アイラ

「スーン」は、1927年にジョージ・ガーシュウィンが作曲し、アイラ・ガーシュウィンが作詞した歌です。この曲は1929年に著作権が取得され、2025年1月にパブリックドメインとなりました。この曲は、1930年に改訂されたミュージカル『ストライク・アップ・ザ・バンド』でマーガレット・シリングとジェリー・ゴフによって導入された。注目すべき録音・サラ・ヴォーン-『IntheLandofHi-Fi』（1955年）・エラ・フィッツジェラルド-エラ・シング

風が吹くと冷たく感じる大阪の木曜日です大阪マラソンまでは、３日前となり当日の天気が気になりますＮＨＫの天気予報では最高気温が１８℃しかしウエザーニュースでは２１℃気象庁では１７℃ヤフーでは１９℃なんで？こんなにも違うんだとにかくスタート前は少し冷えるだろうけど走っている間は、暑く感じるだろう昔ならここまで気温が上がるとタンクトップで決まりだったけど今の走力だと寒いだろうなぁってな事で本日のメニューは「砂利道ジョグ」なんか今日は上手く体重移動

今夜の辛い修業は、ジャパニーズウイスキー熊本県で作られている「山鹿」を美味しくハイボールで頂きました明治時代から熊本で日本酒を作っている酒蔵が運営をしていて発酵は非常に丁寧に作っているらしくまだ５年と言う熟成なんですが、柔らかさは感じます呑んでみると、栗、ヘーゼルナッツの様な甘さを感じます貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野区のバーテンダーでした

今度の日曜日の気温が気になる、水曜日今度の日曜日には、大阪マラソンが開催されますフルマラソン前のルーティンの１つで水曜日の筋トレが有りますってな事で、本日のメニューは「全身筋トレ」別宅のマシンで食して来ました先ずはケーブルマシンで、体幹トレに鉄の輪っかを取り付けて股関節周りの可動域を広げるストレッチこの後はチンニングを３６ｋｇで１０回アブドミナル３６ｋｇ、トルソー左右３６ｋｇ片足レッグプレス５５ｋｇ、内腿３２ｋｇこれらを各１０回を３セットづつラスト

大阪マラソンまで、残り５日となりました１月の大阪ハーフをＤＮＳした時からもう今シーズンは終わった感じ大阪マラソンは、来年に向けての練習とファンランで楽しもう練習と言っても、さすがに４２ｋｍを良い練習にするならば良いフォームで走らないとってな事で本日のメニューは「砂利道ジョグ」スパイスは１時間（ノンストップ）霊園の砂利道で食して来ましたなぜ何だろうか？僕の場合は砂利道の上で走るとドンドンと楽に走れるフォームに近づく最近はあまり出て来なかったけど

ドラゴンクエストⅦReimagined神の祭壇の湖アイラのユバールの踊り

今夜の辛い修業は「デュワーズ１８年」ロックで美味しく頂きましたホワイトラベルとは、全く違う味わい柔らかい口当たりから麦芽の旨味がしっかりと現れる、滑らかな味わいデュワーズ初のチーフブレンダーが女性になってから発売されたボトルです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野区のバーテンダーでした

好きなー色へとー♪（ガルモ４主題歌風に）わがまま代表のマリベルが言いますかwアイラとメルビンの二職掛け持ちがなんか……ダイ大アバン外伝のレイラ魔法陣グルグルのキタキタ親父みたいに見えて…これを、書いている今、アイラは違う職になったプロビナ編が無くなったことによりこの女神像の行方がわからなくなりましたここにマリベルがいることでオリジナル版でうやむやになってた気持ちが……選択肢によってはAIが暴力的過ぎると言った頭砕いてやる！が聞けるのかー楽しみだなぁいろんな意味でw

またまた寒くなってきた大阪の月曜日です次の日曜日には「大阪マラソン」が開催されますしかし走力は全く戻らないまましかし疲労くらいは抜いておこう本日のメニューは「身体のメンテナンス」整形外科で低周波治療をしてからマイクロ波を右前ももと、左ケツ筋に右脚は最近は出現は少なくなって来たけど未だに出て来る、カクカク病対策で左ケツ筋は、理由が解らないが走っていると、むっちゃ痛いんだよなぁ～この後は理学療法士さんにストレッチを入れて頂いて終了帰って来てからは、近く

２０歳のBDワンマンライブありがとうございました！めちゃめちゃ楽しかった〜〜〜ずっと私には何ができるのか、お客様はどんなことをしたら喜んでくれるのか？ばかり考えていて、頭が煮詰まっていたのですが、私が出て行った時の拍手と笑顔で吹き飛びました。今日はいい歌歌うぞ、いい歌歌えるぞ！ってすごく思った。どの写真見てもいいなぁって思う。（写真はねこさんありがとう！）いつも通り、演歌歌手ですか？のお客様との握手から始まりました。お

大学対抗男女混合駅伝が行われた大阪の日曜日近くの長居公園で開催されました公園内の周回コースで行われるので全区間の全選手が見れる面白い大会だと思うが全国放送とかはしているのだろうか？本日のメニューは「筋トレ」別宅のマシンで食して来ました先ずはケーブルマシンで体幹トレフックの位置やハンドルを付け替えて４種類ほどこの後はマシンを使って、先ずはレッグプレス片足で５０ｋｇで足の置く場所を変えながら左右で５セットづつ次は腹筋を３４ｋｇ、チンニングは３６ｋ

こんにちは。アレテーを求めて～今日もトコトコ（・ω・）弁護士の岡本卓大です。『神武征討記』神武東征編・退魔大戦編６【魔王パズス（ティアマト）討伐の章】のまとめ記事です（・ω・）この物語は、日本という国の原型を作った一人の空前絶後の英雄の生涯を描いた物語である。『【まとめ記事】神武征討記本編（・ω・）』こんにちは。アレテーを求めて～今日もトコトコ（・ω・）弁護士の岡本卓大です。神武征討記本編のまとめ記事です（・ω・）第１部（第１話～第３１話）『【まと…ame

アイラに持たせた何かのモンスターの心で反射ダメージで散るあめふらしダサ灰色の石版でサブイベント扱いになったのはグリンフレーク男女四人恋物語が……お？マリベルのかわいいセリフが多くてたまらんオリジナル版は火サス劇場を全部見るのに時間がかかるけどリイマジンドは……リアルぱふぱふ……

本日は暖かい、大阪の土曜日世間ではバレンタインと言うことで盛り上がっているようですが僕には全く関係ないですいよいよ大阪マラソンまでは、残り１週間今年の目標は「ファンランで楽しむ」本日のメニューは「９０分ＬＳＤ」Tシャツを２枚重ねでスタートうううんんん・・・・ペースが勝手に上がってくる一度止まってリセットしても上がってくる大和川の土手を走ろうと思っていたけどペースが落ちないので霊園の砂利道コースに変更砂利道は体重移動の練習には持って来いな、コ

今夜の辛い修業は、クラフトジンサントリーさんの「六」を使ってジントニックを、美味しく頂きましたジンのボタニカルに加えて国産の、桜の葉、桜の花、煎茶、山椒、ゆずを使っていますなので僕の好みは、ライムなどは少なめにして作ります当店は「六ジン」のアンバサダーに選ばれています貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町平野区のバーテンダーでした

本日は何故か？ウエザーニュースの体感温度が感覚と有って無くて寒く感じる、大阪の土曜日もう大阪マラソンまで、走力を積み上げるなんて無理な話なので現状確認の為に、本日のメニューは「ファルトレク１－１」１０本と小盛で、スパイスも甘めの設定霊園まではアップジョグで行って少し動的ストレッチを入れてからスタート甘めの設定なのに、少し早めに入ってしまいslowになんても、ペースが落とせずまぁ徐々に合わせて行こうなんて思いながら淡々と消化していくがファルトレクの

ドラゴンクエストⅦReimaginedアイラが仲間に加わった。

今夜の辛い修業は、スコッチウイスキー「モンキーショルダー」をハイボールで頂きました使われているモルトは「グレンフィデック」「バルヴェニー」「キニンビィー」この３種類が使われている、バッデドモルトです「キニンビィー」は市場には出回っていないシングルモルト貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野区のバーテンダーでした

少し暖かい、大阪の木曜日最近は左ケツ筋が痛いしかし今朝は、ケツ筋と言うか股関節当たりに痛みが以前は右股関節に合った、痛みに似ている本日のメニューは「リハビリ」理学療法士さんに左ケツ筋から股関節周りを集中して解して頂いて左右のバランスチェック以前は右腰が逃げる癖が有ったのが今はどうも左腰が逃げているようだ痛みが似ているのも、腰が逃げているのが原因と考えると今度は左腰を逃がさないように走れば良いのだろう逃がさないようにする方法は解っているこの解釈が

リイマジンドはアイラの加入が早いなぁ砂漠地方のシナリオはそんなに改変無い感じームービーが怖いことに定評のあるオリジナル７ですがティラノスのムービーは評価高かった記憶3DSリメイク版より敵の出現が少なくなってるからか最初の職業マスターまでは行かず…僧侶いないけど、セトはなんなく倒せましたーやっと１職目がマスターしましたよ次はトンヌラの船乗りかマリベルの魔法使いかいつでも転職出来るアイテムがあるから安心アイラ美人さんになったなぁオリジナル版とかくちびるお化けって言われてwくちびる

本日は建国記念日な水曜日世間では祝日ですが僕には関係のない、普通の水曜日もう大阪マラソンまでは、日にちが無いのでそろそろ疲労を貯めない様にメニューを考えなければ昨日は２０キロマラニックをしたので本日のメニューは「上半身筋トレ」別宅のマシンで、フンフンと先ずはトルソーで３６kg×２セットつぎは腹筋、これも３６ｋｇで２セットラストは久しぶりに、チンニング３６ｋｇで１０回３セット筋トレの後は、トレッドミルで１－２分のインタバル機能を使ってピッチを意識して１

昼前は暖かく感じたけど昼過ぎからは雲が広がって来て少し肌寒く感じた、火曜日火曜日と言えば、「定休日」「定休日」と書いて「走り込みの日」と読みます先週の火曜日にロングジョグを入れたけど練習内容としては、全くダメだった大阪マラソンまでは、もう残りは１２日いまさら積み上げる練習なんて出来る訳ない夏に入院をしてからは、全く走力が上がらないなにせ肺の病気だったから心肺機能がガタ落ち走れないので、走力もガタ落ちそれでも足搔いてきたけど大阪マラソンまでに疲労が

入学当初の話ですが衝撃的なことがありました。違う小学校から来た人もいるので同じクラスになった人みんなと話してみようと思ったときに、一軍女子のhさんにリファのコーム持ってる？と聞きました。私は持っていないので持っていないと言いました。そしたら、リファのハートコームは一軍女子の証だから持っていない人は話しかけないでと言われました。それからは、hさんと喋っていません。コームでマウントを取ってくる女子ってなんでたくさんいるんだろう。リファハートコームアイラ/ReFaHEARTCOMBAir

今夜の辛い修業は、シングルモルトウイスキー「グレンリベットの１５年」を、美味しく頂きました１２年に比べると、フルーティな香りが強く感じるこれはワイン樽で後熟されているからでしょう少し加水するとベリー系の甘さが広がって僕の好みです当店はザ・グレンリベットのアンバサダーに選ばれています貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野区のバーテンダーでした

節入りが終わり、今年の運気が本格的にやってまいりました。皆様お変わりになられてませんか？変わらないなという方もいらっしゃるかもしれません。しかしながら急に忙しくなって頭がいっぱいだという方もいらっしゃることでしょう。そんな時は凄く疲れやすいです。その疲れが行き過ぎてしまうと人間関係でも勘違いが起きます。相手は穏便なアドバイスをしてくれているはずですが、何故か物凄く怒られているように感じて泣きそうになることもあるでしょうね。加えてすることがてんこ盛りで減らない場合。本当に必要な事

まだまだ寒い、大阪の月曜日です昨日は銭湯に行って、疲労抜きをしたが今日もノートレで完全休養６２歳になるオッサンの回復力はいっきに落ちているのは実感している今月末の「大阪マラソン」に向けてシッカリと体調を整えなければってな事で、本日のメニューは「身体のメンテナンス」整形外科に行って、理学療法士さんにストレッチを入れて頂き低周波治療にマイクロ波を帰って来てからはシャワーを浴びてケツ筋には湿布を張って少し違和感が出て来た、アキレス腱にはジクロテープ

最寄りの駅から家まで徒歩で帰る途中に、ちょっとだけ小休止MaltRoomは心地良い時間を過ごせるお気に入りの場所寄り道ですここは、品数豊富なシングルモルトウィスキーを楽しめて、心地良いお店一杯めを何にしようか店主と話して、ようやく決まったシェリー樽のウィスキーは、HARTBROTHERS13年スペイサイド、シングルモルト華やかなシェリーの香りが口内に充満する♬二杯目はピートの香りがあるやつMORRISONMAC-TALLA2023ア

「ちゃんとケアしているのに、変わらない」「自己流で頑張ってきたけれど、限界を感じている」もし、そんなふうに感じたことがあるならそれはあなたの努力が足りないからではありません。変わらなかった理由は、ただひとつ体も顔も、変わる“順番”があるから。多くの方が・目に見えるところから・気になる部分から・今すぐ何とかしたいところから手をつけてしまいます。でも40代以降の体と肌は、それでは応えてくれません。大人の美容は「正しさ」より「プロセス」若い頃と同じ方法。気持ちが上がるケ

ウイスキースコッチアイラシングルモルトラフロイグクォーターカスク48度700ml箱入りLAPHROAIGQUARTERCASKオートロックメンズベルトブラックゴルフ皮革金120cm紳士用ビジネスゴールドバックルワンタッチ十字架:スローライフNO2-通販-Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp1,480円商品を見るレッグウォーマーロングタロパープル薄い紫ニーハイバレエ

小雪が舞っている、大阪の日曜日大阪では府知事と市長選挙も、衆議院選挙と合わせて行われますどうも疲労が抜けない感じだあと２週間すれば「大阪マラソン」が開催される次の火曜日が、最後の走り込みになるだろうしかし左アキレス腱が完治したと思っていたが少し違和感が出て来たってな事で本日のメニューは「完全休養」投票に行ってから、久し振りの銭湯に朝から営業をしてくれているので助かるぬるめの浴槽で、３０分の半身浴その後は水風呂に少し入ってから熱い湯船に５分ほど入って