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体調崩して以来夜は次男の部屋で寝ています。いままでの寝ていた和室は南側で夏の夜は熱がこもって暑い!しかもエアコンがない汗ダラダラ流しながら寝てました。次男の部屋に布団持っていったのは隔離の意味もあったんだけどエアコン掃除してクリーンな冷気が出る部屋で夏を快適に過ごそうと思って。睡眠不足は仕事に影響するよね?と、心にいいわけして(笑)そしたら次男の部屋とっても快適だった。北側というのもあるけど朝日が入り込まないし朝日が暑くて目が覚めることもない。なので熟睡で
最近は、とくに眠たい。理由はスピリチュアル的には、運気の変わり目と言われてます。体調不良の眠たいもあるのでどちらかなのは?個人差があります。近い未来に、変化があればスピリチュアルメッセージだったのでしょうね。この時期は、体調不良になりやすいので気をつけてくださいね。太陽の光を浴び、エアコンなどで体を冷やさないように健康的な食事をエアコンを使い、よい睡眠を熱中症予防に水分摂取忘れずになどなどまだたくさんありますが気をつけてみてくださいね。
小顔サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。こんにちは。皆さま、いつもありがとうございます。アッという間に7月です。今日は七夕。宇宙ではお熱いデートが繰り広げられるのかな。天の川、見れるといいですね。さて、睡眠不足でお悩みのHさん(40代)がご来店です。最近仕事が忙しく、頭の中はいつも何かしら考えていて仕事モードが抜けないそう。何だか目元がむくんで、いつもの元気がないですねちょっと脳内をエネルギーで観察してみると、交感神経がビリビリと過剰に反応しています
最高のリターンをもたらす超・睡眠術西野精治よい睡眠はあなたに「最高のギフト」をもたらしてくれる──「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」──睡眠が大切であることはわかっていても、そこまでの影響があるとは……と驚かれるかたも多いのではないでしょうか。本書はベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』で「睡眠負債」の実態と対策を明らかにしたスタンフォード大学教授/同大学睡眠生体リズム研究所所長・西野精治氏と、医療と連携
こんにちはホームステーションらいふ石神井公園本日は雨模様の天気です6月12日は蘇我入鹿が暗殺された日だそうですほかにはアンネの日記を書き始めた日や日本で初等教育が始まった日だそうです!!6/9金曜日、NHKの体操のお姉さんが講師として来てくださりました皆様待ってました!と講師の周りに集まり、真剣に受けていらっしゃいました体操の中で豆知識など教えていただき、へ~そうなんだと一緒に受講していると感じることもありご入居者様だけでなく職員の私たちも学ぶことばかりでした冷房の涼し
4月後半に植えたトマトが育ってきて、実を沢山つけ始めましたさて、最近また睡眠の質が悪いです眠剤のゾピクロン7.5mgを毎晩飲んでいても寝つきが悪い。やっと眠れても1時間半すると目が覚めてしまい、そこからまた細切れ睡眠で、朝の起床までだいたい2〜3回は目が覚めてしまう。その時にぐっしょり汗をかいてて夜中に着替える、なんとこともあり。これはホットフラッシュだよな。睡眠の悪さもホットフラッシュも更年期症状だろうけど、症状にも波があるように感じる。朝起きたときにぐっすり寝たな〜よい睡眠
おはようございます。福島県会津喜多方駅前で、しみ抜き技術の洗濯屋、三代目です❗️(こだわり、技術情報←をご覧ください)ご存じでした?キレイな布団で寝るのは良い睡眠の条件になるそうです♪「布団カバーは洗うけど布団は干すだけ」になっていませんか。布団を干しても、汗や汚れは・・・落ちませんよ(た、確かに)。でも、実は・・・クリーニング店で布団は洗えるんですよ!しかも、クリーニングした布団で寝ると朝まで起きなくなったというお話を何人ものお客様から伺っ
毎日健康に過ごせるって素晴らしい事ですね。私は春によく体調を崩す事が多かったのですが、今年はそんなこともなく元気に過ごせました健康三原則、よい睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動が、きちんと実行されていたのが勝因かと思います。特に睡眠はこの2年くらいとても気をつかうようになりました。2年前に突然陥った睡眠障害が原因です。それまでもあまり睡眠の質が良いとは言えなかったのですが、明らかに眠れなくなり、睡眠導入剤を1ヶ月半くらい飲んでいました。が、少しでも早く自力でよく眠れるようになり
おはよう御座います最近は、睡眠の質が良く、朝一定の時間になるとパッと目が覚めます早起きが出来るようになると、出勤までの時間に余裕が出来て、なんだか幸福度が上がる気がしますブログやYouTubeなどで株について勉強やリフレッシュタイムストレッチや筋トレして代謝を上げるタイム(無理のないように軽めです)ポイ活タイムモーニング&ティータイム出勤に向けて準備タイム&残りの時間はのんびりタイムブログ投稿タイムなどなど、自炊してストック補充や体が冷えてるなと感じたらシャワーや湯船に浸かるタ
今日の北関東少し肌寒かったけどとーってもいいお天気でした旦那に、あちぃーあちぃー言われてたからやーっとモコモコ敷パットをパイル素材のに変えたよ気が付くかしら??何か一言あるでしょうか??私はまだ、若干の冬素材です私と子供のは、もう少し経ったら変えよう夜はまだ肌寒いからね布団繋がりで・・最近の末っ子長男の寝姿特集〜👏👏👏って誰が喜ぶねんすみません。載せます笑笑まずはこちら・・・↑↑↑スプーンを握ったまま寝る。どんだけ食いしん坊なん?!続いてこちら・・・
寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる「質問」できれば寝る2時間前はスマホはオフに寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる「質問」みなさんは、寝る前の時間をどんなふうに過ごしているでしょうか。スマホをベッドに持ち込んで寝落ちするまでゲームやSNS三昧──そんな過ごし方が夜の習慣になっているとしたら、よい睡眠のもたらす恩恵に与るこ…toyokeizai.net「笑い」は健康をもたらし、寿命を延ばす。笑いは最良の薬です。実際には、薬がいちばん効くだろうけど。だが笑いは、大量の薬を必要とする状態を
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ年齢を隠したり偽るよりも、実年齢より若く見られることの方がステキです。自分の持つ美しさや自分の価値を受け入れ、人生の様々なステージやあらゆる瞬間を楽しみながら毎日を過ごしましょう。現代社会においては、若く見えることがもてはやされ、若返らせるためのシワ取りクリームや美容整形があふれています。そうした手術やアンチエイジングクリームに希望を託している人々も多いでしょうが、どの製品や手術も私
睡眠に関する最新情報、大好き😆(白衣の友野先生🥼真ん中)昔から眠るのがヘタな私💦(昨夜もなかなか眠れな〜い!寝言&寝ぼける…などなど😅)だからなのか、最新の睡眠情報をいつもチェックしています😆以前、番組で、睡眠コンサルタントで医学博士の友野なお先生から学んだことの「睡眠まとめ」を。①睡眠不足&過剰睡眠→デブに😵寝不足はもちろん、寝過ぎでも、「食欲を高めるホルモン」がたくさん出るそうです。(睡眠時間と肥満度の関係を示したグラフにも現れているそう)ちなみに友野先生は、睡眠リズムを
スマートウォッチをつけるようになって睡眠リズムが見れるようになりかなり満足(¯﹀¯)💕しています🎶深い眠りを長くとれるようになりました✨今日も一日頑張れそうです\(*⌒0⌒)♪今日も宜しくお願いします🙇♀️『4/7(金)☆しまむらチラシ更新☆4/8(土)~4/11(火)』しまむらチラシ更新4/8(土)~4/11(火)大きいサイズ、トレンドスタイル、キャラクターアイテムがいっぱい❤️週末は、しまむらぶらり散歩しましょ🎵(๑•̀…ameblo.jp『4/7(金
桜が満開です。東洋医学で春は「肝」が疲れやすい。自律神経の調節がうまくいかず、頭に血が上った状態になりイライラと怒りっぽくなります。自律神経を整えるにはリラックスが一番ですね。よい睡眠をとれるように脳を休ませましょう。脳疲労には鍼治療も有効ですよ。最近よく耳にするスマホ認知症のデジタルデトックスのお手伝いにもなりますよ。通常は出張専門ですが毎週木曜日14時から横浜市緑区の長津田駅徒歩2分のところで場所を借りて鍼治療をおこなっています。お気軽にお問合せください。
いよいよ近日中に『グレートマグネシウムバスソルト』が発売されますよ‼️👇https://www.venter-kf.info/自分はお風呂🛁🧼、温泉♨️がとても好きで旅行と言えば必ず温泉をからめた旅が多くなります。そんな気持ちを手軽に我が家のお風呂🛀で楽しめる事が出来るというのはたまりません!👏👏👏先ず感じた事は、温熱効果が高い為か身体の芯から温まり、イイ汗💦もかき大変リラックス出来て、入浴時間⏳もいつもより長い時間湯船に浸かるようになりました。海水の90倍🌡️の天然のミネラルが凝
このゆるにゃんこ占いの言うとおり寝坊はよくない!!(はじめてやってみたよ占い)その昔面接に寝坊したことありの私💧今考えたらあり得ない💣なんてなんて怖い事を…とはいうものの…わたしはとにかく朝が苦手寝られるものなら1分でも多く寝ていたい…しかーし今週から中学生は給食ナシのお弁当持ち🍱🍙なんですあわわ…になる前に昨日からお弁当、水筒、ランチバッグなどなどをダイニングテーブルに用意して寝る私💧とにかく下準備大事!そして1番大事なのは睡眠!!早く寝たらその
昨年の秋くらいから、睡眠の質改善のためにピルクルを飲んでいます。『飲んでみた2』噂の「ヤクルト1000」を飲んだら、何となく効果があるような気がする・・という記事を、先日書きました。『飲んでみた』興味を抱きつつも、なかなか手に入ら…ameblo.jpこれです、ピルクル。何となく習慣になってずっと飲んできましたが、先日、ふと「本当に効いているのだろうか?」と疑問に思って、ストックがなくなるタイミングで、一旦やめてみ
今日も寝るときに幸せだったなとと思える睡眠になるよう免疫力を上げる睡眠栄養アドバイザーの『たなかみゆき』です。『1月往ぬる2月逃げる3月去る』といいますが、1月は行く、2月は逃げる、3月は去ると言いますが、2月もあっという間に後半に突入💦💦💦ちょっと暖かくなってきたと思ったら、また寒ーーい❄️今日は粉雪が舞ってました❄️寒暖差があると体調を崩しがちになったりするので体調管理大事です。実は免疫力も睡眠時間によって変わってくるのです。カルフォル
仕事のはなし。先週来からA社とB社の合併話があった。で、会社同士が合併、ではなく、A社とB社の事務所機能が1つの建物に入る、という・・・。広くないA社の事務所のB社が入る。人数的にはプラス3名。否、4名か。ふだんいないI課長をカウントしていなかった。I課長はここ3週間トラックに乗務している。ま、小さい会社ですから。部長がトラック乗務することもあるんですね。俺はペーペーだから、日常の業務を回すことだけ考える。・・・考える、よう
お疲れ様です寒い日が続きますが、風邪などひいていませんか?ブログを見に来て頂きまして、ありがとうございます🙇♀️さてさて、今日はダイエットには睡眠が大切なことはご承知の通りかと今日はその睡眠の質を高めるコツについて書きます❗️睡眠の質を高めるコツ❣️寝る2時間前に食事を終わらせる食べ物の消化に時間がかかると、その間は体は休まらないで睡眠の質が下がる可能性が夜はブルーライトを控える脳が興奮してしまいます入浴で体を温める‼️血行が良くなって、リラックス効
いつもこのブログに来てくださりありがとうございます。ここでは私の好きなイギリスについて、たまにスピリチュアル、人生観を書いています。🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀わたしが最近控えていることは、寝る前にはスマホを見ないこと!と、いいたいところですが、ついつい「あれ、なんだったけ?」と、すぐに調べないと気が済まない癖がついていて見てしまいます。よい睡眠のためには控えないといけないですね💦今日も最後までお読み
今日も寝るときに幸せだったなとと思える睡眠になるよう免疫力を上げる睡眠栄養アドバイザーの『たなかみゆき』です。2月になりましたね!1月は行く、2月は逃げる、3月は去ると言いますが、2月はあっという間に時間が過ぎていきそうです。そんな時は、ちょっと気分転換して落ち着くことも大事になってくるなと思ってます。そんな時、寒いけど朝の散歩してみませんか?思い切らないとなかなかできませんが(笑)よい睡眠になるためには朝日を浴びる!!というのも大事なんです。
ダイエットするぞ目標一ヶ月後の息子の卒業式までにマイナス4キロ4週間あるから一週間で1キロの計算もう52歳だからね痩せにくいからねだけど食事と運動で絶対キレイになってやるん?昔そんなCMあったなぁ坂井真紀ちゃん大好きだった❤️157センチ50.7キロスタートです
今日は私のくらしの話です。最近始めたこと。それはマインドフルネスのアプリ「Meditopia」を始めましたといっても、マインドフルネスって何なのかまだ全然わかってません。ただ単に眠りを改善したりストレスを減らしたりしたいな~って思ったからですなんか私の性格上、「ま、いっか」って流せる場合とめちゃくちゃ悩んだり考えすぎたりする場合があって考え始めるとストレスや悩みでなかなか寝付けない!!!
山本理恵です【大丈夫?「冬季うつ」リスクをチェック】あなたは冬季うつではない?簡単にチェックしてみましょう。冬季うつ、もしくは季節性情動障害について、簡単に自己診断する質問票が開発されています。🔸合計点が7点以下であれば季節変動が「正常範囲内」🔸8点~11点であれば「冬季うつの前段階」🔸12点以上は「冬季うつの可能性がある」とされます。これは“SeasonalPatternAssessmentQuestionnaire(SPAQ)”と呼ばれ、アメ
今日は一段と寒い1日でしたねぇそしてなんと、今日から12月とな!早くも今年の最終月たぁ驚いたそんな肌寒い中お越しいただいたお客様。BodyとBrainの二本立てで受けて頂きました。Brainは本日お初。初めはどんなものかとソワソワしていたようでしたが、あっという間にスコーンと夢の中へ行かれたようで…終わった後にお話を聞いたら、始まってもう割とすぐに、深い水の底へふわぁ〜っと揺蕩っていくような感じになっていたようで、このままここで眠り続けたい感じになったそうです。このBrainのコ
ここに例外がいますよー完全ミルクで育ったようですが、インフルエンザも一回かかった記憶があるようなないようなインフルエンザの息子と一緒に寝てうつしてもらおうと、ゴホゴホ咳の飛沫を浴び…待てども待てども何も体調の変化なしやましい考えの人からはインフルも逃げていくのね…飼い主が生まれた時に諸事情で、母だけ先に退院したそうですその間、母乳を届けてと言われたけど、全然届けんかったわー笑と聞かされた時は、うちの母親って…と呆れました少し前に母親から「育て方間違えた」と
【自己紹介】ご訪問ありがとうございます。KIN42音響3白い風✳︎黄色い太陽木村実雪です。息子たちが巣立ち、夫と愛犬と伊勢に移り住むことに・・◆◇◆マヤ暦を生活に取り入れて"幸運体質"になるヒントを発信しています。マヤ暦セッション/マヤ暦講座(鑑定士養成講座)受付中☆彡【伊勢通信☘️】今日のマヤ暦宇宙から流れるエネルギーは毎日変わりますマヤ暦的に今日はどんなエネルギーが流れ何を意識して何をすれば宇宙エネルギーにピントが合う
不眠症になって悩んだ経験があるせいかよりよい睡眠をえる為に私は、寝具に金をかける布団は羽毛布団。軽いから肩が凝らないし冬でも毛布いらず(毛布って場所をとるから、なるべく起きたくない💧)よい睡眠のために。シーツもカバーも無印良品のオーガニックコットン普通のものに比べるとさわり心地が抜群によい‼️少し高くはなるけど払う価値ありしかもシンプルだけど可愛いから、ときめく🎵このあたり無印良品って本当に上手だなーと思う😀香りも重要ちょっとリッチな気分で白檀のお香をたく