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こんにちわ♪温活美容家のあすかです♪（通称あっぴさんと呼ばれてます）本日のお話しは…グルテンフリーについて私が一年間で体質改善ダイエットで-15キロした中で、特に意識したのがグルテンフリーでした。皆さんからもグルテンフリーについてのご質問を沢山頂きます♪グルテンフリーとは？グルテンとは主に小麦に含まれる“タンパク質の一種”です。グルテンフリーとはグルテンを含む食品を摂らない食事法のことです。主に、パンやうどんやラーメンなどなどグルテンフリーに向いてる方○お
WoWプロモーター高田佳子ですあなたは今ダイエットで結果を出したくて悩んでいませんかもしそうならこのまま読み進めていくことをオススメします。私は普段こんな格好で自分のトレーニングに励んでいます普段私はトレーニングを習慣にしていますが、目的はシェイプを維持・整えること、そして心身のリフレッシュですトレーニングがもたらす効果は非常に多岐に渡ります今日は深くは触れませんが、またの機会にトレーニングについてもお話ししますね（私は普段パーソナルトレーナ
