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湿度が高そうな大阪の、月曜日ですこの夏は例年になく蒸し暑くなりそうだ最近、ジムでサウナインターバルを取り入れて暑熱順化を進めて対策もしている今年の夏はしっかり走り込みたいそのためには、リハビリを早く終えて右脚を万全の状態にしなければ今日のメニューは「リハビリジョグ」本来は15キロのスロージョグをする予定だったが途中でペースが次第に上がり、キロ6分を切るペースにリハビリ期間中には速すぎる、ペースを落とそうと何度も止まりましたが、なかなか落ちない5キロを過

今日は4/28（日）。今日は1:00pmから仕事。土・日はランチ営業なし。8:30amに起床。シャワーを浴びた。いまは洗濯機を回している。金曜日の夜の話。ここからは、性的描写を含む表現が出てきますので女性は気分を害するかもしれません。自己責任でどうぞ😗。クタクタに疲れて帰宅。シャワーを浴びてビールを飲んでいたところまではご存知の通り。Billyとホゼからの連絡で、仕方なくSanJoseに行くことになった。11:00pmくらいに職場に到着。おれ以外の従業員全員がその場にいた。

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気持ち良い天気な大阪の、日曜日です春眠暁を覚えずって、よく言ったものだ最近はよく寝過ごしてしまう今朝なんて、寝過ごすにも程があるだろうなんと8時間２０分も寝てしまった途中で1回だけ目覚めただけ還暦を迎えたオッサンの睡眠時間とはとても思えまない当然、こんなに寝過ごしてしまうと、時間が無い買い出しに行った後に、走りに行こうと思っていたが時計を見たらもうすぐ銭湯と言う名のジムに行く時間うーん、少しだけ悩やんだが、昨日も走っていないので銭湯に行くのは諦めて、走りに行く

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昨年末になくなってしまった愛犬アイラ３ヶ月は、ペットロスに悩みアイラの生まれ変わりを探そうと、しばらくまとうと思っていましたがアイラが亡くなった事もわからない母、毎日、少しずつ痴呆がひどくなる母の為に、悩んだ末新しい家族を迎えました。偶然にも、今年の３月、アイラのお誕生日に家に来ました。顔もアイラと似た、マズルが白い柴犬を探してようやく見つけました。名前は、以前飼っていた太郎と言う柴犬に似ていると言う事で、幸せを運んでくれる様に幸太郎と名付けました。きちんとしたブリーダーさんから購

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そろそろサンダル準備！本日、しまむらさんで青木美沙子さんのコラボ品続々。サンダルもありました。可愛い🩷だけど、さすがにアラフォーにはきつかったw毎回、青木美沙子さんコラボ可愛いのでしまむらにチェックはいきますが。やっぱり、もっと若ければなーとなります。ロリータ可愛いから大好きなんだけど。私が着れそうにない。冷感ケットとアームカバーは買ってしまった。青木美沙子様祭りに参加したくて❤️これなら、アラフォーでもエレガントに使用できそう。UV効果がないので、yumiさん、mumu

ハッキリとしない天気な大阪の、土曜日です軽く走ろうと思ったけど、外は小雨だからまずは買い物に行って帰宅後にウェザーニュースをチェックしたら雨が止む気配はないこんな日はアクティブレストと割り切るしかない昨日のファルトレクで感じた疲れがまだ足に残っているし疲労回復を優先しないと、これからのトレーニングに支障をきたすまあ、言い訳がましい休養ですが今日は筋トレもせずに完全に休むことにしますコレって世間では、サボりって言うんだろうな貴方にとってチョットでも、良い事

こんにちは。アレテーを求めて～今日もトコトコ（・ω・）弁護士の岡本卓大です。【コウペンちゃんⒸるるてあ】今日は、投稿ネタ＃暑い日に食べたいアイスにおじゃましております（・ω・）この投稿ネタは、みなさん、アイスの中の銘柄にこだわりがあるのでしょうか？私は、アイスクリームなら、だいたい好きです。ハーゲンダッツじゃないとイヤとか贅沢なことは言いません。でも、ハーゲンダッツ、高いけど、美味しいよね（・ω・）さて、神武征討記の制作秘話です。最新作

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取り上げる人が多かったので、実際にジャニーズジュニアだった人に体験談を聞いてきました。ジャ●ーズ問題【山根健一】実体験＃愛内アイラ＃愛内アイラ＃アイラちゃん＃山根健一＃山根プロダクション＃ジャニーズ＃ジャニーズジュニアyoutu.be

本日のメニューはファルトレク久しぶりになので、小盛りの１０本当然スパイスも、甘口の設定で今回は初めてスーパートレーナーが同行してくれることに自転車に乗りながら、後ろからも横からも体のバランスをチェックしてもらいながらこのような経験がないので、少し緊張するわ甘口の設定ですが、まだリハビリ中のため10本を完食できるかどうかは？結果はAve（５：５０）fast（５：２７）slow（６：２０）と、距離は３．４２ｋｍ走り終わってから、理学療法士さんが撮ってくれた動画

夜勤明けの休みの日に、昼間っから大好きなウイスキーをハイボールにしてゴクゴク飲む最初の１杯目ツマミはチーズおかきで十分満足今ハマってるウイスキーはボウモア12潮の薫りとピート薫が独特でさすがは、アイラの女王の異名を持つ美酒かなー（笑）

気持ち良く晴れた大阪の、木曜日です昨日はLSDでノンビリと走り、最後に少しスピードを上げて流しを１本入れたところ、ふと感じた最近のスロージョグでは、フォームが小さくなっているのでは？今日は、身体を大きく使うことを意識しながらジョグを入れると、何となくですが最近の右脚が不調は、良くなるような気がするこれからはスロージョグでも、チョコチョコ走りにならない様に意識しようっと貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

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雲が広がっている大阪の、水曜日です還歳を重ねると、体は疲れ果てる今日は予約していた歯医者さんで治療を受け午後からは、スロージョグにきのうに感じた右脚の痛みの、原因を考えてみると先週金曜日に行った「サーキットトレ」が原因かもしれない。最近は右脚が調子良く動いていたから少しハードなサーキットを入れても大丈夫だろうと思って結果はこの時のブログでも、書いているが内容は甘口の、小盛定食だったのに今の僕にはハードすぎた感じだってな事で本日のメニューは「１時間LSD」しかも脚

本日は火曜日！火曜日と言えば「定休日」定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます昨夜、今日の天気予報をチェックしたところ夕方から雨が降りそうだったので早起きしてマラニック（ランニングとピクニック）に行こうと思っていたが、目覚めたら外は雨ウェザーニュースを見ると、5分間の予報では雨は降っておらず、1時間は降らないようでしたが1時間後には小雨が降り始める予報このような日はマラニックに行ける訳ないしかし僕には雨天練習場があるのでそこを使えば2時間のＬＳＤは出来る

今夜の辛い修行はハイボールベルを使って、美味しく頂きましたラベルにはイギリスの国旗がデザインされていてイギリスでの結婚式ではウエディングベルと掛けてよく使われているらしいです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

ども！お疲れ様です。まだ全然記事を書いていないものです。いやー今まで家の用事や筋トレを中心にやっておりました。早く記事を書けよと言われそうですので、そろそろ本気出しちゃおうかなーと思っている矢先にこの記事を書き始めました。約束/渡辺徹Yakusoku/WatanabetooruPianoCover[歌詞付]/ピアノ/弾いてみた/月野アイラ【SHEIN】▲いいですね～この歌もカラオケで良く歌いました。えっ？何が素敵かって？そりゃぁ、その、なんだ～、あの・・・ピアノの

雲が広がっている大阪の、月曜日です昨夜、トイレに行く途中で階段から踏み外してかかとを擦りむいてしまったこれまで経験したことがないけれど靴擦れはこんな感じなのかぁ～こんな状態でシューズを履いて、少し走ろうと思ったが、走り始めると踵が擦れて痛みが・・・・このまま走り続けて、傷が化膿したら再び走ることが、出来なくなる昨日も一昨日も走っていないが今日も強制休養に貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今夜の辛い修行はブレンデッドウイスキー「フェイマスグラウス」美味しくハイボールで頂きました柔らかい味わいは、ハイボールにしても変わらないです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

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雨が降っている大阪の、日曜日です雨が降っているため、走りに出かけることはないその代わりに、部屋で体幹トレをすることに昼からはジムに行って筋トレをしようと思ったがなぜか会費を払っているにも関わらず今のジムでは、やる気が湧かない以前利用していたエニタイムではトレッドミルや筋トレマシンを積極的に使っていたなのに今のジムではやる気が出ないのは一体なぜ？貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

ってことでtakです最近は休みらしい休みがないなぁ、としんなりする日々学童野球もそこまで参加できず申し訳ない気持ちでいっぱいですWLBって大切だよな、としみじみさて、今日はそんな私をとてもワクワクさせてくれたジェントバンドについて書きます

いよいよ開催があと1ヶ月強となった、ウイスキーの祭典、アイラフェスティバル。今年は5月24日から6月1日まで開催される予定だそうで、この時期の風物詩であるアイラフェスの限定ボトルもいくつか発表されている。https://feisile.co.uk/feis-ile-2024/FeisIle2024-FèisÌleAlltheinformationyouneedaboutFèisÌle2024!DistilleryDays,Tickets,Eventsa