わき腹シェイプアップ

もっとずーっと若い時に比べるとお腹、特に下腹はぽっこりしてきてるように感じる。だんだんと出てきてるような。体重はそんなに変わってないのに。なんやろうこの下腹は。年齢いくほどお肉がつきやすくなると聞きますけどホンマなんですね。最近はマリオネットラインも気になるのよー口もと隠れているけどでね、その下腹とは反比例してる部分がありまして、脇腹肉は以前より減っているのです。下腹肉と脇腹肉とを（スーパーのお肉みたい）交互に見て思いました。

vol.4055最近、チカラ(うどん屋さん)のきなこ餅にはまっている畑ですトレーニング後は通常はおにぎりで糖質補給するのですが、最近はきなこ餅3つで補給しておりますちなみに昨日はくびれ美人本店マネージャーの大久保がアンコ餅が食べたいとのことだったので大久保の分も…彼もチカラにはまるか？…笑さて本題どんなトレーニング時でも、畑は始めと最後に腹筋にターゲットを絞りエクササイズします昨日のラストはサイドベント動画はこちら↓サイドベントは、わき腹の筋肉を使うエクササイズとして効果

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新しいやつ盛りだくさん！最近二の腕筋肉痛で、効いてるの実感してる

近頃は毎朝鏡の前で自分のお腹周りを目視している。今朝見た目からも脇腹が締まってきたことに気づき触ってみると、ダイエット開始前はだらしなくぷるぷるになっていた脇腹が固くなってきた。下腹の肉も締まってきて徐々に中央部の脂肪だけがこんもりした形に変わってきている。その最後の山を一日も早く引っ込めたい(笑)ちなみに昨晩は腹筋ローラーをスタンディングポジションから10回✕5セット計50回ほど行なった。そしてお腹だけ引っ込めようとすると長続きしないので太腿や二の腕等も同時に鍛えることで更なる脂肪燃焼効

まだ続くよ今日はすごい集中してできた！！

かかとの上げ下げと、つま先の上げ下げ、後ろ足上げは、歯磨き中にやってるよさ、洗濯物たたんで寝よう～明日は友達と会う！楽しみだー

RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる！ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ最近はオンランレッスンも、対面クラスも【ほぐし】を最初にやっているのですが、ワークショップに参加いただいたヨガインストラクターさんからお客様がフォームローラーを

今日はたくさんやったぞーっなんか、今日は体のあちこちが筋肉痛でした効いてる証拠だね二の腕はいまいち実感無いんだけど、足はほんと細くなった気がするんだー！！明日からも頑張るぞ！！

新しいものたくさんしたよ！最近二の腕の脇腹が筋肉痛なんだよね、、、二の腕は、うしろトントンか、うしろでひねるやつか、腕真横でひねるやつか、その辺な気がする…！いいことだ

冬ため込んだ脇腹のお肉年々落ちにくくなっていませんかオンラインを使う時間が増えてきたこの１年で何を隠そう私お腹がたるんできましたの～～～～ビヨ～～～～ン💦と伸びてここー－ここー－ここー－－ここー－－－－－－パンツの上に肉が乗る～～さぁ～～～どんどん薄着になっていくこれからの季節に向かって今から📢絞っていきますよー－－－－！一緒に脇腹シェイプ♪はじめましょう！目標１か月ウエスト－５セ

ブーくんは昨晩帰ってくるなりそのまままた鉄砲弾なので今朝はいません🔫今朝も一人で行います💪昨日行った動画は背中を中心としたものでしたが、今朝は腰を中心としたツイスト運動がメインでしたね♪そんな短期間では成果は出るものではございませんが、地道にやりましょ💃後ろ姿美人の特徴7選｜姿勢を整えて綺麗な後ろ姿美人になる方法とは|Smartlog"後ろ姿美人という言葉を知っていますか？男性は女性の後ろ姿に対して「綺麗」と感じる人が多いようです。そこで今回は、後ろ姿美人の特徴を大公開！さら

vol.3311自宅でできるわき腹シェイプトレわき腹シェイプアップ【自宅で簡単トレーニング】#わき腹#シェイプアップ#腹斜筋【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです自宅で比較的簡単にできる、わ

たるんだ肌をグイッと引き上げて体のラインを整えるボディ埋線鍼対象✔体重は軽くても肌がたるんでいる人✔筋肉を増やさないダイエットをする人✔はみ肉に悩む人✔加齢によって余分なお肉がつきやすい部分の肉を取りたい人糸が血流が悪い部位をリリースして流れをよくし人体構成タンパク質と同様な薬糸を使って体に無害です。切開、入院が不必要なプチ施術

今日は脚の日前回もあった高重量で曲げた時に右足の四頭筋にピリピリっと電気がはしる痛くはない40kg私には重め重量２set目に起きた次のsetでも気になるなーやってる途中に激痛で崩れ落ちたら怖いし、、、軽くしたり種目変えて、日常では起こらない以前肉離れやってる所なだけに気になるボディービルダー山本よしのり義徳さんのYouTubeで見つけた脇腹トレーニング余裕の人は、上の手にダンベルを持ってもOK簡単で見た目は余裕でてきそうだけどしんどいダ

RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる！ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ最近は【ほぐし専用】のクラスを作り始めて、参加していただく皆さんに、聞かれるのが、フォームローラーなどについて。1本目なら、細めのものが断然

今日はコアトレーニング5daysチャレンジの折り返し地点、３日目。そしてその5daysコアトレに合わせて密かに始めた夕食断食は４日目に突入しました！夕食断食を始めるのは月経終わりが最適との事でちょうどタイミングが重なったため「今でしょ！！✨」と始めてみたものの、さすがに我慢が辛くなってきました😭何が辛いかって、自分の食べない晩ごはんを用意すること。そして晩ごはんの後に夫が美味しそうにスナック菓子をつまむのを見ていること。。。夕食断食をオススメされていた本（『血流がすべて整う食べ方

お腹のぷにぷに卒業しやなあかんで‼︎さて今回は悩みの多い脇腹のぷよぷよお肉改善エクササイズなかなかここって経験上落ちにくく苦労すんねんてなぁそれを簡単に引っ込める家で簡単にできるエクササイズを紹介してるでぇ是非やってみてなぁ今回もご覧頂き、ほんまにおおきにです

vol.2840猫背改善ストレッチ猫背改善ストレッチ｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらですバックランジにケトルベルを使い、ヒップアップとわき腹シェイプアップを目指しますくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレジムくびれサーキット代表【資格

vol.2807上半身重心と足痩せ上半身重心と足痩せ｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらですご自宅で比較的簡単にトライできる、わき腹シェイプアップエクササイズをご紹介していますフォーム習得して効かせていきましょうくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の2

東京都渋谷区・新宿区のプライベートパーソナルジムでお腹痩せやダイエットのサポートなどを行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です。今回は、「くびれ」を作りたい方にお勧めなエクササイズをご紹介しましょう。「バンザイ・サイドベンド」という両手にバランスボールを持ってサイドベンドを行うものです。体幹を側屈させながら骨盤を挙上させることで内・外腹斜筋を引き締めることができます。骨盤を挙上させやすくするコツは、カカトを上げることです。物体（この場合両手に持ったバランスボール）が支点（わき腹）

vol.2723サイドベントわき腹筋肉痛覚悟！【サイドベント】立ってわき腹トレ立ってわき腹を鍛える〈サイドベント〉をご紹介しています。#腹筋トレ#サイドベント#くびれ美人これまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。トレーナー歴1...YouTube↑本日のYouTubeはこちらです立って簡単に鍛えることができる〈サイド

この投稿をInstagramで見るこんにちは✨スタジオGlanzです🎵沢山の質問ありがとうございました♥️『脇腹、腰まわり』にきくエクササイズ教えてくださいの質問でした🙋動画のようにチャレンジしてみてください🎵#スタジオGlanz福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮70308085632199#福岡ピラティス#福岡パーソナルトレーニング#ピラティス動画MIKI(@tushanmiki)がシェアした投稿-2020年May月27日pm8時11分PDT

どーもー！リンスだと思ったらボディーソープをつけてたミキでーす！！いや…ほんまに気づいてよかった。つけただけですんだし…なんでボディーソープつけたんやろ…ほんま謎wいやそれは災難には入らないんですよ。皆さん大丈夫ですかコロナウイルス。あたしは大丈夫ではございません！！コロナウイルスが流行りすぎてこの前ついにでてしまったのです。。。ドクターストップ！！なんの？って？ライブハウス…いやほんまにさぁ…ほんまはね、来週…もう今週かな今週の土曜日行く予定だったんですよ。

Hello！Naiaです本日ベリーダンスのグループレッスン今年最後の日でした。土曜クラスはいつもと全く違う感じの振り付けをやっているので、いつもと違うところが筋肉痛！慣れた運動ばかりしていると身体も慣れてしまっちゃうので、違う筋肉を刺激する事はめっちゃいいですよ今週いっぱいは「今年最後の〜」が多かったですが、皆さん年末大忙しでクラスに来れなかった方もいらっしゃいました。今週今年最後のピラティスレッスンを逃した皆さん、noworries水曜夜レッスンの動画を近日Baseショップにて

vol.2458昨日まで青山店出社で、本日から広島紙屋町店勤務です実は青山出張中はずっとわき腹が筋肉痛でした…理由はこちら↓ですサイドベントによる筋肉痛だったんです毎日わき腹トレーニングはおこなっている畑ですが、久しぶりに34kgのダンベルで片側15回2セットおこなっただけで…筋肉痛…刺激を変える大切さを見に染みましたこのサイドベントは、セクシー筋をくっきり出したい方では、特にオススメですしかし、細くキュッと引き締まったくびれのラインを気にされる方では、やり過ぎはウエストが筋肉で

vol.2353本日はご自宅で、わき腹シェイプアップできるエクササイズをご紹介いたしますわき腹を主に上部と下部に分けてトレーニングしていきますまずはくびれに直結する下部から↑開始姿勢右足を前にセットすることで、下部をより動員できます負荷はダンベルでなくても、重さがあればなんでもよいですよ↑負荷を持っている側へ、真横にカラダを倒していき、負荷をもっていない側のわき腹下部の筋肉の伸びを感じてください↑わき腹の伸びを感じたら、このように伸びた部分を使いながら、負荷を持っていない側へ