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vol.2347本日はご自分の体重を使ったわき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたします↑まず、このように横向きになり、下側の足を後方へ向けます腰を反り過ぎないように、おなかに力を入れておきましょうこの姿勢がスタートポジションです↑開始姿勢から、このように上体を丸めながら上側の肘と下側の膝をくっつけていきましょう下側のわき腹に力がグッと入ってくる感覚を持ってくださいねこの動作を15回、両側繰り返すと、わき腹がシェイプアップしていきますよ【くびれ美人新プロジェクト】☆登録無料
普段何気なくやっているキックのディフェンス練習も、足を横に挙げるのは腹筋の横を引き締め、片足で立つことによってバランスよくなって、相手に反応するので反射神経もよくなるので、意識して練習するといいですよ。月~金19]00-6:00土曜19:00-23:30日曜休みキックボクシングジム新宿スポーツジム東京都新宿区歌舞伎町2-2-10スリーゴールド東新宿ビル080-1987-1739(17:00~5:00)shinjuku.gym@gmail.com(24時間:
広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22694月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム本日は自宅で簡単に取り組める、わき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたしますこのエクササイズを毎日15回×3~5セットおこなうだけ
おはようございます心とカラダが健康になる方法、心身ともに自立し、自分の脚で輝く人生を謳歌することを提案している斉藤桜子です今日はじめてお越し下さった方へ…私の自己紹介←はこちらです(クリック)さて、満月からの楽しくできるファスティングもいよいよ佳境を迎えました…初日は様々な浄化症状(頭痛・吐き気・眠気)などに翻弄された方も丸2日を過ぎると嘘のようにスッキリされてきます!中にはスポーツジムのインストラクターをされ激しく体を動かすお仕事の方も、いつもより思考やカラダが軽く、体調
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2223本日は、内もものたるみ解消エクササイズをご紹介します↑このように横向きになり、下側の足を上げ、内ももを鍛えるエクササイズは、道具いらずで比較的簡単に取り組みやすいです動作中に気をつけていただきたいところでは、○つま先を上側に向ける○骨盤を動かさないこの2点ですつま先を上側に上
わき腹の脂肪を引き締めるトレーニングを紹介します✨リクエストいただいた方、簡単エクササイズなので、参考にしてみてください☺️👍参考になった方はいいね👍✨フォロー✨✨チャンネル登録✨お願い致します!これからも動画をアップしていきます😊TwitterとInstagramとFacebookもしております✨フォロー✨お願い致します!URL→https://twitter.com/TOTALBODYCARES3URL→http://instagram.com/daisuketoriya
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2162ご自身の体重をうまくコントロールできるようになったら、色々プラスしていきましょう↑例えば、TRXを使ったり↑バランスボールで不安定性を出してもよいです↑さらにさらにバランスボールとスライドボードを併用してもよし全て似たような姿勢であり、全てわき腹シェイプアップを主に目的としてはい
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2148新しくスタッフ(正社員、アルバイト)を募集しております詳しくは、HP内にある〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを創っていきましょう本題です。わき腹ダイエット、シェイプアップエクササイズには多様性が必要です
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2135新しくスタッフ(正社員、アルバイト)を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。本日は道具要らず、自体重でできるわき腹シェイプアップエクササ
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2050本日16時~のお客様、50代女性Y様猫背改善、体力アップを目指して、パーソナルトレーニングでボディメイクのお手伝いをさせていただいてますボディイメージの良いY様は、新しいトレーニングでも【コツ】をすぐに掴んでしまわれます↑こちらは、本日新しく取り入れた、わき腹くびれエクササ
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2007今回はわき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたしますまず、↑おへそのやや下を腰方向へグッと引き込む感覚でおなかに力を入れ、このような姿勢を取りますまず、この開始姿勢でのポイントは、おなかに力を入れておくことと…【両腕が反対方向へ引っ張られる感覚を持つこと】これを意
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1990本日は、道具いらずのわき腹シェイプアップエクササイズをご紹介いたしますまず、↑このように横向き一直線の姿勢を取り、下側わき腹に力が入っている感覚を得てください感覚が得られない場合は上側の手で触れて確認しましょう腰にくる場合、反ってしまっている可能性が高いため、その場
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1964本日12時~のお客様、ご来店約2年になります40代女性H様ご来店時のご要望の肩こり、腰痛などは改善されたため、現在では、姿勢をさらに良くして、健康で美しいプロポーション作りをお手伝いさせていただいてます最近では、ウエストも引き締まり、H様「おなかに縦すじのラインが出てき
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1959トレーニングはイメージも大切です↑こちらは背中や胸、腕なども効いてきますが、メインはわき腹です初めてチャレンジしようと思った時、私の場合、「横方向へ【チョイス~!】って感じだな」とイメージしちゃいましたので、実際におこなった場合には、「チョイス~!」と捻っていき、わき腹
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1944本日9時~のお客様、40代女性Y様ダイエット、特に「背中の脂肪が気になる」とのことで、お客様S様のご紹介でご来店いただいておりますパーソナルトレーニング開始して、本日で10回目Y様の会社上司から、「背中キレイになったね!」そして、娘様から「サイみたいだった背中だった
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1933↑わき腹シェイプアップのためにこのように肘を床やボールに接地しておこなう方法がありますお客様がご自宅でのエクササイズされていて、よくお聞きすることが…「フォームはできているはずなんだけど、わき腹じゃなくて、腕に効いてる感覚があるのよ~」という点が挙げられますわき腹エクササイ
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1919↑片側へ負荷を用いてエクササイズすると、持っている負荷と反対側のわき腹に力が入ってきやすくなります後半のような速い動きになると、わき腹がほかの部分と協調して働くことができなかったり、極端に弱い場合はバランスが保持できなくなりますわき腹シェイプアップしたい場合、横向きな
Vol.1893広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信(無料)。→くびれ美人になるための法則】↑わき腹と反対側の内ももは筋肉同士でつながっているため、一緒に活動することができるエクササイズは、機能的なしなやかbodyを創ることができますくびれ美人スタッフブログはこちら→広島のパーソナルトレーニング専門店【くびれ美人】広島市中区紙屋町にて完全個