ブログ記事830件
ゆる体操の継続が大きかったんだと思います。自分自身にどんなサプリメントが合うのかが結構分かるようになりましたね^^何で判断しているのか、分かりやすいところで言えば握ったときの体のゆるみ具合、そしてそのときの呼吸の深さですね^^容器の上から握っても、自分に合うもの、自分にとって効果が高いものだとビックリするくらい呼吸が深くなるんですよね。実物が目の前になくても、雑誌やカタログ、商品の写真に直接触れるだけでも呼吸が深くなることが確認できるのでこの方法を有効活用しています(笑)サ
おはようございます！格闘技RIZIN42に出場した朝倉海選手が1年5カ月ぶりの復帰でKO勝利してホッとした、木戸一敏です^o^試合後の勝利者インタビューが印象的でした。海選手が試合中にも関わらず笑顔が何度も出たと言います。ずっと試合ができてなかったのでそれができる嬉しさから自然に笑顔になったという話を聞いて、、やっぱり「負けまい！」とか「勝とう！」という気持ちより楽しいと思えることが最強なんだと思いました(*^^*)突然ですが、今日のテーマ
ゆる体操を継続したことで感じた自分の変化のひとつに、以前より自然の風が心地良いと感じるようになったというのがありますね^^特に冬、街を歩いていて寒いときでも、風がちょっと強めのときでも外の空気が気持ち良いという感覚が増した感じがあります。確実に。ですので冬、家で過ごしているときでもこまめに換気するようになったんじゃないかと思います。これは嬉しいというか、ありがたい変化のひとつですね^^
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分行功30分（首上げ25分）皿回し30回壁三点倒立2分朝の修練に参加1時間。最後は晴れるな。よしこれで行こう。
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分壁腕立て20回行功30分（首上げ25分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープ
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分壁腕立て20回行功30分（首上げ25分）皿回し30回壁三点倒立2分朝の修練に参加1時間。修練のダンス、2曲目がダサ過ぎて、のれん。曲って大事な。
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分壁腕立て20回丹拝功103回行功30分（首上げ25分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1より
白湯800壁腕立て20回股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功108回行功30分（首上げ25分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1より
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功108回行功30分（首上げ25分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープ
こんにちは、やわらぎゆきこです。しばらくぶりですねわたしは毎週火曜日の午前中に、自由が丘で「ヒカリのカラダ教室」を開催しています。その教室に通い続けてくださっているMさんが、先日とても嬉しいことを言ってくださいました。「ヒカリのカラダ教室」は、ゆる体操をしてカラダをゆるめたり、あうん筋トレをして筋肉を正しく使って、気持ちよいカラダに戻した後に、
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功103回朝からいろいろ連絡があり、時間がなくなり、途中までしか出来なかった。あとで続きやる。
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功108回皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps://jap
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功は膝を痛めたのでお休み行功30分（首上げ25分）皿回し30回私は私を愛する。20唱。丹田たたき15分全身たたき、フリーダンス15分昨日の夜、丹拝功で膝を痛めたので、今日は先生にも確認して休む。その代わり、首上げヨンダンを25分に伸ばす。ヨガは後でやることにして、そのまま丹田たたきを15分集中して、その後全身たたき、、、と思ってたけど、途中から踊りたくなったのでそのまま踊った。トランスいい
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50へそヒーリング1分丹拝功108回行功25分（首上げ20分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープ
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功25分（首上げ20分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps:
白湯はなし股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功25分（首上げ20分）皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps:
白湯はなし股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功25分首上げ20分皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps:/
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功30分首上げ16,6分皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps
白湯800股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功30分首上げ13,6分皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンしますhttps
実家なので白湯はなし股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功25分首上げ13,5分皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンします
こんばんは、やわらぎゆきこです。ZOOMでの「ヒカリのカラダ教室」でした。カラダの固かったわたしが、柔らかくなりたくて始めたゆる体操。動かしやすいカラダに調整したくて考案したあうん筋トレ。元気なカラダを目指して行っている簡単な気功法。そして、丹田の意識を強めたくて加えたゆるゆる瞑想。色々な要素が加わって、イイ感じに組みあがっているよう
実家なので白湯はなし股関節回し6回×4寝ゆる黄金3点セット50丹拝功108回行功25分首上げ12,5分皿回し30回足首夏未先生【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ0:00オープニングトーク0:21下向き犬0:46しゃがむポーズ1:31たつのポーズ2:40たつのポーズのねじり4:32眠った鳩5:19下向き犬5:54告知■ジャパニーズヨガオンラインスクール★2/1よりリニューアルオープンします
