アサナ

アーカルナダヌラアサナ、どうやらこのアサナを避けては先には進めないようだ。弓を引くボーズだが、イメージとは少し違う。バッタコーナアサナ、（がっせきのポーズ）で足を耳の方へ持っていくのだ。つまり大腿部の外旋が必要になってくる。この動きが腰部の開放へと導いていく。なんて難しいんだ。今日の練習はここに向けての股関節周り、お尻周りを解すような練習をした。今週は立ちポーズが多かったので気持ちが良いし、このあともレッスンで立ちポーズをするのでちょうどよい。外旋の練習はおしりの硬い男性にも良い

ヨガの学び🧘‍♀️【前屈編】アサナはアサナでは上達しない！を今更ながら実感☺️何故なら、日々この練習をしていて、なかなか深まらないなぁ〜なんて想いがあったから先日のヴィジョンｵﾌﾞアサナ【前屈編】で、座学からの🧘‍♀️→数分のワークで自分の中で『あっっ深まった』と感じ‼️驚きはもちろん😵前屈とまさか○○がこんなに関連してるなんて😵の驚きと同時に日常の中で、私は本当〜に頑張るべき事をちゃんと知っているのだろうか？と🙄だってこうして前屈を深める為に、思いもよらない体の

遅くなりましたが♪新年早々ご来客ありがとうございましたASANAの長崎ライブが満員御礼で無事終了♪アサナさんとメグミさんバンドメンバーのジロウちゃんとあきおくん彼女の音楽に参加できる事を光栄に思います^^これからも彼女のサポート含めチカラになりたいと思います。素敵なライブでギターを弾ける事を感謝したいいつか彼女がメジャーで活躍してほしいと願って応援しますしばらくはバンドでのライブには参加出来ませんがまた参加出来る機会を楽しみにしてますそんなアサナの次のライブはこちら↓小倉f

もうすぐライブだよ（笑）早いな〜今回のセッティング♪ほぼソールドアウトみたいだけど、一応ご希望の方がいましたらDMメッセージ下さいね✨来年は自分の事を少し進められる年に出来ればと思ってる。色々決まったらまた報告するね✨今回はアサナのギターマンだ🤣🗓️2024.1.14（日）ASANALiveinNagasaki【会場】Dreamin’open18:00start19:00¥3000（1D付き）ASANA/MEGUMI@asana1479#asana#ラ

【ライブ告知】お久しです！！ライブします^^🗓️2024.1.14（日）ASANALiveinNagasaki【会場】Dreamin’open18:00start19:00¥3000（1D付き）ASANA/MEGUMI@asana1479大阪ワンマンライブ以降半年ぶりにまたまたASANAバンドでのライブです！長崎での初バンドライブ今回もギターで参加します♪来年は多くの楽曲を彼女へ提供したいと思ってますそのスタートとして新しい楽曲もこのライブで披露します

ヴィジョンオブアサナアサナ徹底解剖！バランス編@滋賀会場バランスとは一番簡単と言えば簡単なのだと難しくしているのは自分自身なのかもしれない人生のバランスをとるには何をどうすればいいのか？を学んだ今日、実践あるのみ！フローでグラグラ、プルプルを全身で味わった、そのあとは…体が軽くなっていました‼️苦手だと思っている伸び代いっばいのバランスアサナこの講座の参加者のみなさんと一緒に練習を続けた先の変化が楽しみです♪来年もテーマを変えながらヴィジョンオ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。ひとつ質問です。あなたにとって、yogaアサナは頑張るものですか？頑張らないものですか？yogaアサナは頑張るもの？私はもともと体育会系だったこともあってワークアウトなどもしていたし、ゴリゴリ頑張るパワー系からyogaと触れ始めました。そして、TT(ティーチャーズトレーニング)も比較的、強度高く筋肉を沢山使う「もっともっと、頑張れ頑張れ」というyogaを展開しているス

10.15地域会場ヴィジョンオブアサナバランス編-ワナカムヨガスクールbooking.vanakkamyogaschool.com14,000円商品を見る

アサナのワンマンライブを無事終えチームは長崎へ帰ってきました！！満員御礼の大盛況の中での演奏も上がりました（笑）ありがとうございましたアサナは凄いよパフォーマンスも歌唱力も文句のつけようがない堂々たる天性のセンスでしょうねゲストの皆さま、ファンやスタッフの皆様の応援でとても素晴らしい21歳のスタートアップのライブとなりましたことを感謝御礼いたします。ボクも4年ぶりに音楽ステージに戻る事ができました！今日はライブフォトが届いたので見てくださいこの素敵なライブフォトを撮って下さっ

いよいよ今週末7/9は大阪でシンガーASANAのバースデーワンマンライブですボクも今回ギターでアサナバンドに参加することになったわけだけど約４年ぶりくらいの表舞台です精一杯彼女の音楽を支えられるようにカッコイイステージにしたいと思う最近スマホから何故かブログかけずに仕方なくPCで書いてますアサナのライブTシャツもいち早く届き試着スタジオもこんなアットホームな感じ（笑）ライブは配信でも参戦可能なので良かったらオフィシャルからチケット＆グッズ購

実は昨夜はほぼ眠れませんでした。一つのアサナを幾つかの動きに分解してその一つの動きを何回も何回も繰り返して。止めてじっとしている時間を長くして。そんなことをしていたら窓の外が明るくなっていた。それで昼間眠くなるかと言えばそうでも無くて今日は普通に過ごしている。このやり方は他の人には教えたくない。直ぐに文句を言われるから。立つことをアサナとして考えれば立つ時間を短くして繰り返すのもありですね。

おはよう！先日はアサナバンドのスタジオでした♪大阪でのライブへの気合い充分●アサナTwitter彼女のフォローもよろしくね〜オレは断煙40日越えしてちょっと体重が増えましたが前回同様、ここからまた半年で15キロ痩せますタバコ辞めると自分が醜い（笑）何度倒れても立つぜ！！オレはオレを磨くとりあえず夏に楽曲『スローモーション』を完成させて公開します♪あと10席あまりだそうです↓大阪に集結してくれasanaバンドきっちり盛り上げるよギターサポートライブ詳細下記↓2023.7

確認のために少しアサナをしてみました。首と頭の接点が出てきてから、随分変わりました。此処が固まる始まりであり、緩む最後の場所だなと感じる。この一点が出てくれば、かなり進んだなと思って良い。此処を開くことをお勧めします。左右で随分詰まり方が違うのでそこも興味深いですね。詰まりがある場所は呼吸も失われている。若い時は、筋肉も靭帯も柔らかいので、詰まりに気が付かない。52才になると関節が急に動かなくなる。その時にこの場所が分かっていれば、一直線で固まることは避けられる。左右どちらか

「VisionofAsana」ってどんなクラス？？ちなみにヒップオープニングの代表的にアサナはこちらです↓こちらは引用していますアサナを上達させたい、と思っていないヨガ生はいないはず。アサナがヨガの目的、と思っていなくても、アサナが少しも上達しなくてもいい、と思っているヨガ生もいない。けれど、アサナを上達させる為に何度もそのアサナをとり続けていても上達するわけではなく、却って怪我に終わる可能性もある。では、アサナ

一昨日から始まったシニアヨガTTCパート6。あっという間に最終日。こんなふうに遊んだり、カレーを楽しんだりしてますが、学びもしっかりしています。beforeafterbeforeafterちょっとしたワークで肩周りが緩んですごく上がってます。その秘密はテラヨガで

ウッティタパールシュワコーナアサナはヴィラアサナ２から━に伸びていくポーズである。横腹が特に伸びていく。この体側を伸ばすということがとてもとても大事。腰が柔らかい人はあまり感じられないかもしれないが、ほとんどのアサナでこの体側を意識することが必要になってくる。たからこのアサナはよくしたほうがよい。足の使い方は共通だが、特に腰の柔らかい人は意識する必要がある。足を曲げている方の足はすねを垂直に立てる。これが基本だ。膝は必ずしも直角でなくてもよい。何故か分かるだろうか？この足を曲げ

ウールドゥワハスタアサナの練習。本来は立ってやるのだが、あえて座ってやってみる。座ってやると、腕を上げる時背骨がどう動くかが感じられるからだ。腕を上げる時の基本は肩甲骨が同時に下がる。肩関節だけで腕をあげるのではないということだ。肩だけで無理に上げると肩が痛くなるし、さらに腰が反ってしまう場合もある。先ずは腕、鎖骨、肩甲骨が同時に動く。肩が内側に入らないように上腕の外側を前方向に持っていく。肩を外側に回転させて、肩関節にしっかりと上腕を入れていくのだが、できない人は手のひら、指を

前回パールシュボッターナアサナで身体を伸ばしたら、左手で座面の中央より少し右側に手を付きます。ここでバランスが崩れやすいので注意が必要。そして右手を頭の上の壁につき、軽く肘を曲げて肘を使って身体を回転させていきます。捻りのポーズは身体が丸くなりがちですので、伸ばし捻ります。椅子を使うことで骨盤の歪みを直してくれるので足と手の使い方を学ぶことができます。ここで感じた身体の使い方を意識して、パリブリッタトリコーナアーサナの練習をしていきます。

３月のお寺ヨガ日程３月１０日、２４日(金曜日)１０時３０分〜１１時３０分※急遽中止になる場合があるので、参加申込みをお願いいたします。場所・慈眼院(川島町角泉１１０)http://jigenin.saitama.jp/参加費・１回500円回数チケット１０回分4800円持ち物・ヨガマット(お持ちでない方レンタルあります。マットレンタル料200円先着６名)、動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル。ヨガ初めての方、ヨガに興味はあるけど体が硬くて…と

対面&オンラインでヨガ、かっさ、カッピング、タイ古式マッサージ、数秘術をお届けしています✨原田若奈はこんな人✨こちらをタップしてね💓✨アサナ練習会！開催✨ヨガのポーズを極めたい方大募集逆転ポーズ倒立開脚柔軟性を必要とするアサナの練習会です✨✨✨日時：２月１１日（土）13:00～15:00参加費：5,000円場所：水戸市内参加ご希望の方は、下記の公式LINEからお気軽にメッセージを送っててださいね💓

金曜日に左の膝が痛くなって土曜日に来た人と向き合った後は治まっていた左の膝を確認するために幾つかのアサナをしてみました。膝の痛みは、頭と首の接点が固まって塊になった時に起こる現象だから頭蓋骨の上昇が始まれば消える。横の開脚と縦の開脚。鋤のポーズと反りのポーズ。片足のバランスのポーズくらいかな。まあ以前と同じくらいは出来ているのでお年寄りとしては良いかな。若い時の、グーンと伸びる感じは無いからとても人には見せられないけど。

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今日から土用がスタートしましたねだからなのか？昼食（本日の１食目）を食べてから夜までお腹が空かないということで今日は断食Dayにしました空腹という訳ではないのですがヨガの自主練をした時にカラダへの意識が向きやすくてとてもいい時間になりました特に後屈がより深まり気持ちいい～♪とキープもしっかり出来てこれから迎える春は肝臓さんのデトックスの季節アレルギー

12/18(日)は今年最後のワークショップ✨滋賀メンバーで一緒に受けられることが有り難く、何より楽しく、充実した時間ダルマとは？の座学一期一会の笑うしかないフローマスター・スダカーからヨガの叡智がたっぷり届きました‼️その日だけにとどまらない肉体と内面の効能たるやっ翌日の今日もめちゃくちゃ体験中❣️.1/22(日)はヴィジョンオブアサナ2023アサナ徹底解剖〜後屈編〜があります！後屈すると腰が痛い方どう練習したらいいかわからない方後屈を深めたい方正しく学

動きが悪い。以前より悪くなってる。止まってじっとしていると後頭部が開いていく。するとそれまで抵抗していた体が抵抗しなくなる。後頭部が閉じると体全体が固まる。意識してやるものではなく体が先に反応する。そして教えてくれる。｢問題はここだよ｣と。

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。本日は10/2に開催されたワナカムヨガスクールのWSにご参加した皆さんと復習会を兼ねたフォローアップクラスを行いました10/2のWSは、後屈を深めるためにどういった練習を行えばいいのかという内容で、参加者限定で自主練がしやすいように動画も公開されて、至れり尽くせりあとは、自分たちで練習することでカラダの変化がやってくるというものですただし、練習しなければ変化はやってこないと

サットヴァヨガ福岡自主練会のスケジュールが決まりました。興味のある方は、ぜひ！建立寺・研修ホール浄土真宗本願寺派福岡組(ふくおかそ)建立寺www.fukuokaso.com□福岡自主練&体験会こちらは基本的にオープン参加OK。準備運動から呼吸、アサナまで3時間たっぷりの自主練会になります。号令役は高村俊典さんです。11月13日日曜日13:30〜16:30※12月は現在調整中です。▶︎参加費1,000円巣鴨にあるサットヴァスタジオのブログサットヴァスタジオSattwaStu

ゆっくりとアサナをやってみました。頭蓋骨と頚椎の間のゲートが閉じていると全身に塊が生まれる。このゲートが開けば意識も力も使わずに、体は動いてくれる。このゲートは体の状態に決定的な影響を及ぼす。もちろん此処だけが開くことはない。下の全部のゲートが開けば自然に開く場所。まあ早い話が｢一緒に立つ｣を始めてください。その時間の中でしか起きない変化です。体のゲートが閉じたままでは｢根源｣は現れてきません。｢ヨガ｣も｢中庸｣も現れてきません。

ちなみに、インスタに載せているわたし考案のハッシュタグ記事#ジムニーと#アサナで#ジムニャーサナというハッシュタグが大盛り上がり中＼(^o^)／？？？wwwww↑そもそもジムニー乗りのYOGIが滅多にいないので盛り上がる訳がないことは承知wてゆか、思った！！！！！インスタとアメブロ同期すればいいのか！！！気付かなかった(;^ω^)(^ω^;)wwwぎゃーーーわたしの生きた証が、、、、、、、うわーーーいまさらきづいてしょっく！！！！！次からやってみる！

先週末は久しぶりに古典ヨガのワークショップに参加して来ました講座のタイトルはVisionofAsana(アサナ徹底解剖）今回の講座、どうしようかと最後まで迷いながら先生の強いお薦めもあって結局会場受講したという感じだったのですが、行ってみて驚いたことにこの日の中心テーマは、なんとまたまた背骨今の私が一番求めている内容過ぎて、今そこにいられる幸運にもうひれ伏すしかなく。マスターによって提示される新たな背骨ワーク、その背骨ワークをきちんとこなすための準備ワークなどが次々紹介され、必

今日は大阪でvisionofasanaのワークショップ。アサナをしているだけで健康になれるわけではない。ヨガをしているだけで健康になれるわけでもない。アサナとヨガアサナとの違いを理解する事。アサナの効能を得られるように。ほんのちょっとのワークで背中が軽くbefore後屈深まりました。チャクラーサナもしやすくなってます。しばらく練習続ければもっと深まっていきそう。最後はマスターと一緒に滋賀から参加のみんなとパシャリ。