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「落ち着いた佇まいですね」と昨日、2人の方から嬉しいお言葉をいただきました。さて、佇まいっていったい何なのでしょう?調べてみると、「さりげなくかもし出される雰囲気」(新明解国語辞典第七版)とあります。「賑やかな佇まい」とか「元気な佇まい」というような動きのある雰囲気ではなく、どちらかという静的な雰囲気にふさわしい言葉のようです。「姿勢や歩き方がきれいで、しゅっとして見える」のが「落ち着いた佇まい」に大きく影響しているようです。毎月、お世話になっているわかば鍼灸整骨院さん
こんにちは木曜日担当の平田です本日は腰痛に関してお話ししていきますデスクワークされている方の大敵は腰痛ですデスクワークをされている方の約6割が1日平均6時間以上を椅子に座ってお仕事をされていると言われていますなぜデスクワークの時間が長いと腰痛になりやすいのでしょうかそれは、、、座っている時には腰の部分に上半身の重量が直接腰の部分に乗ってくるためです立っている時では腰の部分以外にも下半身が腰にかかる負担を分散し
こんにちは木曜日担当の平田です椅子に長時間座ると腰痛になるという方が多くおられますなぜでしょうかそれには人間の進化の過程が関与しています人間は進化の過程で4足歩行から2足歩行へ進化し2足歩行という移動手段を獲得しました2足歩行へなる事で重力に対してバランスを取るために背骨はS字状に形状を進化させましたところが、、、椅子や床に座ることにより背骨のS字形状が崩れて背骨が丸くなり猫背の状態になります
こんにちは木曜日担当の平田です今日はお膝の痛みについてお話ししていきたいと思いますこれから暖かかくなってくると皆さん外にお出かけする機会が増えてくると思いますそんな時に膝が痛いなんてことが起こるとお花見にも行けないかもしれません。。。膝の痛みでも特に膝の内側の痛みを抱えておられる方が多くおられます膝の内側には靭帯といって関節を安定させるための組織や筋肉やスジがありその部分へいつもより長時間長い距離を歩くことに
こんにちは木曜日担当の平田です本日は皆さまお悩みの肩こり解消の効果的な方法についてお話ししていきたいと思います肩こりのメカニズムスマホやパソコン、読書など長時間の下向きや、画面を見るなどの姿勢を取り続ける事により首や肩まわりの筋肉背骨や骨盤は歪み体は丸くなりねこ背になってしまいます特に、女性の方は男性と比べ筋肉量が少ないので約7〜10kgある頭の重みを支えるのには負担が大きく筋肉に負荷がかかりすぎて血液循環が悪くなり肩こりが発生するという
こんにちは木曜日担当の平田です本日は椅子と姿勢の関係についてお話ししていきたいと思います。①たたみ→椅子へ日本人の昔の生活スタイルはたたみの上に座布団を敷いてあぐらをかくもしくは正座や横座りの状態で生活してきました。しかし近年は、たたみがある家も減少し椅子に座ることが多くなってきました椅子に座っている時とたたみの上に座っている時では大きく骨盤の位置が変わることが重要なのですたたみの上だとあ
こんにちは木曜日担当の平田です本日は肩こりについてみなさん肩こり・肩まわりの痛みがでるのはなぜかご存知ですか肩こりや肩まわりの痛みを引き起こす要因としては筋肉内の血流不足により筋肉疲労を起こしこれが続くことにより血管の異常収縮をきたし疲労物質が蓄積しますどうやって治すの?肩こり・肩まわりの痛みは肩まわりの筋肉を揉んでいるだけでは治りませんマッサージなどで筋肉をほぐすことで一時的に症状は軽減します。しかし、、、その場しのぎです意外にも、
こんにちは木曜日担当の平田です本日は腰痛の悩み解消ということでお話ししていきたいと思います。腰痛は今や生きているうちに約8〜9割の人が一回は腰痛を経験すると言われています腰痛があることで家事やお仕事・スポーツなどには大きな支障が出ますそんな腰痛の解消ポイントは『骨盤』です腰痛になるほとんどの人が姿勢が悪く猫背で姿勢が悪い傾向にあると言えます特にデスクワークや携帯をしている時の姿勢テレビを見ている時の姿勢は体が丸くなりねこ背になっている人が多いと思い
こんにちは木曜日担当の平田です本日は膝の痛みについて『変形性膝関節症』になりやすいについてお話しします変形性膝関節症、読んで字の名の通り変形してしまうのです。。。膝がこんな人になりやすい。。。・女性の方女性の方が男性の1、5~2倍以上なりやすいと言われています。それは、筋力の差とも言われています。・肥満膝への負担が増えるからです。・膝の古傷半月板損傷や膝の靭帯を昔ケガしたことがある。・筋力が衰えている下半身の筋力が衰えると関節に負担がかかり
こんにちは木曜日担当の平田です今日は日常生活で気おつけておきたい腰痛対策をお伝えしたいと思います①長時間同じ姿勢を取り続けないように注意!腰には座っているだけでも思わぬ負担がかかっています!特に椎間板にかかる負荷が増大します休憩したり、ストレッチをする事が必要です②掃除機がけするときは、、、掃除機のホースを身長に合わせて調節し、できるかぎり上半身を起こした姿勢で行いましょう!屈まなければならないときは、膝をついて行うようにするとよいでしょう③台所での家事に
こんにちは木曜日担当の平田ですスマートフォンの普及により最近多いお体の悩みが首痛や肩痛この痛みの事を最近では「スマホ首」と言いますあまりなじみがないと思いますので。。。簡単にできるセルフチェックをお教えしたいと思います□スマホを使っている時に、首こり、肩こりを感じる□上を向くと首が痛い□1日5時間以上、スマホやパソコンを使っている□猫背である□姿勢が悪いと周りの人から言われる□目が疲れやすい□ドライアイであるもしも上記のうち2つ以上が当ては
こんにちは木曜日担当の平田ですここ数日寒い日が続いています。。。風邪や特にインフルエンザが猛威を奮っているようです。皆さんお気をつけてください本日はお灸のお話についてです皆さんお灸はどんなイメージがありますか熱い・ヤケドしそう悪いことをした時にやられたやったことないから分からない怖いなどマイナスのイメージを持たれている方が多いです確かに昔のお灸はヤケドをする事が多かったそうです最近のお灸はヤケドする可能性は極めて稀です直接皮膚の上にお灸をお
ほぼ月1回のペースでお世話になっている「わかば鍼灸整骨院」さん。いつも、書こうと思いつつ、直後はゆるゆるで、つい、書き損ねてしまっていました。みき先生は、私の身体…というか、骨、関節に語り掛けながらあるべき場所に戻してくれるという感じの施術をしてくれます。不調をとるというより、もともとの自然の形に戻すという感じ。おかげさまで、いつも、ボディーラインも美しく整えていただいています。(あくまでも本人比)先月、今月と、「お疲れさまでした」な私の身体。なかなかに苦戦していた
~世界が勇気づけで溢れますように~こんにちわ、大津里美です(^^)はじめましての方へこのブログは、初めての育児を楽しみながら自分の夢をかなえようと、一歩一歩と進む勇気づけの日常をつづっています♡ありのままの思いを書きながら自分自身を勇気づけることができたり、読んでくださる方がほっと安心できるようなそんな場所にしたいと思っています♫・*˚✧₊⁎⁺˳✧༚:.。..。.:**˚✧₊⁎⁺˳✧༚:.。..。.:*・゜゚・*˚✧₊⁎⁺˳✧༚昨日は仕事で目がショボショボする
こんにちは木曜日担当の平田ですこの時期女性の方でお悩みが多いのが『乾燥肌』ではないでしょうかそこで今日は乾燥肌や美肌にも役立つお茶をお伝えしたいと思います。。。その名も『ルイボスティー』体が老化するのは体内や肌が酸化するからだと言われています。ルイボスティーに含まれる「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という酸化を防ぐ=老化を防ぐ酵素が含まれていますまた保湿対策、冷え症対策、紫外線対策、ホルモンバランスを整えてくれるなど、女性の健康美に嬉しいこ
こんにちは木曜日担当の平田です今日は腰痛についてお話ししたいと思いますよく腰痛を訴える方で朝イチ動き出すと痛いねんけど動いているとましになるねんという方がいます痛いはずなのに不思議だと思いませんかこの様な方は腰の関節が硬くなっている事が考えられます関節には関節を滑らかに動かす滑液という液体がありますこの滑液は関節が動くと出てくるのですが痛いからと言って動かないでいると滑液が出にくくなり関節の動きが制限されますまず関節が動きやすい状態をつくる為
こんにちは木曜日担当の平田です『寒い寒い』とついつい口にしてしまう季節になってきましたね。。。この時期になると足の冷え性の方が靴下を2枚履きしているのをよく見かけます今日は皆さんお悩みの足の簡単あったか方法をお伝えしたいと思いますそれは、、、風呂から上がる前に足に水をかけて下さい冷え性なのになぜ???と思われた方もいると思います理由はお風呂の中で温まった足は血流が良くなり血管が広がった状態になっています冷たい水をかけ血管を収縮させることで熱を
こんにちは木曜日担当の平田です本日は治療効果をさらにアップする水分補給の方法を伝授したいと思います!!!人間の体は成人で体重の約60~65%が水分で構成されています!水分を摂取することで、栄養素や老廃物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています健康を維持するため、そして治療効果を最大限にするためには水分補給をしないといけないのはこのためです人間の1日に排出する水分の量は約2.3リットルと言われていますこの内訳として、約1リットルが皮膚からや
こんにちは木曜日担当の平田ですよく患者様に「腰が痛いんだけど温めても大丈夫?」「肩凝ってるんだけど温めたらいいの冷やしたらいいの?」と質問していただく事があります肩や腰や首などの痛みが急に痛くなってきた場合や怪我をしてすぐの場合は「冷やす」ほうがベストです具体的な方法としては保冷剤や氷のうを直接痛い箇所に当ててくださいこの時に保冷剤の上についている霜が直接肌に触れてしまうと凍傷になってしまう可能性があるのでタオルやハンカチなどを下に敷いてみて下さい
こんにちは木曜日担当の平田です今日は骨粗鬆症の予防法についてお話ししたいと思います予防法1.食事で予防カルシウムを摂取!!!カルシウムの摂取は、骨粗鬆症の予防・治療に必要不可欠な栄養素です成人男性では体内に約1000mgのカルシウムを有しその99%は骨に存在すると言われています1日の摂取量の目安は650~800mgと言われています牛乳、乳製品、小魚、緑黄色野菜、大豆などを取りましょう!2.日光浴とビタミンD骨を丈夫にする
こんにちは木曜日担当の平田です本日は骨の病気『骨粗鬆症』(こつそしょうしょう)についてお話ししたいと思いますめっちゃ言いにくいですね~(笑)こつそしょうしょう日本では人口の高齢化に伴い骨粗鬆症の患者さんが年々増加をしており現時点で1300万人と推測されています骨粗鬆症とは『骨の強度が低下する事を特徴とし骨折のリスクが増大する疾患』です通常骨は『骨リモデリング』と言って古い骨は破骨細胞に吸収され骨芽細胞が作る新しい骨で常に強度が高い骨に生まれ変わっ
こんにちは木曜日担当の平田です連日雨が続いておりますが週末にかけて台風が来ている模様です前回の台風で今まで味わったことのない恐怖を味わいましたが事前にできる対策はしておきましょうそして、家の中で楽しめる何かを考えておきましょう笑では今日はマッサージなどで起こるもみ返しのメカニズムについてお話ししたいと思いますマッサージの後にかえって痛みが出たり体がだるくなったりした事はないですかこれには悪いもみ返しと良いもみ返しがあります良いもみ返しは
こんにちは木曜日担当の平田です今日は肩こり対策についてお話したいと思います肩こりを改善するために普段から何を気をつけたらいいですかと聞かれる事がありますまずは日常生活の中での姿勢に気をつけましょう。アゴを突き出した猫背の姿勢に気をつけてくださいアゴを突き出して机の上で頬杖をつく携帯を見るパソコンを見るテレビを見る本を読むなど一度日頃の姿勢を振り返ってみてください同じ姿勢を40分〜1時間以上続けると肩こりが強くなると言われています可能な限り、休憩
こんにちは木曜日担当の平田です本日はネコ背についてのお話です。ネコ背は肩こりになる代表的な悪い姿勢ですネコ背などの悪い姿勢は筋肉への負荷を増加させますすると、筋肉の柔軟性が低下し肩こりの原因になります例えば、ネコ背で顎を前に突き出すような姿勢は頭と首のつけ根の筋肉が硬くなりスマホを見たりうなずく事が難しくなります正しいうなずき方はアゴがのど仏に近づく動きでネコ背の人は鳥がエサをついばむようなアゴが前に出るようなうなずき方になっています悪い
こんにちは木曜日担当の平田です先日の台風今までにない強烈な台風でしたが皆さんおケガをされたりお家の方は破損などしたりご無事でしたかわかば鍼灸整骨院は午後診療を臨時休業させて頂きました。皆さんにはご迷惑をおかけしてすいませんでした本日は、子どもの肩こりについてお話したいとお思います肩こりには各年齢による特徴があります子どもさんは学校での宿題が増えたり塾通いで勉強をする時間が増えたり長時間のゲームやスマホを見たり体全体の筋肉を大きく使わなくなります
こんにちは木曜日担当の平田です明日で9月も終わりです。と言うのにまだまだ暑いですね夏バテしないように冷たい飲み物や冷房の温度に気をつけるなど予防していきましょうそして9月のイベント情報です『テーピングの日』テーピングはキネシオロジーテープと言ってめちゃめちゃ伸びるテープを皮膚に貼っていきます。テープが皮膚を持ち上げ筋肉との間に空間を作る事で血液やリンパの流れが良くなり痛みの軽減やパフォーマンスのアップが期待できます気になる方は是非ご相談
こんにちは木曜日担当の平田です本日は肩こりについてのお話です肩こりの原因の中で、一番多いのは「筋肉の疲労」です。特に『長時間同じ姿勢』による不良姿勢でのデスクワークやスマホをしたり読書机といすのアンバランス不良姿勢での長距離運転などです不良姿勢で同じ筋肉のみに負担がかかりすぎると結果として筋肉に負担がかかりやすくなります治療としては不良姿勢の改善⇒姿勢矯正や3Dバランス療法負担のかかっている筋肉⇒ハリ治
こんにちは!!!木曜日担当の平田ですお盆が明けましたが皆様いかがお過ごしでしょうか田舎に帰省されたりどこかに遊びに行ったり家にずっといた方も皆さん体の痛みや不調は出ていませんかわかばは昨日より通常通り診療を行っております皆様のごお来院お待ちしております------------------------------------------わかば鍼灸整骨院は『患者様を家族だと想い』
こんにちは木曜担当の平田です人が1日に必要とする水分の量はどれくらいかみなさんご存知ですか正解は約2.5リットルですそのうち飲み水による水分補給は約1.2リットル食べ物からは約1リットル体内で約0.3リットルが作られます一方で排出される水で一番多いのは尿で約1.5リットル次に汗で約0.6リットル呼吸で約0.3リットル便で約0.1リットル計約2.5リットル取るのと出ていく水分量はほぼ同じ量なんですお仕事や運動、お買い物家事などで汗をかいたらその分水分補給をしな
こんにちは木曜担当の平田です本日は水分補給についてお話ししたいと思います夏バテや熱中症にならないためにも正しい水分補給が重要です人間の身体の60〜70%は水分だといわれています体内の水は体中を駆け巡り栄養や酸素を運び老廃物を体外に排出する役割のほか体温の調整も行います体重の2%の水分が減少すると口の渇きを感じます約6%の減少で頭痛やめまい約8%の減少で言語不明瞭精神錯乱状態が現れると言われています😱みなさん水分をしっかりとっていきましょう------------