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こんばんは🌝今夜もブログを更新してみようと思います。おつき合いいただけたらうれしいです。私は毎晩、入浴前に、精油を1本選びます。そして、香りを吸引しながら心に引っかかっている出来ごとや身体の状態を確認したりしています。今夜選んだ精油は、アクセプタンスネロリ、ジャスミン、ローズなど16種類以上の精油がブレンドされた華やかなフローラル系のオイル。『受容』というニックネームが付いていて、自分自身の心の壁、他人の心の壁を越えてその存在を受け入れる心を持てるように願って、特別にブレンドさ
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・吉本ばななさんが、毎日書けないと小説家にはなれない、とおっしゃっていました。私は、ほぼ毎日書くことはできます。が、毎日書ければ小説家になれるわけではなさそうですwさて、私が心理学に興味を持ったのは、トランスパーソナルな（スピリチュアルな）領域からの圧迫や浸透に対応するためでした。だから、個人心理学にはあまり興味がなかったのですが、最近は少しグラウンディングもできるようになって、また個人心理学だと思っていたものも、
こんばんは🌝今夜もブログを更新してみようと思います。おつき合いいただけたらうれしいです。私は毎晩、入浴前に、精油を1本選びます。そして、香りを吸引しながら心に引っかかっている出来ごとや身体の状態を確認したりしています。今夜選んだ精油は、アクセプタンス受容というニックネームが付いていて、自分自身の心の壁、他人の心の壁を越えてその存在を受け入れる心を持てるように願って、特別にブレンドされた精油なのだそう。湯船につかってリラックスし精油の香りを吸引しながら頭に浮かんできたことは
感覚と科学のいいトコ取り♪元IT系管理職のバリキャリOLが選んだ心理アロマの世界にようこそ！アロマアドバイザー柳川ナミです。人生を変えた心理アロマとの出会い※こちらの記事は別ブログで書いていた2019/2/17の記事の移転＆再アップです。悩んでいるとき、人は本当はただ聞いてほしいだけ。だって、言葉にすることで自分の気持ちを整理していくことができるから。ここにも書いたけど、感情を言葉にするって大事です。その感情をしっかり眺めることができ
こんばんは🌝今夜もブログを更新してみようと思います。おつき合いいただけたらうれしいです。ここのところブログで綴っているとおり私はどちらかというとネガティブだと思います。マイナス思考で、小さいことを気にするから正直疲れます。毎日ぐったりです。けれど、それでも良いのではと思うのです。無理にポジティブになろうとしなくてもそれが自分なのだと受け入れてみたくなりました。そんな時は、この精油が最適です。アクセプタンスゼラニウムやネロリ、フランキンセンスなど約20種類の精油がブレンドさ
こんばんは🌝今夜もブログを更新してみようと思います。おつき合いいただけたらうれしいです。私は毎晩、入浴前に、精油を1本選びます。そして、香りを吸引しながら、心に引っかかっている出来ごとや、言葉にするまでもないような些細なことに耳を傾けたりしています。今夜選んだ精油は、アクセプタンス受容というニックネームが付いていて、自分自身の心の壁、他人の心の壁を越えてその存在を受け入れる心を持てるように願って、特別にブレンドされた精油なのだそう。湯船につかってリラックスし、精油の香りを吸
最高の一日は朝から始める｣と言われています。今朝、目が覚めたら頭に浮かんだ言葉は｢感謝｣でした。Iamgratefulforthissunnydaywhoinspireme,Iamgratefulformyfamilywhosupportme,IamgratefulformyteachersandstudentswhoinspiremeIamgratefulforfeelingloveandforbein
おはようございます。ご訪問いただきありがとうございます。「自分がない」「自信がない」「自分なんて」と辛い思いをされている方がありのままの自分と出逢い受け入れ深いところで自分と繋がりながら心の土台を作って自分らしく生きる『自分を生きる』を応援させていただく心理カウンセラー近藤ふじ子と申します。前回のブログで怒れない人は怒らないことで自分を守っているということを書かせていただきました。自分が怒ったとき
こんばんは☆魂の花を咲かせるHaruHana、HanaMarryです。今年の初めにふと、グラガというフラワーエッセンスを飲み始めて…。その時のブログです。↓『「グラガ」フラワーエッセンスを飲みはじめて☆』おはようございます☆HaruHana、HanaMarryです。今年は、初めて巫女修行で滝行に参加させていただきました。実は3年前巫女修行を始めたばかりの大…ameblo.jp飲み始めてからは、グラガの影響かぁ…？それはそれは辛かったです。笑見栄もプライドも見せかけだ
いつもブログを見てくださりありがとうございます-------------「セルフ・コンパッション」というとクリスティン・ネフさんクリストファー・ガーマーさんジョアン・ハリファックスさんetc...たくさん有名な方がおられますがタラ・ブラックさんもヴィパッサナー瞑想をされてる方で仰ってる事がとても分かりやすいですこの方の「ラディカル・アクセプタンス」「ラディカル・セルフ・コンパッション」から私もたくさん学ばせてもらってますAboutBi
こんにちわ～昨日は娘と一緒にファーストシップの綾子先生のレッスン受けました。陰と陽のヨガグラウディングヨガ今をいきるそして今この瞬間の体験を感情や思考身体感覚をアーサナ取りながらただただ受け取り続けもう十分受け取ったら抜けていく日常生活ではこんなにいっぱいていねいに受け取りその時の気持ちを見つめるそんなときってないなんだかお腹が痛くなったりおならが出ちゃった娘と恥ずかしかったけどごめんなさいスッキリした少しは地に足をつけれた感覚になる私今生きてるよ～息してる
みなさま、ごきげんようメルマガ登録はこちらからいつもありがとうございますあやこです自己信頼心底ほしいと願ったのは、自己信頼と深い安心感。なにがあってもなにがなくても、ゆるぎない自己信頼。自己信頼すでにありました。奥深くに、ちゃーんとありましたず、ず、ずーーーっとありました自分の謎解きが加速し、現実創造のカラクリがはっきりしたら、めっちゃ安心しちゃいました。と同時に、自己信頼があったことに気づいたの
「寄り添うだけで人生変わる」内観オタクなアロマセラピスト♡美和ですどん底人生を反転させた術。集約するとこの3つ↓・自分を知る（気づく）・自分に寄り添う（認める）・自分を感じる（許す）↓↓↓ざわざわモヤモヤする。→「気づく・認める・許す」（自分を知る・寄り添う・感じる）そしたら勝手に癒される手放される思い込みも書き変わる→「え、人生変わってる」「内観オタク♡プライベート講座」今日は記念すべき第一回目でした。グループ講座とは全く違う講座の進め方で「おおーー！な
嫌なことがあってイライラして、頭では別にイライラしてもいいんだよって思ってもそんな自分が嫌になったり悲しくなる。気持ちと向き合って感情を感じてみてもう大丈夫！気にならなくなった💡と思っても、まだ気になってしまう時があって。。こんなふうに繰り返すのでますます嫌な気持ちになってしまいました。こんな時はアロマを使おう！ついでにアロマに愚痴ってみた笑頼れるラベンダーとフランキンセンス。そして目に入ってきたアクセプタンス。フランキンセンスに愚痴ったらポタポタ何滴か落ちてきて
今夜は久しぶりにYouAmI（ユー・アム・アイ）のギタリスト、DaveyLane（デイヴィー・レイン）のソロライヴに行って来た。最後にデイヴィーのライヴに行ったのはコロナ前だから三年以上ぶりだ。目が合ったら「おーっ、XX（私の名）、久しぶり！」って握手してくれたよ。デイヴィーはコロナの前に、アメリカの人気ロックアーティストToddRundgren（トッド・ラングレン）がオーストラリアツアーした時にバックを務めて彼との交流が始まり、2020年のデイヴィーのソロアルバム「D
曼荼羅オラクルカードからのメッセージ１６、Acceptance（アクセプタンス：受容）地球のエーテル体３分で１個心のブロック解除！マインドブロックバスター®インストラクター星野さやかです。【１６、Acceptance（地球のエーテル体）】受容的、自発的になってください。真実に目を開きましょう。何かが必要か分かるのは真の自分でいるときだけです。適切な選択肢が現れたら行動できるように準備してください。【キー
「幸も不幸もない」んですよ。小林正観さんは「幸も不幸もない」という。たとえば、新車を柱にぶつけてしまったとき、「なんてツイてないんだ（不幸だ）」と思う人もいれば、「人にぶつけなくてホントによかった、ツイてる（幸せだ）」と思う人もいるからだ。柱にぶつけてしまったという事実は「幸でも不幸でもない」ということだ。それが、まさに「ラジカル・アクセプタンス」。自分のコントロール下ではないことをあえて評価せずに…「起きたこと」として受容(アクセプト)して前に進むことができ
よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)明日からつかえるACT入門Amazon（アマゾン）1,877〜6,450円一般的に認知行動療法では、認知、思い込みを書き換えたりするようですが、ACTでは思考に手をつけず、思考そのものから離れるというか、あるがままにそのままにしておきます。その方がより宗教的、本質的だと思います。思考を切り離すのはワンネスではないですが、初期的、一時的には有効かもしれません。心理学や心理療法も、結局は仏教の後追いだったりしますね。
「（わたしを）認めて認めてー🥹‼️」という思い。もうそんなにないかなと思っていたけどえ、全然ある。めっちゃあるじゃんー！！と気づいたら奥底でなにやら反応する感覚が。ああーー😭😭😭ありがとう❤️ありがとう❤️ありがとう❤️ゆるしてあげよう。受け入れてあげよう。そうかー、そうだよね。うん、まだまだあるよね😌まさかの「自分だけが特別」がいた。ああ、びっくりしたーー😭😭😭どうせ自分なんて…って生きてきたからそんな感覚持ってるとは思わなかった。いたのかー。いるよね。
対人援助の現場で使える承認する・勇気づける技術便利帖Amazon（アマゾン）1,125〜4,802円心理学、心理療法も仏教などと近づきつつありますね。アクセプタンス…神道的には「抱き参らせる」といった感じですね。あるがまま、ありのまま、そのまま…自我（エゴ）を否定して切り離さず、存在させる。奥義といっていいかもしれません。
最近、ああ、いいなぁ、今、いい感じで生きているなぁー、と思って、幸せな自分を感じていました。ところが、９月10日の満月🌕の日に事件は起こりました。携帯を職場に忘れ、誰もいないひっそりとした職場に一人で入り、あーあ、と落ち込みながら、鍵を閉めていました。なんか怖くてあせっていた私は、鍵を落としてしまいました。その時、ストラップにつけていたお土産の人形がコンクリートにたたきつけられ、パーンと、人形の首が飛んでしまったのですその時、しばらく動揺が止まらず、手も震えてきました。確かにちょっと怖くて
こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。先週末は涼しくて過ごしやすかったですね。今週からまた気温が上がってきますので、体調の変化に気を付けてください！さて、これまでACTの6つのコア概念について簡単にご紹介させていただきました。●「今、この瞬間」との接触●アクセプタンス●脱フュージョン●価値●文脈としての自己●コミットされた行為という6つでしたね。基軸となるのは、脱フュージョン（縛られている考えから離れる）アクセプタンス（感覚や心をオープンにする
こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。今日から8月に入ります。夏本番って感じですね！さて、今回はACTにおける6つのコアプロセス最後の1つである「コミットされた行為」についてご紹介していきます。コミットといいますと、某有名な肉体改造のCMが思い浮かびやすいかと思います。"結果にコミットする"ってやつですね。コミット＝積極的な関わりという意味もありますので、ゴールの為に必要な行動を、自分が積極的にやっていくこと、というのがコミットされた行為になり
体と心の目覚めにレインドロップ♪～自宅サロンmielです～メニュー／ご予約・お問い合わせ／アクセス／お客様の声／プロフィール癒しと浄化のアロマヒーリングレインドロップぜひぜひ体感されてみてください♡９種類の精油を雨垂れのようにポタポタ・・と背中に垂らしてゆきます♡友達から「オススメ～！」と教えてもらって読んだ本がすーっごくよかったのでオススメします♡『自分を好きになれない君へ』～野口嘉則さん～
こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。来週からは8月になりますね。コロナウイルスの感染者数がまた増加しているようですので、体調変化に気を付けて、無理をしないでくださいね。さて、前回はACTにおける「価値」についてお話をさせていただきました。今回は、6つのコアの内、「文脈としての自己」について簡単にご紹介させていただきます。この文脈という言葉は、国語の授業などで聞いたことがありますかね？要するには、文章の前後関係のことを意味しているものになります。
こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。ここのところ雨続きでしたが、昨日はよく晴れましたね。天候が変わりやすいので、ご自愛くださいね。さて、今回はACTのご紹介⑥6つのコアに書かれていた、「価値」についてのご紹介になります。❇︎タイトルはACT⑥になっていますが、スライドでは5枚目なので⑤になります。ご自分の価値観のことになりますが、この価値観があまりにもガチガチになると、「自分はこうでなくてはいけない」など、自分を追い詰めやすくなってしまいます。
こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。いやあ…暑いですね（汗）今週は少し涼しくなるとの予報が出ておりますが、少しでも過ごしやすくなるといいですね。前回では、ACTにおける6つのコアとなるセラピープロセスについての紹介をしました。今日はその中の一つ、「今、この瞬間」との接触についてのお話になりますが、実は昔の記事で触れていたものがあります。『情報処理のモード思考と感覚』こんにちは！押上こころのクリニック心理士です。ここ最近はとても暖かくてびっくりです
