回、メンバーが変わりいろんな人が来てくださって、その時々で雰囲気が違います。今回は、日本語もよく理解なさっているア

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は、アジャラの朝ヨガの日でした。yukakoさんと、朝ヨガをするようになり、もうすぐ、3年になります。あっという間だったなぁ、と先日2人で色々と思い出しては笑ったり、今後のことを考えたりしたのでした。朝ヨガの参加者さんが撮ってくれたこの写真。とっても気に入っています。なおちゃん、ありがとう。寒い時や、暑い時は、アジャラのサロン内でしますが、

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。先日20日(日)は、2019年のアジャラの朝ヨガ、2回目でした。この日の朝はさほど寒くはありませんでしたが、雨が降る朝でした。早起きさんたち、そんな中、にこにこ集まってくれました。ゆかこさんとのアジャラの朝ヨガ、今年で4年目を迎えます。今年のテーマは、"身体の力を緩める"仰向けに横になる姿、力を抜いて〜ですが、肩が上がっている、首がギュッとして

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は朝ヨガから始まる日曜日。ここ最近の雨続きで、お天気が気になりましたが、昨夜から星が出ていて、おてんとさまは、味方してくれました！早起きし、最近は日の出も遅くなり、5時だとまだ薄暗い。支度をゆっくりして、出掛けるときに時間を見ると、555GOGOGO=333笑外は霧が立ち込め、山の景色は真っ白。霧の中、朝日を受けて薄ピンクに染まる姫路城

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝はアジャラの朝ヨガの日。前回で外での朝ヨガは最後になるかなぁ？？と思っていましたが、出来そうよね？と、yukakoさんとすることにしました。やっぱり、外が気持ちいいんです。そして、今朝はちょっと曇りがちで、時々吹く風がとっても心地よくて、快適でした。今朝は、久しぶりに参加してくださった方が多かったなぁ。その中の一人、サモンくん。ママ大好きなおふ

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。梅雨入りしたけど、まだあんまり降ってません。明日も！！晴れ模様です7月に入るともう暑さで外は無理かなぁ？とすれば、明日が外は最後かなぁ。。。前回は、ユカコさんのスパルタヨガ(笑)の前に、セルフマッサージをしました。変顔もしたりして、、、芝生にマット越しだとはいえ、座ったり、寝そべったり、直に裸足で歩いたり、、、なかなかないのでは？？地に足つけて

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は、少し冷やっとしてましたね。ピリッとした空気、みずみずしい葉っぱがとっても美しい朝でした。そんな中、今朝も早起きさんたちが集まってくれました。そして、私、かなり髪を切ったのです。それをみなさんに見てもらいたくて、、、笑笑うと、カラダとココロが軽くなりますね！みんなで、わっはっはーって笑いたかったんです大成功でしたまず、足の裏のセルフマッサー

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。GW最終日、少しひんやりした朝。アジャラの朝ヨガ、やりました。今朝は、セルフマッサージから。足を簡単にほぐしました。足裏は、目の疲れも癒してくれます。思い出して、やってみてねそして、、プルプルしながらゆかこさんのヨガ、ふーふー言いながら、笑ろ余裕の笑顔、さすが常連さんですヨガにはなんでこんな名前？？って思うような名前がついたポーズが多いんですが

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。風が強い強い夜です。。風の強い日にはコロッケを食べる、という都市伝説があるようですね。さて、５月になりました。新緑がとってもキレイな季節、アジャラの庭もみずみずしい緑にあふれています。さて、ゴールデンウィークの最終日、５月６日(日)に、朝ヨガします前回は、いいお天気で、気持ちいい朝、桜の蘂(しべ)で、ピンクに染まった地面が印象的でした。今度はどんな

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。桜が散ってしまった後、こんな風になることを、桜蘂(さくらしべ)降る、と言うそうです。花軸が落ちる姿さえも、ロマンチックに詠む日本語、うつくしいなぁ。ぽってりと咲く、私にとっては桜餅を連想させる、おいしそうな(笑)八重桜はまだ少し楽しませてくれてました。今朝も公園でヨガの日曜でした。前回は、寒の戻りがあって肌寒くて、公園周りを部活のようにランニングしてから始

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝はアジャラの朝ヨガその3でした。暦の上では、春にさしかかり、日の出がだんだんと早くなっては来ているものの、まだまだ6:30は、暗いです。しかも寒い！ですが、今回もありがたいことに満員で、参加者のみなさんが集まって下さいました。皆さんが来られる前に、部屋を暖め、準備をしている時、空を見上げると、夜の名残がまだあり、星がキラキラと輝いていました。そ

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。昨日のことになりますが、、寒い寒い日が続き、朝の寒さも覚悟していましたが、昨日の朝はさほどでもなかったですね。アジャラの朝ヨガ、しました。はじめましての方、お久しぶりの方、いつも楽しみに参加してくださる方、みなさんと、リフレッシュした日曜の朝を迎えられました。お腹を使って、内臓を動かす呼吸をゆかこさんのリードで。ゆかこさんは、姫路城の近くにあるスタ

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝、目が覚めた5:00前、昨日よりも寒さがマシかなぁ？私の気の問題かなぁ？？と、空を見ると東には薄ーい月が眠そうに浮かんでました。今冬は、ホントに寒いやっぱり朝ヨガ、冬の間はお休みした方がいいのかなぁ？？などと、やや弱気になったりしながら、サロンの暖房をつけ、用意していました。そんな中、自転車で来てくれる人や、車で30分以上かけて来てくれる人、そ

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。明日は成人の日。新成人の方たち、晴れ着姿、汚さないようにね！そして、お天気に恵まれますように…ちなみに、私は成人式には出なかったのですが、振袖の写真、、、パンパンで、はち切れそうです笑笑さてさて、今年も、ヨガのyukakoさんと、アジャラの朝ヨガしますよ！今年のお正月、やはり筋肉は正しく使わないと衰えてしまう…と確信したことがありました。実はメガ

こんにちは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。昨晩は、キンキンに冷えてる感じがしましたねー。今年は、1月29日から始まり、12月3日まで、合計20回(1回だけ雨で中止しました)、アジャラの朝ヨガを開催できました。日曜の早い朝、暑かったり、寒かったり、暗い内から支度して、おはよー！と集まってくれるたくさんの笑顔に会えました。ファンキーに変身したり、トラさんになった人やら…まだ暗い内から、早起き

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。年末が差し迫り、大掃除の計画を立てないとなぁ…と、年末までのtodolistのことが頭に上がってきてます。そのうちの１つをやろうとしたのですが、植物の生命力ってすごいんだーと、高校生の時に見たミュージカル仕立てのコメディ映画、リトルショップオブホラーズを思い出してしまうことがありました。。人間の血を餌にどんどん成長し、怪物化してしまう植物の話。

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今日は、昨日に引き続いて暖かい日でしたね。暖かい日が貴重になってきました。少し前までは、暑さに辟易してたのに…。季節は移りますイチョウの葉が夜空に眩しいくらいでした。さてさて、今年は、1月29日から始まり、12月3日で最後になります。21回、早起きさんたちと、朝ヨガをしました。寒い冬と、暑い夏は、アジャラで。気持ちいい春と、秋は、姫路城のすぐ

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は、寒かった〜でも、西には、濃紺の空に星がキラキラし、東には、濃紺の空が下から明るいオレンジ〜赤のグラデーションがとってもキレイで、ピリっと引き締まった気持ちになれました。iPhoneでは、私、いつもうまく空の写真が撮れないので、心に留めておきました。同じ景色、ご覧になった方、いらっしゃいますか？？今朝は、夏が終わって、初めてのアジャラでの朝ヨガでした

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝の姫路は、なんと4℃だったとか？？寒かったですもんねそんななか、やりました！アジャラの朝ヨガその19頑張れ下半身☆まずは、ゆかこさんを先頭に公園周りをジョギングして、ウォームアップ。芝生には、紅葉した桜の葉がキレイな模様を作ってます。タイガーマスクのおじさんも！太陽礼拝を何セットかすると、暖まってきました。そして、ゆかこさんの、頑張れ下半身☆

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。朝晩がめっきり寒くなって、、、特に、、、朝、暖かいお布団から出るのが辛い〜ですが、今年最後の朝ヨガ@東御屋敷跡公園！アジャラの朝ヨガその19頑張れ下半身☆やりますよ！外からが気持ちいい時期、短かったなぁ。今年は一回だけ、前回は雨で中止にしましたし。もう最後だわ、と呟いたら、短かったなぁ…と、同じことを思ってくれてた人がいて、朝ヨガを楽しみにし

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は、アジャラの朝ヨガその17頑張れ下半身☆外での朝ヨガ再開でした！ですが、寒い！玄関出るとマジ⁇ってくらい体感気温が低くて、ビックリしました。さすがの私も上着を羽織って出掛けました。チャリチャリ朝ヨガをする東御屋敷跡公園は、姫路城のすぐそばです。そして、私は姫路城の中を通って行くのですが、朝日を浴びて、オレンジピンクになったお城、キレイでし

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今日は、夏の暑さがすっかり終わったので、夏バージョン(アジャラでの)最後の朝ヨガでした。アジャラの朝ヨガ呼吸だよ！いつもとは違う、片鼻呼吸から、そして、遠くから、近くから、早起きして、参加してくださるみなさんが、うれしくて、ティファニーで朝食を、ではなく、ミキータで朝食をBreakfastatMikita's私は朝ごはんが一番好きで、毎回では

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。朝は肌寒いくらいのさわやかさで始まった9月。友達から送られてきた動画のこの曲が頭から離れない1日でした歌っちゃいますよね、つい笑さて、夏休みが終わり、ご両親はホッとしてるか、まだ足りないように感じてらっしゃるか、、、？今年の夏はここ姫路では、ほとんど雨が降らず、暑い暑い夏でした。日焼けや、汗をかいて、それに冷たいものを摂りすぎたり、エアコンの効かせす

おはようございます！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。朝から蝉たちの大合唱♬夏の朝って感じですね。朝のゴーヤに蝶々🦋がご挨拶です。朝、6:30というと、今ではもう陽が上がり、早い感じはしません。すっかり世間は動き出しているのを感じます。明日は、夏の最後の外での朝ヨガです。きっと暑いです、汗をたくさんかきましょう暑くなってきましたので、次回からはアジャラでします。最後の外ヨガ、汗ブルブルになり

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今日は何曜日やったかいな？？と、朝目覚めてちょっと考えてしまう、笑えてしまう毎日です。鉢植えのレモン、ちょっとだけ膨らんでます。食べたいけどなー。。大きくなって欲しいですさて、早くも、暑くてぼんやりしてしまう最近。汗をかくと、ちょっとカラダも疲れます。でも、かかないのはもっと怖いです。汗をかいて、体温調節してくれてますから。それが、私、10年前くら

こんばんは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。今朝は6:30〜アジャラの朝ヨガでした。晴れました朝露が芝生に残っていて、裸足で歩き回ったので、芝だらけになりました裸足で歩くと、芝生のチクチクした感じがすごく気持ちよくて好きです。なかなか大人になると、ないですよね？前回初参加の方がね、こんなことを言ってくださいました。芝生に寝そべるってことってないですよね？頑張れ下半身☆シリーズなので、ゆかこヨガ、

こんにちは！姫路辻井冷え性バイバイエステサロンAJARA（アジャラ）のエステティシャン、ミキータこと中野みきです。昨日のことですが、、、梅雨入りしてから一粒の雨も降ってない、ですよね？？あらま、って感じですが、朝ヨガを外で出来るのは、大歓迎な晴れの朝でした！昨日は１４人の早起きさんたちが集まって下さいました。最近のいつもの一番乗りは、グランパくんです。いろんなところで、アジャラの朝ヨガにお誘いしてくださってるんです初めましての方もいつもの方も、遠くから、近くから