らんなー

ＧＷは終わり平常運転山積みの仕事に吐き気を覚える愛子でございます大人の遠足「明石飲み歩き」のつづき本当はこちらの「大衆酒場ナミ」さんに行きたかったけど満席でして…でも、すぐ隣にいや２階にチェックしてたお店がありました走る〜走る〜俺たち！ってことでハイボールで走り続ける私たちはこちらへらんなー☎︎050-5868-6108兵庫県明石市東仲ノ町11-192F営業時間:17:00〜22:00定休日:日・月らんなー(山陽明石/焼鳥)★★★☆☆3.64■◆昭和58年

｢らんなー｣観劇から一夜明けて。じんわり浸透するなにか。。昨日の投稿後、とりあえず関西の実家の母に電話してとりとめのないいつもの会話をして、普通に用事をして、ご飯食べて、お風呂に入って、寝て、起きて、出勤して、デスクに座って、、改めてオススメしたくなった。見に行って体験した方が良いと思うよ。だって観劇後は、普段いかつい品質管理士が、こんな顔☺️になるよ。ご丁寧に、石川孝三さんから来場のお礼と、孝三さん側のカメラでとってもらった写真を頂いた。この決め細やかなファ

出演のお知らせです2年ぶりくらいになりますが、舞台に出演させていただくことになりました今回は劇団の作品への出演ではなく、たった一度きりの舞台として、企画された作品です俳優仲間でもある菊池くんが、プロの放送作家であり、自分の父親でもある菊池豊さんから、5年前、大きな願いを込めて託された作品でもあります…📖決して、一筋縄ではいかないこの脚本📘決定稿が上がらない中での出演依頼を受け、私に務まるのだろうかと、出演を考えたりしました。けれど、何度も何度も、新旧（父・息子）で諦めずに書き換え

訪問ありがとうございます❣️昨夜は友達に結婚のお祝いしてもらいましたお店は明石の「らんなー」さん店主がとってもダンディなシェフで居心地がとっても良かったです❣️付き出しアボガドと小エビのサラダ焼き鳥盛り合わせタンシチューチーズコロッケブルーチーズもうどれも、美味しくて幸せそして、お祝い🥂も頂きました❣️中身はヨーグルトメーカーお味噌も作れるんですねびっくり❣️私が欲しかった「白雪ふきん」も頂きました❣️とっても、嬉しい❣️ありがとう。お手紙付きこんなに祝福して

レースの時の情景をイメージ(想像、妄想)しながら走ってみましょう。特に「見られている」意識を持ちましょう。見られているとピシッと、良いフォームで走りますし、逆に過度にスピードを出しすぎる可能性もあります。妄想走りをする事で普段の冷静な走りを本番でもするための仮想練習になります。妄想走りをすることで、冷静なあなたであれます。仮に沿道の声援が嬉しくてついつい前半から予定のペースよりも速く走って、後半体が重くなってきて３０kmから歩いてしまったとならないように。そのためには一度妄想走りをす

今でしたら、色んなところで色んなイベントがやっています。私のランニングクラブに参加してというわけじゃなくて、イベントなどに参加して複数人で走る機会を作ってみてください。それが自分の走り方の発見、人との違い、人の走りを見る事で、色んな走り方があるんだなぁという発見を得ましょう。その中で大事なのは、強いて言うならあなた自身のリズムが人よりもどうなのか？結局とどのつまりは、長い距離になればなるほど、適切な回転数と自分にあった歩幅で走った方が気持ちよく走れると言う事ですね。複数人で走る事で自