アサトレ

トレーナーのTAKAです楽しく、無理なくできる”続ける仕組み”を見つけることが大切ですというお話突然ですが、皆様は会社や学校、友達との待ち合わせ場所までの移動は電車？バス？自動車？自転車？歩く？何が一番多いでしょうか私はここ半年、仕事先が遠くなったため、自転車の移動が多くなりました自転車での移動は、電車などの移動に比べれば運動量は高いのですが、歩くに比べるとやはり、運動量が低くなってしまいますスマートウォッチにカウントされる歩数が2000～4000歩程度と、なんとか

アサトレでまた秀逸問題、私はこの手の出題は大好物！問題この国はどこ？ヒントヨーロッパ、アジアではありません。ジョーカーが４枚と半分、ジョーカーを日本では「ババ」といいます。バババババババババ（半分だから）「バ」が９個、そうです、答は『キューバ』私は４つと半分ということで、ヨンハン？、シハン？などと考えてしまいました。以前、桃が３つ並んだ絵から国名を答えるアサトレを紹介しましたが、それと同じやり方でした。（ちなみに桃３つ→

豊平プライベートスペースにリフォーマーがやって来てからほぼ毎日、マシンピラティスからの色々なトレーニング、ランニング(^.^)とアサトレメニューが充実ランニング前のコンディショニングとコアストレングス(強化)、そして、コアスタビリティ(安定)を目指したトレーニングをすることでからだのスイッチが入り、より、動かしやすく、パフォーマンスが良くなりますピラティスはまだまだ知られていないトレーニング、エクササイズ先日も出張レッスンに行ったサロンでクライアントさんのお友だちがたまたまレッ