アシュタンガヨガ埼玉

こんにちは。顔に化粧水をつけていた時、頬にまつ毛？と思いつまんだら…髭だった。女性ホルモン低下中。。さて、ヨガあるあるの話。よく聞くんだけど、ポーズが出来ないから身体が硬いから恥ずかしいと言われてヨガをしない理由にあげている話しを度々聞きます。まあ、興味がないからその言い訳ということなのかもしれませんね。ヨガはしたいけど恥ずかしいと思ってしまう方もいます。世に出ているヨガポーズや先生と同じにようにはそう簡単に出来ないです。見たポーズの裏側にはかなりの努力や練習量がある事を想像してみ

こんにちは。昨日は母の日でしたね。何かされましたか。私はまだです💦発送が間に合いませんでした。さて、スポーツする方は体幹トレーニングなどして鍛えているイメージはあると思います。ヨガも基本は体幹が必要です。身体を支えるポーズや逆転系などでは必須です。職場の方が通勤時に女性専用車両に乗車した話普段は乗らないのに乗った女性専用車両がヤバかったと。電車が加速、減速の度に女性専用車両の中の人達は体幹が無いのか筋力がないのか右往左往していて自分一人で頑張っても耐えられなかったと。電車が動く度

こんにちは！大型連休ですがいかがお過ごしですか。連休は晴れる日が多いので冬物洗濯祭りをしています。さて、最近ではコスパやタイパなどを重視する傾向があります。私も効率重視で日々生活しています。移動は素早く無駄な動きを無くして時短するなどしますが、自分の事となると怠惰になるのはなんでだろ？ヨガのイメージってゆっくりした動きでせっかちな人にとってはまどろっこしいと感じるかも知れません。そんな私もそんな事を感じる時もあります。なかなか効果が出ないこともタイパが悪いと感じる一例でしょうか。ヨガ

こんにちは！毎日桜が葉桜になるまで写真を撮っていましたが、撮影場所が同じではなかったのでInstagramリール投稿しようとしたらイマイチな出来だった。同じ場所での撮影は基本の基本ですねさて、先週3日間の恵子先生WSに参加して身体がいい感じに動き満足しています。がしかし、なかなか疲れがとれません。いつも週末やWSから帰宅してから昼寝をしていますが今回は大した用事も無かったけど昼寝が3日間出来なくてなんだか疲れが溜まっています。昼寝は1時間くらいしています。15分くらいがいいって言うけど

こんにちは。納豆をよく食べている人は多いと思います。しかし家族でみんな好みが違います。中粒の硬め、中粒の柔らかめ、小粒やひきわりなどありますね。家族に合わせてそれぞれを購入すると冷蔵庫が納豆だらけとなります😅健康にいいのでよしとします。さて、少し動くと汗をかくようになりましたね。アシュタンガヨガにはいい季節です♪身体が暖まり汗をかいて終わった後は清々しいものです。冬で固まってしまった身体を目覚めさせませんか。初心者からベテランまでどなたでもお越し下さい。アシュタンガヨガ草加教室

このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。3月4回に渡りご参加いただいた皆さまに心より感謝申し上げます。4回ご参加いただいた方、数回の方など総勢9名の方にご協力いただきました。見ず知らずのヨガ教室に緊張しながらもご参加いただいた方、興味を持ってご参加いただいた方などそれぞれ初めてのアシュタンガヨガを楽しんでいただけたようです。そして古い友達の協力が何よりありがたかったです。チャリティーならばと協力いただ

いよいよ次回能登半島地震チャリティーヨガの最終日となりました。まだ参加者募集中です。フルプライマリーレッドクラスです。ガイドに合わせてポーズをしていきます。どなたでも参加できます。詳細はこちら『能登半島地震チャリティーヨガ申込延長』このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心のどこかに気になっていた震災の…ameblo.jpこんにちは。今年の花粉は薬が効きません市販の飲み薬、点鼻薬も効きが悪くて

能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中です。詳細はこちらから『能登半島地震チャリティーヨガ申込延長』このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心のどこかに気になっていた震災の…ameblo.jpこんにちは。数年ぶりにファミレスに行ったら全てタッチパネルで時代の変化についていけなくなる高齢者の気持ちになりましたさて、アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていてそれを繰り返していきます。毎回、同じ事の繰り

こんにちは！ここんところ骨折やらコロナ感染で満身創痍かんじでしたがなんとか復活しました。初めてのイベント能登半島地震チャリティーヨガはじまりました。お伝えしたいことが沢山ありチョット時間オーバーしてしまいましたまだまだ参加者募集中ですのでお気軽にお越しくださいませ。開催日前日までにお申込み可能『能登半島地震チャリティーヨガ申込延長』このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心のどこかに気になっていた

このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心のどこかに気になっていた震災のこと、自分が出来る事は支援するくらいと思っていたのですが、チャリティーヨガが良いのではないかと思い今回のアシュタンガヨガ入門クラスの参加費を被災地寄付することに致します。寄付は4回分をまとめて3月末になります。1回でもいいのでご家族お友達などお誘い合わせの上ご参加いただけますと大変嬉しいです。なにしろ0名からの募集なのでっ💦💦💦

能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中です。チャリティーヨガ『チャリティーヨガやります！』チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます…ameblo.jpこんにちは！花粉症がピークですね。。。いつもの点鼻薬の効きが悪いです。耳鼻科に行った方がいいかしらねぇ〜さて、ヨガをする上で動きやすいことは大事ですね。お気に入りのヨガウェア気分上昇してまた同じブランドで追加購入したり

能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中能登半島地震チャリティーヨガ『チャリティーヨガやります！』チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます…ameblo.jpこんにちは！初めてパン作りしました。こねないパン作りです。なかなか美味しいパンが出来ました♪キタノカオリだったかな小麦が良かったのかもしれませんさて、普段は健康診断を受けていると思いますが、骨密度測定をしたことがあ

こんにちは！花粉がやって来たか、お肌に赤みが出てきました能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中です。詳細『チャリティーヨガやります！』チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます…ameblo.jpさて、あなたは難易度のある事柄にぶつかった時はどんな風に対応しますか。さまざまな対応がありますね。立ち向かう！様子見、逃げるなど向き合い方はその事柄にもよるでしょう。勉強に

能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中です！詳細『チャリティーヨガやります！』チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます…ameblo.jpこんにちは！空気がすんでいて毎朝電車から富士山が見えて感動です。最近登山の動画ばかり見ています。さて、あなたはヨガウェアはどんな基準で選びますか。究極は動きやすければなんでもいいなんです。でもね、気分が違うのよ。お気に入りで動

2024年3月の能登半島地震チャリティーヨガ参加者募集中です。能登半島地震チャリティーヨガ『チャリティーヨガやります！』チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます…ameblo.jpこんにちは！今年は花粉の飛散が早いとか？秋くらいからひどく鼻炎が続いていて花粉が怖いです。さて、昨年10月末に左小指骨折してから12週経過いたしました。先日、レントゲンを見たけれど私には骨

チャリティーヨガを開催いたします。このたびの能登半島地震により犠牲になられた方々に心よりお悔やみ申し上げますとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心のどこかに気になっていた震災のこと、自分が出来る事は支援するくらいと思っていたのですが、チャリティーヨガが良いのではないかと思い今回のアシュタンガヨガ入門クラスの参加費を被災地寄付することに致します。寄付は4回分をまとめて3月末になります。1回でもいいのでご家族お友達などお誘い合わせの上ご参加いただけますと大変嬉しいです。な

こんにちは。今年もゆるりとスタートしました。本年もマイペースで頑張りましょう。さて、今年の目標とか、しっかり決めた方イメージした方など何となくありますか。今年の目標というよりはこれからの人生の一つの目標だったりします。それは健康を維持するって事です。高齢化社会で介護不足と言われていますし、健康でいる事により問題のない日常生活があるって大事ですから。自分だけでなく家族にとっても健康である必要があります。介護する側される側いつそんな状況になるかわかりませんが行き着く結果は健康第一になり

こんにちは。クリスマスですね、いかがお過ごしですか。何十年ぶりのケーキのクリームで胸焼けしました来年からは和菓子にしておきます💦さて、寒いからと家に閉じこもってばかりでは体の血流が上がらず、ますます動くのか億劫になります。家でも出来るヨガは良いですよ。とは言え自己流ではなく、はじめは正しい動きを身につけるためヨガクラスに参加してください。宅連をしていても癖が出て身体の使い方や方向など違ってしまう事もありますので、指導者にたまにはみてもらって欲しいです。来年は1月7日からスタートします

こんにちは！電車の中から綺麗な富士山が見えました🗻冬はよく富士山見えますが筑波山も見えるんですさて、左手小指骨折してから7週間経ちヨガの方も8割くらい再開できる様になりましまた完全に骨がくっ付いていないので体重を完全に乗せると怖いし痛いです。レントゲンで完全に骨がついてから思う存分やりたいと思います。今回、ツトム先生WSがあったのですがキャンセルし、来年のWSに気持ちも切り替えました。けど、来年は春頃かと思っていたら1月18〜21日まで八王子であります。予想より早く即決出来ません

こんにちは。あっという間に師走ですね。今年は数十年ぶりにクリスマスケーキを予約してみました。シャトレーゼです。さて、恵子アームストロング先生はWSなどで、ポーズの完成度とかではなく心地良い練習をしてください。と仰います。私はいつもどんな思いで練習をしているのか、改めて考えてみる。充実感や達成感を求めていると思うのです。ややハードな方な好きなんです。どMなので心地良いとはどうゆう状態なのですかね。人それぞれ感じ方捉え方が違うので、これが心地良いとはいえませんね。よく聞くヨガの後、気

こんにちは。一気に真冬のような寒さですね。手袋何処だった？朝からあたふたしました。さて、左小指の骨折から4週間経ちました。ギブスは3週間までだそうで外れましたが、あまり骨の回復が遅いらしい。年のせい？代謝が悪い？のか、、とりあえず左小指に力が加わらないようにヨガはしています。左手に力を入れられないせいか身体のバランスよくない感じですね。骨折したのが小指付け根でチャトランガ等のビンヤサやアームバランスはまだしていません。体幹が落ちてしまわないように工夫して練習はしています。なんだかん

一気に冷え込みましたね。衣替え布団替えが中途半端です。さて、小指の骨折から2週間経過しました。1週間は全体的に左手が動かしにくい状態でしたが、回復してきたのでしょう左小指以外の指が動きやすくなりました。ヨガ中毒かっ、休めばいいかもしれませんが身体を動かさないと体調が悪くなるので、血行を良くするために出来る範囲でヨガしました。左手が使えないと結構ポーズが出来ない事が分かりました。ポーズを組むときにてをつかいますからね浅くすませました。筋力維持の目的もあります。アシュタンガヨガをはじめて

こんにちは！秋っぽくない季節ですね、ヨガはし易いですけどさて、あなたは骨折した事がありますか。わたくしこの度左小指を骨折してしまいましたしかもアシュタンガヨガではムーンデイはお休みと言われているのに練習しました。平日は仕事で練習出来ない事が多いので週末はフルで練習していました。そう、10月29日満月の日にポッキリ折れました。一人では無理かなのポーズに挑んだわたくしの欲望がっ、こんな結果になりました。アシュタンガヨガではムーンデイは怪我のリスクがあるからお休みと聞いていました。まあ

こんにちは。とても過ごしやすい日々ですね❗️秋の花粉症がなければなおさらいい季節です。さて、1年くらい腰痛で、心配していたことがあります。身長が1センチ縮んだこと、閉経でホルモン低下しているだろうと思っていて、もしかしたらよく聞くいつの間にか骨折なのではないかと思っていました。生徒さんの薦めもあり整形外科へ行ってきた。病院って1.2時間かかるから躊躇していたんだよね。おっ、腰椎は潰れてなかった様で病院の先生はそれでって雰囲気でしたし、腰椎がペシャンコの心配が無くホッとしてそそくさと帰

こんにちは。北風が吹き木々の葉っぱが落ちてきた。秋ですね。さて、次回10月8日はWSに参加の為お休みします。Keiko先生＆Tsutomu先生によるワークショップのお知らせ秋のスペシャルワークショップ5DAYSの詳細が決まりました。既にお知らせしている通り今年１０月にマウイから恵子アームストロング先生と沖縄からヨナシロツトム先生のお二人にお越し頂けることになりました！恵子先生とつとむ先生のお二方に八王子へ揃って来ていただけるのはなんと７年ぶり！...yoga-at-ride.blogsp

とても過ごしやすい陽気でしたね。さて、いろいろな何とか活ってありますが骨活と言うのを知っていましたか。最近TVで初めて知りました。簡単に言うと骨に刺激を与えて骨を丈夫にする事をします。アシュタンガヨガでは他のヨガにはない骨に刺激を与える動きがたくさんあります例えばジャンプバック、ビンヤサです。他にもアームバランスからの〜ジャンプして着地など、骨に刺激があり骨が丈夫になる予感がしますアシュタンガヨガ草加教室は毎週日曜日10:00〜12:00草加駅から徒歩3分次回10月1日のみ1

こんにちは。残暑が厳しいですね。ヨガを始めてから夏バテが無くなりました。ヨガはいいよさて、アシュタンガヨガをしている方も日本の人口も高齢化していますが健康の為にヨガはいいですよ。女性は閉経後に女性ホルモンが低下します。詳しくは検索をしたらいくらでも記事はありますので調べてみてください。女性ホルモン主にエストロゲンが欠乏します。エストロゲンの欠乏により筋力低下に拍車がかかり太りやすくなります。なので筋力低下予防にヨガ、特に筋肉使いまくるアシュタンガヨガがおすすめです。ゆったり系では

こんにちは。朝晩の気温が多少下がりました❓秋の虫たちが鳴いていますね。さて、10月のスケジュールが変更あります。1日10:30〜8日お休み15日10:00〜22日10:00〜29日お休みご参加時にはスケジュールをご確認くださいませ。これから秋のWSがありまして参加の為お休み頂くことがございます。ご了承のほどお願いいたします。アシュタンガヨガ草加教室は基本毎週日曜日10:00〜12:00草加駅から徒歩3分ご予約はホームページへSonrisayog

こんにちは！どうやら秋の花粉にやられている様です春の花粉が落ち着いて数年ぶりに点鼻薬なし生活でしたが2ヶ月でまた薬に頼っています。さて、あなたの身長は毎年一定値ですか。どうやら私は縮み始めてきた様です。。。脊柱管狭窄しているのではないかと推測しています。なぜならヨガのアップドックの時やねじる時に腰がゴリゴリしているからです。40代の頃は無かったんですよね。痛みは無いけれど悪化してしまわない様にゆっくり丁寧にヨガをしています。年齢によってヨガの取組み方はありますから無理のない範囲で

こんにちは！最近メモを持たずに買い物に行くと何かしら買い忘れがあります。夏バテか？さて、最近の危険な暑さで汗ダクですが、エアコンを上手く使えてますか。普段の宅連では窓を開けて扇風機を使います。汗をかいて風があたればまあまあ快適です。この週末はエアコンをつけました。27〜28度設定です。湿度が下がればいいのです。あまり低いと汗をかいた身体が冷えてしまうから。27度くらいだといい汗かけますねなぜならこの時期に網戸交換に出してしまったから〜です。和室の宅連で畳に汗をあまり垂らしたく無い