アクティブスペース智

朝一レッスンでの1コマレッスンを受けられる会員さんのお子さんを託児スタッフの仲間が別室で大切にお預かりする託児システムママはタップリ汗を流して、お迎えに行く頃にはご機嫌お母さんが不機嫌だったり疲れていると子供に必ず反映するし、ご機嫌だと、又必ず子供に反映する私も子供が小さかった頃、本当に忙しくて寝る間も無くて毎日クタクタ夜泣きに悩まされ、オムツ替えに洗濯にご飯に寝かしつけにお風呂に…何度居眠り運転しそうになったか小さな子供を抱えるママは食事もゆっくり取れないし自分の

不妊治療に悩む方へ。同じように悩んだあの時。今、同じように悩んでいる方へ、その事を言わない方へ。少しでも世の中の理解が深まり優しい世の中になりますように。https://youtu.be/050H4FKUMcQぐっすり眠るための呼吸法「ハタ呼吸」皆さんこんにちは！yogastudioACTOMOの上妻智子（こうづまともこ）です。今回は「ハタ呼吸」をご紹介します。この呼吸法は自律神経を整え、精神安定を促しますので、眠る前や気持ちを落ち着かせたい時、集中力を上げたい時

仲間と会員さんと、長い時間を掛けて育てたこの場所に戻りました。誰もいないのに、入口に桜が活けてあって止め処なく涙が溢れて止まらなくなりました。笑い声が聞こえるはずのこの場所が静かで。いつもの場所に座って会員さんの顔を思い浮かべたら涙が止まらなくて。みんなどんな気持ちで今を過ごしてるんだろうか。この場所で、また逢えた時の事を思い浮かべたら嬉し涙が溢れて。その時は必ず来ると分かっていても、悔しくて。会員さんが、大切に思ってくれている場所だから仲間のみんなが一生懸命育ててくれた

写真や動画を撮る時。そのレンズの先に、きっと愛を感じてるんだろうな。世界が１つになるまでずっと手を繋いでいよう。暖かい微笑みでもうすぐ夢が本当になるから。過去に書いた記事は、今にメッセージをくれるね

この度、日本フィットネス協会佐賀県代議員の職を賜りました。投票して下さった皆様、誠に有難うございます。微力ながら、謹んでお受けさせて頂きます。http://www.jafanet.jp/本日も、インストラクターを目指す皆さんのサポート頑張ります#公益社団法人日本フィットネス協会#エアロビクス#エアロビクスインストラクター#フィットネス#saga#佐賀県#アクティブスペース智#actomo#ヨガ#ヨガインストラクター#佐賀ヨガ#感謝@yogastudioact

もうすぐ2月24日は、魚座の新月です。可愛すぎるスイトピーがお目見え今は、下弦の月。月がどんどん見えなくなります。多分、今日お月様を見た方は少ないんじゃないかな。これは、見ると面白い長与ちぐささんは、どなたですか余談（笑）人って満月は見るけれどその他の月はあまり見ないもんね、私も（笑）なんだかこれ、人に対しても同じだと思うの。花もそこにあると見られるけど、種から育てる事は…煌びやかに輝く満月の日は世界が明るく見える。でも、星は見え難いです。人間も同じ。輝く日までに費や

※残席が僅かとなりました。瞑想の時間って、何するんですか？と、最近かなり聞かれますそうですよね…1時間目を閉じて過ごします。なんて、無理です眠い。キツイ。辛い。目を開けたい。腰が痛い。周りの音が気になる。無理に瞑想をすると邪念と共に終わります私がそうでしたなので1回目の今回は、無理なく深く集中出来るように考えました。五感を使う瞑想からスタートします。【瞑想の時間の内容】①味覚瞑想5分実家鹿児島の田舎で父が育てたミツバチが花から運んでくれた蜂蜜を目を閉じて舐

2月9日は太陽の強い力を放つ、獅子座満月でした🌕満月を見逃した方。今夜もお月様がきっと綺麗だから是非空を見上げて下さいね月の満ち欠けは、怖いくらいに自然界からリアルな回答が送られて来ます。今回の満月も明確にサインを送って来ました。実はここ半年程満月の日に偶然なのか必然なのかお1人の方が不意に連絡をしてくれます。それも、人生の節目のような決断について。一昨日も、1年ぶりに遠方の友から連絡があり引き寄せの力を感じました。私は事前に月の満ち欠けやその方の事を何となく感じて

これ、載せたら仲間に怒られるかな実は、昨年のある時から密かに…水曜日の夜中、レッスンを終えてお掃除して帰る前に業務チェック表を見るのが楽しみはいどーぞー朝一レッスンの仲間が可愛い落書きを業務チェック表に書いてくれてるんですこんな感じでそのまんまやんこちらも間違ったらしい実は過去のもヒッソリと写真に収めてたほほー何故かETの日イラスト付き朝イチで仲間が描いてくれたこれを見ながら一日を終える会えなくても、繋がってる感じがするし何より疲れとか飛んでく14年前、鹿

「瞑想」皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか？瞑想について分かり易い動画をシェアします。https://youtu.be/lSzXVilkTOghttps://youtu.be/373DW0hGkD0瞑想で私が思いつくのは、一休さんです。一休さんは、瞑想をして智慧を生み出し自身の進むべき道を悟り、世の中で困る多くの人を助けました。一休さんについて色々調べて行くうちにアニメでは見えない苦労も知れました。これは、一休さんの事を現代的に構成したアニメhttps://yo

鹿児島中央駅に着き改札を出て隣を歩く人をふと見たら…なんと！母がニヤニヤ笑っていました待ち伏せしていたようですしかも、手に、軍手をはめてな、何してんの寒いから、軍手を買ったそうですいや、大抵そこは手袋でしょその選択肢、凄い…と、思っていたら…『智子の分もあるよ』って渡された2人で軍手をして都会を歩きましたこれが何と、暖かい『お母さん、桜島を見に行こう。高い所が良いよね。』アミュプラザの最上階に行き、そうだ観覧車に乗ろう。と、いうことになり。初めて乗りました。1

1年前の今日は、子供の友達とお祈りをしてヨガをしてたんだなぁ。又会いたいな…今日は、鹿児島に来ています博多から新幹線で1時間チョット。パソコン開いて、仕事してたらあっという間ツバメさん、あっという間に連れて行ってくれてありがと又明日書きますお休みなさい感謝https://actomo.jp/

最近、思い返した事があるんです。プロって、何だろう…デビューしたての若かりし頃、エアロビクスの師匠に言われた事がありました。『お金を頂く以上、新人だろうがキャリアだろうが関係ない。人前に立つならばプロ意識を持ちなさい。学び続ける事が出来ないならこの仕事は、辞めなさい。』その言葉は23歳の頃の私に深く刻まれました。そして、当時40歳だった師匠と同じ40歳になり今想うプロとは。お金を頂こうが無償だろうが関係無く与えて頂き引き、お受けしたことに全力を尽くせる事。

もうすぐ水瓶座の新月。1月25日ですこの新月のテーマは「古いルールを壊し、新しい理想の世界を実現する」新たな未来へと向かっていくパワーに満ち溢れています。そして、理想の世界を共に作ってくれる仲間と「性別や肩書き、属するコミュニティの壁を超えて友だちになること」社会的な区別を超えた友情を結ぶ事が出来るタイミングです。人が集う為にはルールが必要です。ルールを守りつつルールに囚われない自由さが大事。世間が「常識だから」「昔からこうだったから」と、何も考えずに従っているも

目に止まった感謝https://actomo.jp/

佐賀県唐津市は、いよいよ冬らしい寒さになって来ました本当、寒いですしかしこの寒い中、レッスンに来て下さり本当に嬉しいし、お1人お1人の方の思いに応えられるレッスンをしたいと強く思いましたご一緒した皆さん、有難うございました寒い日はやっぱりこれを作りたくなります故郷鹿児島で食べ続けたソウルフード、豚汁子供の頃は、ツヤ婆ちゃんの手作り味噌。野菜は実家の畑で育った無農薬野菜。40歳の今までずっと、お味噌は母の手作りです外食は美味しいけれど美味しい味噌汁ってなかなか無いです

昨日・今日の2日間アシュタンガヨガのワークショップに参加して来ましためちゃくちゃ楽しかった〜大切なACTOMOの仲間であり私のアシュタンガヨガの先生でもある國政朋子先生主催朋子先生、唐津にアシュタンガヨガを広めて下さり、本当に有難うございますなんと沖縄から来て下さったヨナシロツトム先生https://fe-nuyoga.com/teachers/ツトム先生は、アシュタンガヨガ創始者、パタビジョイス師の愛弟子であるナンシーギルゴフ師から直に指導を受け続け、一緒にWSで世界

お正月に頂いたブリのお刺身から出たアラでブリ大根を作りました実家で採れた春菊を添えてお次は大根サラダ🥗大根を皮ごと剃って美味しいお次は、鳥の大根おろし煮大根を擦り下ろしてごま油、醤油、砂糖を少々鶏肉を入れてつけ置き30分味は染みたかな？鶏肉を皮目から焼いて焼き目がついたらひっくり返して。大根おろしと、刻んだ春菊をドカッと入れて15分煮込むと…出来上がりあ。庭に出てきたディルを添えてみようかなよし。完成大根だらけ実家で採れた大根3本、春菊ワンサカ。新鮮なうち

嬉しい…この1年の初めに皆さんと共有したかった事。その１つを書いて下さいました私が書くより分かりやすいその上可愛いワンちゃんまで見れるヨガ歴3年。忙しい中続けられている事に、心から拍手です

お正月気分は既に、ブッ飛びました本日よりレッスン初め朝から晩まで4レッスン先ずは鬼塚公民館でエアロビクス&ヨガ1年の初めに選んだ曲はAIの『みんなが英雄』大好きな曲です皆さんノリノリで楽しそう〜有難うございます急いでyogastudioACTOMOへこちらは機能改善ホットヨガタップリの汗と、皆さんがリラックスしてヨガに集中される姿を見て。託児ルームから聞こえて来る3人の赤ちゃんの泣き声も心地良いBGM年始ならではの、暖かい時が流れました超ダッシュで西唐津公民館に移

本日は毎年恒例の賀詞交換会へ。街の繁栄を願い集う皆さん。それぞれに大切な想いを持ちこの場にいらっしゃっているのでしょうね佐賀県知事さんや、唐津市長さん国会議員の方々のご挨拶を聞いて、佐賀県唐津市は良い街だなぁと改めて感じつつ。鏡開きでは、頑張っている仲良しさんも登壇されていてとっても嬉しい気持ちになりました久しぶりに着物を着てみました着物は、気持ちが良いですね昔、婆ちゃんがよく浴衣を着せてくれたな…唐津商工会議所女性会の皆さん。いつも有難うございます長いお付き合い、唐

何事も、想ってから形になるまでには時を要しますね2020年のスタートにお知らせ出来る事を心から有り難く思います。yogastudioACTOMOのホームページがリニューアル致しました8年間頑張ってくれた前HPも素晴らしい方が懸命に作って下さり沢山私達をサポートしてくれました長い間、本当に有難うございましたhttps://activespacetomo.jimdofree.com/そして、2年近く試行錯誤を重ねてリリース出来る新HP。ここに辿り着けた事…感慨深いです。

元旦の夜。病院から戻ると、リオが抱きついて来た。レオがいなくて寂しかったかな？『リオ、流れ星見つけに行こうか。』『うん！』2人で寒空の下、流れ星を見つけながら星座をスマホで調べて確認したり。『あれがオリオン座だね。1つ目の星から下に冬の大三角。おおいぬ座にこいぬ座。上の方にはふたご座があるばい。で、逆方向には北斗七星。北斗七星の1つ目から先を見たら。北極星がある。北極星は動かないから、航海士や旅人は北極星を目印にしたりするんだって。』そうこう話している内に…な、

令和＝ビューティフルハーモニー2年目。美しい調和の元に生きていられる事。生きてるだけで、まるもうけ。元旦は、まさかの出来事が起こり蒼白詳しくは書けないけれど予測不可能な出来事でした。今年も緩〜く生きる予定ですが、望んでいない事も起きるのが人生。その出来事に一喜一憂しながらどう受け取るかで未来は選択される。いつかきっと笑い話になるからね。で、彼らはビューティフルハーモニーを奏でていましたほら正月と散髪。んー。もっと分かりやすくしないとねぇ。はいどーぞ。リオと

2020。今年も、緩〜く生きます☺️感謝。

サガヨガフェスタ、最後の講座は音とヨガ微力ながら、上妻智子が担当させて頂きました。インドに行く度に、毎回１つ出逢って来た五体のガネーシャ様。そして、何百の音の中から出逢ったシンギングボウルと、ティンシャ。いつも公民館と、スタジオでレッスン前にお祈りをさせて頂く二体のガネーシャ様。『今から皆さんと音とヨガをご一緒させて頂きます。感謝します。有難うございます。』いつも通り、お祈りをして始めました。今回、40歳を機に過去の自分を振り返りこれまでこの職を続けて来て今の自分が

男性って、女性と違う思考を持っているなぁ…日常でもよく感じる事。でも、男性の中にも女性性があり。女性の中にも、男性性がある。男性、女性と割り切るのは勿体無い。そこで今回サガヨガフェスタでご提案したユニセックスヨガ講師重松寛道先生https://yogastudiocalm.com/なんとまあ四足歩行『人間は元々猿。四足歩行で生きていたんです。こうして歩くとお腹が引き締まります。』なるほどねー！はい。ブリッジしましょ皆さん、ブリッジいつぶりかなゆっくりペアで背

先日、仕事の予定が突然なくなり。別の仕事を少し入れたものの、今回はたまにはノープランで旅をしようと。珍しく観光というものをしてみた。大抵遠方に行く場合は仕事を大切にして帰る。友人や家族と会う約束を入れたりするけれど。今回は誰とも約束をせず。気の向く場所に向かいました。これって、凄い事なのかもね。自分でも予測不可能な不思議な事が幾つも起こりました。冬至の日。暗くなった電車からは何も見えず当日探した宿で過ごす。ひたすらカラダとココロを休めました。それを瞑想という言葉に置