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おつかれちゃんです🫡寝落ちしたみたい。。。😴今日はちゃんと起きて道の駅やよいへGO‼️すでに。。。暑い🥵昨日の疲れをさらに残さないようにヘパリーゼ🤭前に竜太郎さんが疲れてる時にオススメと言っていたので予防のために飲むぜんぜんお酒飲んでないけどやっぱり肝臓は強いほうが回復早いよなぁそして、、、宇目へ本匠経由でGO🚴♂️🚴♀️🚴♂️てか。。。去年のツールド佐伯以来かも？笑笑いやぁ。。。乗ってないからすすまない💦登れない💦こんなに登れない
冬。群馬からの風で？赤城おろし？？ものすごい風が強い日がたまにあります。吹きっさらしの荒サイを北上しようもんなら、途中で来たことを後悔するくらいの強い風。人によっちゃー押して歩いてます。…そんな日でした富士山はうっすらとお姿が拝めるくらい。インする前に見たカンジだと、北上する人が止まってるかのような遅さでしたしたがって、南下はアウタートップでケイデンス100くらいで回しても足りないくらい押してもらえます昼間に走
いつもオリビア刈谷店ブログご訪問頂きまして有り難うございます10月12日「豆乳の日」10月の第２週は『体育の日』があり、身体のケアがより必要なことと「とう(10)にゅう(2)」の語呂合わせから各数字を足すと10+2=12になることにちなんで日本豆乳協会が10月12日に記念日を制定しております。豆乳は健康に良いとされており豆乳の成分を摂り続けることで体の中から美しさを引き出してもらうことが提唱されております。近頃、すっかり風が冷たくなってアウターの出番になりま
土曜です。しかも涼しい荒サイを通ると非常識なヤツに遭ってイラっと(#ﾟДﾟ)させられる確率が高いので一般道を行きます🚴産業道路が最短ではありますが、ちょっと寄り道の京浜東北線沿い個人タイムトライアル区間でトレーニングをね…そこまで行くのがそこそこ時間かかるんすが…信号ですねぇ。クルマもそこそこ走ってますけど。ストップが多いせいか、蚊に刺されましたよ…こんな、まったりしたカンジだったのですが、南浦和駅西口ロータリー過ぎてから
今朝は嬉しいことがありました大人でいう「メニエール病」によるめまいで、1ヶ月ほど登校できずにオンライン授業してた息子が、登校できたんです昨日は、授業以外はPCやゲーム、テレビも、自分では点けないようにしてました…僕が昼寝してた時は知りませんけどしかし、夕方から眠ってしまい、夜はすんなり寝られなかったですし、朝も寝坊気味でしたが。荷物が溜まってたのでカミさんが教室まで送って行きましたが、久々の登校に、クラスメートからワーキャー云われてたそうで、それがモチ
今日は、汚部屋の片付けをする、そのつもりでした。まずはヤオコーで自作サラダチキンのための鶏むねを調達🐔レジん時に、ふと、エスカレーターの方を見たら、「ホワイトデー」の色々があって😐……あれ？14日って今週？何も考えてない😅…そして、休みは水曜だけなんで、今日じゃないともう何か買いには行けない。…コレは、エキソンパイ一択です🤩カミさんからしかバレンタインもらわんかったし、ここ1ヶ月ほどドタバタしてる彼女を癒してくれる食べ物と云えば、エキソンパイです🥧そんな
昨日は久々に0時前に床につき、7時間ほど眠った……6時前にトイレで起きたけど…睡眠不足やとホンマに疲労が抜けませんからね😑…てか、そもそも昨日は区役所に期日前投票行くためにちょこっとシクロ車乗ったくらいなんで、ほぼ疲労してませんが😅なのでGoMoreによるGoMoreLite(ANT+対応)[並行輸入品]Amazon（アマゾン）10,780円今朝のスタミナは良好😊そんな休み明けと弱いながらも向かい風の戸田ボートからのTT区間。あまり踏まず・踏めずでしたが
昨夜は夜更かししてしまい、5時間くらいしか寝ませんでした😑…スタミナセンサーGoMore先生はGoMoreLite(ANT+対応)[並行輸入品]Amazon（アマゾン）10,780円そこそこ回復してるで、と。昨日の踏めるカンジに期待しましたが、強い向かい風😑…あまり通りたくない秋ヶ瀬の中のせいではない低速さ😑…アウタートップで踏みますが、風が強くなると腰へのダメージが顕著に😩1枚だけ軽くし…ましたけどトレーニングにならんので、ケイデンスは緩めてアウター
ここ数日、帰宅ライドの蕨駅から南浦和駅までのTTでもGoMore先生を使い始め、夜の方が追い込めてるという意外な結果に😅…今朝の新砂往復は『五色桜大橋や江北橋下の染み出しは無し！…雨に降られて結果は同じ？な仕事前に荒サイ右岸で新砂往復』ウチを出た時から、霧雨ともいえない程度の雨が降ってはいたんですよ😑…まさか降ってくるとは思いませんでした😅…キッチンとれたてを通る頃にはパラパラと…いや、…ameblo.jpそこそこ踏めましたので、平均時速は約34km😐…プロじゃないし、レー
ウチを出た時から、霧雨ともいえない程度の雨が降ってはいたんですよ😑…まさか降ってくるとは思いませんでした😅…キッチンとれたてを通る頃にはパラパラと…いや、でも、フレームには意外と水滴付かないんですが…鹿浜橋を渡って右岸へ。五色桜大橋付近の染み出しがヤで、鹿浜橋をくぐってすぐ土手上に上がって流します🚴♂️おや😲？染み出しない😆❗️あとはシャーシャーと🚴♂️途中から、橋の下で雨宿りする方がいらっしゃるくらいの降りになりましたが☔️むしろそれでサイクリングロ
「雨です」予報は外れて、明るい曇りの朝😊雲行きは怪しいけど、まだ降らなそうな荒サイでした😊ホント、良い方に外れてくれてラッキー😆彩湖と笹目橋の間は、ずーっとこんなカンジでした。昨日は車止めを開放し、作業員、工事車両、警備員もいましたが、今朝は草とカラーコーンだけ。雨の後に作業かな？戸田ボートからのTT区間にあるテトラポット工場、コンクリミキサー車は戸田ボート側から進入するようです。こちらは見ずに？警備員が棒をクルクル回してコンクリミキサー車に合図を送ってた
こんばんは♪インポートセレクトショップHappinessです♪だいぶ秋らしく涼しくなってきました🍂今日は人気のアウターのご紹介です♪レディースファッションを主に取り扱いしてますがメンズも扱ってます。お洒落なワンピースやアウターなどなどご紹介しているのでお洒落に興味がある方は是非、遊びに来てください♪フォローいただいた方には定期的に割引クーポン発行してます。https://shop.happiness17.comインポートセレクトショップHappinesspowere
朝起きて、カーテンを開けたら雲がたくさん。でも青空も見えてる。何となく、おもろそうな天気やと思って、堪能すべく荒サイ出勤を。大久保浄水場近く…文明堂や、さいたま市民医療センター？かな？から荒サイへイン🚴♂️…した時点でものすんごい爆風😳😳😳最初はアウタートップで回しましたが、ヒザが壊れると判断して、すぐ何枚か軽くしました😅秋ヶ瀬を通る頃には、インした時20mも離れてなかったローディーの姿は無く。はけたか、爆風にやられてるか。彩湖らへんから雨も降ってきて、「
快適に感じてきてる荒サイでの出勤😊時間増もなんのそのな走りやすさ😊そんな荒サイへ今朝もイン🤩❗️今日は彩湖のイレギュラーもなく、無事にTT区間を迎えました😎距離感もつかめてきまして、コンスタントに追い込めます💪😎そして、バイクラトレーニングとBiCYCLECLUB(バイシクルクラブ)2021年月3月号Amazon（アマゾン）80〜4,720円栗村師匠のご著書を参考にしたトレーニングも💪😎栗村修のいちばん身につく最強ロードバイクトレーニングAmazon（アマ
2日連続で、荒サイほぼ同じルート走行…昨日ほど爆風じゃないですが、向かい風ではあります。先日亡くなった大先輩と一緒だと「大したことない」と云われそうな😅僕も風にある程度強くなりました😄今日は、雨の心配は無さそうです😅新ルートを快走🚴♂️彩湖は標識に従って駐車場へインします😎この階段の縁、登れんじゃないかと毎回思いはしますが…。笹目橋…違うな。もちょっと先か。とにかく、雲多めで走りやすかったです😊1時間ちょいで到着😎開店前に着いたん初めてや😲左の看板は
買い物に…何件か行くので…トレーニング、ウォーキングもしたいので…まずはシクロ車で短時間のトレーニング💪😎えぇかげん、バーテープ替えやななぁ😅…しかし、ボロく見える方が盗まれにくいという利点？はあるらしいけど。コレでも、秋ヶ瀬バイクロア準優勝バイクやもんねっ🤩👍『秋ヶ瀬バイクロア、雨で泥になった難コースを安全運転したチームラリーのファミリー、無欲の準優勝！』うーん……ブログ筋やったっけ？「ブログ書く習慣」立花さん曰くの。「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金
こないだは「行かない」っちゅーことやと思て、行かんかった新砂😅…実はきむさんは行ってたという……今日は行きます。逆にきむさんは「行けない」と。まぁ、かましません。まずは店へ。コーヒーだけで出たので、モルテン入れます💪😎【MAURTENJAPAN公式】モルテンドリンクミックス160MAURTENDRINKMIX1601袋Amazon（アマゾン）756〜953円昨夜は暴食したので160で😅段々と暑く…いや、蒸し暑くなってきてますが、この時間はまだ爽やか😊そ
ソロトレーニングのつもりが、帰りは先輩方とご一緒できることになった仕事前の新砂往復😊「ご一緒」とは云え、9時に新砂に着いて開店に間に合うためには平均時速で30kmは出さないと。なんで、新砂で合流して、ちょこっと一緒に走って、葛西橋くらいからはお先ですってことになるかなと。忘れたらアカンGomore😎GoMoreLite(ANT+対応)[並行輸入品]Amazon（アマゾン）8,500〜26,441円ケイデンスセンサーも忘れません😎まずは産業道路で店へ。GWのは
今朝は……結果としてはあんまぬくなかったんで行かんで良かったかもですが、新砂チャンスでした😑いや、でも、息子がおとといから熱出してたん心配やったし、やはり行かんで良かった気ぃします☺️朝のNHKの天気予報では、「土曜は未明から降ります」としてましたが、ランチ前に、「予報変わってへんかなー？」とアキュウェザーチェックしてみたらhttps://www.accuweather.comあれ🤔？降らへんやん？荒サイもだいじょぶそう…川口も…コレ
こないだの休み、「彩湖でトレーニングや😎」と思てウチ出たけど、文明堂すぎたあたりで心拍計つけてないのに気付く😑…出直すのはめんどくさいから、予定変更して吉見のさくら堤へ開花状況のチェックに行くことに…結果、開花はまだまだやったけど、どえらい爆風でトレーニングにもなったのでした😅しかし、機材提供していただいてんのに忘れてまうとは何事かと😑……やっぱちゃんと選手登録して走ろうか、トレーニングしょうかと思ったりしてます…タダやないけど……今日は忘れず、ゴーモア❗️Go
誕生日のその1はこちら。大宮氷川さんへお参りの後、サクッとごはん食べて向かうは荒サイ😎「3月の気温」と聞けば、わざわざタイツ履かんでもえぇわ、多少さぶてもしれてると、ニーウォーマーで出発。やっぱシューズのカチッと感は気持ちえぇもんや😊元旦ライド以来の…もう2週間も経ったかと思た、文明堂の西。2024年まで通行止めの入間川TTは、ダンプが入れる道幅にしたんのか😳⁉️上江橋から薄々気づいたけど、ここに来て決断。やっぱ腰の調子が悪い。痛みまで
昨年のコロナ禍において…「自分でできなくもないけど、頼んだ方が仕事できんじゃん？」と、仕事の機会をいただいたのです。その方が、毎年恒例らしいのですが、新年ライドやるよーとFBに投稿されたのを拝見し、こりゃーちゃんとお礼して、新年のごあいさつもしゃんなんと、参加させていただくことに。とれたて8時、新砂9時、というスケジュール。とれたて8時🤔……元旦ライドの記憶が新しい今、その時間に間に合うようにだと、出発は日の出ごろ…つまり、シフトワイヤーが凍てつくほどの極寒🥶
この投稿をInstagramで見る2日サボりからの新砂。追い風でなくてもアウタートップになる…12Tやと足らんか？厳しいGoMore先生は「スタミナほぼゼロやぞ」判定😅…暑いからただでさえ心拍高いのが影響してるか？ステータスが「進歩」なんは嬉しいが。帰りに@mittaka.1119さん@oshamasan_misoさんコンビとスライド。お先した〜👋#gomorebike#gomore#新砂#新砂リバーステーション#スラ
こんばんは夏休みのご予定がダメになりそうですう～～む、コロナ憎し一人でどこか行ってこようかしらさて本題またまた朝練ネタです誰も興味ないでしょうがネタがないので3月中旬から始めた朝練ついに60回を数えました始めた頃はただただ乗っていただけですが6月の頭からは意識してケイデンス高めにとは言え15kmを平均95くらいが限度なんですがあまり意識しないでも90くらいは回せるようになってきました平坦無風ならって事ですが
今日は、日曜日自転車通勤です。先日重いギヤにした時にちょっと重くなるって書きましたが、いろいろ考えてもしかしたらって見てみるとトップ側にするとかかなり際どく当たって無いですが何か負荷が掛かっているみたい。なので仲間から助言を頂いて(資料も)こんな感じだよ～って写真も貰えました。なので、お昼休みに確認するとちょっと長かったので詰めました。ついでにチェーンを灯油でシャカシャカ洗うと真っ黒チェーンを繋ぎ治して復旧チェーンオイルをつけていい感じになりました。原因はちょっ
バス停禁煙老害爺普通に喫煙YOROSHIKUもう季節は温かくなって明るい時間に出発でございます時刻は５時３０分走りだして直ぐに分かる昨日以上に調子が△どうしようかなぁ～って考えてアウタートップでのんびりダンシングで走ると決定力入らないんですよだもんで黙々とって感じでサイコンの平均速度を見ても昨日より明らかに低いAVEで1.5km/h。。。タイヤのインプレ？？昨日と変わらず古いタイヤより新しいタイヤ
休みの日は雨が多いまぁ湿度と気温が高ければウィルスも弱るので今のご時世はいいことだけど濃厚接触という言葉に何故かニヤニヤしてしまう年頃の88です。今日は早朝に雨、それから曇りで路面コンディション期待出来そうになかったので栗原さんと平川さんを誘ってズイフトでミートアップ召集〜「第1回誰か最初に千切れるかミーテイング」10分アップ60分フリーライド10分ダウン先頭者は後方が千切れたと思ったらペースダウンルールはこれだけも大雑把最初に俺がアウタートップ固定と言っていたので栗原さんだ
ラジオ体操昭和から続く不変な体操その後釜を狙った人は数知れず敗れ去ったYOROSHIKU我輩が使っている室内４本ローラーGLOWTACGT-ROEERQ1.1を考察してみる初めて買った３本ローラーはミノウラのMOZROLLERこちらは結構な年月を使いました一度ベアリング交換も自分でしてみたりもしました６個交換ベアリングが近くのホームセンターで買えたのでそれと全ネジを買ってベアリング交換をしてみた思い出があり
増位山10:05.88（二回目）広峰山10:59.73（一回目）今日は休みではないのですが⛰🚴♂️朝活して来ましたさすがに朝は未だ未だ寒が厳しいです⛄️彡二つの⛰🚴♂️を終えた帰り道山とは言うほどではない坂をアウタートップでトルクを掛けて登ると例の「歯トビ」が発生しました💥その反動でヒザを強打！！😭…もうこの乗りかたはヤメよう去年の同日のブログを見ると奇しくも「ギックリ腰」になっています「厄日」なんだな…
今日は成人式の若者が…着物を着た金髪リーゼント…大人になる気があるのやら？？さて…CRFの復活を目指してますが…インナーチューブからオイル漏れが出てます。アウター側はアルミ錆の爆裂ですね…若干ですが出てます。コレ…補修方法無いのだろうか？結構放置された奴はバサバサに剥がれて来るので困ったもんです。一応ストックとしてGさんから頂き物の…多分…DT200WR？だろうと思います。アウタートップ径がф50。アウター中間がф56？インナーチューブがф4１？チョット細いで
