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こんにちは！フィットネスインストラクターの熊倉です8月最終日月曜日の午前は@相模原ルネサンスでZUMBAレッスン今日も50名、満員御礼ありがとうございました❤️1年前くらい前に流行った曲を入れたら懐かしい♪でも覚えてない😂と喜んでいただけました(ちょっとやらないと忘れちゃいますよね)笑さて、月曜日の夜は@多摩市アクアブルー多摩でZUMBAのレッスン＊アクアブルー多摩のロビーにて！どなたでも都度払いでご参加できるので近隣のZUMBAが大好きな方やZUMBAが初めての方も
こんにちは置いてけぼりにしないインストラクター熊倉です！月曜日は朝@相模原でレッスン夜は多摩市にあるアクアブルー多摩でZUMBAのレッスンでした✨✨アクアブルー多摩は、どなたでも都度参加できる多摩市運営のスポーツジム！温水プールや流れるプールの他4階にはマシンエリアやスタジオレッスンがあり普通のスポーツジムと変わらない設備です都度利用できるので毎回のようにご新規様がお見えになりますが昨夜はなんと5名様もご参加してくださりうれしい満員御礼でした楽しかった〜と言ってもらえ
今朝は6時に起きましたルータンの体重37.8gマルちゃん体重45.6gネロのお散歩はご近所散歩とてもいいお天気だねトンビ池公園のいつものところで休憩おやつ食べました高い所大好きっ子すごいスタイルいいね私もネロみたいになりたいよ今日はこれからお出掛けだよお留守番よろしくね９時10分に若葉台駅にYさんちが車で迎えに来てくれて一緒にアクアブルー多摩に泳ぎに行きましたいつもカインズ行く時に通過するだけだったけど初めて入りました!!と
５月１日は、まあまあの雨。自転車活動もあきらめました。それで、東京都多摩市におじゃましました。多摩センター駅。まわりは、サンリオピューロランドに行く方ばかり。私だけ、別方向（笑い）。げげ！一時間にバスが一本しかない！しかも、たった今、出たばかり。しゃーない、歩いて行きますか。２ｋｍくらいなので・・・。道は広いしキレイ、新しくできた街、って感じですね。人はいないけど（笑い）。３０分弱、歩いて着いたのは・・・。アクアブルー多摩です！！アクア
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。今日は晴れて気温が22℃くらいで、プールは夏のように混んでいました😢。ここで3000m運動して、7時間以上滞在しました😅。
多摩南部地域病院から20分ほど歩いて、多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。ここへ来るのは、昨年の11/3以来になります。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに6時間ほど滞在し、2000mほど運動しました😅。
✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩長女＊2013.6.12次女＊2018.3.7✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩3月7日は、次女8歳の誕生日でした🎂誕生日当日は土曜日で、次女は朝からスイミング・お昼から2時間バトンがあり、習い事漬けの誕生日😂でも習い事に行ったら、仲良しのお友達が誕生日プレゼントくれた🤩🎁おかシール帳だって！初めて聞いた😳👂✨次女大喜び😆❤️良かったね😊☘️ちなみに親からの誕生日プレゼントは、ぽこあポケモン🎮
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに6時間ほど滞在し、2000mほど運動しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。金木犀が咲いて、甘い香りがしました。今日は「スポーツの日」（旧：体育の日）で無料開放です。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに7時間ほど滞在し、2600mほど運動しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。今日は曇りでプールは空いているかと思われましたが、実際には夏のように混んでいました😢。ここで3000m運動して、6時間以上滞在しました😅。
9月7日3km(jog)_16′15″2000m(PR)_7′44″(3′55″-3′49″)100m(WS)×3_19″0-18″8-18″2200m(WS)_36″93km(jog)_22′37″昼前から家族でプール(アクアブルー多摩)に行くことになったので、その前に練習です🏃最近、jogがだいぶ良い感じで走れるようになったので、今日からスピードを慣らしていこうと競技場へ！2000mは、8分を切るくらいのイメージでスタートしたら意外に動きが良くて予定よりちょい速め。ただ、W
小田急多摩線の終着駅唐木田駅より約8分。多摩清掃工場の余熱を利用して、2000年にオープンした多摩市立の温水プールです。できた頃の外観は、おしゃれなレンガっぽい洋館でしたが、今は中世のバンパイアの出てきそうないい感じの年代を感じさせる建物になっていました夏休みの3連休の、真ん中の日曜日。混んでいないはずは無く、覚悟の上での訪問です。というのも、毎年、息子二家族が集合して、小学生の従兄弟同士四人で遊び呆けるのですが、今年は次男の奥様の実家に帰省する日と重なってしまい、二人の孫たちは、
７月は同じ曜日が５週あって『慣れない』バイトの仕事量が減っているのかもしれません。最終週もほぼほぼ残業無しで退社出来て、いつものように運動不足解消の為、徒歩で帰宅「おかえり～。パパ、明日は休みでしょ？」「あはは、今度はアクアブルー行ってみよっか？」「うん」*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆翌朝・・・「パパ、なんか（Switchで）Yout
アクアブルー多摩市民プールです。もちろん、市民でなくても利用出来ます。利用料金も格安。２時間６２０円です。（子供は３１０円）夏季期間のみ、２時間を超えると延長料金が発生。延長料金は１時間３００円です。市民プールと馬鹿にしてはいけません。アクアブルー多摩流れるプール、直線プール、ジャグジー、ミストサウナスライダーもあります。スライダーは本格的で、浮き輪を利用して滑る長いコースもあります。（すべて無料です）駐車場も併設されていて、４時間３００円と激安。
6月8日4km(jog)_40’03”130m(WS)_27”5-26”8-25”5-24”11km(jog)_6’32”朝から身体がかったるかったのですが、午後から家族でプールに行くことになったので、午前中のうちに走っておきました😅今日は軽く動かすだけにしておこうと、キロ10の4km(jog)と軽めのWS🏃可もなし不可もなしでした💦さて、今日は家族でプールです🏊♀プールも月に2回くらい行っており、昨日のミニバーベキューと合わせて、何も予定のない週末の固定メニュー化しております
5月4日1km(jog)_5’35”2km(PR)_7’45”(3’56”-3’49”)130m(WS)×4_26”3-25”7-23”9-22”65km(jog)_キロ8くらい昨日長めに走ったので、今日は距離は少なめにして身体の動きを良くするメニューに。よって、今朝はゆっくり寝て、午前中に走りました🏃2km(PR)は快調！ただ、走後に疲れがドッと出て、WSの3本目終了時点で気持ち悪くなり。。。相変わらず内臓が弱いなーと思いつつも、内臓強化のためにここでもう1本しっかり走ろうと
おはようございます(˶˙ᵕ˙˶)☀️今日もGWコメダに来ています加えて今日のファッションがこちら今日は今年初のプールです。頑張ってきます＼(*⌒0⌒)♪水着も撮れたらアップするネ👙ではゆうこりん
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。今日は雨で肌寒く、プールは空いているかと思われましたが、実際には夏のように混んでいました😢。ここで3000m運動して、6時間以上滞在しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここで2500m運動して、6時間以上滞在しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここで2300m運動して、6時間以上滞在しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここで2800m運動して、6時間以上滞在しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに6時間ほど滞在し、2200mほど運動しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに7時間ほど滞在し、3200mほど運動しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに8時間ほど滞在し、2500mほど運動しました😅。
今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。今日は「スポーツの日」（旧：体育の日）で無料開放です。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに7時間ほど滞在し、3200mほど運動しました😅。
アクアブルー多摩のレストランに入りました。かき揚げ蕎麦大盛り（￥700）です。
喉の痛みも収まり、今日は多摩市内のプール「アクアブルー多摩」へ行きました。プールへの行き来は三愛水着楽園で買ったものを着ています。25mプール、1周100mの流れるプール、ウォータースライダーがあり、今日もリフレッシュできました。ここに6時間ほど滞在し、1700mほど運動しました😅。
