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こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!本年も、リアルに関わっていただいた方も、まだお会いしたことない方も、ブログをお読みいただき、ありがとうございます。昨年は、毎日更新。本年は、たまにお休みしました。SNSという世界で、たくさんの人と繋がることができ、わたしの価値行動【伝える】ということが、できた一年でした。なによりも、大切な人へ
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!先日、仲良しちゃんに誘われて、はじめて天才万博行ってきました。ホームレス小谷さんが、一年チケットを手売りしてるこのイベント。出演者が決まってないうちから、このイベントのチケットを買うファンがいる。みんなで作り上げるイベント。楽しむ気持ちさえあればOK。わたしも誘われた時は、なんのイベントとか
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!手から伝わる。手を繋いだり、手を当てたり、なんか、心地よかったりしますよね。わたしは、ヨガ講師の前は、マッサージのお仕事もしていました。タイ古式マッサージの資格を持っています。人の手が触れることで、身体はゆるみます。ヨガでも、アジャストといってポーズをより深めるために、手を当てることがあります
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!今日は、木曜日クラスの年内最後の日でした。平日の日中なので、70代の方もいらっしゃいます!先日、わたしが太陽礼拝108に参加したお話しをシェアして、いつもは、他にもポーズやるので、3回しかやらないそのシーケンスを2020年に向けて、20回チャレンジしてみましょう!と、提案してやってみました。回
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!今年もあと少しー。クリスマスって混んでて外へおでかけするのが苦手でして、シチューつくったり、ケーキを食べたり、おうちでのんびり過ごす派です。クリスマスプレゼントということで、ヨガをお届け。先日108回繰り返した太陽礼拝の一部です。朝や昼にやるのがオススメ。全身運動になりますよ。トリミングされち
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!【いま、ここ、自分】今日は、ヨガイントラ仲間とも話しをして、いま、ここ、自分を、みてあげること認めてあげることって大切だな、と感じました。自分のやってきたことは、自分が一番わかっている。やりたくないことをやり続けるのは、辛い。やったことないことは、不安。でも、苦手なことでも、不安なことでも、
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!沖縄との温度差に驚いています。そういえば、冬至だったんですね。陽の当たる時間が一年で最も短い日。陰極まりて転じて陽と成す日どんなに辛いことも、もうここからは大丈夫だよ。未来は明るいよー!って意味です。冬至の次の日からは、少しずつ日が長くなります。少しずつ、傷が癒えるようになります。日本
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!わたしのヨガの師匠が沖縄にいて、国際通りにホームスタジオがあります。年に一度はここでヨガを師から学ぶ、と、決めていて、今年もギリギリセーフで、ここにこれて良かった。のびのびと、とろけるチーズになりました。笑午前中は曇っていたけれど、瞑想後に目をあけたら、はじめてここに来た時と同じ、青空が迎えて
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!いつか沖縄にホームを。それは、物理的な家でも、心の友でも、居場所でも。ずっと欲しいと願っていたけど、力が抜けたら、それはやってきてました。願いって叶うんだね。いまのすべては、自分が選択してきたことが目の前にあります。どうしたいのどうありたいの面倒くさいことも泥臭いことも抜きにして楽をすれば
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!大阪から帰ってきて、今週は濃い時間を過ごしました。そろそろ、今年最後の○○が多くなって、別れ際には、良いお年をーなんて挨拶も増えてきましたね。どんなに計画を立てても、計画通りにいかないこともあるし、未達成もあるでしょう。相手があるものは、自分のコントロール外。自分のコントロールできる範囲で、
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!逢いたい理由や、なにを伝えるのかが大事だし、LINEより、絶対リアル!って書いたら、昨日も今日も、そういう人ばかりやってきてくれました。メールより、電話で、キチンと想いを伝えたいとか。近くにいるから、会って話そうとか。ヨガにきてくれた方々も、ここに来たら、元気になれるからって足を運んでれる。
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!昨日は、尊敬する女性経営者の会社の10周年記念パーティーでした。ドレスコードがフォーマル。午前、午後とヨガのレッスンがあったので、ヨガウェアからドレスへ、久々ヘアメイクもして、大変身でした。女性起業家仲間たちと。華やかですねー!!SNSがあるこの時代だからこそ、交友関係の整理は必要だし、古き良
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!限りある時間だから、人間関係を見直し、整理することは必要と、昨日書きました→こちら★自分の人生の主役は、自分以外いない。やりたいことをやる時間。大切な人と過ごす時間。その時間をつくるための時間。最重要なことから、先にやらないと、あとでや、○○になったらと、準備ばかりしていたり、目の前のことばか
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!京都での大事件。そうだ、京都へ来たのだから、紅葉みたい!って思い立って、キャリーケースを目に付いたロッカーへ入れて、京都駅を飛び出しました。あんまり時間がないので、一つだけ行こう。行ったことないところにしよう。と、北野天満宮へ。お参りって、心を清める。人々が守り、ここに足を運んできた軌跡が
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!今日から、3.5日間、自分と向き合い、学んできます。携帯などの持ち込みは禁止なので、返信が遅れるかもしれませんので、ご了承ください。以前、九星気学や四柱推命、個性心理学の方に見ていただいた時にも学ぶことが多いと言われました。そして、理解されづらいとも。なるほどなーと、昔言われたことを感じるの
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!昨日は、ちょっと慣れない場所に行ったのですが、おもてなしをしていただき、楽しい夜でした。担当していただいた、女の子とお話ししたのですが、ものすごく気が効くし、知識も豊富で勉強されているんだなーと思って、ここの女将さん候補なのかな?と、聞いたら、そちら以外でも、4つの職場があると!!!全部
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!寒い日が続きますね。乾燥もしてくる季節。しっかり、水分補給、保湿してあげてくださいね。こまめに、水分を摂ることと、保湿もしましょう。皮膚も身体の一部であり、快適である方が、健康に良いです。肌が痒かったり、荒れて痛かったりしたら、不快ですよね。そうなる前にしっかりケアしてあげましょう。わたしは
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!12月空いてる日ーって探したら、クリスマスあたりしかなかった。そこだけ空いてるという悲しみ。笑仕事入れよう。。。これ流行ってるからこれ儲かりそうだからやってみる。やってみるってすごく良いし、やってみないと、わからないことってあるんですよね。チャレンジするのは大賛成。でもね、んー?ってなんか
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!今朝は、ちょっと楽しみな朝ごはんに行ってきました。初雪観測もあったりで、貸切でした。外の寒さとは、真逆のAlohaーなお店です。起業仲間との、時間🎶これからのビジョンとか、野望とか色々あるけど、やっぱり、目の前の大切な人との時間は、絶対譲れない。後ろ髪引かれながら、うちを出ることもあるでし
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!また、夜ごはん時になってしまいましたが!NICEなUNちゃんのためのヨガポーズ。①仰向けで、体育座りするように両膝を揃えてよせます。吐く息で引き寄せて、吸う息でゆるめる。深呼吸を何回か繰り返したら、1分くらい心地良くキープしましょう。②仰向けで膝を立てます。両膝揃えて左右にパタンパタンと、
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!お食事中の方いたらすみません。笑横浜東口あるアソビルにて、こんなの発見しました。シャッターが閉まってたので、なんのお店なのかよくわかりませんが、楽しそうです。笑わたしが、お気に入りのお店は、このUNKOちゃんのお隣にあります。ゆうや裏横→★まぐろなど、お刺身と、天ぷらが美味しい和食のお店です。
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!昨日は、神奈川青年部で忘年例会でした。経営者の想いで熱いバトルが繰り広げられて大盛り上がり!わたしも、熱が上がったようで、夜中急性中耳炎になってしまい、痛くて寝れませんでした。歯医者さんには定期的にクリーニングに行ってますが、10年ぶり!?くらいに久々に耳鼻科に行きました。元々耳抜きがうまくで
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてしてくださいね。体調管理は仕事のうちと、言いながら、ちょっと咳き込んでます。話すことが仕事なので、喉の管理は人一番しないとですよね。ドリカムの美和さんは、一年中エアコンを使わず、常に加湿器をいくつも用意してると、聞きました。わたしは、ベッド横には空気清浄機を常に稼働中。加湿機能もあるのですが、つけ忘れて
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!セフルチェックの習慣。毎朝でも毎晩でもセルフチェックの癖をつけると良いです。ちょっとした成長や、異変にも気づきやすい。自分のことは、自分が1番よく知っているはずなのにオーバーヒートさせちゃうことってありませんか?セルフチェック表を作成しておくとマル。過去、いま、未来、と、ちゃんと分けてみること
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!昨日は、北本心ノ診療所さんでのヨガでした。珍しく女性だけ。あ、先生いたわ。笑寒くなると、出かけるのがおっくうになったり、約束していても、行きたくないなぁーなんて、なりがちの中、足を運んでくださって、ありがとうございます。芯から熱く交感神経にスイッチを入れるポカポカメニューにしました。そして、
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!自分のやってきたことが、大切な人に役立つって嬉しいですよね。自分は無力だ、と感じることもあれば、些細なことで、ありがとうと感謝されたりする。社会的名誉や、富や財産をいくら積み上げでも、目の前の大切な人の笑顔に変わるものはないんじゃないでしょうか。プロ並みの腕がなかろうと、その人のためを想うことは
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!今日は、お世話になってる兄貴が退院でした。今回の入院は、徹底的な生活改善目的で、優秀だったので、二週間予定が短くなり、一週間で退院となりました。生活習慣を変えるのって、もう無意識のルーティンなので、けっこう難しいんですよね。本当に、入院とか、寺ごもりするという、半ば強制的にやると良いです。わ
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!わたしのまわりには、本当に素晴らしく人間力の高い方が多いです。貢献とかボランティア。世界を良くするために。そんな風に活動しています!と、いうのは素晴らしいことですが、まず、自分のことや、自分の一番近くの人を笑顔にできずに、世界は救えません。貢献やボランティアはお金も時間もかかるし、人も必要
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!遠足の前の日状態。早く寝なきゃ!って思ったのに寝つけず。そして、目が覚める深夜。明日はゴルフコンペです。前回の倍の人数。人生2度目のゴルフ。でも、知らない人は、ほとんどいないはず!なので、楽しんできます。雨も上がるようで、よかった。最近、晴れ女だなぁ。晴れ女といえば、天気の子ご覧になり
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオ①②③オンエア中✨Twitterもはじめました⇒☆フォローしてくださいね!おもてなし。昨日は、香川からの同友会青年部仲間が、横浜に来てくれました。わたしが、一人で香川に行った時も、熊本に行った時も、本当によくしていただいたので、今度こちらに来る機会があったら、おもてなしさせてくださいーと、言ってたので、叶えられて良かった。桜木町は、みなとみらいエリアと野毛エリア