ゆる体操

あと2週間でお正月というまさに「年の瀬」にもかかわらずいまだ感動冷めやらぬ秋の紅葉の写真をアップしちゃいます①丹沢湖畔②我が家の庭のもみじの落葉もみじの落葉は鮮やかだった赤がすっかり褪せてきたけどそれはそれでだんだん土に還ってゆく風情がなんとも愛おしいそして、季節は移りいろいろな柑橘類をご近所さんからいただく頃に温暖で南向き斜面に恵まれたこの神奈川県西部は柑橘類の栽培に適しているそうでご自宅の庭にもいろいろな柑橘類が植えられています。「み

今朝もニヤニヤしちゃっていましたゆるセラピストふみです毎日寒いですね〜！！温度変化がすごいので、体調管理には十分にお気をつけてくださいね。さて、私は昔から冬の朝がとっても苦手でなかなかベッドから出れませんでした。けれど、今は寒い時期ならではのメリットがニャンコさんがお布団に入ってきてくれるのですよね～♡♡今朝も目が覚めるといつの間にか虎ニャンと黒ニャンに囲まれ、両手に花状態…私の腕まくらで寝てくれるのですよ♡ん〜、たまらんーーー！！これだけでも朝から気持ちよく起

ラリージャパンで使い切った激痛の右ひざは２日で完全回復しました。もう普通に歩いてます。そもそもなぜ痛くなったのかがわからぬ。ひざの皿の裏側。ジャンピングニーで使うところです。横の靭帯がアレすることはあったけど、前はなんだべ。前十字靭帯とかかな。前に四十肩って言われたこともあるけど、やはり２日で治ったことある。レントゲン撮ってもいつも問題ないし、ようわかりませんのう。おぢさんのウエイトで週に５０キロ歩くとか、それ自体がハイパフォーマンスのアレで、負担が痛みになる可能性はあるか。ハイパフ

令和７年度の『ゆる体操講座』は８月２２日（金）１０時３０分から開講しました床に座って足の指をほぐしたり、立って手をぷらぷらさせたり、腕をさすったり…楽しい雰囲気です１１月７日（金）１１時３０分で令和７年度ゆる体操講座は閉講となりましたまた来年元気にお会いしましょう

こんにちは😃京都アロマしていかはらへん？のToshikoです今年4月から、そろそろ世間にお返しする歳やなあ〜と学区福祉委員会の委員になって活動していますまだ体操教室、一人暮らしの高齢者の配食、小学生のさつまいもの苗植えの手伝い、小学校のお祭りの手伝いぐらいですが…その中の体操教室では、ラジオ体操もやりますボランティア活動は時間・お金・体力・家族など、余裕が出来ないと参加は難しい⁈ボランティアメンバーはほぼ私より年上だから、いつかラジオ体操も前に出てやる順

お久しぶりですこのところ、グッと寒くなりましたね秋雨前線の合間をついてなんとか稲刈りとその後の脱穀、そして籾摺りを終え一年分のお米が手に入りましたありがたい❗年ごとに天候不順の振り巾が大きくなっていて高温障害や害虫そして、作業のタイミングなど心配事や手探りが毎年増えていますなので毎日食べるお米を自分たちで育てることができる有り難さはなお一層強く感じますでは11月&12月のゆる体操教室スケジュールです★開成ゆる体操＠開成町福祉

私たちの田んぼの周囲の風景です黄金色の海が広がっているようで美しい品種の関係で他の田んぼより田植えが1週間ほど遅かったので私たちの稲刈りは来月を予定していますが周囲の田んぼは稲刈り真っ盛りですいつもなら秋らしい天候のもと気持ち良い稲刈りとなるところですがこの残暑の厳しい暑さいくら大型機械の稲刈りとは言え皆さん大変そうですさて今月と来月のゆる体操教室のスケジュールをお知らせします（・・・って、9月も10日過ぎちゃったけど）*～*～*～*～*～*～

皆様ご訪問ありがとうございます！『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・伝筆®︎協会認定講師・健康運動実践指導者佐藤敬司ですプロフィールはこちらから赤平東公民館ゆる体操４回講座今日もゆるゆる楽しみましたよー！身体をゆるめると心もゆるみます。身に起こる物事も穏やかになります。ゆるゆるな波動と棘な波動は共鳴しませんからね☺️今日もありがとうございました！来週で最後、お待ちしておりますそれにしても…↓佐藤敬司メニュー近郊の健康運動のスケジュールはこ

皆様ご訪問ありがとうございます！『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・伝筆®︎協会認定講師・健康運動実践指導者佐藤敬司ですプロフィールはこちらから「なぜ心身が不健康になるのか〜言葉からのアプローチ〜」佐藤敬司公式メルマガ更新しました。↓佐藤敬司公式メルマガ「おそらのことば」はこちらから佐藤敬司なぜ心身が不健康になるのか〜言葉からのアプローチ〜佐藤敬司公式メルマガ「おそらのことば」-リザストDNAアクティベーション|伝筆|エアロビ身体も心も魂も癒す専門家・

暑いとか雨降ってほしいとか当たり前のことを書くんじゃないと我ながら突っ込みたくなるけどやっぱり書かずにはいられないこの地域は富士山の伏流水おかげなのか日照り続きでも田んぼの水が枯れることはこれまでもなかったそうなのでまずは安心ですが米どころの地域で田んぼがひび割れている映像を見ると心が痛いです8月ですね週末はあちこちで花火大会やお祭りで賑わっています昨日は月イチの写経に行きました山北町谷峨にある円通寺さんです月に一度なので、上達したい

こんばんは☺️京都アロマしていかはらへん？のToshikoです世間では夏休みまあ、私はいつも休みやからしかもこんなクソ暑い時にわざわざ出かけんでもええわそれに逆流性食道炎悪化・ドライアイ悪化・眼精疲労と常に車酔いみたいな状態なので、家でダラダラしてるのがいい🙆‍♀️＊ドライアイ目薬が新しいものに変わりました先生、「あれ⁈これ試してませんでしたか⁈一度これに変えてみましょう重度のドライアイでもこれでよくなられてる方も多いですし…これ、まあ簡単に言うと、胃

【三砂ちづるさんXおむつなし育児】オンライン講演会津田塾大学で多くの女子学生たちに母親のように慕われていた三砂ちづるさんは定年より少し早めに大学教授の職を退官され沖縄県八重山地方に浮かぶ竹富島に移り住まれました。☆三砂ちづるさん☆と聞くと何を思い浮かべますか？おむつなし育児？自然な出産？月経血コントロール？「オニババ化する女たち」？それとも、着物生活？アハハ！並べてみるとなかなか刺激的なことばが並びますねぇ～世の中の受け取られ方も大、大、大好き！な

絵本読み聞かせ講師とんちゃんプロデュースの【ゆる体操オンライン体験講座】第３弾を開催静岡、埼玉、長野、兵庫からご参加の4名の初めましてさんにゆる体操を体験して頂きました終了後にいただいたとっても良い笑顔がうれしい以下、終了後の感想から・・・～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今までの頑張る運動と違う、頑張らない、力を抜く、身体をゆるめる体操。なかなか力が抜けずでした(笑)でもゆる体操知っていたら、隙間時間でもさらっと出来る事も沢山ありそう✨️

今日は大雨明日は28度予報え？え？もう梅雨入りなの？？もう少し爽やかな初夏を楽しませてほしいあ、これは↓先日引いてもらったタロットカードJUSTICE正義！公正！バランス感覚があって客観的に物事を判断できる・・・って、まあうれしいけど文字で読むとマジメで堅物な感じでも、このカードは良い！明るいオレンジ色が基調で山の頂上に立つ女の子の頭にはまるで色画用紙で作ったみたいなぶかぶかの王冠が乗っかっていて左手に法の公正を示す天秤は持ってるけど右手に捧

GW終わっちゃいますね後半は気持ちの良い好天に恵まれましたが最終日の今日は雨・・・今日は静かに体を休めなさいということかな？と思います。では、まず５月と６月のゆる体操クラスの予定から★開成ゆる体操＠開成町福祉会館月曜クラス（10:00～11:20）５月１２日＆２６日、６月２日＆１６日水曜クラス（19:00～20:20）５月７日＆２１日、６月４日＆１８日金曜クラス（10:00～11:20）５月２日＆２３日、６月１３日＆２７日★秦野カルチャーセンター第１・３

こんにちは、mizukiです。二児の母をしながらファッションスタイリストとして活動しています。簡単な自己紹介はコチラふじさわみずきonInstagram:"【改めて自己紹介させてください】🌷mizuki.（藤澤瑞紀）🌷1989年11月8日生まれ蠍座巳年🌷血液型O型🌷長野県在住二児の母🌷中学の時からロリータファッションに目覚め、ミシンで衣装作りを始める🌷部活小•中学校合唱部、高校合唱部、演劇部掛け持ち🌷商業高校卒業🌷服飾の専門学校卒業🌷縫製工場での勤務経験あり→結婚、マタニティ

長かった桜の季節も終わりかと思いきやちょっとだけ標高の高い近所の山で名残の桜と生まれたての新緑の両方を雨上がりの青空をバックに楽しめましたぜいたくあ、でもこの際アップし損ねてた山北駅周辺の夜桜の写真も出しちゃおうライトアップされて幻想的でしたさて、昨日は開成町の町民向けゆる体操講座毎月2回東北の震災の年からだからもう14年続いてます町役場の保健師さんたちがバックアップしてくれていて感謝開成町の人なら誰でも無料で参加できるけど平日の午

おはようございます😃京都アロマしていかはらへん？のToshikoです４月になり、新年度になって2週間３月で以前の仕事を終えたので、新年度ものんびりできますこの時期の京都は⚠️キャリーバッグに轢かれる〜😱それでも【京都の🌸（超有名じゃないところ編）】、ぶらぶらできました😘京都市山科区＊大石神社忠臣蔵で有名な大石内蔵助が祀られている京都でも早咲きの立派なしだれ桜は、地元の人々から「大石桜」と呼ばれ御神木として親しまれている＊岩屋寺（いわやでら）赤穂義士・大石内蔵

（できるだけ）毎月写経に伺う龍雲山円通寺さんで先週は花祭りが行われましたお釈迦様が誕生された時その場で七歩あるいた後（それだけでもスゴイ）右手を空へ左手を地へ指さして「天上天下唯我独尊（てんじょうてんげゆいがどくそん）」と言ったとされています（スゴ過ぎる）この瞬間のお釈迦様の姿を表した誕生仏像に綺麗なお花をたくさん飾って天から降り注いだ甘露の雨になぞらえた甘茶をお像に注ぐ習わしです「天上天下唯我独尊」って究極のオレ様宣言かと思いきや天上でも地上でも、それ

令和の米騒動は備蓄米放出では収まりそうもないかも？という情報もありますね買い占める輩が悪いとか農業政策の失敗であるとかいろいろ意見があるようですご苦労されている方が多い中こんなことを言うと叱られるかも、ですが私は大丈夫だって田んぼでお米作ってるからもう15年以上お米買ってません毎日、自分たちで作った無農薬有機米を炊く直前に精米して食べてます美味しいですエヘン・・・と、ルンルンしていられる陰にはなかなかイロイロ大変な作業がありますで、今年も

春分を過ぎたとはいえ急に温度が上がり過ぎてちょっと体（と自律神経）がアタフタしますね「三寒四温」のレベルを超えた変動にやっぱり将来が心配になったりします気候の大きな変動に影響されるのは人間だけじゃなく生き物全般に言えるはず特に植えられた場所から移動できない植物はじつは最も適応能力が高いと言われてます与えられた環境で生き延び子孫を残すために最適な選択を重ねて世代を繋いでいくんですね逞しい我が家の家庭菜園も初めての冬を越して春を迎えようやく作物が動き始めまし

日本全国を覆う大寒波の真っ最中記録的な積雪と日々格闘している皆さんお疲れが溜まっていますよね？ああ、こんな時こそゆる体操で少しでも体をほぐしてほしい来週からは暖かくなるそうなのでうららかな春を思いながら3月と4月の教室スケジュールをお知らせします・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥★開成ゆる体操＠開成町福祉会館月曜クラス（10:00～11:20）３月３日＆１７日、４月７日＆２１日水曜クラス（19:00～20:20）３月５日＆１９日、４月２日

庭のミツマタが満開になりました枝が三本に分かれて成長するので三つ叉という名が付いたとか樹皮の繊維が強く和紙の原料になることでも知られる植物でまだ寒さが残る三月頃に枝の先に黄色い花を咲かせてくれるのが可愛くて毎年楽しみにしています筒状の花がたくさん集まって小さな花束のように咲く可愛らしいお花です全て下に俯いて咲くのが何とも控えめで愛おしいのですが写真に撮るのは、ひと苦労無理やり上を向けられて写真を撮られるミツマタさん先週末大人気絵本読み

月日というか年月というか時間の経過を振り返ってみる時ついさっきの事のように感じるのに実は「その時」から何十年も経っていたんだと思い知ることが増えてきたのは実際に何十年も生きて来たからなんでしょうが本当に不思議ですよね時の流れと言うのは今日3月11日あの日から14年なんですねあの日、あの時の揺れあの時から始まった衝撃と悲しみ混乱と不安直接被災していない私でも昨日の事のように思い出すとドキドキしてしまうそれでも14年経ったんですね今日は小田

雨の少ない冬でしたがこの足柄平野にもようやく雪と雨が降り寒さが戻った辛さはありつつも大地や草花に潤いが戻ってホッとしています大船渡にも十分とはならなかったようですが待望の雨が降りましたね山林火災の1日でも早い鎮火をお祈りしています我が家の蕪も葉の緑が雨粒をまとっていっそう瑞々しく見えます蕪は煮て良し、生でサラダにも即席漬けにも良しガーリックとオリーブオイル、塩こしょうで炒めても良しと大活躍で助かりますさて、コソコソ隠れてたわけじゃないですが先月オンライン

やっぱりダンスに萌えない今日この頃つらつらとインスタ、FB、気になったブログを読んで過ごしているとは言ってもその中の身体の(動かし方の)スペックを上げる記事にはどうにか心動くみたい読んだり、動画見て良さそと思ったり、良さげだけどなんか分からないと思うとつい行ってしまう私。スタジオユニークのゆる体操はかなりいい。緩めれば緩めるほど軸が通り、動きの質が上がると言う。アスリートも通っているらしい。えっ？本当？本は以前から気になるまま何冊か買っていたけど不調のおばさま方がやるものだと

皆様ご訪問ありがとうございます！『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・米国IBA認定ボディートーク施術士・伝筆®︎協会認定上級講師・健康運動実践指導者けいちゃんこと佐藤敬司です新十津川スポーツクラブの「エアロビクス講座」今クールも無事に終わりましたー！いや〜盛り上がって暴れたわ‼️痩せないはずがない💪🤣❣️皆様ご参加ありがとうございました〜また１月からお願いします♫良いお年を〜🙏🥰✨◆◇◆エアロビクス・リズムウォーキング・ゆる体操・筋トレ・コアトレ・スト

ミニバスケットボールでは、いろんな力の抜き方を練習しています。手首ぷらぷら体操は「ゆる体操」から取り入れました。僕は「ゆる体操準指導員１級」の免状を持っています。更新しなかったので資格は消えていますが。あくびを取り入れた力の抜き方は、学校めぐりの劇団の人に教えてもらいました。本番前の緊張をほぐすために、効果があるという話です。顎を上げて口を開き「あ〜あ」と声を出して、お腹から空気を出す要領です。ボールを使った膝の抜き方は、ネットの動画で覚えました。二人１組で一人が胸の高さからボ

読者の皆さん、こんにちは。「オレンジの風」、さとうです。ご存知の方は、「何をいまさら」と思われるかもしれませんが、さとうは、最近、「ゆる体操」なる体操の存在を知りました。そこで、この、「ゆる体操」、自分でもやってみようと思いまして、ブックオフオンラインで、古書を1冊購入して、毎日朝晩10分くらいずつ、お布団の上で、寝転がってやるタイプのゆる体操を始めました。本によると、この、寝転がってやるタイプのゆる体操、慢性疲労、冷え・むくみ、代謝促進・体質改善等の効

ほんとにすごいよゆる体操思えば私の半生は、自律神経失調症との闘いです高校生の時、脅迫的に勉強に打ち込みすぎてメニエール病（めまい）を発症し、それがいつからか自律神経失調症に形を変えていました。仕事を頑張りすぎると、手足が痺れ、頭痛、肩こりもひどく、胃も気持ち悪くなる…若かりし時は1週間もあれば復活したはずが、20代後半を過ぎてからは完全回復に1ヶ月もかかってしまいます。繁忙期が年4回と見積もって年間4ヶ月は自律神経との闘いなのです…。なが…笑奇跡のゆる体操それが先日、自律神