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こんにちは！南森町腸専門整体サロン「なちゅらるらいふ」のスタッフです。「便秘薬を飲まないと出ない」「サプリメントを試したけど効かなかった」「腸活を続けたいけど何を選べばいいかわからない」こんなお悩みを持つ方にぜひ知っていただきたい商品があります。なちゅらるらいふでも取り扱っている株式会社トラストレックスのデイリーミラクルです。デイリーミラクルとは？腸のための発酵ハーブC-Tox。大韓成形学会会長・韓方医学博士の崔博士が長年の経験と研究をもとに開発した
「最近、夜なかなか寝付けない…」「朝起きても疲れが取れていない…」「お腹の調子がなんかおかしい…」梅雨が明けて急に暑くなったこの時期こんな悩みが増えていませんか？夏の睡眠の乱れと腸の不調は深くつながっています。こんにちは！南森町腸専門整体サロン「なちゅらるらいふ」のスタッフです。今日は夏の睡眠と腸の関係についてお伝えします。腸が一番活発に動くのは、寝ている時間。副交感神経が優位になる睡眠中に腸はせっせと消化・吸収・排泄の準備を行っています
「やっと梅雨が明けた！でもなんか体がしんどい…」そう感じていませんか？というか、今日頭痛に悩まされた人多いのではないでしょうか。晴れて気分が上がるはずなのになぜかだるさや頭痛、食欲不振が続く。実はこれ、梅雨明け直後に起こりやすい「腸の乱れ」が原因かもしれません。こんにちは大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。今日は梅雨明け後に体がしんどくなる理由と腸からできる対策を綴りたいと思います。気圧・気温の急激な変
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。７月に入り、一気に気温が上がりましたね。先日、趣味の登山に行っていたのですが一週間前に比べると蒸し暑さが増していてサウナくらいの滝汗をかきました。運動をされている方はもちろんですが普段の生活の中でもこれからの時期は熱中症対策がとても大切ですね。私も気をつけなきゃです！！ということで、今日のブログは熱中症と腸についてです。「水をたくさん飲んでいるのに、なんか体
おはようございます！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。雨の日や曇りの日になると、なんだかやる気が出ない気分が落ち込むイライラしやすい疲れやすいそんな経験はありませんか？「天気が悪いから仕方ない」と思われがちですが、実はその不調には『腸』が関係しているかもしれません。腸は脳の次に神経細胞が多く存在し独自のネットワークを持っていて脳の命令がなくても腸独自の判断で活動を行うことができます。これが「第二の脳」と呼ばれる理由です。脳と腸は常に情報を
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。梅雨時期の体調管理には「腸活」がおすすめ！6月に入り大阪の梅雨入りもまもなくといったところでしょうか。この時期になると・なんだか体がだるい・朝から疲れている・頭痛や肩こりがひどい・むくみやすい・お腹の調子が不安定になるそんな不調を感じる方が増えてきます。梅雨になるとなぜ体調を崩しやすくなるのでしょうか。それは梅雨時期は気圧が低く、湿度も高くなることで自律神経のバランスが乱れやすく必要に応じてう
おはようございます！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。今年の梅雨入りは平年よりやや遅くなると予想されていますがここ数日不安定な天気が続いていますね。不安定な天気が続くと「雨の日になると頭が重い」「低気圧の日はめまいやだるさが出る」「肩こりがひどくなる」そんな不調が出やすいですよね。実はこの不調、気のせいではなく気圧の変化によって自律神経が乱れているサインの場合が多いんです。雨の日に不調が出やすい原因とは？雨の日は気圧が下がることで体は無意識に
こんにちは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。蒸し暑くなると増えてくる・疲れが抜けない・寝てもスッキリしない・足がつる・むくみやすい・便通が不安定・ふくらはぎがむくみすぎて痛い・なんとなく重だるいこうした不調は、実は“ミネラル不足”が関係していることがあります。気温が上がるこの時期は、汗とともにミネラルが消耗されやすくなります。しかし、水分だけを摂っていると体液バランスが崩れ、細胞の働きや自律神経にも影響が出やすくなります。特に腸はミネラルバ
こんにちは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。GW後から急に気温が上がってきましたね。気温の上昇に身体の適応が追いつかず、暑熱順化が不十分なまま過ごしている方が増える時期です。さらに、朝晩の寒暖差や気圧変動によって自律神経が乱れ、内臓疲労睡眠の質の低下胃腸機能の低下むくみやだるさなどが出やすくなります。特にこの時期は、汗でミネラルを消耗し始める一方で、まだ身体が発汗に慣れていなくて熱がうまく逃がせません。こんな状態が続
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。あっという間に4月も下旬となりました。今年のGWは皆様いかがお過ごしでしょうか。腸専門整体なちゅらるらいふはGWも休まず営業しております。GW前の体調リセットはお済みでしょうか。旅行や外食の予定が増える時期ですが実は腸内環境が乱れやすいタイミングでもあります。食生活の変化生活リズムの乱れ移動によるストレスや疲れなどこういった要因が重なることで便秘や下痢お腹のハリ消化不良
寝る時間と腸活で変わった話｜玄米甘酒で朝がラクになった体験朝、なんだかスッキリしない。お腹が重かったり、ぼーっとしたり。そんな日が続くと、「寝てるはずなのに…」って思うこと、ありませんか？私もずっとそうでした。でもあるとき気づいたんです。「寝る時間」と「腸の状態」って、思っていた以上に深くつながっていることに。少しだけ寝る時間を意識して、そこに「玄米甘酒」を取り入れてみたら――朝のラクさが、ふっと変わりました。無理に頑張るんじゃなくて、やさしく整えるだけでいい。
腸活30日チャレンジ【Day19】この日はお休み。前日に本社での検品があったので、この日はのんびり過ごしました☺️写真は少なめですが、起床後はいつも通り、編み物をしたり勉強したりと朝活を🧶📖こういう時間、やっぱり好きだな〜と改めて実感。お昼はぺぺたま🍝話題になった頃は「ペペロンチーノに卵？」と半信半疑だったのですが、試しに作ってみたらすごく美味しくてびっくり😳具材を切る必要もなく、包丁いらず。しかもワンパンで作れるので、かなり楽ちんです✨そしてこの日、無性
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。今日のお昼は研修生と賑やかに。豆乳チーズクリームと黄な粉を使った食後の腸活デザートがほのかな酸味とちょうど良い甘さで口溶けもよく恐ろしく美味しかった。研修後は毎月恒例の「俳句を作ってみる会」でした。一人２～３句８人分の俳句が出そろいました。この会に参加するまでは小学生の頃に学校の授業で詠んだくらいです。季語も俳句のルールも「五・七・五」で季語を入れると良い、くら
こんにちは😊ゆるく続けている腸活30日チャレンジ。この日は11日目です✨大きな変化というよりは、日々の小さな体調の変化を感じながら続けています。この日は、新しいバッグのチャームデコがついに最終形態に✨ラブブと、私の推しでもある有隣堂書店のYouTube「有隣堂しか知らない世界」のMCキャラクターブッコローも一緒につけて、かなり盛り盛りにしてみました😊実は私、ブッコローがかなり好きで…昨年は生誕祭イベントに行ったくらい推してます♡https://room.rakuten.co.j
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。先日開催した酒粕でチョコケーキを作る会ご参加ありがとうございました。blogでのご報告が遅れましたが毎度のことながらチョコケーキだけじゃなくチーズケーキやレーズンバタークリーム（風）の三種類をみんなで体験しました。ご自宅でも楽しんでいただけてると嬉しいです。ご褒美おやつを少し変えるだけで未来の自分の体調が変わることと私は思っています。私の大好物は、レーズンバタークリ
一生もののレシピで数年後の自分と家族が笑顔で健康でありますように✨麹調味料に興味あるけどイマイチ使い方が分からない。○○麹と色々あってどれを使うのか迷ってしまう。添加物が気になるけどなにを気を付けれぱ良いのか分からない。そんなあなたにお勧めします初心者さんでも大丈夫ワンプレートでかんたんマスター😄麹パワーで毎日のご飯がもっと美味しく！💪発酵の力で美味しく健康に！(美味しく楽しくダイエット！？)🌈麹ライフで毎日がちょっと特別に。使うのは主に塩麹、醤油麹、甘麹
こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。皆さんはピザを食べた次の日、とんでもなく体がむくんでいた経験はありませんか。私は、あります。ラーメンを食べた次の日よりもピザを食べた次の日のほうがむくみ方がエグく、とにかく体がだるいのが辛かったです。元々ジャンクフードに良くあるトマトベースにチーズがとろーり系の味は大好物です。たまにはジャンクなものもお腹いっぱい食べたい！でも老化のスピードが上がることも顔がパンパンにむくむこと
美容の土台は腸だった！便秘・肌荒れ対策に私が欠かさない腸活食材肌の調子やくすみ、なんとなくの疲れやすさ。年齢を重ねるほど、外からのケアだけでは追いつかないと感じるようになりました。私が意識しているのは、「美容のために腸を整える」という考え方。特別なスーパーフードではなく、毎日の食事で無理なく続けられるものを選んでいます。今日は、私がスーパーに行くとほぼ必ずカゴに入れている腸と美容、どちらも支えてくれる定番食材をご紹介します。■キノコ類（特になめこ・舞茸）キノコ
最強寒波の中2026年成人の日も終わり今年もｽﾀｰﾄしたな(もう13日やが⋯)今年の抱負は特に決めたものは無いが「午年」でもあるので／新しい✨️事に挑戦し飛躍する一年にしていきたい❗️☺️⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯「1月13日」は⋯『ﾋﾟｰｽ記念日/ﾀﾊﾞｺの日🚬』高級たばこ「ﾋﾟｰｽ」(Peace)の記念日
ブログご訪問ありがとうございます夫と10歳・5歳の息子たちと暮らすmakiです。在宅ワークの工夫時短でもできるおうち美容子どものおうち学習など家の中をちょっと心地よくするヒントを発信中です☕こんばんはmakiです腸活をはじめてから、つい自分の変化ばかり気にしていたんですが…ふと気づいたことがあって朝ごはんを和食にしたり、できるだけ添加物が少ない調味料にしたり、おすすめ味噌食材を選ぶ時も“ちゃんと考えて買う”ようになってから、子どもたちが学校も保育
元・お金迷子ママが＋１０万円の安定収入を実現🌸腸と心とお金を整えて自分らしく豊かに生きるメソッドをお伝えしています🕊✨“内側から綺麗と豊かさを育てる”腸活コーチ山之内聡子です♡初めましての方はこちら♡◎お客さまの変化◎💎自己流腸活を脱却して10年以上悩んでいた便秘を3ヶ月で克服(20代女性)💎１回のトイレに20分こもる生活が1ヶ月で3分に短縮し朝の身支度が時短に(30代女性)💎何をやっても改善しなかった冷え性が2週間で改善(60代女性)💎学生の頃から吹き出
ブログご訪問ありがとうございます夫と10歳・5歳の息子たちと暮らすmakiです。在宅ワークの工夫時短でもできるおうち美容子どものおうち学習など家の中をちょっと心地よくするヒントを発信中です☕国産米使用で安心＆美味しい❤️＼楽天ランキング1位獲得！／パングルテンフリーお米のまるパン18個送料無料トースト専用ミニパン米粉パン玄米パン丸パンロングライフパン国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんばんはmakiで
ブログご訪問ありがとうございます夫と10歳・5歳の息子たちと暮らすmakiです。在宅ワークの工夫時短でもできるおうち美容子どものおうち学習など家の中をちょっと心地よくするヒントを発信中です☕＼気軽に腸活！美味しくて最高／11月5日はエントリーしてポイント最大13倍！バンホーテンの腸活ココア200g×3袋バンホーテンココア腸活イヌリン【送料無料/メール便】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんばん
いつもご覧いただきありがとうございます𓂃𓈒𓏸これまで2つの公式LINEを運用しておりましたが、情報をよりわかりやすくお届けするために、「幸せを醸す台所chouchouhiroko」1つに統合させていただくことになりました𓍯お手数をおかけしますが、移行のご協力をどうぞよろしくお願いいたします𓅯🕊レッスン情報や麹レシピなどは今後はこ下記よりお届けいたします𓇬⬇️ご登録はこちらから🍁今年のお味噌が食べ頃ですよー発酵が教えてくれること仕込んでから、じっくり…ゆ
ゆる〜く腸活を始めたいと思います。ちょっとカラダが重いなぁと思って体重測ったら、４キロも増えてた🐽まずは知識。そして実践！時々、報告します😊
