わき腹ダイエット

vol.3630W杯、アルゼンチン優勝個人的にメッシが大好きなので、チョー嬉しいですメッシのために、メッシを最大限に生かせるようにチームが一体化している気がして、心から感動しましたW杯スゴい温かいココアと美味しいチーズいただきながら、観戦させてもらいましたありがとうございます今日はバランスボールを使った、わき腹くびれエクササイズを3つご紹介しますどんどん難易度が上がりますよ～↑1つ目はバランスボールを土踏まずで挟み、骨盤を上げ下げする感覚で、下側わき腹の筋肉を使っていきましょう

vol.2484青山店から帰広し、本日から広島店出社です5月GW明けから毎週青山店に出張してますが、今回初めて飛行機で向かいました飛行機は旅行で使うので特別な驚きはなかったのですが、1番ビックリしたことは‥↑地下鉄の大江戸線の地下の深さ‥行きは「どこまで下に降りるん？」帰りは「まだ上あるんかっ！？」って感じるくらい遠い‥笑青山店のお客様にその話をしたんですが、「大江戸線は1番新しい線で、ほかの線が止まっても大江戸線は動いていることあるんですよ。止まっても1番早く動き出します。しかも深

vol.2403わき腹のくびれは、細かいところに注意しておこなうことで、たった1セットでも筋肉痛が起きるくらいに効かせることができます⤴️例えば、↑このようなくびれエクササイズでは、下の足を前側にセッティングしたほうが、上側わき腹の活動を強く感じることができます😃そして、わき腹でもさらに細かく前後に分けてトレーニングするとよいです🎵わき腹前部をより鍛えたい場合には、上側の胸を後ろ側へ開くように上体を起こすと、より活性化します✨わき腹後部をより鍛えたい場合には、肩を最短距離骨盤に近づけ

vol.2389↑このバランスボールを使用した、このくびれエクササイズは、床でおこなうよりも、筋肉の伸び縮みが大きいため、少しトレーニング歴がある方では、是非取り入れてもらいたいものです🎵上側になっているわき腹がターゲットですが、バランスを保つ必要があり、下腹部にも力を入れておくとバランスが安定して、上体を大きく動かせます😃下側の足を前にしておこなってくださいね✨バランスを取ることが難しい方では、下側の手は、バランスを触れて上体を上げる補助としても、わき腹に効いてきます⤴️⤴️私のこれ

vol.2353本日はご自宅で、わき腹シェイプアップできるエクササイズをご紹介いたしますわき腹を主に上部と下部に分けてトレーニングしていきますまずはくびれに直結する下部から↑開始姿勢右足を前にセットすることで、下部をより動員できます負荷はダンベルでなくても、重さがあればなんでもよいですよ↑負荷を持っている側へ、真横にカラダを倒していき、負荷をもっていない側のわき腹下部の筋肉の伸びを感じてください↑わき腹の伸びを感じたら、このように伸びた部分を使いながら、負荷を持っていない側へ

vol.2292□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金（32400円）無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□本日9時～のお客様は60代女性K様でしたK様「くびれ、人生これまで１度もできたことないのよ～」と、言われながらも…

広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22764月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金（32400円）無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム↑わき腹くびれエクササイズでは、上体をこのように起こす時に、骨盤が起きてくる側に回旋しないように気をつけながらおこなうことが大切です

広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22694月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金（32400円）無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム本日は自宅で簡単に取り組める、わき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたしますこのエクササイズを毎日15回×3～5セットおこなうだけ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2065本日は女性向けのわき腹エクササイズをご紹介いたします骨盤が横に広い特徴を持つ女性では、男性以上に効きが強いですまず、↑肘、前腕をボールにつき、このような姿勢をとりますバランス保持が難しい方では、足幅を広くとったり、ボールなしの床でおこなってもよいです腰が反り過ぎないように、お

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2007今回はわき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたしますまず、↑おへそのやや下を腰方向へグッと引き込む感覚でおなかに力を入れ、このような姿勢を取りますまず、この開始姿勢でのポイントは、おなかに力を入れておくことと…【両腕が反対方向へ引っ張られる感覚を持つこと】これを意

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1808本日もブログを更新いたしましたブログ内容はこちら→動画で説明、1日1分あればできるわき腹ダイエットエクササイズくびれ美人スタッフブログはこちら→広島のパーソナルトレーニング専門店【くびれ美人】畑のブログ→21000時間以上の実績、パーソナルトレーナー畑のブロ