らんらんランニング

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです1/8(水)はらんらんランニング練習会@名城公園でした。寒波の影響で、名古屋も寒いあと名古屋ウィメンズマラソンまで60日切っていたので、今までより少し長めに走ることにして。でもやっぱり走る歩くための体の土台作りはやります今回は股関節周り。内ももや骨盤底筋群(おまた)が使えるとまっすぐに立てるし腹筋にも自然と力が入ります。ただ、ここが使えていない人多いです。そういう方は膝や股関

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです4月から始めた、らんらんランニング練習会@名城公園ここにきてくださる方から、先日の試走会の時に嬉しい感想をおふたりからいただきましたどちらも「先生、楽に走れたんです！」「いつもより快調に走れたんです！」練習会の前半、ピラティスで走る土台作りの時にお伝えしていることをマラソン大会(フル)で意識したら、スピードが出ているのに楽に走れていたそうです。そうなんです骨格が整うと、省エネ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです2025年あけましておめでとうございます今年もお付き合いよろしくお願いいたします初詣でおみくじを引きましたら半凶凶の半分ってどういうこととりあえず今年は大人しくしておきます本題今度の日曜、なごや七福神RUNをするんです。『1/1220キロ走はなごや七福神』「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですやっとコースがで

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンを走ってみたい、完走したい方向けにこんな練習いかがですか？とご案内をしている記事です。通称うっかりさんシリーズ名古屋ウィメンズマラソン2025まであと68日エントリーした時には、まだ暑くて外を走るにはしんどい季節だったのに、あと2ヶ月ちょいで本番です時が経つのが早い。私のうっかりさんシリーズ(名古屋ウィメンズ完走プロジェクト)は笑顔で完走、目指せ6時間

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソン試走会16キロ行ってきました今回、初めての方、今年かららんらん東郷に参加の方、うっかり常連さんと賑やかなメンバーでしたので、自己紹介をしてからスタートしました。前回のゴール、21キロ地点白川公園からスタート。季節だね、サンタさんがいるわ今年は紅葉が遅かったですね。まだまだ美しい。御園座。この日は近藤真彦さんが座長の公演でした。走っていたら演者のダイノジ大谷

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですお伊勢さんハーフの記録をみていたら、平均ピッチがーなんて話を書いたのがこちら。『お伊勢さんマラソン2024振り返り』「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですお伊勢さんマラソンの振り返り今回、スタート直後におトイレ…ameblo.jp私、昨年と比べると平均ピッチの数値が小さくなっているので、ちょっくらトレーニングしよかなと思っ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですやっとコースができた。1/12は20キロ走る練習会なごや七福神巡りしますなごや七福神とはなごや七福神めぐり公式ご案内なごや七福神霊場会の公式ブログです。当ブログの文章・写真などの著作権は当霊場会が保有しています。nagoya-shichifukujin.blogspot.com専用の御朱印帳に朱印をいただき、全て集めると開運干支土鈴が先着でいただけます。ご朱印いただ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです昨日は名城公園、今回は長久手の練習会の告知。告知ばかりで申し訳ないなーと思いつつもやらねばならぬのよそうそう、日曜日は松阪マラソンの応援に行きます。3回目の応援です。あれ？皆勤賞か？え？走らないのかって、めちゃくちゃ風が強い。そして寒い。絶対走りませんでもとってもいい大会です。地元の方の応援が温かいです。エイドが地元グルメで美味しい(食べてことないけど)でも絶対走らない

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです年内の大会が無事に終わって、ちょっとゆるっとしております。ですが、来月のなごや七福神20キロと2月の30キロ試走会のコースを作らねば少々お待ちくださいませ。本題らんらんランニング練習会@名城公園日時:2025年1月8日(水)時間:11:00から12:30場所:名城公園(雨が降ったらバンテリンドーム)集合場所:名城公園駅近くの入り口、スタバの横参加費:700円持

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですお伊勢さんマラソンの振り返り今回、スタート直後におトイレに行ってしまい、出てきたら最終ランナーになってしまったことで、「頑張りすぎない」が良い方向と悪い方向と両方に作用したなというのが感想です。体感的にいうと、頑張って走ってないけれどスピードが出る感覚。あれ、7分切って走ってるわーという感じでした。ただ、持久力がないのが私の弱点で。このままのスピードで最後まで行けるのか？と心配になり

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです12/4(水)はらんらんランニング練習会@名城公園でした。今回はお会いするのは初めての方たちでしたので、自己紹介から始めました。で本題。脚周りの調子がイマイチの方たちでしたので、今回は下半身の動きをメインにしました。股関節から脚を動かすこと。股関節ではなく、すねやつま先を力を入れて脚をあげていたので修正して。膝を曲げた時に膝の向きはつま先と同じ方向を向くこと。女性は膝が内側に

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンを走ってみたい、完走したい方向けにこんな練習いかがですか？とご案内をしている記事です。通称うっかりさんシリーズ昨日らんらんランニング練習会@名城公園があったので、その記事書こうって思っていたら、ふと気がついた。あ、うっかりさんシリーズ書いてないと言うことで慌てて書いています。私のうっかりさんシリーズ(名古屋ウィメンズ完走プロジェクト)は笑顔で完走、目指せ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです12月名古屋ウィメンズ試走会のお知らせです私の名古屋ウィメンズ完走プロジェクトは、怪我なく楽しく笑顔で6時間完走を目指しています。ので、試走会も楽しくおしゃべりできる「らんらんランニング」のペースです。なので、速く走りたい方はご遠慮ください。9月が5キロ。10月が8キロ。11月は13キロでした。12月はハーフ(21キロ)地点の白川公園から名城公園に向かい、桜通

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです相変わらず靴は見つかりませんインスタで失せ物が見つかるおまじないを教えていただいたんです。梅干し食べてから探し物をする「にんにく」と唱えながら探す「たまねぎ」と唱えながら探す「でぶちそわかさま」と3回唱えて状況を伝えて探すとみつかるにんにくとたまねぎは試したけれど、全く靴の気配がないそれどころか、仕事のアイデア帳を紛失したことに昨日気がついたこれは。。。老化靴もノートも

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです火曜日、お友達とランチの約束をしてましてね。車でいく予定をしていましたが、急遽使えなくなりました。電車とバスを駆使していくこともできるのですが、1時間20分くらいかかるみたい。調べたら、自宅から10キロくらい。走れるんじゃないと思った私はバカ10キロなら、2時間あれば余裕でしょと思って、ランチの時間の2時間前に出発ほんとは2時間半前に出たかったんだけど、練習用の靴がない家を

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです日曜日、久しぶりに春日井を走ってきました。らんらんランニング春日井の練習会があったんです。春日井は和田さんが主催されています。走るだけで人生が変わる！夢をかなえる「らんらんランニング」らんらんランニングコーチMASATOさんのブログです。最近の記事は「サバンナマラソン【FORRANGERSULTRA】まとめ（きっかけ編）（画像あり）」です。ameblo.jp12月のお伊勢さんハ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですマラソン大会から早3日。そこそこにストレッチしたおかげか筋肉痛はなしお伊勢さんマラソンに向けてがんばるでーウィメンズマラソン、まだまだーなんて考えているとあっという間にくるんだよね。なんだろか、歳をとるとこうも時間が過ぎるのが速いものなのか今からこつこつ積み重ねれば絶対完走できますので、焦らずマイペースで練習してくださいね。で、本題らんらんランニング練習会@名城公園日時:

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンを走ってみたい、完走したい方向けにこんな練習いかがですか？とご案内をしている記事です。通称うっかりさんシリーズその前に第2期エントリーの案内が出てましたよ。うっかりさん仲間を増やしたい方はお友達を誘ってくださいね。サイトも貼っておきます。名古屋ウィメンズマラソン2025年3月9日に開催される名古屋ウィメンズマラソンの公式サイトです。womens-marat

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですいびがわマラソンハーフまであと2日毎回恒例、天気チェックほへ名古屋は雨マークついてるやないかい。私、いびがわは晴れると勝手に思っておりました。しかしだ。1週間前くらいにラン友さんとやりとりしていて「今年のいびがわは雨みたい」って情報をいただいていたので、毎日天気予報とにらめっこ。雨マーク取れません現地はどなでいすか？こっちもついてるやないかーい他の天気予報をみていると曇

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです11/6(水)はらんらんランニング練習会＠名城公園でした。1ヶ月ぶりにきたらすっかり秋。この日のご参加はおふたり。これまでご参加いただいたことのある、ウィメンズ経験者でしたので、基本の姿勢を確認しつつ、おふたりの体の使い方の癖を修正して、美しい姿勢を目指しました。先日らんらん長久手で練習した、背骨と脚のつながりの動き練習をしていたら、私気がついちゃいました股関節が動いていないこ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです11/4(月祝)はらんらんランニング練習会＠長久手でした。自己紹介をして、怪我なく楽に走るための体作りから。まずはここから始まります。今年のまりこ的流行語大賞宇宙人(宇宙船)に連れ去られるイメージで立つなんだろうね？「宇宙人に連れ去られる」というのが逆らえない、対抗できないと思うのか、どなたもどなたも肩の力が抜けてエロンゲーション(軸の伸長)ができるんです。重力に無理なく逆らって

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです日曜日ロング走？してきました。この日の集合場所は徳重駅我が家の最寄駅は藤が丘駅。東山線の始発から桜通線の終点まで。とおーーーーいスタートは3人です。目指すは岡崎大正庵のもろこしうどん。うどんを食べに走るんですまずは待ち合わせをしている豊明駅に向かいます。2キロ先の沓掛城を経由して、合計6キロらしい。ふたりについていくのに必死で走ってついたここに着いたら4キロだ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです11月名古屋ウィメンズ試走会のお知らせです私の名古屋ウィメンズ完走プロジェクトは、怪我なく楽しく笑顔で6時間完走を目指しています。ので、試走会も楽しくおしゃべりできる「らんらんランニング」のペースです。なので、速く走りたい方はご遠慮ください。9月が5キロ。10月が8キロでした。11月は8キロ地点の新瑞橋から21キロ(ハーフのゴール)地点の白川公園、約13キロ。

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです10/27(日)はウィメンズ試走会8キロでした。バンテリンドーム名古屋から新瑞橋までの8キロです。スタート前に自己紹介してシューサークル。本日のメンバーです。雨予報でしたが、大丈夫でした今回おひとりがウォーキング大会をするとのことでしたので、まずはごまたまご歩道橋で待ち合わせして。今池をすぎて、御器所名古屋市博物館で2回目の待ち合わせただいまリニューアル中です。はい、新瑞

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです朝晩が秋っぽくなり、過ごしやすいなと思っているのに、昼間は暑い本日10/17も名古屋の最高気温は28℃だと着る予定にしていた服では暑いと判断して、朝慌てて着替えました。ほんと体がおかしくなりそうなので、休める時にぼーっとすることにしています。皆さんも無理なさらずに。おかしいなと思ったら休憩してくださいね。11月らんらんランニング教室＠長久手(杁ヶ池公園)のお知らせです私のらんら

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです10/14(月祝)はらんらんランニング練習会＠長久手でした。らんらんランニングは「急がない比べない競わない」ランニング。おしゃべりしながら走れるスピードで楽しんで走ります。らんらんランニングを楽しんでいただくために「楽に楽しく走れる体の土台つくり」をお伝えしているのが、わたしのらんらんランニング練習会です。ピラティスをベースにしています。骨格的に動かしたいところは動かす。安

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンを走ってみたい、完走したい方向けにこんな練習いかがですか？とご案内をしている記事です。通称うっかりさんシリーズ私のうっかりさんシリーズ(名古屋ウィメンズ完走プロジェクト)は笑顔で完走、目指せ6時間を目指しています。ウィメンズを走るって決めたからには、ウィメンズマラソンを目一杯楽しんで欲しい。車が走る車道を自分の足で歩いて走って楽しんで欲しい。この日にし

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです昨日はお友達のお誘いでロング走。行き先は私が決めました。理由はあとで名古屋駅からスタート。名古屋駅スタートにするとどこでも行けることに気がついた2024年。名古屋城の方に向かいます。これで何となく行き先が分かるかしら？名古屋から春日井市に入り知らないうちに小牧市。15キロくらいのコンビニでひと休憩足が売り切れ気味になり、ここからはウォーキング大会。目的地の表示が出てき

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです昨日は名古屋ウィメンズマラソン2025の抽選結果の日でした。皆様どうでしたか？「当選しましたー」の声をうっかりさんからちょくちょくいただいています。入金したらエントリー完了。練習楽しんで無理のない範囲で(年明けたらちょっとだけ無理するかも)コツコツやれば完走できますからね。一緒に頑張りましょうってことで、ウィメンズマラソンに向けて練習しましょうででんっらんらんランニング練習

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです10/2(水)はらんらんランニング＠名城公園でした。らんらんランニングは「急がない比べない競わない」ランニング。おしゃべりしながら走れるスピードで楽しんで走ります。らんらんランニングを楽しんでいただくために「楽に楽しく走れる体の土台つくり」をお伝えしているのが、わたしのらんらんランニング練習会です。集合したら、自己紹介から始めるようにしています。ありがたいことに、ブログを