よくうつ症状

３月折り返しの金曜日。ワタシは連休2日目。と言うのに、朝、目が覚めた途端に絶望感昨夜、花粉によるクシャミ鼻水が酷くなり、明日休みやから、と、薬を服用。いつも通り、早々にベッドへが夜ふけの地震情報に覚醒半分眠ったよな脳みそで。テレビまでつけてニュースを。そこから眠れずで今朝も、薬による眠気が残ってたよ朝方、ウトウトした。今日こそ活発に活動する気、などキレイに消滅。ダルい。眠い。やる気無し。ダラダラとルーティン家事。漫然と

新しい環境目前でワクワクしてる方緊張が抜けない〜っ方も多い季節ですこんな時こそ呼吸気法お勧めです☘️胸式呼吸気法全身の疲労回復肝臓などの内臓機能が整い気力が上向く☘️腹式呼吸気法アルファ脳波が増えて高血圧や、精神的にが不安定な人に最適自立神経の調整(イライラやストレスで悩んでいる人は就寝前に行うとよい)☘️完全呼吸気法深い呼吸で心身が安らぎぐっすり眠れるようになるマスターすれば気力が充実し自然治癒力が高まるこの3種類が基本的な呼吸気法ご存

3月に。医師に言われた通り午前中に(昼前)バスに乗らず歩いて駅に行き💅🏻を変えました。で、早めの夕食にフォロワーさんに勧められた丸亀の🦪🍋うどんを食べた。確かに美味しかった🤤酸味効いてる。少し塩味はつよいかな？夕方の遅い時間(最終)にリハビリに行ってまた歩いて帰宅。、、、、したらばね留守中はオムツしない為にケージにいれてエアコンなんですが(他時間は🏠内フリーcat)出発前にハロゲンスチーマーを切ったけど、つもりで弱にしただけでつきっぱなしだった。。。🏠火災や🐱🔥や家族の

昨日から天気が悪かったり生理前ということもあったりなんだかんだで動き回りすぎたり昨日夜からダウン気味です夜はマックで決まり✌作れないこともないのですが、夫が無理しないでね、と背中を押してくれたのもあり。メルカリの発送だけはしようかな。あとはカード整理。もっとカドショあったら日替わりで回れるのになぁ〜。半年間は給料満額でるので、経済的な不安がないのは精神的にかなり助かっています😭今週は夜になると仕事のこと考えると不安で毎日泣いてたから。やっぱドクターストップかかってからも無

話をする事が今一つになってきて、実母にその旨を伝えましたが電話をガンガンしてきます。正直、ツラいです。

今日も⁡フェムケア(膣のケア)⁡のことについて⁡話そうと思います🎵⁡⁡先日フェムケアの⁡髪の艶⁡肌の潤いの事について⁡お伝えしましたが⁡⁡今日は⁡精神面の変化について⁡お伝えしたいと思います。⁡⁡私がフェムケアを始めてから⁡役５ヶ月が経ちます。⁡⁡これは⁡"しっかり"勉強してからです。⁡⁡‥というのは⁡実はこっそり本を読んで⁡独学で勉強をしていたんです(笑)⁡⁡その間４ヶ月くらいだったのですが⁡実際あまり効果は感じませんでした。⁡⁡⁡その

婦人科から処方されたジェノゲストを服用し始めてかれこれ5日目。夜勤前の朝に虚無になり彼氏からのなんでもない電話で涙を流し今また泣いている。抑うつ状態かな？よくわかんないや…

先週、海を見に行ってきました富山湾の『雨晴(あまはらし)海岸』というところですその名前に惹かれて行ってみたけど美しく気持ちのよい海岸でした雨晴海岸…名前の由来その昔、源義経が奥州へ落ち延びる途中、にわか雨が晴れるのを弁慶が持ち上げた岩(義経岩)で待ったという伝説からすぐ近くに氷見線が走っていておっとりとしていて趣のある大好きな雰囲気向こうに見えるのは能登半島『雨晴』を見つけたとき、何て読む？どんな意味？きっと晴れるんやろなって思ったのです調べてみると、・あまはれ…

叔母が返信をくれました。彼岸の少し、涼しくなった頃にまた改めますね。と。そして父の弟②夫婦と妹①夫婦も行きたそうだったので連絡をしておきます。と…。三組も四組も、次々に来られるのも一斉に来られるのも涼しくなってからでもゲンナリです。もう実家は来客を喜べるような状態では無い。母はもう親しくしていた父の兄弟達を分からないし来客があれば乱れる。排泄も、何処で何が起きているか分からない状況です（私はその為にわざわざ隣県まで行かなければならない。）たまたま居

意味性認知症タイプの母（77）を訳あって一人で介護しています。今日は母がデイから帰宅するまでに汗をかいてきたのが分かったので染毛をしながらシャワーを浴びさせる決意を強くする為にカラー剤を髪に揉み込みました。防汚と羞恥心対策の為に今日は下着の上にナイロンベストを着せましたが母はその服が気に入らず言葉にならない言葉で精一杯の抵抗をし、悪態をつきました。どんなに悪態をつかれても冷静に冷静にと耐えていましたが「こんなのやらなくていい。一人で好きにする。もう帰れ

昨日は、自治会の夏祭りが、小学校でありました。家から学校までは5分もかからないから久しぶりに息子を誘っていきました息子の小学校は、校長先生が、4年生の時に担任で大変お世話になってました。久々に息子と校長先生と再会できて親子共々嬉しかったです。無事に就職内定も報告出来て良かったです。今度はいつお会い出来るチャンスを狙っています。息子が地方に行く前に会える計画を立てるようにしないと

こんばんは！airuです😊転職活動、家購入、リフォーム打合せ、仕事、家事、育児…疲れてますずっと考えたり、動いたりひとまず、仕事の退職は決定しました！ので、終了物件あと数日で実働終了するのですが、本当に体調悪いんです…朝起きれない、休日はすぐ疲れるのか日中も眠くなる。仕事に行くのもつらい精神的なものとしか言えない…もう少しドテラdoTERRAPHOSSILミネラルプルーン550mlAmazon（アマゾン）4,050〜7,980円ねんりん家マウントバームしっ

生きる屍になってきた抑鬱状態にどっぷり

こんにちは🌼『こころのKOTORee（ことりー）』カウンセラーのノジ子です。障害（種類は問いません）のあるお子様をお持ちのご家族を対象に仙台市と近郊で、こころのカウンセリングをさせていただきます。電話・メールなら全国どこからでもどうぞ🐦このブログは、ノジ子のカウンセラーとしての自己紹介になればと思い、障害のある子を持つ同じ親としての体験と食道がんと闘う家族との日常から得たこころの学びを綴っていますこのひと月ほど、求職活動をしていまし

“抑うつ状態”次女がスクールカウンセラーさんに言われたらしい。さぁ、どうする？私はどうしたらいい？心療内科予約しようかな。ついでに私も...なんてね。

こんばんは、紅葉です´｡･･｡)ﾉ♡｡.体調が悪いような気がする。。。気がするだけかなぁ(՞--՞)ᶻᶻᶻ今日も9時から16時までのパート頑張れたので、花丸でも良いですかいつも出勤は8時にして、朝のカンファレンスまで受け持ち利用者様の情報収集して待機しているのですが、、、何だか最近は疲れるやる気出ません。。。身体が重くて、引き摺るようにして仕事してます。傍からはテキパキ動いてるように見せてるだけです。。。‪(*∩´꒳`∩*)明日と明後日は嫌いな先輩がいる意地悪しか云わないか

人生初の精神の薬をもらった時の記事先月の受診で鬱の薬をやめ、睡眠導入剤だけ出されています。しかし、最近は病気のおかげで仕事行って、家事して、子どもの世話してたら疲れてまとまって眠れるようになっています。なのでもう睡眠導入剤いらないかなと。元々半錠で軽い処方だったので、やめても問題ないと思う。今日相談してきます。うちが別居のきっかけとなったのは、旦那ストレスで自律神経が乱れて救急搬送されたことです。救急病院であなたがされてることはDVですと言われました。うちは旦那から精神的DV•経

土曜日やっぱり夫は出張で、そのあと地元の友人たちと食事ですって。。まぁいいですよ恩を売っておきましょう。曇天でかなり抑うつ状態の私、、、先に申し上げますと抑うつからうまく抜け出せずに午前中、、それでも、、、と、朝食はやる気を出そうと庭でとりました。セロトニン出そうと思ったんですが無理でした。ずーっとだるい。この日はプールの振替がなくてよかったのか振替があれば頑張れたのか、、、庭の梅と頂いた梅と購入した梅で梅干しの下準備、、、塩漬けにして、、、重し置

今回、ちょびが大病を患って。私は、パニックになり、集中力もなくなった。仕事中、相手の些細な言葉に泣きそうになり、自分を惨めに感じた。ウツ状態だったと思う。長年のウツは寛解した。だからと言って、今後、ウツにならない訳ではない。治療が必要なレベルではなくても。最悪な事も考えた。どうしようもなく、落ち込む自分が見えた。泣いて、泣いて、動けなくなってる自分…人間だって、犬だって、いつかは死ぬ。それは仕方ないこと。でも、つらい。そんな日が来ることが、つらい。

こんにちは。最近、心身ともに不調…こないだの眼底出血は、検査して、レーザー治療はやらなくて済みました。セーフ❗️今後は肺ガンで通ってる病院の眼科でフォローしてもらうことにしました。その方が、血液検査結果やら飲んでる薬やら、総合的にいいだろうと思って。そして、肋骨やら首やらが痛い。痛み止め飲むとちょっと良くなるけど、薬が切れると痛い。ズキズキ？するような痛みで、これを疼痛と言うのでしょうかね。ちなみに、痛み止めは「カロナール」で頑張ってます。「トラマール」はちと怖いので。そんなこんな

過去に行って、うつでひどかった頃の自分に『十分に働いたんだから、今は思いっきり休んでいい』『今のあなたがいるから、私がいる。だから無理せず、焦らないでいい』といって励ましてあげたいですね。

昔は朝起きることに特に何も感じませんでした。しかし、抑うつを患ってから今の生活に戻った時には、普段何気なくやっていたことはとてもすごいということ。を知りました。うつで悩んでいる方は朝カーテンを開けるそれだけでもとてもすごいことです。（私は、うつが多少良くなるまではできませんでした）うつは慌てても良くならないので、まずはゆっくり身体を休めてあげること。そして、身体と心を休ませてあげている自分をどうか褒めてあげてください。

昨晩は気持ちがいっぱいいっぱいになってしまって、下の息子っちに電話した。そして親友にも電話して話を聞いてもらった。電話を切って21時だったんだけど眠剤を飲んで寝ちゃいました。今朝は10時に起きました。朝方トイレに起きたのでおねしょなしです。今日も気分は沈んでいます。今日は訪問看護さんがお休みなのでだらだらしています。何かやり切れない気持ちに整理がつかず、です。ちょっと早いお昼ご飯を食べたら生協さんがきました。届いたものを冷蔵庫にしまってテレビを見ながら寝てましたー。2時間くら

名古屋地方昨日から雨模様旦那は宿直で帰って来ないおひとり様の夜を満喫し、ハリーポッターをテレビで観た後、謎のプリンスを観た👀時間は３時🕒流石に眠くなってベッドへ🛌夜中に雨が激しくなったのか？愛犬きなこさん、またプルプルプルプルが始まったこうなるとベッドでプルプルベッドから降りてプルプル、またベッドに上がってプルプルええ加減にせぇや！と思いながら寝る前置きが長くなってしまったでは、本題に入ります前のブログを閉じてしまった為、ここで貼り付ける事は出来ませんが思ってみれば次女

明日は受診日🏥診療内科、内科、カウンセリング受けなきゃ💦💦💦抑うつ症状強くシンドイ(||´Д｀)ｏなるべく話さなくて済むようにメモ(o^-^)φ📝✍️書きしたよまぁ、担当医も慣れたもので手のひらで転がされて終わるだろうな(苦笑)カウンセリングは、無意味に近くなってきたので、2ヶ月に１回に減らしてます担当医は、頑張れとは言わないでくれるから、少しラクになることもある消えないでね💦とは言われる(笑)無意味な診察のようで、実は私の支えになってることの方が多いから不

こんにちは。Relaxです。いつも見てくださってありがとうございます実は前回のブログ、いつの間にか消してました…まぁ…妊娠判定で陰性だったのがけっこーなショックだったのか…無意識に消していました。もしかしたら間違って消してたのかもしれませんが…あまり記憶がありません…さて、生理も1/29にきたので次は2/9にクリニックに行きます。子宮内膜炎になっていないかの検査とビタミンD、銅、亜鉛が足りてるかの検査をしてきます。慢性子宮内膜炎検査（BCE）20000円ビタミン

先週末、94歳で祖母が他界しました。ほんの3週間前までは施設から外出したりも。先週始めに入院。最後までの自分の意思で治療をうけてたびだっていきました。こんな素敵な最後を迎えれた祖母は幸せでした。葬儀も週末に行えるように段取りしたかのように。たくさんの思い出やさしいをもらいありがとう。葬儀を見送りふと心が。もどってしまった。夫の死に。半年前は必死で最後できることをとか子供たちをみやなとかやることたくさん。なんか悲しさの中に強さがみなぎってたのに、、、祖母の死を受け止める中、夫との

こんにちは。こんな拙いブログですが…読んでくださってありがとうございますさて、前回１６日の妊娠中状況確認で胚移植後の状態がよくなかったので薬を全部やめて生理を待っていましたが…『妊娠中状況確認』こんにちは昨日のブログでは思わず愚痴を吐き出しました🙇友達って時々とてつもなくめんどくさくなるそして捌け口が少ない…なのでたまに吐き出したいと思います🙇……ameblo.jp↑詳しくはこちら１９日に生理がきました。１週間後って聞いてたので早❗って思っちゃいました生理来たら３〜５日

生活費二人暮らし子供なし。人間より動物が多い。猫3匹ハムスター2匹イグアナ1匹動物たちには病院以外はそんなお金かからないけどペットを除いて大人2人暮らしで生活費五万円って多いほうわたしには少なく感じるんだけど生活費にはわたしの病院代薬代も含まれる生活必需品生理用品や洗濯洗剤掃除用具車のガソリン食費病院や歯医者に行ったらすぐ2万はなくなるし一回の食糧買い出しには七千円以上かかるしそもそも何を作るか考えられないから無駄になるものも分からず色々不安で買