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ヨガは楽しむためのもの、ありのままの自分と向き合うこと自分にぴったりのヨガを見つけるお手伝い無理をしない、焦らない、長くヨガを続ける方法ヨガインストラクターさちこ→自己紹介はこちらから全米ヨガアライアンス200h修了ハートオブヨガベーシック50h修了リストラティブヨガ修了ご訪問ありがとうございます。さちこです。ウシュトラーサナラクダのポーズCamelPose体の前側の伸び、それには、土台となる脚の安定が何よりも大切。特に注
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2020年10月第4週目のテーマは、その前の週に引き続きらくだのポーズでした。らくだのポーズ。○●○●○●○●○●膝立ちになる。左手は腰に当て、右腕は前へ。息を吸い、↓↓息を吐きながら右手先を右足かかとの上に乗せる。↓左腕を前へ。
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。この前のふくヨガ10月第3週目にて、また私はよいことを教わりました。なので、忘れないためにも記録することにします。それは何かというと、らくだのポーズを応用した腎刺激です。私の左腎がぐっと刺激され引き上がっている最中。○●○●○●○●○●【腎刺激・らくだのポーズ応用】左側らくだのポーズを行うような格好になる。右手は腰に、左腕はだらりと下へ。↓
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2020年10月第3週目のテーマは、その前の週に引き続きらくだのポーズでした。らくだのポーズ。○●○●○●○●○●膝立ちになる。左手は腰に当て、右腕は下ろす。↓息を吸いながら右腕を天井へと引き上げ、↓息を吐きながら右手先を右足かかとの
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2020年10月第2週目のテーマは、その前の週に引き続きらくだのポーズでした。らくだのポーズ。○●○●○●○●○●膝立ち姿勢にて。両手を腰に当て、あごを引く。息を吸い、↓息を吐きながら太もも前側とへそを前に突き出すようにする。息を吸い、↓
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2020年10月第1週目のテーマは、らくだのポーズでした。らくだのポーズ。○●○●○●○●○●膝立ち姿勢にて。両手を腰に当て、あごを引く。息を吸い、↓息を吐きながら太もも前側とへそを前に突き出すようにする。息を吸い、↓息を吐きな
こんばんは!hotaruです^^今日は、担当の小川さんから教わった簡単にできるストレッチを紹介したいと思います^-^私は普段から仕事上、パソコンや携帯を見ていることが多くて姿勢が悪くなりがちなのが悩みなのですが、その悩みを改善してくれるストレッチが、"らくだのポーズ"!!肩こりや腰痛のに効くヨガのポーズはいくつかありますが、中でも特に"ラクダのポーズ"は前傾姿勢になりやすい人におすすめです!①姿勢改善②むくみ改善③ダイエット効果④リラックス効果こんな効果があります!ら
https://quiet-pine-2295.stores.jp/items/5f18b0eed7e1d8700117ee67パソコンを前にオンラインでヨガのレッスンをする、女性のイラスト。ヨガマットで上体を反らせてらくだのポーズ。パソコンを使ってのオンラインレッスン。オンラインレッスンヨガ教室、レッスンの告知、宣伝に。サイズ:640x640pxJPGPrice:330円ロイヤリティフリーなので、一度購入すると、著作権の心配なく個人、商用で、ホームページ、ブロ
こんにちは!今日はご近所はあちこちから工事の騒音が入りテイク5まで必要となり時間がかかり遅くなりました💦「5分ヨガ30日チャレンジ」の目当てはこんなことです。気軽に行なってみてくださいね。生徒さん向け:「このポーズどこを意識するんだけっけ?」ということをしっかりと思い出しながら行なってもらうこと先生向け:「初心者から熟練者まで共通して指導できる方法って何かな?順にどこに意識を向けてもらうかを確認し、怪我を防いてそれぞれのペースヨガが行える様に誘導するた
らくだのポーズ🐪🐫昨日、このポーズをした後に鏡を見たら首がスッキリ長くなってて家族にめっちゃ自慢してましたすごくないやばくないここここよと、大騒ぎ笑からのたまたまこの動画を見てくださった方から、顔が小さくなってる❣️❣️とコメントいただきましてもーウハウハ褒めらると素直に嬉しいですこの『らくだのポーズ』に入るまでが、ポイントめっちゃポイントですよぉそれは、丸まること丸まって、丸まって、丸まってから、反る私、そもそも、反れませんでしたからでも、出来る
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。今回は以前、ふくヨガにて練習したらくだのポーズ復習をしました。私が最も苦手とする格好のひとつです。らくだのポーズ。かんたんバージョン。私のような状態(後屈系がめちゃめちゃ苦手)だと、この程度の刺激でも十分効きます。○●○●○●○●○●らくだのポーズ練習をする数日前から、何となく正中線の(エネルギーなどの)通りが滞っている感覚がありました。そ
こんなニュースを目にした。エライコッチャ!!メイさんの気持ちわかる。。。日々、我が輩も裏庭の草取りしてるから。尻や腰が痛くなるのだ。メイさんはきっと、豪邸の広大な庭いじりについつい没頭していったに違いない。時々休憩して↓これやるといいのだ。(腰痛予防にもなる、シニア向けのやさしいラクダのポーズ)膝立ちで足の爪先は立てて、両手でお尻を押しながら、肩はぐっと引いて、脚の付け根を前に押し出します。首はラクにして、、、ゆっくり吐く息で両手でお尻を押します。今日は午前中は庭の草取り
ご訪問ありがとうございます。仙台市泉区で、ヨガクラスを開催しているYOGAZENのひろこです。オンランヨガ、子連れで参加できるヨガ、骨盤調整ヨガ®、ベビーヨガセラピー®、大人だけのヨガなど、女性のライフスタイルに合わせたヨガをお伝えしています。ヨガをお伝えしているのに、あまりヨガのポーズのことをお伝えしていないなぁと思ったので、今日はヨガのポーズの紹介。ウシュトラーサナ(らくだのポーズ)いきなり、なんか難しそうなヤツやん、と思いました?ヨガのポーズは、前屈、後屈、側屈、
こんにちは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます新型コロナウィルスの感染が広がっていますイベントやスポーツなど様々なところで中止、延期、縮小されていますね…私も今日のレッスンを中止にするかとてもとても迷いましたがマスク着用、アルコール消毒対応で行ってきました(マスクが無い方用に準備して)もちろん参加された方は少なかったですがレッスン後「身体が解れて楽になりました!」「来て良かったです!」と言っていただきました来週はまだレッスンを行う
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。が、11月第1週目はあいにくお休みでした。なので、ひとり自宅練習をすることに。テーマは再びらくだのポーズ今現在一番苦手で完成度が低いものにしました。それにしてもらくだのポーズ、どうしてこうも私に取って難しいのだろう、、?らくだのポーズ。○●○●○●○●○●
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。が、10月第4週目はあいにく祝日でお休みでした。なので、ひとり自宅練習をすることに。テーマは、らくだのポーズ今現在一番苦手で完成度が低いものを選びました。らくだのポーズ。○●○●○●○●○●らくだのポーズ、右腕側を伸ばした格好。
皆様こんにちは。【Koti-Rose】☆Riekoですいつもブログをご覧下さりありがとうございます親友のМちゃんが来てくれましたメニューは、ヨガと、リンパドレナージュ、オプションの背中スクラブ&背中クレイパック。彼女は長年フラダンスをやっていて、近々、フラダンスの発表会があり、背中のあいたドレスを着るそうですなので、背中をキレイにしたいということで、オプションの背中スクラブ&クレイパックをセットでつけてくれました。クレイ
ひとつの事柄(ポーズ)に対して、やり方はひとつじゃない。皆がやってるから…テレビで言ってたから…○○さんが言ってたから…自分の人生を、人や世間に占領されてない?自分が自分であることを放棄してない?つまり、生きることを放棄してない?って思う。もっともっと選択肢は沢山あるし、考え方、とらえかたは山ほどある。自分で情報を取りに行き、選び、実行する。ココロとカラダは、それだけでも十分に変化しているはず。自然の流れに身を任せる、運に身を委ねるのと、人任せは似て非なるものじゃない?
おはようございます、荻窪のハイブリット氣功秒速の療術師@kaz、徳田です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・施術場所のご案内荻窪ハンドセラピー(杉並区)と中延セブイーレ整体院(品川区)で受けられます。行きやすい方を選択下さいな。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ヨガのらくだのポーズ。やってみよう!効果が凄い!背中とお尻の筋肉を伸ばして余分な脂肪をすっきり落とす!猫背、肌荒れ、むくみ、冷え
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。9月第4週目のテーマは、その前の週に引き続きらくだのポーズでした。今現在一番苦手なもの。このらくだがもう少し楽にできるようになる時、私の体はおそらく以前とは比べ物にならないくらい善くなるだろうと感じます。果たして「その時」は来るのか?来るとしたらいつなのか?らくだのポーズ(いちおう
🌈旅するダンサー&ヨガ講師🌈横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオ主宰の清藤美智子です。アラ還のマダム方。ウシュトラーサナ。素晴らしいですね💖手前の方はつま先を立てずにさらにポーズを深めました!お二人に共通する悩みは外反母趾。わがスタジオにいらしてだいぶ良くなりました。それでも時に親指側に体重がかかり、均等に床を押せないこともあるので、バレエの子どもたちで使うスーパーボールを足指に挟んでしばらくニギニギ。
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。9月第3週目のテーマは、らくだのポーズでした。で、出た〜〜((((;゚Д゚)))))))おそらく今現在一番苦手なポーズ。過去龍村ヨガH.H.C.に通っていた頃、実技でらくだのポーズを実践した際、私のあまりの不出来な格好を見た龍村先生から遠藤さん、本当にこれだけしか反れへんの⁉︎と言われ
大阪天満橋ヨガと姿勢のサロン「シャンティ」上田加津子です。多くの女性が気にしている下腹ぽっこり気になるからと、食事を減らしたり辛い腹筋がんばっていませんか?ぽっこりお腹には「姿勢」が大きく関係しているので、食事制限や腹筋運動での解消はむつかしいんですしかも…「反る腹筋」を推奨されている理学療法士の中村尚人先生が従来の腹筋運動は「縮める腹筋」。寝転がって上半身を起こすやりかたですね。ところが「解剖学的にも、筋の硬さから見ても、腹筋は伸びる力のほうが、縮める力よりはるかに強いのです」と
この長い梅雨で体調崩される方が増えていますね☔湿度が上がると体内に熱がこもりやすく、体調にも支障が出てします。疲れやだるさを感じたら、じっとしているよりも、身体の巡りを促す事が大切です。ヨガには身体の巡りを促すメソッドがたくさん詰まっています。深い呼吸を意識するだけで血流、リンパの流れがよくなります。毎日の生活にも変化が生まれます。心身の疲れを取り去るだけでなく疲れを溜めない身体へこのポーズはウシュトラアサナ(らくだのポーズ)呼吸とヨガで身体は変わる気持ちが落ち
.📖台湾でも出版📖.深堀真由美先生の著書『ポチャ★ヨガ(大和出版)』YouTubeにUPされました☆..Vol.2らくだのポーズ.YouTubeチャンネルはこちら..改訂版が出ました☆..書籍について☞こちら☆
県外から来ると新潟の空は広い、そして高く感じるそうだ。今夜はお休み前のリラックスヨガ。日が長くなって夜ヨガ開始時間の7時でも明るくて、レストランの向こうに真っ赤な夕日がみえてキレイでした〜✨緑いっぱいのレストランが南国っぽくて素敵♡今日は久しぶりにらくだのポーズもしてちょっとハード系?のヨガ時間。毎回ヨガ講師あやちゃんのコロコロと歌うような声の誘導で行うヨガがホントに心地よい!!あやちゃんの声でヨガCD作ったら自宅でもヨガが出来るしどこでも心地よい気分になれるな〜〜次回は2週間
1番新しいクロワッサンでも特集してるぽっこりお腹。私のヨガクラスでも取り入れられるかと思って購入してみました。だんだん薄着の季節になってきたし、痩せてる人もちょっとぽっちゃりの人も誰もが実は気にしているテーマ!「ぽっこりお腹改善」を6月のヨガテーマにしてみました。簡単に取り入れられそうと思ったのは反る腹筋。立位でかかとに体重を乗せ頭の後ろで手を組んで反っていくというもの。この効果、ひとつは姿勢筋と言われる脊柱起立筋などの背筋や腹直筋などの腹筋を鍛えて姿勢を正
本当なら今日は沖縄に行ってるはずだったんですが・・・・・てことで、ヨガに行ってきました気持ちのい一時過ごしてきました~あ、今日は寝なかったよ~(笑)お隣さんは寝てたけどププッやっぱ、気持ちいいのよね~眠たくなります
メニュー/料金予約方法プロフィール①beforeafterホームページこんばんは🎵福岡南区ヨガインストラクターのyukinaです🍀4月に入りあっという間にもう週末本日は子供の入園進級式に始まり午後はパーソナルレッスンでした😂レッスン中はっと気付きました今月のテーマをブログに載せてなかった〰️😆💦毎月テーマを決めることでお客様のヤル気も上がったような↓先月は↓内腿を引き締める&上虚下実でした4月のテーマは後ろ姿美人(背中&二の腕)です若い頃は背筋運