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食で心も体も健康に♡ゆるママですこの秋から新しい学びをスタートさせました!!根本から健康になりたいと願う時、食を整えていく事は本当に大事です!何よりも基本だと思います。でも、食を整えるだけでは本当の意味で健康になることは難しいです。食・心・動・環この4つを整えることがすごく大切です。私にできることはなんだろう?私の役目は何だろう?ずっとずっと考えて一つの答えに行き着きました!!体の中
食で心も体も健康に♡ゆるママです昨日、古民家をリノベーションしているおしゃれママカフェでセミナーを行いました。ママカフェなのでキッズスペース、おむつ交換台、授乳室完備。子供が喜ぶおもちゃもたくさんあり、赤ちゃんからキッズまで楽しめますしかも何かイベントを行ってみたいママを応援する!というコンセプトで運営されているため、毎日たくさんのママが講座やイベントをしているのですhttps://cafe.mamaplus.jp/ママプラスカフェ-ママパパの「第三の場所」ママ
こんにちは♡Cocoonです。昨日は最近お友達になったさおりさんがチワワのモモちゃんを連れて遊びに来てくれた私の好みに合わせてくれたステキなチョイスのお土産玄米コーヒー&流行の台湾カステラ今朝コーヒも一つ飲んでみるとこれまたとっても飲みやすくてはまりそうこちらももちゃんちっちゃくって可愛すぎるももちゃんにもうメロメロなわたし・・・もうほとんどばあば気分笑ももちゃんは今月1日に16歳のお誕生日が来
食で心も体も健康に♡ゆるママです先週、ゆるママ1Dayセミナーを実施しましたママ会のような雰囲気の中、みんなでおしゃべりを楽しみながら受講していただきました。つかまり立ちの赤ちゃん、ハイハイ赤ちゃんがいても大丈夫!ふかふかクッションにキッズコーナー、カフェのスタッフさんもしっかり見てくれるのでママ達は安心してセミナーを受講することができます今回のセミナーではこんなお話をしました・食、心、動、環の視点からのお話し・陰陽の基本・体質チェック・体質別おススメの食
「はやくッ❗」朝6時ごろの森は、まだ少し肌寒い感じです。でも、コギたちにはちょうどいい気温。暑くなる前に朝散歩へ出発~。久しぶりに朝から雲ひとつない晴天。昨年のコロナ騒動が始まって以来、茅野や上諏訪の駅周辺へは行っていませんでした。今日は久しぶりに町まで買い物に出掛けることに。イタズラ盛りのゆめに靴をすべて破壊され、いよいよ履いてゆく靴が無くなりました💦無事、買い物をすませるとタイミングよくランチの時間。(予定通りとも言う)せっかく下まで降りたのだから初めてのお店へ行ってみるこ
大阪は緊急事態宣言となり静かなゴールデンウィークが始まりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。日中の雨も止みキレイな夕焼け空でした〜予定がキャンセルになった方もきっと多いはず。私も久しぶりに両親の元へ行くつもりでしたがもう少し先にしようかと⤵︎心もとないこのゴールデンウィークですがせっかくなら色々やりましょう♬そのひとつ✨ぜひぜひやっていただきたいこと❗️手作り味噌の様子を確認をしてくださいね!季節も変わり気温も上昇☀️ぼちぼち発酵の
緊急企画オンラインde繋がろう!ステイホームに楽しむ気血を巡らす簡単レシピ♡もうすぐゴールデンウィークですがイベントや遊びの予定もキャンセルになった方も多いのでは。。。お店も閉まってたり誰かと会うのも気が引けるそんな感じですよね⤵︎じゃ〜私と一緒にご飯つくりましょ〜♪気血を巡らすお肉を使わないヘルシーレシピです^^メインはベジガパオライス風でございます❗️お肉を使わず厚揚げでさっぱり味で仕上げる簡単レシピ🤗そしてサイドディッシュのひとつ目
こんにちは。パンとゆるマクロビ料理教室たまぱんKitchenです。うちの朝ごはんをご紹介〜ゆるマクロビごはんです。長芋ともずくの酢物グリーンサラダ玉ねぎふのりお豆腐の味噌汁油揚げとぜんまいの煮物小豆玄米ごはんいちご(やよいひめ)マクロビオティックの献立は、穀物の割合が、とても多くなります。動物性もほぼ使いません。たまぱんKitchenでは、ゆるマクロビ。家族が食べやすいようにマクロビオティックの良いところを取り入れた献立を中心にご案内していきたいなと思っています根
おはようございます日々の食から自身の身体、子供や主人の不調と向き合う食医ママを目指して3年。フルタイムワーママでお料理は苦手な私ですが、簡単に日々の食卓から家族の身体と向き合うことを目指し、このゆるさから一歩脱却!!一歩前進!!そして食と向きあう楽しさを少しでも多くの人に伝えたい!をモットーにリアル晩ご飯を発信するゆるママです昨晩のリアル晩ご飯です!・ぶつき玄米ご飯・お味噌汁・レンコン金平・ごぼう、ブロッコリーのキヌア入りサラダ・ササミカツ(生協の冷凍品)・焼き
おはようございます🌸食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪【とことんディープな料理教室】他では話せないディープな話もありよ…笑昨日は富山県魚津市へ出張料理教室でした(*´꒳`*)こちらは毎月ではなく季節毎のレッスンです前回の6月には夏のエネルギーお話し※火のエネルギーですね9月の昨日のレッスンでは季節の変わり目のお話し土のエネルギーについてお話しをしました
米粉コンシェルジュ協会代表理事柳田かおり先生の公式LINEでは毎週月曜日旬のレシピが届きます。KUSHIマクロビオティック認定マクロビオティックアドバイザーでもあるかおりさんのゆるマクロビが大好き💕シンプルな材料で、素材のお味を活かしたレシピには毎週感激です8/31に届いたモロヘイヤのビシソワーズ。モロヘイヤのおひたしや、和え物、スムージーくらいしか使い道がなかったのですが...スープになるの!?と楽しみに作りました。材料はこれだけ!材料に火を通してからバイタミックスで
時短クッキングといえば和え物。お野菜を、お鍋の下から、陰性(上に成るもの)→陽性(下に成るもの)の順に重ねて、少量のお水と隠し塩を加えて、強火で短時間。味付けは、黒ゴマとお醤油のみ。梅崎和子先生のレシピで作りました♪梅崎和子の陰陽重ね煮クッキングからだにやさしい養生レシピ[梅崎和子]楽天市場1,571円夏場は長い時間火を使いたくないし、10分もあれば一品増やせるので有難いですよね★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
定番の常備菜。日によって、天気によって、季節によって、れんこん入れたり、しめじ入れたり、こんにゃく入れたり、陰陽バランスを意識しながら。梅崎和子先生のレシピで作りました♪梅崎和子の陰陽重ね煮クッキングからだにやさしい養生レシピ[梅崎和子]楽天市場1,571円今年は梅雨が長引いて、体調崩してる人も多いみたいですね。エアコンもフル稼働し始めたので、冷えに注意して過ごしましょうね★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
うちの家族は肉好きなので、ほぼ毎日肉のおかずを作ります。牛肉しぐれ煮風と切干大根の煮物を同時に作って牛肉煮るときに、切干大根の戻し汁を使いました。お砂糖やみりんを使わずにお醤油だけで味付けしたけど、甘いお味が出て大満足♪それから、肉料理のときも重ね煮してます。今回は、先に牛肉を炒めておいて、下から「糸こんにゃく→しょうが→炒めた牛肉」の順に重ね、切干大根の戻し汁で炊いた後、お醤油のみで味付けしました~★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
コーンフレークって本当にアイスに合うよねバナナとコーンフレークは、日本でもオーガニックが手に入りやすいまとめ買いするときはコレ↓ムソーオーガニックコーンフレークプレーン(150g)【イチオシ】楽天市場425円そのままでも美味しい豆乳アイスだけど、ちょっと手を加えると、食べるときのワクワクが倍増~★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
抹茶アイスは、豆乳より牛乳で作る方が美味しいと思う!卵は使っていないです。抹茶アイスは色をキレイに出したいから、色の薄い甜菜糖を使っています。細かい粉末だから溶けやすくて使いやすい♪ムソー北海道産てんさい含蜜糖・粉末(500g)【イチオシ】楽天市場432円お茶葉は洗わないで食べるから、無農薬を使用有機抹茶50g【京都宇治播磨園製茶】【オーガニック抹茶有機JAS認証】楽天市場1,154円<本日のレシピ>牛乳300cc甜菜糖65cc←味見しながら
チョコの食感が見事に再現されてる~!味はチョコじゃないけど...キャラメルみたいな感じ?ちょっと甘すぎるかなあ。チョコはたまに食べるならいいけれど、実は依存物質のカタマリなんですよね。カフェイン、テオブロミン、フェネチルアミン、アナンダマイド、砂糖......チョコやめられないのは、わたしのせいじゃないYO♪依存物質のせいだYO♪チョコやめられなくて困ってる人には、キャロブスイーツのような代替アイテムってウェルカムだと思う~★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたします
こしあん...ではないよ(笑)ココアの香りが、豆乳の豆臭さを消してくれてる♪アリサン有機ココアパウダー(150g)【イチオシ】楽天市場596円甜菜糖をメイプルシロップに変えたら、味わいリッチかもー★今日のレシピ★無調整豆乳150cc甘酒150cc甜菜糖60cc水大さじ1寒天粉小さじ1/4菜種油35ccバニラエッセンス適量ココアパウダー大さじ1.5乳脂肪分がないから、シャーベットっぽい感じは否めないかなー今度はココナツミルク使っ
常備菜。重ね煮で作ってます。↓この本がわたしのバイブルなのだー梅崎和子の陰陽重ね煮クッキング―からだにやさしい養生レシピAmazon(アマゾン)372〜4,700円今回は、ひじきとごぼうを少し油で炒めてから、下からこんにゃく→ひじき→しめじ→にんじん→ごぼうの順に重ねて炊きました。一緒に切干大根も作ったので、切干大根の戻し汁+ひじきの戻し汁で炊いたのです。そうすると甘くなるので、みりんが要らない♪味付け、醤油だけでOK♪★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたし
アイスクリームメーカー、いい仕事してます♪舌触りが格段に滑らかになるから、満足度UP♪我が家のは大きすぎるので(600ml)、↓このくらいがちょうどいいと思う(250ml)。アイリスオーヤマIRISOHYAMAICM01-VMアイスクリームメーカーミント楽天市場1,690円小さい方が早く冷えるし、冷凍庫の中でコンパクトだし、おすすめです^^★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
切干大根。毎回「重ね煮」で作ってます。お鍋の下から上へ、「陰性のたべもの」→「陽性のたべもの」を順番に重ねて煮る調理法。重ね煮はいろいろな先生がいるけど、わたしは梅崎和子先生のレシピでやってます。梅崎和子の陰陽重ね煮クッキング―からだにやさしい養生レシピAmazon(アマゾン)395〜4,920円皮をむかない&出汁を取らないから、楽ちんでやめられな~い♪何より、めっちゃ野菜の味が濃くておいし~い♪★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村
暑くなってきたので、Veganアイス作ったよー卵・乳製品不使用で、豆乳と菜種油と寒天使ってます。甘酒使ってみたら、旦那さんに好評なり♪★↓↓↓ランキング★応援クリックお願いいたしますにほんブログ村レシピは、パトリシオさんのを参考にしています。あまくておいしい!砂糖を使わないお菓子(別冊主婦と生活)Amazon(アマゾン)420〜4,573円でも、ガチなマクロビスイーツって、材料が手に入りにくいし、高価だし、手間もかかりすぎて、無理筋…なので、玄米水飴
卵・乳製品不使用のチョコレートケーキ。クリームは簡単豆腐クリームです。豆臭さをやわらげるためにメープルシロップをたっぷり使用。<生地材料A>薄力粉2カップ(400cc)ココア大さじ2甜菜糖80ccベーキングパウダー大さじ1/2<生地材料B>木綿豆腐1/3丁(110g)菜種油70cc100%りんごジュース100~120cc(最初100cc入れて、生地の硬さを見ながら増やす)塩少々Aを混ぜて、Bをフードプロセッサーにかけて、AとBを混ぜてサックリ混ぜ、型に
こんにちは。松子です。2年前、2018年3月末生まれ長女の離乳食関連記事を読み返しています。記憶が途切れ途切れなのでブログ書いててよかったw離乳食の考えについて参考にしたのはこの本。「世界一簡単な赤ちゃんごはん」世界一簡単な赤ちゃんごはん:離乳食の手間、困ったがなくなる!!Amazon(アマゾン)420〜5,955円世界一簡単な赤ちゃんごはん大人ごはんを食卓で、つぶす、刻むだけであげられる[宗祥子]楽天市場1,320円産後ケア事業でお世話になった助産院でこ
おはようございます🌸食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪【大人になっても不安が拭えないあなたへ】〜不安の原因は意外なところにある〜子どものころは世の中のことも知らず知識も経験も未熟で将来に不安を抱くことがあります特に10代の思春期では未来に対して不安と心配でいっぱいでちっぽけな自分の世界しかなくて誰にも相談も出来ずに勉強できる友人や友達に囲まれている友人を羨んでいたよ
おはようございます🌸食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪人を励ます時なんと言いますか?「がんばれ」「えらいよ」「凄いね」経験のある方ならきっとわかる頑張っているときの「がんばれ」の一言って大きな重石となってどしーーーっとのしかかることを…頑張っている人を萎縮させてしまうことを…頑張っているけれどまだ頑張っていないと思われてるのかな
おはようございます🌸食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪オイル選びでよく聞くのが「料理にどんな油を使ったらいいのか迷う」「テレビや雑誌で色々な専門家があれが良い、これが良いと言うのでわからなくなる」「どこで買えばいいの?」というもの実際わかりませんよねしかも巷の健康法では毎日ティースプーン1杯飲みましょうなんてことも言われたりします油
久しぶりに作ったシリーズ。ブリのアラでブリ大根。以前、お酒をよく飲んでた頃に、得意料理でよく作っていた。数年前から、お肉、お魚が食卓に上がる割合が減って、お酒も夫婦共に飲まなくなって、ほとんど作ってなかったけど、生活クラブで美味しそうなブリのアラを売ってたから、久しぶりに作りたくなって、買ってみた。キレイなブリだったせいか、アクがほとんど出なくてびっくり!最後、油断してたら煮込み過ぎて、真っ黒な仕上がりに🤣全くインスタ映えしませんが〜。でも、私はこういう映えない