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おはようございます。今日も1日平和に過ごしましょうブログアクセスありがとうございます。関西でアクアビクス、アクアエクササイズ、パーソナルトレーニングの指導をしている細川愛子(ちかこ)です。またどこかの施設で、みなさんにお会いできますように!さてさて、急に寒くなりましたねこれからの時期プールに来る人が若干少なくなります。プール自体の水温は年間通してほぼ変わらないので、体力をおとさない為にも、運動を継続しましょう!広島のお土産いただきました!ありがとう!寒い時期のアクア
こんにちは。ブログアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。意地の100投稿が終わったら、なんだか燃え尽き症候群のような状態になってました。さてさて、年末年始の各クラブの営業時間ですが、既に発表になっていますので、皆様、ご自身でご確認ください。私は年末年始は長期休暇をとります。代行になる枠は必ず、順を追って、案内がでますのでそちらを見てください。2023年は一回も帰省できなかったので、冬は長く休むつもりです。「じゃこ天
こんにちは。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。ブログアクセスありがとうございます。ありがたいお言葉先日、某クラブでレッスン後「今日はめっちゃ効いたわー」「よう動いて疲れたわー」とお声をいただいたので、「みなさん自身がしっかり意識して動いているからですよ」と返したら「せっかく来てるんやし真面目にやらな失礼やろ。それに先生も一生懸命やってくれてるし!」と言われました。ありがたいお言葉また来週からも頑張ります。ぼーっとしてたら
おはようございます。ブログアクセスありがとうございます。大阪、神戸で活動しているアクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。10/31、今日はハロウィン🎃ですが、関西の街はハロウィンどころではありません。今日から日本シリーズinが甲子園。仮装なんかしてる場合ではない!職場近くの喫茶店でモーニング。今夜のクラスに人が来ますように…なにはともあれ、今日も1日がんばりましょう!では。
こんばんは。ブログアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。少しずつですが、新しい参加者がアクアのクラスに存在してきました。80代らしき人もいれば、50代らしき人もいます。レッスン参加者の8割が継続者、長年クラブに通い続けている人たち。残りの2割がここ数年、コロナ後に入会した人。と、いう私の印象です。特に50代の参加者の人をもっと増やしたいです。プールに来る人の年齢層から見ると、50代は若年層ですし、今80代・70代
こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。関西で活動中のアクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。先日、友達たちと打ち上げビアホールにて。楽しく飲んだり食べたりするために、毎日なにかしら運動しているといっても間違いではない。今日は現場で、人生の先輩が「何か楽しい事ないやろか~。お金抱いてあの世にいかれへんしなぁ」と言ってきたので、「推し活したらどうですか?」と話してました推し活もそうですが、好きな運動や、習い事、知り合った仲間と旅行したり、遊びに行っ
こんばんは、ブログアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。明日から9月いよいよ明日から9月ですね!2023年もあと4ヶ月!充実させましょうー!私は、一先ず、、日々の現場を一生懸命がんばる。これに尽きます。今日はアクアヌードルを使ったレッスン&アイチを行いました。アクアビクスしか行った事ない人は、アクアエクササイズ=アクアビクス。という方程式があると思います。音楽にあわせて、ふりつけのように、動きか
おはようございます。アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。私が働いている神戸市の施設にも、ようやくサプリメントドリンクサーバーが導入されました!手軽にサプリメントドリンクが買えるようになった今、活用しない手はありません。毎日毎日レッスンを受けている、フィットネスプログラムハードユーザーの方は特に。水だけを飲む時代は終わりましたよ!高齢者は圧倒的にたんぱく質摂取量が少ないので、積極的に活用してほしいところです。月会費(1ヶ月に何回飲めるか、杯数は選べます。私は2
こんにちは。ブログアクセスありがとうございます。関西で活動しています、アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。只今、検索履歴数がぐんぐんあがってきておりますやはり、投稿し続けねばなりませんね!やるしかない30代、40代から始めよう「泳がないからプールはいかない」「おじいさん、おばあさんが行く所でしょ?」「プールに行くならもっと年とってからにするわ。最後の砦でいいかな~」なんて声を、現場でも、プライベートでも、山ほど聞いてきました。
こんにちは。今日もアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。今年は遅めの夏休みを過ごしています。台風あけの琵琶湖に行ってきました。ボーッとしたらいいやん。と言われ、それもそうだな!と思い行ってきました。ボーッとしていたのは最初の1時間だけサップをしている方がきたとたん即、入水。しっかり遊んだ塩分、糖質補給。直射日光の元で遊ぶのはかなり体力つかう!山奥にある日帰りスーパー銭湯みたいな所で温泉入って、ご飯タイム。メガ
こんにちは。ブログアクセスありがとうございます。アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。台風が関西直撃しますねー。皆さん気を付けて過ごしましょう!!昨日、行ってきた鰻やさんはこちらです。https://www.ootanityaya.com/tenpo「お店のご案内」鰻(うなぎ)の老舗【大谷茶屋】滋賀県大津市、逢坂山の大谷茶屋は国産最高級「一色産」の鰻(うなぎ)を使用した鰻(うなぎ)料理専門店です。うな重、ひつまむし(ひつまぶし)うな丼は大谷茶屋
いつか、私も先輩たちのようになりたい。そして、仲間をサポートできる人にもなりたい。純粋にもっとアクアエクササイズを楽しみたいしばらく私は夏期休暇に入りますが、現場に戻ったらまた1から頑張ります。とりあえず、特上うな重たべてきた。どんな時でも腹は減るwではまた。
こんばんは。アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。現場を休ませていただき、神奈川県川崎市まで、アクアエクササイズ講習会の講師として講座を担当させていただきました。できたこと、できなかったこと…。色々ありますが、それもこれも全て今の私の実力。言い訳はしません。余韻にも浸りません。(浸るほどの余裕もなかったのが実情)反省はしても後悔はしません。今日の気持ちを心に刻み、また一から、初心にかえり頑張ります。もっといいレッスンが出来るように。もっと人に何かを伝え
こんばんはブログアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。お盆の期間、台風が直撃しそうですね~💦皆さん気をつけて過ごしてくださいね。盆が終わったら一年あっという間という感覚です。まだ数ヶ月あるのですけれどね…💦アクアと全く関係ないですが、、この前スーパーで、なかやまきんに君のチョコレートバーを見つけて、即、買ってしまいました。しかも…2本。全12種類のなかやまきんに君シールがおまけでついてますよ✨エエ買いもんした
ブログアクセスありがとうございます。昨日は静岡からインストラクター仲間が大阪にきていたので、コッテコテの大阪巡りをしてきました。はい、串カツたこ焼き変わり種、たこ焼き肉吸い大阪城大阪城をみたことない、といっていたので、ご案内。喜んで貰えてよかったー。アクアエクササイズを通して、全国のインストラクターと繋がれるのは良い事。お互いが普段現場でしている事の情報交換もでき、有意義な時間でした。また明日からの仕事に活かしたいとおもいます。ではまた。
こんばんは。ブログアクセスありがとうございます。関西で活動しています。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。今日も暑かったですねブログを再開して、今日で65件目の投稿になります。なんとなく、毎日書く事にも慣れてきたような気もします。せっかく投稿するなら、毎回毎回しっかり中身の濃いものをあげたいし、あげなければ!!…という思いと、とりあえず数こなすためにecoな内容でごめんねー。という割りきりの繰り返しの日々です。しばらく、エコな感じが続くかも
こんにちは。ブログアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクター、健康運動指導士の細川愛子(ちかこ)です。あっという間に、2023年も7ヶ月が終了。今年もあと5ヶ月!?恐ろしすぎる速さニュースでは毎日熱中症について報道されていますよね。日々気をつけて過ごしましょう!サマーシーズン到来フィットネスのプールエリアもさぞかし来客や集客が増える…かと思いきや。。連日の猛暑で、さほどこみ合ってもいない雰囲気を感じます。こみ合っているのは、やはり朝一番~午
こんばんは。今日もアクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。毎日暑いですねアクアエクササイズレッスンに参加中も、こまめに水分補給をしましょう!レッスン中も水分補給を!むかしむかし、私がデビューしたての頃。アクアエクササイズ中に水分補給をさせるというインストラクターは何故か(私が出入りしている施設では)1人もいませんでした。私はスタジオでエアロビクスやレスミルズも担当していたので、それが不思議でたまりませんでしたエアロ
おはようございます。アクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。昨日レッスン後に、ハンバーガー食べようと友達からお誘いがあり、ランチしてきました。毎日暑いですが、プールサイドもこの時期はめちゃくちゃ暑い。プールサイドには空調がついてなく、換気しかない施設も多いので、外気温と全く同じ室温の中レッスンする地獄の日々が続きます。(昨日の施設は36℃でした)中には湿度が90%を越えるような場所もあるので、アクアビクスインストラクタ
こんばんは。アクセスありがとうございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。今日職場であるコナミスポーツクラブ京橋のプールから天神祭の花火を見ました!4年ぶりの奉納花火ということで、天満~京橋界隈は凄い人でした!私も駅から人混み掻き分けて歩いて出勤して、帰宅して…まぁほんとうに大変でした!なにより、、レッスンに来てくださった皆様ありがとうございます✨✨✨✨また明日からもがんばります。ではまた
おはようございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。ブログアクセスありがとうございます先日、「仕事の夢はなんですか?」と聞かれました。夢ですからね、とりあえず大きく言っておこうと思い「自分のプールを作る事」と言っておきました。実は以前から、構想は頭にあって、図面も書いてあります宝くじに当たりますように!ではまた。
こんにちはアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。アクセスありがとうございます。各クラブ、夏期営業時間のおしらせがHPや掲示物で告知されていますので、確認をお願いいたします。ではまた
こんばんは。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。7/10ですねー。。7月も1/3が終わったなんというはやさ!!これからどんどん暑くなるのでしょうね~💦熱中症には気をつけましょう!!暑くなるとプール利用率があがります。普段プールに来ない方もレッスンに参加してくださったりもします。夏きっかけでも構わないので、こうやってどんどんプールに人が来てくれたらな~と思います。私自身も少なくとも週1は必ずプールに入る様にしています。「身体が軽く感じる」=浮
こんにちは。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。ブログアクセスありがとうございます。ブログを1からやり直して、昨日が50投稿目でした!!全然気付かなかった何はともあれ、今日からあと半分!一先ず100目指して頑張ります。何でもそうですが、続ける事が一番難しい。簡単な、楽な方を選ぶ方が色々とスムーズだったり…習慣化しやすかったり…私にとってブログは、正直「なかなか手間であり、時間もかかる」事であります。けれど、自分の考えや思いを綴れるのはブログが
おはようございます。アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。アクセスありがとうございます。ブログネタを使ってのeco投稿です「子供の頃嬉しかった当たり付きお菓子」当たり付きでいうと、私は「チョコボール」かな!おもちゃの缶詰めが欲しくて集めてたような気がします。さて6/30今年も半分終わりましたよ。この半年色々あったとはおもいますが、水に流せるものは流して、祓って清めて、気持ち新たに7/1をむかえましょうね✨✨✨✨では
こんばんは。アクアビクスインストラクターの細川愛子(ちかこ)です、今日もアクセスありがとうございます。Aichi~アイチ~アイチの語源は愛=LOVE氣=ENERGYを組み合わせたものです。ゆったりとした動きが、太極拳(タイチ)を連想させるので、アイチと呼ばれるようになったとか…。アイチについて検索していると、フィットネス関係の記事にそう書かれていました。アイチを考案した、今野純先生のインタビュー記事。アイチというプログラムでは…足を開いて骨盤を起こし、背骨
こんにちは。アクアビクスアクアエクササイズフィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。大阪府、兵庫県を中心に活動していますアクアプログラムの多様性先日、私がライセンスを取得した団体、AEA(全米アクアエクササイズ協会)主催の国際フォーラムがアメリカ・フロリダで行われました。SNSでの報告等によると…何かに特化したプログラムの提供が多かったとの事です。シニアに特化、呼吸に特化等々。何かにスポットを当てることで、ターゲットが絞りこまれます!日
こんにちはアクアビクスアクアエクササイズフィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですバタバタしており、2日ほど更新できませんでした。今日もアクセスありがとうございます。いつも思っている事私の現場の参加者は、「10年~20年アクアビクスに慣れしたんできた」という…60代~80代の方が中心となりつつあります。この方たちをこれからも、健やかに、長く、楽しませたい!と思うと同時に…もう何十年も前から「アクアビクスって…この方たちだけ(高齢者)に合わせた運
こんばんは、アクアビクスインストラクター、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。いつもアクセスありがとうございます🎵以前、知り合いのプロのカメラマンの方に撮影していただいた一部です。実は昨日も、施設用写真撮影がありまして…💦真面目に控えめにニコと笑っていたら、カメラマンさんに「先生は真面目な笑いより…」「本気ビルダー笑顔路線の方が先生らしくていいよ!!それでいこう!」と言われ、一同大爆笑また写真仕上がってくると思うので、楽しみにしておきます。さてさ
こんばんは。アクセスありがとうございます。アクアビクスインストラクター、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。昨日はアクアビクスインストラクター仲間の梶村知子ちゃんと定例会。彼女は、スタジオでズンバ、プールではアクアビクス、アクアズンバを担当している人気インストラクター!わたしが刺激をもらっている人のひとりです。そして、いつも付き合ってくれてありがとう~!活動エリアは違うけれど、色々情報交換したり、インストラクターならではの悩みや、普通の世間話をしたり…