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タンパク質分が、アジ=100キロcalちょっと、たまご=90キロcal、けずり節=30キロcal程度野菜が、菜ばな=60キロcalちょっと、わさび菜=10キロcalちょっと、トマト=60キロcal程ふきのとう味噌(一人分)=10キロcalちょっとと考えると、調味料等入れても、400キロcal程度!見た目は、盛り付けや器で華やかに見えますが、和食ってやっぱりヘルシー!っで!こんなテーブル~今日も買い物に出ずに、いただき物のありがたさを噛み締めます。:.゚ヽ(´∀`。