より良く生きる

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。人って、死ぬまで成長したいと望むものらしいです。らしいですというのは、以前看護師さんが書かれた文章のなかに「人は死を待つ病院のベッドにいても、本を読んだりモノを書いたりして自分を成長させたいと望むのだ」とあるのを目にしたからです。死ぬ直前まで、そうやって学びたいとか知りたいと意欲があるのだとしたら、元気

最近、体重が落ちなくて身体が重いのでちょっと遠いスーパー以外は歩いて用事を足しました！7,629歩。4.68キロ。生きてる間は自分の足で歩きたいな。住宅街を歩いて色んな家をみてました。家の周りをキレイにして住んでる人。物でゴチャゴチャしてる人。立派な家なのに、メンテナンスがされてなくボロボロになってる家。どんな人が住んでるのか想像しながら歩いていました。見栄で建てた家は自分たちも後々ひっ迫してきます。分相応の家がいいですね。私も結婚したばかりの頃はマイホームの夢が

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。人間、生きていればいろいろ悩むこともあるでしょう。けれど、悩み事がやたらに多い人っていますよね(^^;先日のチアフルの企画でお話ししていただいた、御年88歳になられる波動分析者の伊岡森とくさんは、自分の枠から出られないから悩みが消えないのだとおっしゃっていました。つまり、自分の枠を超えて、どうすれば悩

年齢を重ねるほど幸福になる人生デザインコーチング”自分の思い描く自分を実現する”あなたをサポートするライフコーチ谷川みこです”幸せに繋がるヒントになる情報”を発信しています賢い人は歴史（先人）から学び、愚かなものは経験で学ぶ今日の記事は重たいものかもしれませんが宜しかったら、お付き合いくださいませこのサブタイトル、「賢い人は歴史（先人）から学び、愚かなものは経験から学ぶ」何かで読んだものですがこの時、私は愚か者だと思ったので

出来ないこと、分からないことがあっても、ひとりでなんとかしようとするあなた。多くのことを抱えて手が足りなくていっぱいいっぱいなのに、ひとりで頑張り続けるあなた。苦しくてもつらくても悲しくても誰にも本音を出せずにひとりで苦しんでしまいがちなあなたへ。私のことかも...そう感じたそこのあなた。はよ、言いや！助けてあげられないよ！（エセ関西弁を混ぜて使ってごめんなさいw）

今よりほんの少し良くするには、ささいなことがポイントだったりします。睡眠であるならば、朝日を浴びるとか、よく噛んで食べるとか、姿勢良くするとか。人間関係だったら、明るい挨拶をするとか、話を最後まで聞くとか、とりあえず否定しないとか。え、たったこれだけのこと？と思うようなことを継続できれば、じわじわともっと良くなっていきます。しかしながら、そうか！と思っても、なかなか続けられないのも正直なところです。それは、｢分かってはいるんだけど、たったこれだけのことができないのよね

比べるから気づけます。自分だけ、ひとつだけだったら、気づきようがありません。比べたらイカンと言われても、日常で無意識に比べています。比べるから、より良くなります。熟睡できて、今朝は目覚めが良かった。昨日の朝やこれまでの目覚めと比べたから分かったことです。爽快な目覚めは気持ちが良くて最高ですね。気づいてラッキーです。良くない目覚めのお陰でもあります。比べるには、知識や学びがあったり、意識を傾けたり、向上心も必要です。ぼんやり何となくでは、気づけません。睡眠不足では頭も

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。人は様々な場面で、「あ、今波に乗っているな！」と思うことがあると思います。必要なときに必要な情報を得られたり、または必要なお金が必要な額だけ入って来たり。そんなときは、きっと「今」やろうと思っていることが、自分にとって正解であり、その道を進んでOKと言うことなんだと思います。実は、先日一般社団法人チアフル主催で波

サトリってどんな人？２分で読めるサトリの簡易プロフィール今日は、メルマガ読者の方から頂いたメールに対する僕の考えをシェアしようと思います。なかなかに深く、物議を醸しそうなテーマですが、遠慮なく本音で切り込みます（笑）メールを送ってくれた方は、阿部敏郎さんのブログ、『いまここ』の読者でもある方で、阿部さんのブログ記事に書かれていた、『そうか、さとりをたくさん学んできたけれど、いま、さとりの中に入ればいいだけなんですね。いまのままの自分ではダメだと思い、自分

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。「今年はより運の良い年になりますように。」そんな風に、初詣で神様に手を合わせた方も多いのではないでしょうか？「運」は持って生まれたものと思っている人も多いかと思いますが、店やクライアントさんたちを拝見していて、つくづく思うことがあるのです。それは・・・運が良い人は、決断力＆行動力が違うということです。簡単に申

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。今日は冬至ですね。冬至は二十四節気のひとつで、北半球において太陽の位置が1年で最も低くなり、日照時間が最も短くなる日です。冬至は1年で最も日が短いということですので、翌日から日が長くなっていくということ。つまり、冬至は太陽が生まれ変わる日なのですね。なので、中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくることから、陰が極まり再び陽に

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営＆一般社団法人チアフルの代表理事をしております丸山伸予です。人からの誘いや依頼に対して、はっきりと「嫌」と言うことを難しいと考えている人は多いのではないでしょうか？「嫌」だと伝えることは、本来自分の「受け入れがたい」という気持ちを表しているだけなのですが・・・。ですが、「嫌」だというと、相手を否定している気がしたり、拒否することで嫌われるのでは？と感じる人がとても多いのです。ただ、この「嫌」を言えないでいると、相手は何でもあなた

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。前回、「現実を変えたかったらまずこれをしてみて！」という記事を書きました。現実を変えたかったら、思っているだけでは何も変わらないからです。ですが、なにを変えたら良いのかわからない・・・そんな人もいることでしょう。現実を変えたいけれど、どうすれば変わるのか皆目見当がつかず、ドツボにはまってしまうケースも少なくないと思います。そこで、行動していただきたいことは・・・・握

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。今の現実を変えたい・・・そう思うことってありますよね。でもそんなときって、辛い現実にばかり目が向いてしまい、頭の中で辛いことばかりグルグル考えてしまったりしませんか？たとえば、嫌な上司が放った、失礼なひと言を繰り返し思い出したり・・・ですが、そんな嫌だな～と思う現実を色々考えたところで、現実は変わってくれません。嫌な上司に呪いの言葉を心の中で呟いても、それで彼らが変わって

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。今夜は満月ですね。この写真は、あまりに月が綺麗だったので思わず撮ったものですので、満月でも小望月（14番目の月）でもなく、12番目の月です(^^;さて、世の中には信頼に値する人とそうでない人というのがいますね。きっと、ご自分の身の周りを見渡しても、「この人は信頼できる」「この人は今一つ信頼できない」なんて思う人がいるのではないでしょうか？では、人はどんな人だったら信頼でき

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。心に淀いや滞りを感じるとき、何をしてスッキリさせていますか？簡単な浄化法としては、瞑想や掃除、緑の中に身を置くなどがありますよね。（私も毎日簡単な瞑想はしますが、実はあまり得意ではありませんが(^^;）でも、実際に心が疲れてしまっていたと感じていなくても、映画や小説などで涙を流すとスッキリすることってありませんか？そうなんです！泣いてスッキリすることをカタルシス効果とい

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。ついつい、他人のことを批判したくなるときってありますよね。たとえば、政治家や芸能人の許せない言動に、ひとこと言いたくなることもあるでしょう。また、同じ仕事場でトロトロ仕事をしている人をみて、「どうしてそんなに段取りが悪いのか！」と言いたくなったり・・・。どちらもよくある感情の動きですよね。ですが、他人を批判したくなるときというのは、自分が正しいと思っているときなのです。つま

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。今日の記事は過去記事を加筆修正して書いています。目の前の人の機嫌が悪かったら・・・あなたなたら、いったいどうしますか？大人になったら、自分の機嫌は自分でとるのが当たり前ですが、なかには、人の機嫌をとろうとする人がいますね。おそらく、そのような人は目の前の人の機嫌が悪いことを、自分のせいのように感じてしまうのでしょう。目の前の人の機嫌が悪いと、確かに居心地も悪いですしね(

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。今日の記事は過去記事を加筆修正して書いています。さて、人はなぜ認められたいと望むのでしょうか？人には生まれ持った欲求があると言われていますね。有名なのは下記のマズローの欲求５段階説です。これは、心理学者アブラハム・マズローが「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きものである」と仮定し、人間の欲求を5段階に理論化したものです。第1段階：生理的欲求⇒

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。昨日は、ご近所の方が「美味しかった」と勧めてくださった、新しく出来たラーメン屋さんへ。そして何より興味を引いたのは、早大生が起業した店だということです。なんでも、現役早大生が就活を機に意を決して学生起業、自身が衝撃を受けた拉麺店の大将に直談判し、早稲田に無い新しいラーメンを提供する為に開業したとのこと。13時過ぎに行ったのですが、店はとても混んでいて現役大学生と思われる4名ほ

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。昨日の日曜日は、マイコーチであり一般社団法人チアフルの理事の田中みおさんが所属されているオーケストラの演奏会でした。ソニー・フィルハーモニック・オーケストラの第40回目の演奏会は、こんな素晴らしい横浜みなとみらい大ホールで開催されました。今回は、スター・ウォーズの組曲が第一曲目に演奏されたこともあり、広い会場はほぼ満席。私はシェフと二階席から演奏を聴かせていただいたのですが、ラ

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。昨日の店の定休日は、お客様に教えていただいた高田馬場にある、寒天工房讃岐屋さんに行って来ました。神田川沿いにあるお店なのですが、店の外の縁側でも飲食が可能です。さて、とくに甘いものが好物ではない私が、なぜ讃岐屋さんに行ったかと言いますと…それは、お客様が「お店の女将さんが結構なご高齢なのだけれど、お肌がつやつやなの！」と教えてくれたからです。（ちょっと動機が不純でしたでし

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。「いい人」と思われたいと思っている人、多いですよね。私も若い頃は、万人にとって「いい人」でありたいなんて、馬鹿げた妄想を抱いていましたから(^^;人は誰だって、嫌われたくはありません。だから、相手から「いい人」と思われたいのです。ですが・・・よ～く考えてみると、いい人っていったいどんな人でしょう？たとえば、友人から紹介された人が「いい人」だったとし

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。人は得てして、自分にとって都合の悪いことからは逃げたくなるものです。都合の悪いことを、人のせいにしたり、言い訳をしたり、自分を正当化するのもそのひとつです。ですが、自分の目の前に起きている現実というのは、実は自分に起因しているのです。もちろん、天災や事故といったものは突然降りかかります。でも、そういう現象が起きたとき、その後のものごとの流れというのは、案外自分の気

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事の丸山伸予です。実は3年前に、「心を浄化する簡単は方法」という記事を書きました。（そのときの記事はこちら⇒★★★）3年前はコロナ禍で、人と会うことも制限されていましたので、せっせとひとり速足のウォーキングに励んでいました^^ですが、今年は猛烈な暑さだったので、ウォーキングどころではありませんでした(>_<)では、私が心の浄化が出来ていないかといえば、そんなことはありません^^この、うだ

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事をしております丸山伸予です。人には誰でも得て不得手のことがあります。得意なことは、他者が思うより早くできたり、簡単にすることが出来ますよね。でも、不得手・・・つまり苦手なことは、出来ればやりたくないと思うのが常(^^;とはいえ、苦手なことも生きていれば（お仕事をしていれば）やらないわけにはいきません。ちなみに、私の苦手なことは、PC作業。ホームページ作りなどは最たるものですが、昨日も法

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事をしております丸山伸予です。晩年のオードリーヘップバーン。年を重ねも美しい人でしたね。本人は、大きな鼻が大嫌いだったということですが、自信に満ちたその生き方がお顔にもあらわれているのではないでしょうか？さて、人は生まれたら老いて死んでいくのが常。生まれたら死に向かって生きると言っても過言ではありません。私はアンチエイジングや美魔女という言葉が好きではありませんが、恐らく若い頃から容姿に自信

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事をしております丸山伸予です。昨日、親と子供の境界線ということについて書きました。（昨日のブログ記事はこちら⇒★★★）その境界線とは、ある意味自分を他者から守る大切な領域の境目です。この境目があいまいだと、自分にとっての安全領域が外界とあいまいになりますので、他人からの頼まれ事を断れなかったり、他者の発言に振り回されたりしてしまうのです。子供の頃に、親に反抗できなかったり、親が過干渉で自分の意

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事をしております丸山伸予です。たまに耳にする「察しろ」という言葉。それは、こちらの意図を汲めという意味で使われていますね。たとえば、付き合い始めて間もない会う男性に「私、ワインは苦手なの」とLINEや会話で伝えていたのに、相手の男性にワインバーに連れて行かれたとしたら、どう思いますか？「私はワインは苦手だと言っているのに、どうしてワインバーを選んだのか？」とか、「相手は自分の話しをちゃんと聞いて

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営、そして一般社団法人チアフル代表理事をしております丸山伸予です。今日は、居待月のご近所の関水町会の神輿を、シェフやお客様が担ぎます。ちなみに、上記の写真はコロナがはじまった2020年に、ご近所のバーナナイロさんの常連さんたちが中心となって作ってくださった「居待月神輿」です。コロナ禍で神輿が担げなくなったことと、この年体調を崩して気落ちしていた（？）シェフのために、皆さんが神輿の衣装を身に着けて、この神輿を担いで店にいらしてくださっ