よく寝れた

AppleWatchをプレゼントしてもらって良かったことの一つ睡眠測定ができる起床時に、今日はどんな感じで寝れたかな？って確認するのが楽しい今日朝起きて、データ見てびっくり（笑）睡眠効率99%ってどんだけちゃんと眠れてるの、自分しかも覚醒回数が1回しかなかった昨晩白ワイン3杯くらい飲んで、眠りが浅くならないか不安だったけど、心配無用だったみたい今日は朝からちょっと遠目の外出があるけど、何事もないように終わりますように《20％OFFクーポン発行中!!》＼2023年間ランキング

おはようございます朝からよく寝られたわスッキリ今日は晴れなので家のこととかをしたいと思っておりますデイ行かないでフリーってのもありだな〜と思う毎日です昨日は、パパが足を捻挫して杖をつきながらの帰宅でした足が痛いのか先に横になってるね。とも言ってたし。私のことも許してくれたみたい今日は、洗濯物が大量です頑張らなきゃ

あのことがあってから夜は何度も起きるようになりたした今朝は夜中目覚めず朝まで寝れた朝のストレッチが身体ほぐれて気持ちよかった朝風呂が身体あたたまる〜感増しましで気持ちよかったこれ前のわたしには当たり前だったのに最近は感じれなかっただから今日はなんか最高気分こういうウキウキが少しずつ増えるといいな

昨夜は眠剤無しでぐっすり(-_-)zzz目が覚めたら6:20トイレ行って洗濯機回して7時起床ことにおはよう^_^今朝はまた虚無感に襲われる不眠や乾癬悪化などなどホルモンバランスや自律神経が乱れてることちゃんとゆっくり白湯久しぶりにゆっくり珈琲飲もう朝りんご＆珈琲トモは仕事頑張れ٩(ᐛ)وヨは2連休あーさんが体調不良らしい母も廊下で転けて打ち身とかどちらも心配だわ一日一善！日々是好日！！今日はお母さん居るからね

昨夜はすんなり寝れた夜中にも目が覚めず6時アラーム止めて6:30起床こと、おはよう^_^今朝も寒いねことちゃんと話しながら白湯お母さんの幸せ時間やで(o^^o)洗濯物をハンガー掛けしながら見えるこの車輪ベンチが好き過ぎる(*´꒳`*)いつ見ても可愛い洗濯物はベランダへ朝りんご＆珈琲さて、今日は実家の祭事のお手伝い今日はトモも一緒に一日一善！日々是好日！！お留守番ばっかりごめんな

目を酷使してきたよブログを選んで頂き、ありがとうございます～ココロと身体に休息を～岡山県倉敷市にある＜女性限定＞自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありませんか？

今日の朝は、うんうん。。。悪くない😳でも起きる1時間前ぐらいに、ぐんっと下がってるのはなぜ❓🤔笑でも今日もなんだかすっきり起きれた気がします🎵やっぱり血糖値が良いとゆっくり身体が休まるんでしょうね😁そんな朝も甘いカフェオレを飲んで、、、でもいっても生理前。。。下がりが悪いのは嫌だから💦💦😅1.0単位の超即効を打ちました🎵もしかしたら下がるかもなぁ💦💦😅とか思いながら笑でも今日はお局様との決戦の日🤣ストレスは半端ないと思うので、、、笑果たして今日はどんな1日になるのかし

昨日は思い立って愛犬と車中泊することにした🚗普段、ちーちゃん他、人間様乗せる仕様になってるのを車中泊仕様に変身させる💡秘密基地完成は約15分‼️完成したら出発して買い出しへ🏬車で留守番してる愛犬が何とも可愛い❤️めちゃくちゃお酒弱い私が久々に3%の酎ハイを飲みながら寝る前に映画鑑賞車内がミニ映画館🎦今まで携帯でAmazonプライム見てたけど画面小さくて、字幕の映画見るのきつい💦パソコンで見れる方法を調べて初パソコンでの映画鑑賞🎞️やはり少しでも画面大きい方がいいねー

おはようございます👋😃☀️スピネルです😙眠りを良くするヤクルトを飲むようになりました🙂気持ちの問題なのかヤクルトの効果なのかは不明ですが、よく眠れました😴💣️💤必ずトイレ🚻の目覚めがあるので、通して寝ることできませんものすごく疲れているのなら寝れますけどね😴💣️💤23時くらいに寝て4時過ぎに起きました🥱早起きですけど、いつもの習慣ですからね🙂こればかりは、修正するのは難しいです😑二度寝することもあれば、遅起きすることもありますけど🤭

おはようございます。blogを覗いてくださり感謝いたします。ありがとうございます。昨日の息子(四男)の晩ごはん唐揚げとんかつ一昨日から四男だけになった慣れてくると思うけど…寂しいなぁ家の雰囲気、食事の量、洗濯物🧺三男の物半減とまではいかないけど減った今思えば、子育てってあっけなかった息子にもうちょっといろいろやってあげる事出来てたんじゃないかと後悔してる人生後悔する方が多いんだなぁ〜いろんな事を考えさせられるもんですねやっぱ寂しい…昨日はゆっくりしました。腰が痛い

おはようございます👋😃☀️スピネルです😙起きました🥱今日も気持ちよく寝れましたYouTube見ながらなのに睡眠効果バンザイ🙌ですね🙂昨日は疲れた😣💦⤵️というのもあるのかもしれないけど夜チョコ行けなかったから今日はジムに行く予定たぶん疲れているだろうけどせっかく月謝を支払っているという事もあり行かないと、もったいないから😑

昨夜は22時には布団に入り知らぬ内に寝てた朝、携帯を背中下で発見した笑こんなこと本当に珍しい5:30に目が覚めて6時起床晴れだね☀️朝から暑いなぁ神々様の榊を入れ替えてことにおはようちゃんとお水を飲むんやでコウが7:30に起きてきてトースト、目玉焼き、アイスコーヒーフルーツ盛り合わせわては台所で白湯グビッ朝セットわてもフルーツ桃、柿、梨、いつものりんご今日はトモと梅田でお買い物〜コウも友達と会うため3人でGO🚙今日も1日穏やかにこの頃本当によく寝に来てたな

おはようございまーす気づいたら7時半でしたおばばさまの朝ごはん8時ゆえ起きてから大慌てでバッタバタまぁでもよく寝れたってことで今朝はパンケーキとっても美味しかったですごちそうさまでした今日も素敵な1日に

おはようございます♡今朝はNOｱﾗ-ﾑにて目覚めました今日は、土曜日あ〜よく寝た家が大変なことになってるので今週末は掃除に徹したいと思います🧹さて昨日も、仕事day午前中に内勤して、午後中盤から西警察署⇨取引先訪問（蔵王町）⇨東警察署⇨水道局行き帰社しました33318時半頃会社を出て翌日の夕飯食材を買い物🛒して帰宅冷蔵庫に食材入れて、ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ終わりの旦那ｻﾝと合流し、次女ﾘｸｴｽﾄのすし丸へ海鮮ﾊﾞﾀ-焼きという一品がありましていいおつまみになりましたまたね

🐹「みなさん～きょうもいちにちおつかれさまでしたでしゅ～(｡･_･｡)ﾉ」🐹「れんきゅう🎌あけのげつようびでしたにゃ～おとしゃん👨はきょうからおしごと👔💼さいかいだったのでろくはおるすばんしたにゃ～」🐹「れいぞうこのうえでおとしゃん👨がかえってくるまでおひるね😪してたでしゅ～」🐹「こんしゅうはあめ🌧もそんなにふらないみたいだにゃ～」🐹「あめ🌧がふるとおとしゃん👨おしごと👔💼こまるし😰ろくもひなたぼっこ🌞できないからはれま☀が

おはようございますよく寝れた清々しい朝ですこの子がよく寝てたんでこちらもよく寝れた相棒のチュー太郎と戯れてます昨日は本屋さんへお気に入りの本屋さん誠品書店へコレド室町テラス今は🇹🇼台湾特集いや、ずっと台湾特集してます※行きたいなぁひめが留守番してくれれば😅私のお目当ては大好きな古地図🗾好きなんです古地図が江戸時代とかの地図見るのがね今は壁に色々と貼ってあり時間を忘れて休憩も忘れてずーっと見入ってましただからか‥疲れてよく寝れた

なぜだ‥昨晩はぐっすりと何もせずにバタンキュー(-_-)zzzのび太もびっくり!?条件反射的に眠れる「即寝」の技術寝つきが悪いことに悩む人は意外に多い。今回は、ふとんに入って『即』眠る方法と、眠れないときの対処法を睡眠専門医に教えてもらった。diamond.jp「即寝」のメリットは、睡眠に費やすムダな時間を削ることだけではない。「ふとんに入るとすぐに眠れる」という癖をつけることで体が眠ることに慣れ、ノンレム睡眠への導入時間が短くなるのだ。この導入を早くすると脳と体が急速に回復する。人

おはようございます今朝のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴無し💧たくさん眠れたので頭はスッキリしたはず！今日も元気に行って参ります☺️

肌の調子がいいのは嬉しいことです😆昨日はかなり歩いたので夫が「よく寝れた」と話していました運動は少しでもやったほうがいいですね〜♪分かっているけどできないヾ(・ω・`;)ﾉ

睡眠時間は、少ないのによく寝た気がする❗朝から、頭の回転も良い感じがしますねとりあえず、昨日新しい機材が入ってきたから、設定やらなにやらで自分自身のやることが、多そうですねーやるべき仕事があるって嬉しい限りですねとりあえず、朝から頭をフル回転させて、一つ一つ丁寧にやっていきますかねー

季節は秋から冬へブログを選んで頂き、ありがとうございます～ココロと身体に休息を～岡山県倉敷市にある＜女性限定＞自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありませんか？

第二子誕生をきっかけに育休を取得しました30代パパです妻と長男（5歳）、長女（生後5ヶ月）との日々を書いていきますおはようございます生後5ヶ月の娘ちゃん夜9時〜朝6時まで一度も起きることなく寝てくれましたちょっと寝過ぎたかな？夜中ミルクを作らなかったので朝の目覚めがスッキリわたしのことです笑2時、4時、と心配になり起きましたが夜中に体を起こさないだけでもかなり変わりますね。夜がわかってきたからなのかな？単純に昼寝が短かったからかな？ちなみに昨日の昼寝

今朝の、離乳食直後のようすよく寝れたみたいです👍今日は雨ですが、、水族館の歩いて5分のところに宿泊していたので行ってきます。

おはようございます。やっぱり昨日は寝れそうな気がしてたけど寝れました。すごくスッキリ。首の凝ってるところ以外は。肩こりはまだ治らない。もみほぐしに行きたいなぁ。。とは思ってるのですが。。今日は何も予定ないです。のんびり過ごします。。皆様も素敵な一日を！＾＾

やっと熟睡できました。良かった。中々眠れない日が続いていた為困っていたのですが。

ゆっくり朝メシ食べていつも通りのシュガートースト➕フルーツヨーグルト➕アイスコーヒー朝の服薬したら妻が起きてきた。07時です

おはようございます昨日ぐっすり寝れたんで朝からテンションが高く妻にパンケーキを作りましたテンションが低い時に作るパンケーキってやっぱり笑ってないのかな今度作ってみようっと良い週末をお過ごしください

ジムをやめてからプールで泳ぐ事がなくなってしまってましたが割と近くにプールがある事を知り行って参りました。梅雨入り真っ只中ですが青空の昨日向こうに見えるゴミ焼却場の熱を利用してのプールだそうです。大昔、高雄病院に通っていた頃に通ったきりで先週のバイクドライブ🏍ですっかり変わった事を知りました。プールは時間制で午前、午後、夜間とあるようです。いい温度の25mプールでビート板持ってまぁまぁ泳ぎましたいい運動になったしぐっすり眠れたしやっぱり泳ぐはいいね。

昨夜の晩ごはんオッパ🐽とw朝採れレタスの切っただけサラダ🥗パイナップル🍍小さなイチゴ🍓さくらんぼ🍒ブルーベリー🫐里芋とイカの煮物お寿司🍣あじ握り寿司🍣ビール🐽レモン強炭酸水🍋夜な夜なちゃん釜揚げしらす茶漬け🍚昨日！オッパ🐽来てからビーズクッションの補充初めて補充するからまぁ大変説明書通り端にガムテして切り込み入れて✂️流し込むそんな事してたら100年かかる🐽ホイップクリームみたいにしたら口に紙コップ挟ませて流し込んだら早い早いまぁまぁ散

23時半頃だったと思う寝る体制に成ったのは割と直ぐに寝付け、一度も中途覚醒せずに、6時台迄寝れた覚醒したら直ぐに霊障症状が始まりミナビョウインノーー節だズルっと動くので気持ちが悪いし立つと身体のバランスが崩れるので嫌だ口迄来るので、グッと下の歯が押される下顎が動くのか？下の歯動いている感じがする下の歯がその内折れるのでは？歯槽膿漏だった為不味い今日は戸籍の事を勉強したく7時10分頃にレキソタンを飲んだ効くかどうかわからないが多少身体が楽に成れば良いな又、娘