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こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)新年度を迎えましたね〜！ここ暫く、春らしかったり、冬が戻って来たり、体調を整えにくい毎日ですが、気持ちだけは、前を向きたいな！と思い、近所の桜を眺めつつ、、、30、31日の土日、以前から興味があった、『ヨガ哲学とアーユルヴェーダ』のワークショップに参加して来ました♡一日目はアーユルヴェーダ、先生オススメの食事つきでした♪メニューは、アールーバロッタ（じゃがいもまんじゅう）サンバル（南インドの
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)先日は、春の眠気スッキリポーズをご紹介しましたが、今度は食事から、、、季節の変わり目、春先は、気候も不安定。特に、女性は影響を受けて、『自律神経』も乱れやすいですね。サポートする栄養素は、ビタミンやミネラル、そして、タンパク質です。春のオススメレシピです☆そして、旬の食材も、、、身体が喜ぶ食事で、ママも家族みんなも、春を元気に乗り切りましょう♡ではまた♪
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)昨日は、チェアヨガ仲間のつながりを感じながら、私自身は、デスクワークをしておりました。デスクワーク、眠くなるんです、特に春は！気づくと、姿勢も悪くなるし…(^_^;)それは、オフィスレディも子育てママも、みんな同じですよね〜そんな時、眠気覚まし&気分転換も兼ねて、簡単なチェアポーズ、如何でしょうか？呼吸しながらおこなってみると、、、たったこれだけでも、スッキリしませんか？途中に2〜3回
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)今朝、朝ごはんを食べていたところ、グループラインで『Help〜！！』の呼びかけが(*_*)以前、【シニアチェアヨガ養成講座】で一緒に学んだメンバーさん、急なケガで、本日午前10時からの教室代行をどなたか、お願い出来ないでしょうか？との事(^_^;)ライングループの皆さん、心配しながらも、お仕事だったり、遠方だったりで「ごめんなさい(__;)お大事に！」メッセージが次々と入り、ご本人も休講
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝から良いお天気、すっかり春ですね〜♪2月後半から悩まされた花粉症（スギ？）も、ようやく落ち着き、外の空気も気持ち良く吸える様になりました♡入れ替わりに、ヒノキらしい我が娘は、今から辛いみたいです(^_^;)春はワクワク動き出したい季節、でもその分、花粉症でなくても、環境の変化でお疲れぎみの方も多数、、、朝の通勤電車も、ほとんどの方が目を閉じてオヤスミされています。日本人はいつもお
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)ベビマ教室の開催に向けてのお部屋探しをしていた時、オーナーの皆さんから、『ベビーヨガレッチって、、、何ですか〜？！』と、必ずご質問がありました！ですよね〜！私もチャイルドボディセラピストのカリキュラムで初めて知りました（笑）という事で、ちょっと、ご紹介♪【ベビーヨガレッチとは】『ベビーヨガ』と『ストレッチ』を組合せたエクササイズです。赤ちゃんを抱っこしながらおこなうことで、ママと赤ちゃん
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)以前、ベビーマッサージのフォローアップ研修で、『絵本の選び方』について学びました♡先生が用意して下さった数冊から、私たちが思い思いに一冊選び、読み聞かせ実演、、、ちなみに、私はいつの時代もロングセラーな↓↓を選びました！その後、赤ちゃんの視力や視野について、そして何と！妊娠5週目から、耳の元になる細胞が作られている事などなど、『へ〜！！』『そうだったんだ〜！』と、我が子の時に知っておきたかったな
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)お腹に大っきな赤ちゃんを抱えていた妊娠中から、子育て真っ最中の現在、ママたちは常にそり腰ですよね〜(^_^;)肩こり、腰痛、筋肉痛に腱鞘炎と、アチコチ痛めてらっしゃいませんか？可愛い我が子や大切な旦那さまに、いつも笑顔を向けたいけど、睡眠不足も手伝って、ついイライラ(T_T)そんなママに、少しでも癒やされる時間を過ごして欲しい、、、そんな思いから、ベビマとママヨガ教室を5月スタート！ベビ
こんにちは！ゆるnルームのNobueです☆ご訪問ありがとうございます(*^^*)昨日のお彼岸、ご先祖さまに感謝しつつ、お墓参りに行って来ました！そして、ちょうど一年前に、ピラティス養成講座で一緒に学んだM先生のレッスンにお邪魔して来ました〜卒業直ぐから、レッスン担当していた彼女は、すっかりベテラン先生になっていました☆☆Mちゃんの優しくて明るいキャラで、生徒さんからも慕われていて、とっても素敵なレッスンでした٩(♡ε♡)۶レッスン後、二人でパシャパシャ撮影タイム、、、M
