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こんにちは昨日から少し咳と鼻水が出始めた息子ちょっと怪しいなーと思ってたんですが…元気だし、食欲は相変わらずすごいし、ぱっと見なんの変化もないように見えてますがちょっと体が熱いかな?と熱を計ると、38.6℃油断してると突然やってくる…息子発熱!でも、朝ご飯もたくさん食べました食べ終わるとお皿を重ねて遊び出す今のところ咳が少し、鼻水は増えてきたけどご機嫌だし病院へ行くのはもう少し待とうかと麦茶も自分から進んでよく飲みますが、飽きると反対向けて零して遊ぶ昨日は姉さんのコップを奪
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット67日目*体重・体脂肪・69.6㎏🎛・36.5%*お通じ🚻・10:55🔺・13:45🔺*朝食🍞・カフェオレ・ブラックコーヒー☕・チョコレートムース*間食🍦🍫・朝食としたけどチョコレートムース*昼食🍛・プロテイン*夕食🍚・サラダ・味噌汁・豚肉と野菜の炒めもの・人参シリシリ・水・豆腐デザート*運動🏋🏻♀️・クランチ20回×3セット・ツイストクランチ20回×3セット・足パカ(動画の出来る所
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット66日目*体重・体脂肪・69.7㎏🎛・35.7%*お通じ🚻・11:35⭕・14:35🔺・女子日5日目🚺*朝食🍞・スクランブルエッグ・ウィンナー・塩バターロール・メロンパン・カフェオレ(てんさいオリゴ糖)・ブラックコーヒー☕*間食🍦🍫・チョコレートムース2個*昼食🍛・プロテイン*夕食🍚・明太もちチーズグラタン・水*運動🏋🏻♀️・クランチ20回×3セット・ツイストクランチ20回×3セッ
こんにちは今日のダイエット報告ですダイエット65日目*体重・体脂肪・70.2㎏🎛・35.7%*お通じ🚻・9:50⭕・女子日4日目🚺*朝食🍞・スクランブルエッグ・ウィンナー・鳩サブレ2枚・ブラックコーヒー☕・カフェオレ*間食🍦🍫・朝食としてしまったけれど鳩サブレ*昼食🍛・なし*夕食🍚・納豆キムチ豆腐・もずく酢・わらび餅・水・プロテイン*運動🏋🏻♀️・クランチ80回・ツイストクランチ50回・ブリッジ30回・スクワット30回・腕
おはようございます石本さんが記事にされていた筋トレの効率を10倍あげる基礎知識シェアしたい内容でしたのでリプログさせてもらいました昨日この記事を読んだ後に意識して筋トレ🏋🏻♀️したらしんどさが違いましたよ〜ではでは、また〜👋
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット64日目*体重・体脂肪・70.4㎏🎛・36.2%*お通じ🚻・14:50🔺・女子日3日目🚺*朝食🍞・なし*間食🍦🍫・鳩サブレ2枚🕊*昼食🍛・食パン🍞1枚・がんもどき・ブラックコーヒー☕・カフェオレ*夕食🍚・こもちがれい🐟・味噌汁・豚肉と野菜の炒め物・餃子4個・水・ブラックコーヒー☕*運動🏋🏻♀️・クランチ60回・ツイストクランチ35回・ブリッジ50回・スクワット70回・ウエスト
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット63日目*体重・体脂肪・70.3㎏🎛・36.5%*お通じ🚻・13:50⭕・16:50🔺・女子日2日目🚺*朝食🍞・なし*間食🍦🍫・明太子お煎餅🍘2枚*昼食🍛・カフェオレ・チョコレートムース*夕食🍚・サラダ・味噌汁・餃子3個・ナス🍆と挽肉の炒め物・がんもどき・水・カフェオレ*運動🏋🏻♀️・クランチ70回・ツイストクランチ50回・ブリッジ50回・スクワット100回・腕ひねり・ウ
おはようございます今日はダイエット報告じゃなくてただの記録のみです母と外出だったのでダイエット開放dayにして好きなだけ美味しいものを食べてきました✨🙏✨ダイエット48日目*体重・体脂肪・69.7㎏・36.2%*朝食🍞・メロンパン2個・カフェオレ(砂糖あり)・コーヒー☕*間食🍦🍫・コーヒーゼリーソフトクリームのせ・紅茶・ラスク*昼食🍛・ラーメン(母のお勧め)・水*夕食🍚・もろみチキン定食(大戸屋ではまっている定食)・卵プリン・水・お茶・コ
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット47日目*体重・体脂肪・70.0㎏・36.3%*朝食🍞・なし*間食🍦🍫・なし*昼食🍛・ご飯🍚・納豆・キムチ・水*夕食🍚・カレーライスカレー🍛・春雨サラダ・水・ブラックコーヒー☕*運動🏋🏻♀️・クランチ50回・ツイストクランチ50回・足パカ100回・ブリッジ20回・スクワット60回・腕ひねり・ウエストひねり・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)・反り腰体操(ちぃさん
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット46日目*体重・体脂肪・69.8㎏・36.6%*朝食・なし*間食・チョコレート5個🍫*昼食・食パン🍞1枚・すき焼き(昨日の残り)・コーヒー☕(砂糖あり)・白湯*夕食・グラタン・水・ブラックコーヒー☕*運動🏋🏻♀️・クランチ40回・ツイストクランチ20回・レッグレイズ12回・ブリッジ20回・スクワット100回・腕ひねり・ウエストひねり・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)
こんばんは今日は色々なスクワットをやって見ました10種類もあるよー私の場合は体力がないので一気に出来ないから休み休みだけどねでも10種類も習慣化にするのは厳しいな出来そうな分だけやろっと広い部屋がほしいなぁではでは最後まで読んで下さりありがとうございました🙇♀️
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット45日目*体重・体脂肪・69.4㎏・36.0%*朝食・なし*間食・なし*昼食・食パン🍞1枚・野菜炒め(昨日の残り)・バナナ🍌・カフェオレ(砂糖あり)*夕食・がんもどき・きゅうりのキムチ漬け・すき焼き・水・食後ブラックコーヒー☕*運動✊️・クランチ50回・ツイストクランチ30回・レッグレイズ10回・足パカ50回・ブリッジ20回・スクワット45回・腕ひねり・ウエストひねり・肩甲骨体操(
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット43日目*体重・体脂肪・69.6㎏・36.4%*朝食・食パン1枚・ミネストローネスープ・コーヒー☕(砂糖あり)・白湯*間食・なし*昼食・カフェオレ(砂糖あり)・マドレーヌ*夕食・ミネストローネスープ・ひじきの煮物・鮭🐟・水・食後コーヒー(砂糖なし)*運動✊️・クランチ70回・ツイストクランチ50回・レッグレイズ11回・足パカ100回・ブリッジ50回・スクワット100回・ウエストひねり
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット42日目*体重・体脂肪・70.1㎏・36.3%*朝食・なし*間食・かしわ餅*昼食・明太ドリア・カフェオレ・水*夕食・ミネストローネスープ・煮物・水・食後ブラックコーヒー☕*運動✊️・クランチ55回・ツイストクランチ30回・レッグレイズ10回・足パカ100回・ブリッジ30回・スクワット45回・腕ひねり・ウエストひねり・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)・反り腰体操(
おはようございます今日のダイエット報告ですダイエット41日目*体重・体脂肪・69.6㎏・36.0%*朝食・なし*間食・明太ポリンキー1個昨日の失態を思い出し1個で抑えられた(笑)*昼食・食パン🍞1枚・スクランブルエッグ・ウィンナー・カフェオレ(砂糖あり)*夕食・納豆キムチ豆腐・厚焼き卵2切れ・水・コーヒー☕*運動✊️・クランチ80回・ツイストクランチ60回・レッグレイズ16回・足パカ130回・ブリッジ50回・スクワット50回・腕ひねり
朝比奈彩ちゃんのインスタグラムを見ていたら着られているお洋服以前にこちらの記事で書いたオールインワンだぁ〜可愛いい子が着るとお洋服も可愛さ倍像私はと言うとチャック事情が・・・今年の夏は着れないと思うので期間的に厳しい来年の夏こそは着れるようになっている様にダイエットを地道にコツコツと頑張ります✊️✊️
ダイエット39日目【体重・体脂肪】・70.6㎏・36.4%【朝食】・なし【間食】・パクチーチップス【昼食】・きな粉揚げパン・塩バターロール・カフェオレ(砂糖あり)・コーヒー☕(砂糖なし)【夕食】・卯の花・キノコのバター醤油痛め・卵の中華あんかけ・味噌汁・水・コーヒー☕(砂糖なし)【運動】・クランチ30回・ツイストクランチ30回・ブリッジ20回・スクワット51回・腕ひねり・ウエストひねり・反り腰体操(ちぃさんがpostされてました)・オチ
ダイエット37日目【体重・体脂肪】・70.6㎏・36.7%【朝食】・なし【間食】・なし【昼食】・蕎麦・カフェオレ(砂糖あり)【夕食】・魚🐟・味噌汁・卯の花・春雨サラダ【運動】・クランチ40回・ツイストクランチ50回・レッグレイズ10回・足パカ100回・ブリッジ30回・スクワット50回・腕ひねり・ウエストひねり・反り腰体操(ちぃさんがpostされてました)・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)・オチョ8回☓10セット・ワイ
おはようございます今日から5月ですねダイエットを初めてから早いもので1ヶ月経ちました何事も中途半端で続かなかった私が1ヶ月続いた事に自分を褒めてあげようと思いますよくやった自分でも、まだまだ先は長いよこれからよこれから1ヶ月の成果を記録します体重72.0kg⇛70.2kg(-1.8kg)体脂肪率37.6%⇛36.2%(-1.4%)数値での変化は少ないけれど私は・・・体重に一喜一憂しない見た目の変化にシフトチェンジの精神でやってきましたもうリバウンドは
ダイエット35日目【体重・体脂肪】・70.8㎏・36.5%おはようございます昨日は高尾山の疲れがドッときてしまい1日ゴロゴロdayでした【朝食】・なし【間食】・チョコモナカジャンボ1列【昼食】・天狗焼き👺2個・カフェオレ2杯【夕食】・カレーライス(ライス→豆腐へ変更)・水・野菜炒め・食後ブラックコーヒー【運動】・クランチ30回・ツイストクランチ50回・スクワット30回・オチョ8回☓16セット・ワインオープナー8回☓6セット昨日は高尾山から帰っ
おはようございます今日はお友達と高尾山へ行ってきます山頂目指して頑張るぞダイエット33日目【体重・体脂肪】・70.8㎏・36.7%【朝食】・なし【間食】・エビ煎餅3枚【昼食】・食パン1枚・もやし蕎麦(蕎麦抜き)・カフェオレ(砂糖あり)【夕食】・味噌汁・ひじきの荷物・野菜炒め・餃子5個・水・食後ブラックコーヒー【運動】・クランチ50回・ツイストクランチ50回・レッグレイズ10回・ブリッジ20回・スクワット30回・腕ひねり・ウエストひねり
ダイエット32日目【体重・体脂肪】・71.2㎏・36.8%【朝食】・なし【間食】・ギンビス【昼食】・ご飯・厚揚げ・春雨サラダ・ヨーグルト・カフェオレ(豆乳・砂糖あり)【夕食】・もやし蕎麦(蕎麦抜き)・春雨サラダ・カフェオレ(豆乳・砂糖なし)・水【運動】・クランチ30回・ツイストクランチ50回・レッグレイズ10回・ブリッジ20回・スクワット50回・腕ひねり・ウエストひねり・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)・オチョ8回☓3
ダイエット29日目【体重・体脂肪】・70.1㎏・36.4%やっぱり予感通り今日から女子日が来てしまいました食べ過ぎない様に注意しないと【朝食】・なし【間食】・しっとりチョコ半分甘いお菓子が無性にに食べたくなりました【昼食】・食パン🍞1枚(チーズ・マヨネーズ)・マドレーヌ・コーヒー☕(砂糖あり)2杯・白湯【夕食】・もやし蕎麦(蕎麦抜き)・水・食後ブラックコーヒー・チーズ2個【運動】・クランチ50回・レッグレイズ10回・ブリッジ50回・スク
ダイエット28日目【体重・体脂肪】・70.2㎏・36.3%【朝食】・食パン1枚(チーズ・マヨネーズ)・コーヒー(砂糖入)・白湯・マドレーヌ【間食】・コーヒーゼリー(バニラアイス)・飲むブルーベリーヨーグルト・どら焼き半分【昼食】・バターチキンカレー🍛・チキン・サラダ・マンゴープリン・イチゴ🍓ラッシー【夕食】・カフェオレ昼食のカレーが人気店だけに混雑していて1時間待ちお昼を14時30分くらいにとったので、皆中々お腹空かず夜の予定のラーメンは、ま
こまちさんのブログ見つけてから勉強になり学ぶ事が多くて過去記事を1から読んでいる所ですがこちらの記事もとても共感したのでリプログさせて頂きました🙇♀️もう私は間違ったダイエットしてリバウンドの繰り返し地獄味わいたくないです「糖質意識」と「筋トレ」で時間はかかるけれど頑張って行きます✊️
ダイエット26日目【体重・体脂肪】・70.3㎏・36.4%【朝食】・なし【間食】・カフェオレ(砂糖あり)【昼食】・ラーメン・カフェオレ(砂糖あり)【夕食】・マカロニサラダ・厚揚げと野菜のトロトロ和え・鮭・食後ブラックコーヒー☕【運動】・クランチ60回・ツイストクランチ70回・レッグレイズ10回・スクワット30回・腕ひねり・肩甲骨体操(MONAさんがpostされてました)・ウォーキング今日は運動が少なかったぁ
ダイエット21日目【体重・体脂肪】・70.6㎏・37.5%【朝食】・なし【昼食】・食パン🍞1枚・もやし蕎麦(そば抜き)・カフェオレ(砂糖あり)・水【夕食】・鍋・水・食後ブラックコーヒー【運動】・クランチ50回・ツイストクランチ30回・下っ腹引き締め運動5回・足パカ110回・ブリッジ70回・スクワット50回・腕ひねり・ウエストひねり
お休み~なにしようかと…久しぶりにカラオケ行ってきたよすっきりしたー朝昼おやつは、ミックスナッツ夜糖質制限2日目色々種類を食べてるせいか、空腹感はないいつまで続けられるのか…心配(笑)
ブログを超放置しておりましたwwその間案の定ぶくぶくと太っておりました😂まだ体重測ってないんですがなんせ今年は寝正月でして←言い訳ww明日からブログ再開いたします🌟🌟ぶくぶく太った体重を見てやってください😂体重は明日発表しますね!!本人もどこまで太ったのか知らない。言えることはくびれがなくなったこと。お腹も太もももすごいこと😂😂助けてくれ〜でもお正月の親戚の集まりでは痩せたって言われたの😨これって去年もっと太ってたってこと?全然わかりやせーーーん😨恐ろしやwwとりあえずこのカ
体重43.9(昨日より+0.4)開始より-1.7体脂肪19.4(昨日より-0.2)食べ過ぎても増えなくなってきた😊でも下がらなくもなってきたww🍴朝・ローソンのブランのパンケーキ・ゆで卵🍴昼・ほうれん草とコーンのバター炒め・ゆで卵のシーチキンマヨ・マヨチキンカツサンド🍴夜・ローソンのブランのパンケーキ・はちみつクリチー3つブランのパンケーキうますぎる件😍夜も食べたよーww🏃運転・2駅ウォーキング・半身浴1時間