らくだのポーズ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年1月第3週目(練習テーマ：戦士Ⅳ）にて、ポーズをやりやすくするため、まるで腰から下は戦士で腰から上はらくだのような格好を練習しました。腰から下は戦士、腰から上はらくだ。○●○●○●○●○●左足が進行方向側戦士Ⅰの格好から両手を腰に当てる。息を吸い、↓息を吐きながら、まずは恥骨を前に出そうとする（下腹付近が引き伸ばされる）。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年10月第5週目のテーマは、5週目ということでメインは五体投地、そして最後に引き続きらくだのポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年10月第4週目のテーマは、前の週に引き続きらくだのポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。らくだの

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年10月第3週目のテーマは、前の週に引き続きらくだのポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。らくだのポー

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年10月第2週目のテーマは、前の週に引き続きらくだのポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。らくだのポー

新型コロナウィルス感染予防への取り組みcuoolではお客さまに安心してお越し頂けるようにマスク着用の義務はなくなりましたが引き続きマスクの着用入口に消毒液の設置家族全員の手洗いうがい消毒を徹底して行っております。お客さまにおかれましては個人のご判断でマスクを外して頂いても構いません。ショコラの介護生活抱っこ抱っこの日々で肩こりも酷くなり腕が上がらなくなりあちこち整体に通ってたんだけどその時はよくなるけど、数

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年10月第1週目のテーマは、らくだのポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。らくだのポーズ。○●○

本日はヨガベーシックに行ってきました。らくだのポーズが出来ないクラスです。これもヨガビギナー同様、5年くらい前にLAVAに通っていた頃よく受けてたクラス。その頃は熱中症が怖くて手抜き参加が精一杯だった。割と動けるようになった今参加すると、色々なポーズが出てくるし、初心者の人が多いからインストラクターの見本や説明も丁寧で、とってもいいそして相変わらずらくだのポーズが出来ないんだけど、これって本当に初心者向けのポーズなのかな…？前腿がかなり固くて、お姉さん座りで後ろに寝転ぶのが片足ずつで

今日のヨガー「いつもより、花粉で鼻詰まりの方もいると思うので、優しくしましょうー」とスタート。終わったあとだんだん…疲れが💣なので、子供とお風呂に入って今から昼寝します、おやすみなさい笑人生初のポーズ。新しいポーズ。まだまだ学べる、やれる↗︎と嬉しい気持ちーでもめちゃくちゃ疲れたーー笑（本音）

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年10月第4週目のテーマは、前の週に引き続きらくだのポーズでした。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。らくだのポーズ。○●○●

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。これまで4回にわたり、らくだのポーズをやりやすく1(イスのポーズ応用)らくだのポーズをやりやすく2(女神のポーズ応用)らくだのポーズをやりやすく3(立位前屈応用)らくだのポーズをやりやすく4(ピラミッドのポーズ応用)ふくヨガ11月第3週に教わった、らくだのポーズをやりやすくする方法を復習しました。1から4の、どの格好も、ポーズアプローチの際に↓↓腕の動きが木のポーズのよう

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年10月第3週目のテーマは、前の週に引き続きらくだのポーズでした。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。らくだのポーズ。○●○●

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年10月第2週目のテーマは、らくだのポーズでした。※10月第1週も練習に参加したのですが体調不良や所用など諸々重なり自宅復習をサボりました。先生、ごめんなさい今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろ

おはようございます😊それでは今日の体重測定の結果から❗️今日の体重５３.２キロ前日比−０.６キロ体脂肪率２７.９%やっと減ってくれました😅一昨日はめっちゃ運動したのにキープで昨日は1日中お家でダラダラテレビ観てたのに減るって、本当に人間の身体はよくわかりません💦何日か前からにんじんジュースを作って飲んでいます元はオパさんで、私はmimiさんのブログでやってみようとなりましたオパさんはめちゃめちゃ便通が良くなるそう私はあまり効いてない？それとも1日

こんばんは😊下半身痩せヨガ講師のMioです初投稿はウシュトラアーサナの練習方法です！色々な練習方法がありますが私が試して良かった方法纏めました下半身引き締め特に前腿や美尻に効果的な【ウシュトラアーサナ】【ラクダのポーズ】🐪✨実は背筋や胸の開きも必要なポーズなんですよ😳全身引き締めにとっても効果的なポーズです✨色んな要素が入り混じった奥の深いポーズやりたーい🙋‍♀️そんな方はぜひご覧くださいね♡４倍速なのでポーズキープは6〜10呼吸を目安に心地よい

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。今日は過去記事リバイバル。初出が11/2/2020のものです。腎臓まわりを刺激する方法、これまでいくつか教わりました。私のとって楽なものからきつく辛いものまで。今回のらくだのポーズを応用した腎刺激は、私にとってなかなか辛い方法です。だからこそ、必要なのかもしれませんね。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○この前のふくヨガ10月第3週目にて、また私はよいことを教わりました。なので、

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2021年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2021年10月4週目のテーマは、らくだのポーズでした。今年・2021年のふくヨガの大きなテーマは「実況中継」ポーズ練習中、得られた感覚や変化などを自分の心の中で（声に出さず）まるで実況中継のように知覚するというものです。らくだのポーズ。補助なし、足の甲を寝かせる

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2021年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2021年10月3週目のテーマは、らくだのポーズでした。今年・2021年のふくヨガの大きなテーマは「実況中継」ポーズ練習中、得られた感覚や変化などを自分の心の中で（声に出さず）まるで実況中継のように知覚するというものです。らくだのポーズ。補助なし、足の甲を寝かせる

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。いつもお世話になっているふくヨガ＠文京区、2021年10月2週目のテーマはらくだのポーズなのですが、その際に準備の動きとして伸びながらねじる練習をしました。さて、通常のらくだ（冒頭部）とどこが違うでしょうか。○●○●○●○●○●伸びながらねじる：らくだのポーズ準備右腕側膝立ちになる。両膝間は腰幅程度。左手は腰、右腕は前方へ。↓息を

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2021年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2021年10月2週目のテーマは、らくだのポーズでした。今年・2021年のふくヨガの大きなテーマは「実況中継」ポーズ練習中、得られた感覚や変化などを自分の心の中で（声に出さず）まるで実況中継のように知覚するというものです。らくだのポーズ。補助なし。○●○●○

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2021年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2021年10月1週目のテーマは、らくだのポーズでした。出たー私が未だ苦手な後屈系・胴体が床と垂直な格好。今年・2021年のふくヨガの大きなテーマは「実況中継」ポーズ練習中、得られた感覚や変化などを自分の心の中で（声に出さず）まるで実況中継のように知覚するというものです。

ヨガベーシック、強度2の中では1番好きなレッスン代表的なヨガポーズ行うレッスンですね何が魅力かって①難しいポーズがなく強度が低めなので、全部のポーズを全力で行える②最初から最後までテンポよく体を動かすので眠くなったり寒くなったりしない③体全体を満遍なく使えて、①もあり全体的に体身体を伸ばせる毎回ヨガベーシック受けた後は気持ちよく帰れます20分程度の立ちポーズもちょうどいいですねちなみに、強度2の中で2番目に好きなのはヨガビギナーだけど、ビギナーは室温が結構高めでキープ時間も

ブログご訪問ありがとうございます♪バレエ・ジャズダンス・ヨガインストラクター北野由夏です。指導歴14年。都内で、心地良い体づくりをテーマに、子育て世代、ミドルシニア世代、そしてバレエ愛好者さんのためのレッスンをしています。『誰もが満足するレッスン』なんて、ないと思っています。年齢、性別、運動歴、既往歴、日常の過ごし方全てが違うはず。それでもやはり、出来るだけ沢山の方に届いたらいいなぁ♡と思うのです。だから、誰に向けた、どんなレッスンかを明確にしなくては。先

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胸の中央に位置し愛情をつかさどる第4のチャクラ💚アナハタanahataこのチャクラが調うと思いやりにあふれ、なんとも穏やかで温かい気持ちになると言われています😌心が不安定になったり怒りや悲しみに支配されないようにらくだのポーズで愛情と心を高めるハートのチャクラを活性化させて、真実の愛に目覚めましょう💓⚠️このポーズは膝や腰を痛めている方は中止します。Ustrasana(ウシュトラーサナ)｜らくだのポーズ◼︎胸を開く◼︎猫背改善◼︎肩こり解消◼︎バストアップ◼︎

埼玉県栗橋で、マタニティ＆子育てママのために、お子様連れヨガ教室を開いている『Myoga』インストラクターMieのブログへお越しいただきありがとうございます。MieプロフィールMyogaページ今日は、満月ですね今月は、「ピンクムーン」だそうなんて春らしいそして、昨日、お兄ちゃんの受診の帰りに、目に留まったのが、「藤棚」「コレが藤の花かぁ～」と、お兄さん。「鬼滅の刃」で知ったものの、ちゃんと見せたことがな

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心からの驚きや発見先の全く見えない苦しさ、辛さ泣けるほど悔しかったこと嬉しかったことその全ては経験しないと分からないその経験が自分をつくりその後の自分に影響を与える経験は財産"苦労は買ってでもしろ"と言うけれど経験も買える時代だと思う－－－*.°+。Lesson。+°.*－－－◆"ヨガで理想の自分へ"@5_may.yoga_1にて開催4日間無料特別セミナー◆生理解剖学×ヨガレッスンオンラインパーソナルレッスン【90分】気になる方は質問だけでもインスタグラム

全国のコロナ感染者数が増えていますね。まだまだこの状況は続いていきそうです。改めてリモートワークが増えた方も多いのではないでしょうか。自宅で働くのは通勤時間がなくなって、時間に余裕がでる一方、孤独であったり、生活にメリハリを作る自己管理が必要であったり、メリット・デメリットがあるように思います。リモートワークなどで、一人黙々とパソコンの前に座っていると、気が付くと悪い姿勢で長時間経っていて、ハッとすることがあります。特に猫背気味になっていることが多いのでは。猫背は肩が前に出て

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。青竹踏みの効果検証シリーズ第8弾。セルフケアには興味あるけど、何をどうすればいいかよく分からないそんな方、いらっしゃいますか？以前、足裏たたきのススメという記事にて、そんな方でもこれ（足裏をたたく）なら日々の隙間時間にできるのでは、と、提案しました。だけどねぇ、、そもそも自分の足裏をうまく叩けないんだけど‼️そんな場合はどうすればいいの⁉︎という方もいらっしゃるか