アサーション

アサーションチェックリスト口癖の置き換えをお手伝いする、口癖心理専門家の心理学講座でアサーショントレーニング仙台心理カウンセリングでアサーション度チェックリスト”口癖を置き換え”ながら自己表現自己表現にもつながるアサーショントレーニング心理学講座で心のエステ心理学の知識アサーションチェックリスト【アサーション度】チェックリストアサーションとは、「（さわやかな）自己表現」自他共に

ウェルビーイングを目指すマツジュンです。私は親業（ゴードンメソッド）のインストラクターをしてもうすぐ３０年になります。自分の親子関係が良くなり、心理学に興味を持ってロジャースやアドラーなどの勉強もしました。傾聴訓練やアサーション、コーチングの勉強もしました。そのどれにもないのが、ゴードンメソッドの行動の四角形で自分の気持ちを整理する方法です。私の受講生にも受講前は「今までに、自分の気持ちを見なさいと言われても、どうやって自分の気持ちを見たらいいのか分からなかった」と

対人的葛藤への対処行動対話(voice)問題について話し合う妥協案第三者の助けを求める自分や相手を変えようとする積極的で建設的な対処方法自己満足度が高いとき、それまでのつながりが大きいときほど生起しやすい待機(loyalty)事態が改善することを信じてひたすら待つ建設的だが消極的対処問題がそれほど深刻でないとき、他に良い選択肢がないとき、それまでのつながりが大きいときほど生起しやすい無視(neglect)相手を無視する一緒にいる時間をへらす問題について話し合うのを拒

先日、LINE通話で80歳を過ぎたひいおばあちゃんと話していた4歳の孫。その時、突然こんなことを言いました。「おばあちゃんは、たかいね」最初は「ん？」と思ったのですが、話を聞いてみると、「ぼくは4だけど、おばあちゃんは8がつくから」という意味だったそうです。なるほど、数字の大きい・小さいの理解が少しずつ育ってきて、そこに「高い・低い」という感覚も結びついて、本人なりの表現になっていたのです。子どもの言葉って、本当におもしろい。まだ語彙が十分ではない

「クレーマーと思われたくない…」言いたいことが言えない私が、アサーションを学び直して気づいたこと今月末、京都府のひとり親支援の就職準備セミナーで、「アサーション」のワークショップを担当することになりました。アサーションとは、「自分も相手も大切にしながら伝えるコミュニケーション」。実は私自身、6〜7年ぶりに学び直しています。そんな中で起きたのが、私の中で密かに名づけている「アボカド事件🥑」でした。私はアボカドパスタが好きで、10日に一回く

こんにちは。目で、指で、こころで話そ。をキーワードに、赤ちゃんと身振り手振りや絵本を使った親子のコミュニケーション教室を開いている、中村ともみです。ゴールデンウィークと続く、この週末はいかがお過ごしでしたか？このことについてきょうはお話ししたいと思います。ファーストサイン教室「きいろいぼうし」今月のレッスンmikke!ファーストサインレッスンファーストサイングループレッスンファーストサイン＆トーク初級講座mikke

今日、母の日だねこの記事の母に『【不登校】実母への報告、秒だった私』私、息子が不登校になって、実母に言うまで、たぶん3秒。隠すとか…よぎったりもしなかったんです。なぜなら、うちの母は動じないと確信してたから。距離感がほんとに…ameblo.jp「何ほしい？」って聞いたら「大泉洋くんが着てる、あのパジャマで寝てみたいな」って即答。笑その返答の速さ、準備してたね？笑「あと、プラダを着た悪魔２観て元気になりたい」「美味しいワインも飲んでー🍷」と、追加オーダーくるくる。笑

自分の意見や言いたいことを抑えてしまう。言えたとしても、あとになって（あの言い方で大丈夫だったかな…）（いやな感じになっていないかな…）（もっと違う言い方が良かったんじゃないか？）と、何度も考え返してしまう…そんなことはありませんか？「そんな自分を変えたい」「自分の思っていることを言えるようになりたい」「自己表現したい」「もっと自然に話せるようになりたい」そう思って話し方や伝え方、コミュニケーション法を学んだ

おはようございます。＼「ワタシ」をカタチにするクリエイター／パズルぴーすの【にこ】ですGWに神戸へ🚃✨南京町で小籠包、ラーメン、パイン飴…いろいろ食べ歩き🥟🍜🍍同じ食べ物でもお店によって味が全然違ってて、美味しい&おもしろい。どれも美味しくて大満足🤗そのあとは神戸でいろいろお買い物🛍️久しぶりにLUSHへ🫧フレッシュハンドメイドコスメのお店なので、石鹸や基礎化粧品が並んでる感じがまるで食べ物屋さんみたいで楽しい🍋✨懐かしい商品もあれば、新商品もたくさん。

標記講習もついに第9回目、つまりはラス前になった。今回のお題は「異文化コミュニケーション総論」である。冒頭、講師と聞き役の2人が、日本人同士でもメールでのやりとりで失敗した話をしていた。コミュニケーションがメールで行われると文字しか伝達手段がないので、とかくトラブルになりがちだという話で、けんじいも過去何度かの失敗を経験したので、やっぱりそうかと思った。本題に入って異文化コミュニケーションを阻害する要因としていくつか挙げられた。列挙する。（１）自文化中心主義。（２）ステ

5月2日。ゴールデンウィーク7日目です。5月6日まで、あと4日。前回のVol.1では、「仲の良すぎるチーム」に潜む致死毒についてお伝えしました。仲の良さが「必要なことを言えなくする空気」を生んだとき、それは組織を静かに壊していく——というお話でした。では、具体的にどうすればいいのか。今日は「言える組織」を作るための、最も実践的な技術をお伝えします。こんな場面、あなたの職場で起きていませんか？上司が明らかに間違った方向に話を進めているが、誰も指摘しない。

アサーションの事について知りたくてこの本を買いましたネット販売でした題名を見て買いましたが帯を見て突っ込み処満載でした大切に思っているのにわかり合えない、心がすれ違うそーですね思っている事は心の中なので表には出ませんね突っ込み処満載でした表紙からそーですねと思います例えれば私の思ってること分かる？そう聞いてみて！エスパーじゃないですよ分かるわけないよねえそしてね言葉使い大切ですね何で分かってくれないのと言う前に相手に分かりやすい言葉で伝えてますか？中身を読んでで

自分のことを大切に扱う良く見聞きする事なのですそれが自分を無くしていると気が付きませんあれ？私ってどういう人だったっけ？相手を大切に思うばかりに自分を見失うこともありますえ！あれ？自分はどうしたいの？そう問いかけられてあれれれれ？あれ？どーだっけと言うほどに人のことにかまけて自分が疎かになってることに今更ながら気が付きます自分はどーしたいんだ？そんな事から始めなければなりません自分との問いかけの始まりですIam？さてこれは始まりにしか過ぎませんよかった

人生後半のリスタートを伴走します田中ゆみ子です。人生後半のオトナ女子必読!!毎週金曜日20時配信生き方美人になるメルレターの購読をする【我慢しない優しさを。】「私が我慢すればいい…」そう思って、人間関係を保ってきた方も多いのではないでしょうか？じつは私自身も、そうでした。相手の気持ちを優先して場の空気を壊さないようにして“いい人”でいようとしていたんです。でも心の中には、言えなかった言葉がもやもや漂う。そしてある時、気づきました

“きらきら輝く人生を皆に送ってほしい‼”そんな想いで自己啓発情報を発信しているまそちゃんです♪♬PROFILEはコチラ♬近くに毒みたいな人がいるあなたへ一緒にスキルアップしましょ～①受け流す力（スルースキル）相手の言葉や態度にいちいち反応しすぎないで「全部まともに受け取る必要はない」鍛え方頭の中でラベル付けする「これはただの感情」「ただの愚痴」と分類一拍おくクセをつける何か言われたらすぐ反応せず「へぇ、そうなんだ～」と一回クッション

年々月日の流れが速くなってる気がしますw書き残しておきたい気持ちや出来事は多々あるのに～湘南ハピエスト主催の「しあわせな大人」になるお話と茶話会と個別相談体験。あっという間に約１ヶ月後です。「言いたいことがうまく伝えられない…」「つい我慢してしまう」逆に「つい言葉がきつくなってしまう」そんなコミュニケーションの悩みを抱える場面は、誰にでもあります。たとえば、こんな日常のシーン。●ランチ選びのとき本当は「パスタ」が食べたいのに、相手の

夫婦関係の悩みって、他人にうまく説明しにくいですよね。大げんかをしているわけじゃない。でも、会話が減った、気持ちが伝わらない、なぜか一緒にいると疲れる。そんな小さなすれ違いが積み重なって、気づけば「このままでいいのかな」と不安になることがあります。しかも、夫婦の問題は、どちらか一方だけが悪いと簡単に言い切れないことがほとんどです。自分も悪かったかもしれない。でも、我慢ばかりもつらい。相手に変わってほしい気持ちもある。その間で揺れて、余計に苦しくなる人は少なくありません。そんなと

おはようございます。＼「ワタシ」をカタチにするクリエイター／パズルぴーすの【にこ】です継続アサーショントレーニングの時間でした。アサーショントレーニングとは、相手の気持ちを大切にしながら、自分の気持ちもきちんと伝えていくためのトレーニングです😊「お勉強」という堅いものではなく、ひとりひとりの性格やペースに合わせながら、安心して自分を表現できるような時間を大切にしています。自分の中にある感情は、表現の仕方を知らなければ、うまく伝えることができなかったり、相手の気持ちを受け取ることも

【日々のつぶやき】ブログにお越しくださりありがとうございます。（愚痴吐き、の部分も多いです）いつしか、疲れが取れなくなり、眠れなくなり、27才の時に〝こころの風邪〟を引き43才までずっと医療機関に通院していました。そんな私が、いつのまにか気付かぬうちに楽に、軽快に生きられるようになってきたコツを、綴っていきます。どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡アサーティブ・コミュニケーションこのコトバ、知ってますか？〝アサーティブ・コミュニケーシ

人間関係に疲れる時って大きなトラブルじゃなくて👉小さな違和感の積み重ねだったりします・言い方がちょっときつい・なんとなく雑に扱われた感じ・「それ大丈夫？」と思う判断「なんか引っかかるけど、まあいいか」これ、流していませんか？⸻実はこの違和感👉ただの感情ではなく👉自分の基準を知るヒントです💡⸻介護現場では離職理由の1位が「人間関係」と言われていますがその手前には必ず👉小さな違和感があります⸻違和感が出る場面・言い方がきつい・雑な対応・判断に一貫性がないこ

こんばんは！発達グレーの方向けに職場コミュニケーションでの悩みの改善法を提供しているきよ先生と申します。どんな人かもっと知りたいってあなた詳しいプロフィールはこちらまた、やってしまった・・・職場で同僚にキレてしまう。そして夜、布団の中で自己嫌悪。そんな夜、あなたもありませんか？その解決法として、アサーションをお伝えしました。「自分も相手も大切にする」

Helloeveryone！発達グレーの方向けに職場コミュニケーションでの悩みの改善法を提供しているきよ先生と申します。どんな人かもっと知りたいってあなた詳しいプロフィールはこちら321・・・今日も始まりました解決アワー今回は48回目の開催私は、これまでの記事を「まだ読んでないよ」ってまずはこちらをCheckitout記事一覧が見える

私は歯医者恐怖症だったんです。今はだいぶ克服しましただけど時には思うどおりいかないこともあるわけで・・かかりつけの歯医者に運営元が変わってから初めて行ったんです。初っ端から予約していた自費診療が今までの5倍の値段に変わったのをその場で知らされ（その分バージョンアップしたそうだけど）一旦キャンセルし、軽い検診だけに変更この時点でがっかり・・あとなんか予約も取りづらくなって雰囲気も変わった感じがして、何となく暗雲が・・☁️（今まで飾ってあった大谷翔平のサイン

2026/04/02#言葉の力#脳科学#マインドフルネスタイトル【99%が知らない落とし穴】鏡の前でその言葉を言うほど、自信が削れていく理由あらすじ／メッセージ良かれと思って自分にかける言葉が、時に心の重荷となってしまうことがあります。無意識の癖に気づき、本当の意味で自分を労わるための知恵を物語と共にお届けします。エンディングメッセージななちゃんねるでは、日々の生活で疲れた心がふっと軽くなるようなお話を発信しています。もし今、あなたが深

ストレスに強くなるためには①手軽に出来るストレス解消法②人間関係のストレスを低減するアサーションこれらの2つについて書きますね。「①ストレスを解消する」疲労回復のためには日々のストレスを適切に解消するこれが大切になります。(①)手軽に出来るストレス解消法ストレス解消に決まった方法はありません。ご自分にあったストレス解消法を見つけ探してみましょうと言っても身体がクタクタになるまで遊ぶ疲労のサインが出てるのに身体を動かした

議論が上手にできない傾向の日本人そんなタイトルだったかな、一度、「アサーション」の研修を受けたことがあります。私の認識では、アサーションとは、他を尊重しながらも自己主張をする、ということなのですが、例題です、部屋の中でタバコを吸っている人がいて、自分は受動喫煙をしたくない場合、うっかり言いがちなのは、・タバコを吸っている人に聞こえるように「煙たいな〜」と言ったり、・手で煙を追い払う仕草をしたり、・本人に、ちょっと、タバコは外で吸ってもらえませんか？と言ったり。でも、アサーションの

生きていく中で、不思議なことがあります。あんなに仲が良かったのに、「なんだか最近、合わないな」と感じる人が出てくること。特に、同性の友達に対して感じることが多いかもしれません。この「なんとなくの違和感」実はここにも、前回お伝えした“言語化”がとても大切になってきます。例えば、こんな気持ち。「あの人はいつも私の家族のことに口を出してくる」「提案してくれるのはありがたいけど、干渉されている感じがして嫌だ」「言われなくても、自分なりに解決しようと頑張っているのに…」また別のケース

明日は精神科診察です。前にマイナス思考をなおす訓練をしてくださいと言われていたなぁ。わたしは、認知行動療法をやっていました。今でもちょいやっています。あと、マイナス思考をなおすかどうかはわからないけど、アサーションを意識しています。とりま、診察面倒です。でも、頑張ります。頑張るっていうか…。自分を大切にするようカウンセラーさんに言われているので、自分を粗末に扱わずに大切にするよう心がけたいと思っています。今日は久しぶり、コメダ珈琲でバナナジュース飲みました（笑）皆さんも１日お疲れ

小学校、中学校の保健室の先生をして30年、学校に行けない子や保健室登校の子教室に入れない子に、気持ちを寄せてきた。現在は、オンライン保健室、不登校の子どもをもつママのサポーターとして自分の気づきや、昔、保健室で関わった子どもたちとの思い出を書いています。LINEのプレゼントができました！「不登校から回復するための４つのステップ」資料と動画をプレゼントしています！この資料を見ると、あなたのお子さんがどのステップにいるか分かります。そしてこ

保育士の人間関係を改善するコミュニケーションの秘訣は？◆保育士さんへ：声かけに悩まなくなる無料特典はこちら◆保育士研修をお探しの方はこちら◆ホームページはこちら◆メールフォームからのお問合せはこちらアドラー心理学と＋モンテッソーリで怒らない保育と子育ての専門家井上エリです。改めて、日本アサーション協会でアサーションを学ばせて頂きました。やはりアサーションの考え方は、アドラー心理学の考え方と重なる部分がとても多いと感じました。多様性