アシュタンガ入門

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福生の少人数制ヨガスタジオ・Lani(ラニ)のめぐみです。福生の西友から徒歩5分弱。ここに少人数制の小さなヨガスタジオがあります。一歩踏み入れると気分が変わる、愛に溢れたヨガスタジオ、Lani。Lani(ラニ)はハワイ語で天国、空を意味します。今日も一緒にヨガしましょう。Lani(ラニ)のホームページは→こちら私の自己紹介は→こちら今日から大掃除に着手しました。と言っても今日は子供部屋の窓と窓枠だけ。張り切りすぎて疲れるパターン少しずつ進めていこうと思います。

朝晩が少しずつ涼しくなり秋が近づいているのを感じます季節の変わり目は体調を崩しやすい時。そんな時だからこそ体と心の声に耳を傾けて貰えたらと思います。さて時折、IYC世田谷に海外出身の生徒さんがいらして下さり嬉しく思います。アシュタンガヨガは万国共通です。午後の入門クラスは日本語メインですが午前のクラスはハーフプライマリーを目指して練習をしているのでサンスクリット語と英語の割合が増えます。ご興味ある方、ご遠慮なくお越し下さいませ。世田谷スタジオは場所こそ不便ですが住宅

お盆に入りました。実はその語源、サンスクリット語の「ウランバナ」にあります。ウランバナ→盂蘭盆会→お盆…アシュタンガのレッスンで馴染み深いサンスクリット語は意外にも生活に溶け込んでいます。聞き慣れないうちは意味がわからず怪しい呪文か、マントラに至ってはお経のように聞こえるかもしれません。しかし回数を重ねていくとその音が心地良くなる方も多いようです。アシュタンガヨガにおいては耳頼りで真似をしたマントラであってもいざ言わないでポーズの練習をすると何か物足りなさを感じたり

明日からお盆休みという方もいらっしゃるでしょう。9連休の方、3連休の方…いつも頑張っているからこそお休みはしっかりリフレッシュ休む事も大切だと思います。ありのままの自身を受け止め、慈しんで貰えたらと思います。さてIYCは通常通りオープンしております。スケジュールにも変更ございません。もしよろしければ世田谷スタジオまでお越し下さると嬉しいです。暑い中、歩くのは大変でしょうから東急世田谷線をご利用するのも悪くはないかも。松原駅からでしたら徒歩3分。電車賃がかかってしまいま

ご覧いただきましてありがとうございます。福生にありますヨガスタジオLaniのインストラクターとオーナーというものをしています、Megumiと申します。今日も一つよろしくお願いいたします。さて、今日は今度の日曜日に開かれる新クラスのご案内です。「はじめてのアシュタンガ」7/2811:00-12:15インストラクター**taeアシュタンガとは、数あるヨガの種類の一つで、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュで運動量が多いヨガです。動きの

IYC世田谷スタジオに菖蒲が咲きました。鮮やかな紫色に初夏を感じます。さて、5/5はGW特別企画として？！午前クラスはハーフプライマーを通しました。普段は日本語多めですがサンスクリット語メイン。レベル1,2ですので疲れたら休んで良いよーというゆるいスタンスでしたが最後までしっかりと動いて下さいました。さすがです今後は動く瞑想を体感してもらえたら、と思います。午後クラスではシッティングの新しいポーズに取り組みました。スタート時と比べると体の伸び、力強さが出てきました

今朝スタジオに着くと可愛らしいお花が迎えてくれました。ヒヤシンスかな。先日お話した紅梅の下に咲いていました。季節のお花がスタジオを彩ってくれます。春になりご無沙汰していた方とスタジオで再開する機会に恵まれとても嬉しく思います。気後れせずにブランクがあってもまた始めたいひとまず1回だけでも行ってみたいそんな気持ちを大切にして下さい。いつでもwelcomeここに来るとホッとするヨガするとスッキリするそう思ってもらえるようなクラスをいつも心掛けています。

IYC世田谷では梅が満開を迎えています。鮮やかな紅梅。見る人の心を魅了します。お花の数が少なく目立たないのですが奥にひっそりと白梅も。紅白なんてめでたいですな今日は暖かい日曜でしたので午前午後とも賑わいました。ご家族やご友人とペアでいらっしゃる方も多くとーっても嬉しい限りです午前クラスでは少しずつポーズの精度が上がってきていました。例えばねじりのポーズ。グイグイ力で押すのではなくどう体を意識すると取りやすいのかまたヘッドスタンドではジャンプしなくて出来るなどなど

今年も咲きましたIYC世田谷のお庭に紅梅が住宅街に佇む一軒家スタジオだからこその風景ですよね。こういう日本の美も好き。アシュタンガヨガ…ではなくひなたぼっこしたくなる（笑）。クラス中は陽が射して眩しいのでロールスクリーンを下ろしていますが前後には開けていますので季節感を味わってもらえたら嬉しいです。満開が待ち遠しいです。梅見がてら？！ぷらっとお立ち寄り大歓迎です

本日で2018年の世田谷日曜クラスは終了となりました。今年もまた新しい出会いがあり、1人ひとりの成長を目にし、終始楽しませてもらいました。2クラスして疲れませんか？とよく聞かれるのですが疲れません❣️なぜなら！皆さんから良いエネルギーを密かに？！抜いているのです（笑）生徒さん1人ひとりに個性があってそれぞれの練習があります。ヨガを楽しみ続ける姿は見守る私に感動を与えてくれます。✨✨ありがとうございます✨✨さて新年の私のクラスは1月6日スタートです。1月4〜6日で

アシュタンガヨガの師グルジことパタビ・ジョイス先生。ヨガ・マーラは唯一の著書と言われています。ケンハラクマ先生の指導者育成ではテキストにもなっています📖・パタビ・ジョイス先生の生い立ち・ヨガとは・プライマリーシリーズの解説が書かれています。平易な日本語で読みやすくなっています。ヨガの考え方、インド文化・哲学も垣間見られる内容です。冬休みにお時間があれば目を通してみて下さい。サラッと読めます。【送料無料】ヨガ・マーラアシュタンガ・ヨガの実践と哲学/K・パタビ・

ご存知の通り9月2日よりIYC世田谷スタジオの10:30〜が入門→レベル1,2になりましたクラスについてのご質問を頂くのでこれまで2回の流れを記したいと思います。よく上がるお声は…ええっ、レベル1,2⁉️（ドキドキ）大変そうかな？！出来るかな？！でもちょっと楽しみ！！ワクワク😆大丈夫です！！ご安心を一番の違いは毎回逆転を取り入れます。これまではごくたまに取り入れたのみでした。今月からは少しずつ練習していきましょう。まずは肩立ち。QueenofAsana👸と言

8月も終わりを迎えようとしています🌻さて、以前もご案内しましたが、今週より世田谷日曜クラスが午前午後に分かれます。※以前のご案内はこちら午後の入門クラスで予定している事をもう少し詳しくお話したいと思います。※当日様子を見て多少変更があります。ご了承下さいませ。基礎の基礎から行います。特に9/2の初回は本当の基本的なお話からスタートする予定です。わかっているよ〜聞き飽きた〜と思うかも知れません😅そんな時は初心に戻ったつもりで見直して頂けたら嬉しいです退屈したらボケーっと

本日は終戦記念日。恒久の平和を心より願います。さて、前回の続きで新クラスについてです。※一度一緒にまとめてアップしましたがあまりに文章が長いと感じたので分けました。［クラスを受けるにあたりまして］世田谷スタジオは2016年にオープンし2年が経ちました。ここまで続けられているのは皆様のお陰ですオープン当初は運動量少なめでのんびりクラスでした。でも少ーしずつ皆様のレベルが上がり動ける方もいらっしゃるようになり入門という名の入門〜レベル1,2の間のレベルで行なっているのが実情です

2018年9月2日より毎週日曜日IYC世田谷で2クラスさせて頂く事となりました10:30〜11:45レベル1,212:30〜13:45入門［クラス内容］○10:30〜クラス入門→「レベル1,2」に致します・太陽礼拝・立ちポーズ・座りポーズ（ナバーサナまでで、左右のポーズの入れ替えの時のジャンプバック、ジャンプスルーは省略）・逆転、フィニッシング（一部抜粋もしくは通して）今までのと変更点（予定）・フィニッシングを少しずつ取り入れる予定です・日本語での説明を少し

今週末、6/30、7/1とケンハラクマ先生が世田谷でクラスをされます内容は下記の通りです○アシュタンガハーフプライマリー○かんたんストレッチヨガワークショップ○簡単ストレッチヨガ指導者養成コースせっかくの機会ですからご参加下さいませそして、恐れ多くも日曜はその前に私の通常クラスも行なっております。朝から1日動いたら疲れちゃう方もいらっしゃるかと思います。皆様次第で内容を考慮させて頂きますその日の午前クラスは休講と認識されている方もいらっしゃるようでクラスあるんですか？？