アイリーナ

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。痩せたことで行動や気持ちが変わってきたお客様の声をご紹介します。痩せて今の自分を変えたいとダイエットをスタートされました。こちらのアドバイスをメモしたりこういう場合はどうすればいいですか？などとっても前向きにダイエットと向き合ってこられました。忙しくて食事のバランスが少し崩れた日でも、痩せるのに必要な栄養だけは、絶対に食べる！など本当にいろんなことを工夫されてこられました。まだ

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。明日は、いよいよ２０２４年新年が明けますね。新年は、おせち料理を食べる方が多いのではないでしょうか。和食だから太らないと思いがちですが…知らずに、おせちをたくさん食べていると太ってしまう具材もあるので太らないおせち料理の食べ方をご紹介します。太らない具材・たたきごぼう・お煮しめ・松前漬け・数の子・鯛、ブリ・酢の物食物繊維やタンパク質が豊富に含まれている食材なのでダイエッ

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。12月に入って忘年会の予定が入り出したというお話を、お客様からもよく聞くようになりました。忘年会・クリスマス・年末年始…飲んだり・食べたりする機会が多くなりますね。太ってしまわないように・・・年末までに痩せる方法をお伝えします！①毎日体重計に乗る体重が増えたことに気づくことが大切。増えた時々に調節できるから。②甘いものは暖かいも飲み物と一緒に…暖かい飲み物と飲

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。40代のお客様の結果をご紹介します。3.4年前くらいから、履いているズボンがキツくなって…年々お腹も出て来て…体重も増えて来た。もう、これ以上大きいズボンを買い続けるのは絶対に嫌だ！とダイエットを決意！＼3ヶ月でウエストマイナス8cm／ぽっこりお腹も無くなってズボンもゆるゆるに！なんと！念願の昔履いていたズボンが履けるくらいに、痩せました。これ以上太り続けるの

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。1ヶ月で2kg痩せたお客様をご紹介します。年々太っていくことが自分では止めることができずにどうすればいいのかわからず…アイリーナでダイエットを開始されました。今までの食生活や日常生活を変えていただいただけで…＼1ヶ月でマイナス2kg！／運動や食事制限は全くしていません。痩せやすい食事を日々積極的に食べたり・・・痩せやすい生活習慣を頑張って取り組んだからこそです！痩せる

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。40代のお客様の変化をお伝えします。3.4年前くらいから、履いているズボンがキツくなって…『年々太っていくし…』これ以上、また大きいズボンを新しく買うのは絶対に嫌だ！とダイエットを決意。＼3ヶ月でウエストマイナス8cm／ぽっこりお腹も無くなってズボンもゆるゆるに！なんと！念願の・・・昔履いていたズボンが履けるくらいに、痩せました。これ以上太り続けるのは絶対に嫌だ！とダイエットを決意されたから♡

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。9月に入って、朝晩が少し過ごしやすい日も多くなって来たのではないでしょうか！？今年の夏も、本当に暑かったですね…さて、食欲の秋とも言われますが…今日は秋太りの原因と対処法についてお伝えします。なぜ秋は太りやすくなるの？①食欲増加旬の食材が出回ります。秋の食材には…栗、かぼちゃ、果物、新米など糖質を摂りすぎてしまいがち。②寒さへの対処寒くなると、基礎代謝が上がり体温を保

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。毎日、仕事や子育てで時間に追われて…ついつい野菜不足になってしまうという声をよく聞きます。今日は簡単に野菜を摂る方法をお伝えしま〜す。①生サラダ時間がないときは…手でちぎったりハサミで切るだけ洗うだけ！の生野菜がオススメレタス・キャベツ・プチトマト②お味噌汁に入れるにんじん・大根・玉ねぎをザクザク切ってお鍋に入れるだけ！キノコや豆腐も入れるとさらに

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。ダイエットに必要なことってどんなことをイメージしますか？・食事の量を減らす・運動を始めてみるといったところでしょうか？食事の量は減らしたりジムに通ってみたり一時的には痩せます。ですが、一生続けられますか？アイリーナのダイエットプランの初級編でもある。今日から簡単に始められてダイエットに大きく影響するものといえば…それは良質な睡眠です！睡

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。ダイエット中に意識をして食べているものはありますか？今日は、ダイエット中に欠かせない食材をご紹介します。その食材とは…海藻・きのこ類です・タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミンをバランスよく摂れている方はアイリーナのお客様でも多いですが…海藻・きのこ類のミネラルが不足している方が多いです。わかめや、きのこ、めかぶ、もずく意外と簡単に料理をし

こんにちは。ダイエット専門サロンアイリーナです。アイリーナのお客様が痩せられているのはしっかりと食べて痩せるために必要な栄養を意識して食事をされているから。食べることが何よりも楽しみで…食べることを我慢できない🍱そんな私でも痩せられるのか？不安だったお客様。いえいえ…ダイエットはきちんと栄養を摂らないと痩せられないのでバランスと食べる物を意識して食べてくださいとアドバイス✨食べることは我慢することなく＼3ヶ月でマイナス8

ダイエット専門サロンアイリーナです。ご来店前に、お知らせしたいことがいくつかございますので、ご確認ください。※ご来店時間について当サロンは待合室がございません。お早めにご来店されますと、お待たせしてしまうことがございます。ご予約５分前にお越しください。※遅刻・キャンセルについてキャンセルされる場合は、前日17:00までにご連絡をお願いいたします。１５分以上遅刻される場合は、次のお客様がいらっしゃるので、施術時間が短くなる、またはご希望の施術ができない場合

アイリーナに通って7回目のお客様。「ズボンのウエストが緩くなってきた」との報告が♡集中コース7回目ウエストがマイナス4cmになった。パンツのウエストがゆるくなってすごい嬉しいです！！産後から太り始めて、気がつけばなかなか痩せない身体になっていて悩んでいたそう。本気になれば、誰でも変わることはできます。日常生活で太る原因としっかり向き合うことで太る行動をしなくなるので、日常生活に変化がでてきます。「痩せた」という身体の変化もそうですが、痩せる行動の習慣

【小顔リンパマッサージ】顔の表情筋は日々の様々な要因で凝り固まります✔️姿勢の悪さ✔️食いしばり✔️寝方のくせ✔️表情のくせなど…放置すると筋肉は長時間の緊張状態になり、血流が悪くなり、くすみやたるみの原因に…定期的に老廃物を流して、表情筋を引き上げましょう。痛気持ちいいマッサージとツボを刺激します❣️顔の凝りだけでなくて、スマホやPCによる目疲れ、かすみが解消されて物や字が見やすくなった✨との声も頂いています今の季節だと花粉による鼻詰まりが解消された…など様々なうれしい

【筋膜リリース】仕事柄同じ姿勢の時間が長かったり…重いものを持って腰を痛めたり…長時間同じ姿勢でいると血流の流れが悪くなり筋肉に栄養がいかなくなり、老廃物も溜まり→身体の痛みやコリの原因となります✔️身体がいつも疲れている✔️肩や背中が重い、凝っている✔️足のむくみ✔️お腹まわりがスッキリしない✔️なかなか痩せない✔️くびれを作りたいこんなお悩みをお持ちの方は是非体験してみてくださいお試し価格でお得に体験して頂けます

【筋膜リリース4回目結果】脂肪燃焼をうながすクリームを使っての全身筋膜リリース腕、お腹、背中、太もも、全身に必ず変化が分かるので当店大好評のダイエットメニュー❣️年末年始に向けて会食も多くなり、脂肪も蓄積させやすい季節なので、全身の老廃物をしっかり流して、新年を迎えましょう🎶ダイエット専門サロン【アイリーナ】大阪府河内長野市松ヶ丘東町1308-4パインヒル301完全予約制となっておりますので、事前にご連絡をお願い致します。

大好評のスーパーザイム試飲してみたいとのたくさんご要望を頂き試飲会を開催することになりました日時11月19日（木）13:00〜15:00場所ヘアサロンeupbyboss岸和田店大阪府岸和田市磯上町3-23-5🚘地図🚘スーパーザイムの2本セットキャンペーンも行っているのでこの機会に試飲をしてお得に手に入れてみて下さいご参加こ希望の方は、お手数ですが下記のLINEQRコードのLINEかGMAILにて参加希望のご連絡をお願いいたします

【小顔.筋膜エステサロンアイリーナ】夏季休暇のお知らせです8/13〜8/16夏季休暇8/17〜通常営業夏季休暇中でも、ご相談やお問い合わせ.商品注文などのは対応させて頂きますので…LINE@ormailにてご連絡をお願い致しますくれぐれもお身体などには気をつけて楽しい夏をお過ごし下さいIRINABODYSKINESSENTIAL大阪府河内長野市松ヶ丘東町1308-4パインヒル301完全予約制となっておりますので、事前にご連絡をお願い致します。お問い合わせも

今年の夏は例年と違ってお出かけや帰省する方が少なくなると思います。海や川.山に遊びに行けなくて、とても残念な思いをされている方も多いと思います（私もその一人です）今年はあまりお出かけしないし、あまり日焼けの事を意識しなくてもいいかなーって考えれる方は大間違いです紫外線は家の中にいても入ってきて浴びてしまっていますなのでしっかりお家にいてもしっかり紫外線予防をしてください前回のブログでの紹介『【夏の必須アイテム】もう手放せない

PINKDOTOKINAWAGALAPARTY日付:2019.8.3121時~4時場所:MusicBar100ONEHUNDRED〒900-0015沖縄県那覇市久茂地2丁目13-14ヨーロピアンビル4F098-943-3905料金:3,500円ピンクを身につけると3,000円前売り:2,500円キャストMC:出利葉GOGO:つかさ・テル・ゆかり・アイリーナ・ルイ・太一DRAGQUEEN:リンダ・ドリアン・ベビー・ヴァ

さ、またまたZclubへZESのIrenaねZUMBAに参加いやーさすがでした！もう、私の大好物の「身体しっかり使って動く」これこれ！もう、最高NYに来る前から彼女のレッスン風景は動画で観ていましたが、コリオも選曲め素晴らしい終了後、沢山お話しさせて頂き、strongをなぜ辞めてしまったの？か？や、インストラクターの悩み(私、同じ歳だったわ、彼女と)をお互い相談エアロビクスもやっていたアイリーナ話が合う〜なんとその後、ロッカーで着替えていたら「フランチェスカ」が！アイ

11/24（土）『まちなかコレクションinKUMAMOTO2018』無事、終了しました！私は、ブライダル部門での出場でした！ステキなドレスに、ステキなステージ♡そして、熊本の中心であるアーケード街でのランウェイは、沢山の方々が足を止めて見て下さり凄く楽しく、とても嬉しかったです！当日含め、沢山のスタッフの皆様のおかげで、安心して歩くことができました。レイアンドトゥエルブ様、アイリーナ様、関係者の皆様、本当に有難うございました！！素晴らしいコレクションに参加することが出来感謝

昨日、インターンのアイリーナを泣かしてしまった。患者さんにカウンセリングするアイリーナをチェックする。終わって、患者さんが部屋を出て行った後にアイリーナにフィードバック。そのフィードバックが気に入らなかったらしく、アイリーナは怒ってる。前日の中間査定で、ネガティブなフィードバックを素直に受け止める姿勢が好ましい、って褒めたとこだったのに。私はあなたのカウンセリングを採点してるわけじゃないの。批判してるわけでもないし、否定してるわけでもなくて、こういう場合はこう質問した方が上手く行くわよって提

あ。。また眼球に注射するアイリーナだっけの治療の日だよすっごい緊張するしちょい憂鬱なのよね年末に買ったXmasブレンドのコーヒーと昨日のおいち〜〜Xmasブレンドは甘いものと合わせると美味しいブレンドになってるとか今日は相変わらず柔らかめだけどるんるんの💩がいい感じだったピッピは缶詰をメインにしてから食欲もあるし、💩も良いのが出るんだよねそれからストレスだか食べ物だかわかんないけどアレルギーで背中にブツブツできてたのもカサブタになって、なくなってきたよ吐くのも回

ブログをご覧いただきありがとうございます結婚式準備中、ドレス迷子になっているukaです12月からウェディングドレスは１回、カラードレスは4回試着に行きましたウェディングドレスはすんなり決定。なぜか白ドレスに興味が湧かなくて、、、その日試着した中でいちばんテンションの上がったものに決定。担当のスタッフさんが初めてわたしを見た時に「似合いそう！」と思って紹介されたものでしたが、旦那さんにも母にもイイね！と言ってもらえたのでよかったちなみにこんなの着ました身バレ防止の

眠い眠い3日間を終えて夜勤明けで着替えに帰ってからそのまま予約してある厚木の病院へ来月また、アイリーナ打つ事になったよアイリーナは目の眼球に注射する治療💉帰りに久しぶりにカルディへコストコも好きだけどカルディも大好き💕今年はチャイで身体を暖めようかとチャイ用のマサラとチャイ用の紅茶とか見に行ったんだ黒豆チャイだってコレって豆乳で作るらしいカフェイン入ってないし寝る前にも良さそあとは、なんか良い香りが箱の外からも香る綺麗な箱のスタッセンのチャイスパイスティーそ

おはようございます。104の苦行の末に、完成しました。アイリーナ先生デザインのスヌードでーす。(左）愛犬に巻いてみました。まことに不本意そうな顔してますね。普段洋服を着せていませんから(*´艸｀)アイリーナ先生のデザインは、つぎはぎ無しで編めるのが魅力です。ですが糸始末だけは避けられず、104か所、ありました。。。右のスヌードは96個のモチーフを編んで、編みつなげたものです。一つのモチーフが３色構成ですから、糸始末は、96×3=288288ヶ所、ありました。(

間違えたら、間違えているところまで、ほどけばいい。そして、再度、進める。それがっ、編み物のっ♪良い、トッコッロ…♪戻るとしますか…(;∀;)↑なんだかとっても残念なことに。。。目指す完成形は、こちら↓ヴォーグ学園のアイリーナ先生も飛田真理先生もとっても楽しくてかっこよくって、六時間の講習が、あっという間でしたよ♪

外国人の友達いる？最近は交流していないないなぁ、、、▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう幼稚園時代から外国人との関わりはチョコチョコありましたけど。何せ幼稚園の同級生にアメリカの従軍牧師の子がいましたから。ジミーちゃんと言って金髪の可愛い子でした。よく家にも遊びに来ていました。私も遊びに行きましたが、暖炉のある家で真冬でも家の中では半袖なのにびっくりしましたよ。あの頃はテレビのある家も少なかったから、外国人の生活振りを知る機会なんぞそ

まとめ①に続きまして、あと3着、ご紹介ですこちら、ちょっと、記念に着させていただきましたこんな時でもなきゃ着れませんからねゴージャスだけど、カラーが爽やかなので嫌味ではないです記念試着に付き合って下さった担当者さんに感謝です椅子に座ってみました。座っても、尚、このボリューム凄い！の一言！ピンク系もありかな？と思いこちらのドレスを着させてもらいましたが、やはり顔が薄いので、全体がボヤッとします母もノーリアクションでしたさて、最後になりましたが、私が披露宴で着るのは