よく眠れるストレッチ

こんばんは😊町田ユカリです。今日は、「自律神経を整えて、快眠も手に入れるストレッチについて」お話ししたいと思います。ゆっくり深い呼吸は、自律神経のバランスを整えてくれます。特に、副交感神経の働きを高めてカラダを落ち着かせることができるのです。これは、3月20日のブログでもお話しした通り。しかし、「ゆっくり深い呼吸」と言っても、まずカラダがカチコチではなかなか難しいものです。今日は、「ゆっくり深い呼吸」を手に入れるための、いつでもできるストレッチをお伝えした