アシュタンガヨガ自由が丘

帰国して1週間。落ち着いてきたので、今回の渡印を振り返っておりますサラスワティ先生のもとでの練習は大きな愛を感じる時間で自分のやりたいアシュタンガヨガの方向をはっきり知ることが出来ました。あぁ、私はこういうヨガがしたかったんだなぁ初心者も上級者も同じように練習する。お互いを思いやりながら自分の練習に集中する。一回一回を大切にする。アーサナだけでなくプラーナヤマやチャンティングも行う。呼吸を大切にする。感謝する。どの人をも受け入れる。自分自身をも受け入れる。マットを下りた時間もピースフルに過

アシュタンガヨガ自由が丘では、初心者の方をしっかりサポート出来るよう。熟練者の方の集中を邪魔せずさらに深められるよう。経験関係なくアシュタンガヨガの良さを感じられるクラス作りを心がけています😊・・アシュタンガヨガをやってみたい方に向けて、3/21(火祝)に≪アシュタンガヨガ超入門クラス≫を開催します😊●3/21(火)10:00-11:00●アシュタンガヨガについての解説、呼吸の練習、立位のポーズを中心に、ゆっくり丁寧にクラスを進めます。●アシュタンガヨガが初めての方も、ヨガ未経験の

急に暖かくなってきました🌸庭の梅も八分咲き(^^)毎年、ちゃんと季節を感じとって花を咲かせ、葉を付け、その葉を落として冬がくる。私たちヒトも同じように季節を感じますよね。ちなみに私は、寒い時期はたくさん食べて体重が2キロほど増え、睡眠時間が1時間半くらい長くなるのですが、3月に入って春夏モードに戻ってきました😊体も軽い。やる気も満タン。練習しやすい時期が来たp(^^)q初めてヨガをなさる方、初めて朝練をなさる方のご参加も最近増えています。新しいチャレンジをするのに良い時期かもしれません

一昨日の2/23祝日クラス。みなさま、ご参加ありがとうございました！いつものマイソールクラスと、呼吸&お腹&感覚にフォーカスするヨガの土台クラスの２枠を開催しました。初参加の方もいらして下さり(^∧^)(^∧^)(^∧^)一方で、来月から海外に行く生徒さんもいらして、すべては止まることなく動き続けていることを改めて感じました。一瞬一瞬を味わって過ごさなくてはいけませんね。Yちゃん、気をつけて行ってらっしゃい！クラス後に皆で立ちよった""breathtaking""ヨガウェアALOの

マイソールの練習を見る度に本当にみんな、違うなぁとつくづく感じます。同じアシュタンガヨガの型をやっていても、一人一人の個性がどうしたって出てしまう。みんな同じだなどとくれぐれも思わないように。同じをベースにして人と比べ、出来た出来ないと一喜一憂するのは本当に意味のないこと。・・・同じだけどちょっと違うでなく、違うけどちょっと同じところもある。すべて似て非なるものです。外の他人でなく、自分自身を深く感じるよう意識すると良いですよね。皆さんの練習を応援します

おととい2/9(木)早朝の様子。男性参加者もだんだん増えてきましたよp(^^)qしっかり体を動かすアシュタンガヨガ、女性だけでなく男性にも強くお薦めしたいです！99%の大人男子が「自分は体が硬い」とおっしゃいますが、むしろ、柔らかい人のほうがまれですし、問題になるほど劇的に硬い人も居ないので、心配しないで頂きたいです。やりたいかどうか。ピンときたかどうか。本当にそこだけ。自分の可能性を信じて欲しいなぁと思います。やれば必ず！体は強く、柔らかくなります。強くしなやかな体は疲れにくく、エネルギ

明けましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いいたします🙏🙏年末年始クラスも無事に終了、ご参加ありがとうございました(^∧^)毎日毎日のヨガ三昧、とても楽しかったですね～！呼吸すること。体を動かすこと。どちらもとても気持ち良いことですよね。アシュタンガヨガはその呼吸と動きを強くシンクロさせるヨガなので、本質的には強烈に心地よいヨガだと思っています。単体でアーサナを行ってもこの感覚にはなりづらいので、やはり、アシュタンガヨガ独特の強い浄化ってあるのだと感じます。AYJで

蓄えるエネルギーが一番強い日、冬至(12/22)が過ぎました。ここからは夏至に向かって、行動や拡大のエネルギーが強くなっていきます。私も今年は内省し、自分自身のための練習を優先させて参りました。おかげさまで充電超完了、パワー満タンp(^^)qここからは方向を切り換えて、アシュタンガヨガをもっとシェアしたいし、蓄えたものを世の中に還元できればと思います。来年はワークショップやリトリートも開催したいし、初心者の方がヨガに触れやすいクラスもやりたいし。。あれもこれもやりたいですが💦ともかくも

今年もあと3週間。本当に1年あっという間ですね！アシュタンガヨガ自由が丘では、年末年始の毎日クラスを開講いたします。通常より参加しやすい時間帯なので、この機会にぜひアシュタンガヨガをやりたい方、どなたでも、初心者の方も経験者の方も、お気軽にご参加くださいね。【年末年始特別スケジュール】◆期間:2022.12/29(木)～2023.1/3(火)◆お申し込みは不要です。直接スタジオにお越しください。◆料金:通常のパス、チケットは利用できず、別料金となります。◆スケジュール◎12/29(

AYJ忘年会を開催しました！完全に写真撮るのを忘れてしまった(>_<)ごめんなさい💦かろうじて、最後の集合写真だけ↑平日の夜にわざわざ集まってもらえて嬉しかったなぁ。。美味しいベジ料理と、みんなの会話😊自分を強く持って自立している人たちなので、こういう会は不要かな？とも思いましたが、集まれば集まったで全員が協調してくれるし、お互いがお互いを知ろうとしてくれる。そのおかげで摩擦なく、心地よく、本当に楽しい時間になったと思います。来年も開催できるよう、私も日々頑張っていこうと強く思いました。

コーウンディヤーサナA最初はキツすぎて太刀打ち出来なかったこのアーサナ。最近ようやく、疲れず出来るようになりました。ノートを見たら2019年11月から取り組んでいるので、丸3年経っています。苦節3年かぁ(^^;。。でも、体感的にはあっという間ですけどね。練習は裏切らないな、と思います。どうしたって出来ないことはあるのですが、ただやっていれば出来るようになることは、それよりもはるかに多いと感じます。アーサナだけでなく、体の調子や心の調子も確実に上がる😊あれこれ考えずに、なんとなーく、楽しん

何を隠そう、私には朝のヨガ練習を挫折した経験があります(>_<)・・ずいぶん前のこと。吉祥寺のヨガスタジオで、朝練習慣を身に付けるためのハタヨガ特別コースが開催されました。当時、自発的に練習出来るようになりたかった私は、早速その4回コースに申し込みました。先生は素晴らしく、スタジオは近く通いやすかった。にも関わらず、なんと初回1回参加しただけで、残りはくじけて行くことが出来なかったのです。自分の意思の弱さに落ち込みました。自信を失い、自分を責めた。でも、「自立して練習したい」という思い

最近しみじみ、みなさんのマイソール練習を見て「あぁ、とってもいい時間だな～」と感じます。良いと感じられるのは、練習生みなさんの気、エネルギーが良いからだと思います。その良い気は、自分の内側へ深く集中することで発せられます。外に気が向くと、それぞれお互いの気同士がぶつかって摩擦が起こる。内側に向くと外側との摩擦はなくなって自分とも周りとも調和する。まぁ、気のことなんてわかりませんが💦そんな感じではないかしら。内に集中を向けるための入口は「呼吸」です。しっかり(何となくではなく)呼吸に意識を向

渋谷、朝５時台。東横線へ向かうエスカレーターが長くて地下に吸い込まれるような、近未来へトリップするような。通るたびにワクワクさせてくれます(*^^*)人がいないのも良いのでしょうね。昼の喧騒とは別世界です。朝の澄んだエネルギーは何にも代えがたいなぁ、と思います。そのなかで行うヨガからは、いつも強い浄化を感じます。状況が許す方は、頑張って携帯をしまい、電気を消し、早くお布団に入り、翌朝ぜひ、朝ヨガにチャレンジしてみて下さいね！アシュタンガヨガ自由が丘では、いつでも、どなたでも、練習に来る

あっという間に一週間が経ちましたが、先週、開業１周年の特別クラスを開催いたしました。みなさま、ご参加ありがとうございました(^∧^)特別、と言っても、マイソールクラスでは普段と同じ練習をするだけなんですけどね(^-^;でも、いつもと違うメンバー、違う時間に行うと、また新たな刺激を受けたりしますよね！とは言え、イベントクラスでも普段と変わらず、みなさん集中して自分の練習をしている姿が素晴らしかった。練習を続けてこられて、みなさんの意識が(もちろん身体も)深まっているんだなぁと改めて感じま

年齢を重ねた方にもぜひ、アシュタンガヨガを楽しんで頂きたいなぁと思います。私も40代から始めました。ハードそうなポーズに最初は不安しかありませんでしたが、続けていくうちにだんだんと体は開いていくものです(どうしても体が許さない動きも、もちろんあるのですが)。ハードなポーズもありますが、こんな↑アーサナが急に出てくる訳ではないのでご安心を(^^)最初はシンプルなものから始まり、少しずつ順を追って複雑になっていくようシークエンスは最適に配列されています。決まった順番を大切にして練習して参りまし