アイソメトリックス

8月の食費計画は月の限度額27,900円に対し、25,217円を使い、達成されました。予算残りが2,773円ありますが、これを翌月に持ち越すことはしません。実際には1日810円のペースでした。9月の食費計画9月も同じように1日900円のペースで行きます。限度額は27,000円となります。お気に入りのくつ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です「真実は１つ!!」食事法って色々あってベジタリアンとか糖質制限とかマクロビとか1日一食とか、二食とか、、まぁ数え出したらキリがない。それにねそれぞれの身体に何が合うのかもやっぱり自分の身体を一番知っている(はず)の本人にしか分からない。だけどねどんな方面から科学的なデータをとっても全ての食事法が良いと言う共通するポイントがあるの。「

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です「特に怖い添加物はコレ」添加物の話をすると「そんなこと言ってたら食べられるものなんかない!!」ってブチぎれる人が多いのでなかなか難しい話題ですが・・・まぁここは闘病ブログですのであえて挑戦します(笑)。添加物のあれもこれもって話だと・・「やっぱ避けるのなんて無理」まだ何にも言ってないし。2つだけね。最強最悪の2つだけをなの

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です「ぬか床はどこ?」腸内細菌の餌として最適な「ぬか漬け」。ずーっと前に記事にしたけどあの時に晴れて「ぬかラ〜」デビューした方々、その後どうなっていますか?「そう言えば、アレ、どうしたっけ?」確か、冷蔵庫で保管すれば臭いも手間もない、けど、、、漬かりが遅い!!とか何とか言って、、で?どうなった?「?」おいっ。もはや記憶からも消

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里ですこんにちは。今日過去記事へのお問い合わせがありその記事を読み直してみました。あ〜、これは過去に読んでくれた人ももう忘れているだろうなぁ。。だって書いた本人が忘れていましたから。って事で再掲載することにしました。思い出したら今日からまたやってみてね「簡単筋トレ」御紹介するのは船瀬俊介さんの「超簡単筋トレ」です。(ご本人に直接許可を

（POWERBUILDINGHP'185.13からの再録です）。ブルワーカー２０１８年５月１３日（日）少年ジャンプにガッツリ関わった世代なら、ブルワーカーの名前は知らないわけがないでしょう。そのジャンプ掲載広告には、｢キミもブルワーカーでたくましくなれる！｣とありますが、爆発的に売れて一時代を築いたことは間違いないでしょう。アイソメトリクス理論を初めて世に伝えた器具であると思います。ここまで、全く話に共感出来ない方、わかります。有吉弘行

健康オタクなところあり、手にする本の中にはこういった本が含まれます。大概の健康本は読んだのである程度の知識はつきましたが今日、新たな発見がありました。ほんの1時間、うつぶせで寝るという健康法。本の中で絵で説明書きがありました。仰向けで寝ると内臓が腎臓を圧迫するような位置になるのです。ですが、うつぶせ寝をするとほんの時間だけですけど、腎臓が内蔵の圧迫から解放されるわけですね。その結果、腎臓の血流が良くなりその機能を回復させるということです。

こんにちは、いしいです。第2回のオンライン新歓を終えた安堵感でブログの更新をすっかり忘れていました…許してくだちい。。今回のメインは自重のアイソメトリックストレーニングでした。今回は7秒間、自分の出せる本気の力で負荷をかけてもらいました。アイソメトリックスの特徴としては、筋肥大をさせずに最大出力を強化でき、自分で負荷の調節ができます。また場所を選ばずにできるトレーニングなので、ふと気が向いたらその都度挑戦してみてください！その際は姿勢を正してフォームを整えて鍛えたい筋肉を意識してや

ご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸は商標登録しております。一日一軸本日の美軸トレは毎日、ここだけはケアしてほしい！私がもっともカラダの中でケアしてほしいカラダのパーツは股関節ですもちろん、他に大事なパーツは沢山ありますが時間がない時、何をやっていいか分からない人はまずは股関節をケアしていきましょう。大腰筋はカラダのつなぎめの部分！！①姿勢の矯正大腰筋は腰の骨と骨盤をまたがって脚の内側についています。

ご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸は商標登録しております。一日一軸本日の美軸トレはノルディッククアドで太ももを引き締める今回、ご紹介するのは太もも（クアド）のトレーニングです。このトレーニングを成功させるためには体幹の安定感が必須になります。なので体幹強化にもつながります。膝立ち位で、体幹を伸展することで大腿四頭筋（太もも）に対して遠心性収縮の機能改善を目的にしたトレーニング遠心性収縮？聞き慣れ

ご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸は商標登録しております。一日一軸本日の美軸トレは美軸流アンクルトレーニングで軽やかに歩く！もうすぐ薄着の季節ですよね～。寒くなったり暖かくなったり毎日、気温の変化が激しいので体調管理が大変ですよね。まだまだ肌寒いですがあっという間に薄着になる時期がきますよ～。ブーツの時期から足首を出す時期になりましたね。キュっと締まった足首は脚全体のイメージを大きく変えま

ご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸は商標登録しております。一日一軸本日の美軸トレは壁トレ！アイソメトリックスで下半身強化今回は運動方法は筋肉の長さを変えずに力を加える等尺性筋収縮（アイソメトリックス）です。腕相撲をイメージしてみましょう。お互いの力の強さが同じで腕相撲すると一定の力を発揮しながらも筋の長さは変わらずに筋肉は収縮しつづけます。メリットは関節に負担を掛けずに筋力を向上できることで

「アイソメトリックス」は、場所も時間も選ばず手軽にチャレンジしながら、しっかり筋力アップが望めます。また、他の運動に比べて筋肉痛になりににくく、関節への負担も少ないです。■笑っちゃうほど簡単!?「アブアイソメトリック」「アブアイソメトリック」とは、「アイソメトリックス」の動作の中のひとつ。床についている両腕と足で身体を支えますが、身体全体と床で押し合うイメージで、全身の筋力をアップさせる効率のいい動作です。特に、肩から脚の付け根までの体幹を鍛えられるので、代謝率も上がり、痩せやす

貯金はいくらあっても健康になれない。貯筋はあればあるほど健康になれる。最近こんな言葉を聞く。どうやら、最近の研究では、筋肉からはさまざまな生命活性物質が放出されているのだそうだ。で、ついた名前がマイオカイン。若返りホルモンらしい。筋肉を鍛えなきゃいけない理由ができてしまった。弱っちゃうなオェーである。貯筋をする為に筋トレだ！しかーし、某ライザップなどに大金を払う必要などなし。おっしゃんのオススメは、アイソメトリックスである。静的運動。先ずは、力こぶから💪。両腕をプ

アイソメトリックス。胸の前で全力で合掌したり、家の壁を全力で押したりする「アレ」ですね。実際腕立てやダンベルを持って、フンッ、フンッってする方が効果ありそうですよね。そんなアイソメトリックストレーニング。電車通勤になったタイミングで2年半続けています。その効果は？？結論、バッキバキですね。ふくらはぎ。電車で立っているときに片足のふくらはぎに負荷をかけて乗車してます。約片道30分を毎日続けています。筋力がつき血管が浮くくらいになりました。毎日の積み重ねだからかもしれませんが、

すいません、ほぼ日の経営。1,620円Amazon◆すいません、ほぼ日の経営。/川島蓉子、糸井重里フリーコピーライターとして多くのヒット作品を送り出し、現在はウェブサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」が発端となり立ち上げた会社「ほぼ日」の社長としての活動が中心の糸井重里。そのユニークな社長哲学に迫る・・・という内容を期待して読むと少々がっかりかも。あくまで彼ならではの組織のまとめ方が中心で、これは企業経営のみならず通じる部分が多々ありそうなので。志が高くかつ会社の商品に愛着を持っている「質のい

ストレスという言葉は、本来物理学のものだ。ゴム紐は引っ張れば伸びるが、同時に伸びを元に戻そうとする力が働く。ストレスとはその力のことなのだが、「応力」でもあるわけだが、物体の内部に生じる力を内力と呼ぶ。物体の内部に応力という名の内力が生じるのは、その物体に外から外力が働いた結果だ。その外力を物理学では歪力と呼び、これはストレツサーと命名されている。ストレツサーが働くとストレスが発生する、というのがストレス学説の考え方だ。我々のから

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへこんにちは。癒やしの足揉み屋、加藤知里です。「簡単筋トレ」御紹介するのは船瀬俊介さんの「超簡単筋トレ」です。(ご本人に許可を頂いてますよん)先日「船瀬塾合宿」へ参加した際船瀬さんの生筋肉(笑)を拝見しましたがそりゃかっこよかった。本当は自宅に「筋トレマシーン」なんかがこっそりあるのでは?と思いましたが先生の「お宅拝見」でも見当たりませんでした。さぁ、頑張らない筋トレを頑張って続けるよ

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今日もあなたの愛と喜びのために先日びっくりのお祝い報告に、思わず心が踊りましたグルナアレ☆リカですあなたも、素敵なカップルの幸せタイミングに遭遇したり…思わぬお祝い報告を聞いたりした時には…あなたも、近い将来そうなれますよっていう、ガイドさんからのサインかもしれませんよでも…羨ましく思ったり、どうせ私には関係ないわって思ってしまうこともありますよね。そうなると、せっかくの幸せスイッチを、自分で切っていることになってしまいますので…その場でキャンセルしましょう『ありがとうござ

最近、ふと気づいたら……痩せていたんですよね～！！！こんにちは！「なりたい未来は自分で創る♪」。「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇2月のおすすめメニュー【残1枠！期間限定メニュー】「理想のパートナーシップを創る♡タロットリーディング」【受付中！】1月、2月限定！「オンラインサービス・キャンペーン♪」【モニター募集中！】「理想のお客様が自然と集まるステップメール作成オンライン講座」◆◇◆◇

ようこそ不思議整体幸亭へ初めての方は、こちらをご覧ください。６０代女性、肩こり、腰痛、五十肩ですこのような人の場合は、足首の歪みが酷い人が多くあります足首は、首痛（肩こり）、腰痛、五十肩に影響があります足首＝土台を調整することで、ずいぶん楽になっていきます施術前の足首です施術後の足首です所要時間は、約２分です土台（足首）が変わると良い建物（身体）ができますよね不調のあなた、足首が歪んでいませんか土台を直して、身体をリフォームし

前回の投稿で力む力む力むと鍛えられる！と言ってご紹介させて頂きました。今回はその続編！力むことで負荷をかける方法とは別にもう一つの方法ご紹介！どーも！リュウです！！さて、もう一つの方法をお伝えする前に前回のおさらいを少ししましょう！「なになに、早く言ってよ」「もったいぶらないでよ」あなたはこう思いましたか？もちろん、早くお伝えしたい気持ちは山々なんですが筋トレはきちんと理解した上で行う事が本当に大切な事なんです！なので少しだけお付き合い下さい(

体を鍛えたいでも時間がない仕事やバイトが忙しいだから出来ない。そんなことを理由に諦めていませんか？どーも！リュウです！！アイソメトリックストレーニングって聞いたことありますか？これは静的なトレーニング方法で姿勢の維持やその場で力むことで筋トレをする方法です。また、負荷に対してキープする筋トレ、負荷とかなくその場で力むだけの筋トレもこのアイソメトリックストレーニングなんです。実はこのアイソメトリックストレーニング重要なので覚えておくとGood

こんにちは、たろすけです。みなさんダイエットしてますかー？最近、僕は忙しくてサボり気味です笑そんなこんなで、１ヶ月ほど前から僕が取り入れているダイエット法があります。実はこのおかげで、１ヶ月前まで毎日やっていたランニングをサボるようになったのに、今のところ体重キープできてます！！少なくとも、毎日のランニングと同等の効果があるということですね！！この方法を知れば、毎日ツラいランニングや筋トレをしなくても良くなります！たったの７秒なので、面倒くさがりで3日坊

今日は暑かったですね今日は仕事休みでしたトレーニングは胸トレインクライン角度30度でスタートそしてインクラインダンベルプレスその他2種目やり終えたあとアイソメトリックスで終了です水曜はいつも休館日なので営業をしているのを承知してる方も今日水曜日は休みなんでしょうかね、空いてました以上医王山まだ雪が残ってましたそして半袖で運転してたので半袖焼けで腕が変に日焼け5月の紫外線は強烈ですねiPhoneからの投稿

今日はヨガのレッスンそして今日の香りはエネルギーアップというブレンド今朝は寒かったので寒い時期に有用なこのブレンドを選びましたマッサージ用の精油ですが芳香浴もOKシナモンが効いていて加温効果血行促進効果がありますさて今日のレッスンです準備体操、簡易体操はアイソメトリックスアイソトニックを取り入れてトビウオのポーズネコのポーズ（バランス）開脚のポーズ回転のポーズシャバアサナプラーナ・ヤーマ片鼻呼吸スカ・プラナヤーマ今日はこれにて終了先生ご指導

今日はヨガのレッスン今日の香りはユーカリ花粉症対策です空気の浄化抗菌作用があり集中力を高め頭を明晰にしますさて今日のレッスンです準備体操、簡易体操はアイソメトリックスアイソトニックを取り入れてトリコン・アサナセツバンダ・アサナパヴァナムクタ・アサナネジリのポーズプラーナヤーマ今日はこれにて終了先生ご指導ありがとうございましたお疲れさまでした買い物をして帰宅今日は4月3日発売の大草直子さんの新刊を読みたくてTSUTAYAスターバックスに行く

アイソメトリックスを10年以上かけて開発したらしい。１９５３年、西独ドルトムントのマックスプランク研究所のE.A.ミューラー博士とT.ヘッティンガー博士。現在の理学療法はこの系譜のようだ。ボディビルディングの元祖ユージン・サンドウよりもかなり後だけど、彼の言うことよりも信憑性無いかもと思わなくもない。アーサー・ジョーンズの言うことなんてリハビリの方々は意に介さなかったのかな？やはり、ドイツってか？しかし、10年も研究して、きっと自分たちでトレーニングしなかったんやろね。してた